gtemata.com

Cum să practice meditația și Kundalini Yoga

Activăm steaua care înconjoară energia Kundalini și meditează cu Shambhavi Mudra pe lumina din interiorul nostru. În acest fel, vom putea atinge rapid pacea și fericirea interioară. Ședința și meditația cu tehnica Shambhavi, fluxul de lumină intră în corpul nostru, crescând fericirea noastră. Shambhavi Mudra este principala tehnică de meditație a lui Shiva. Este cel mai simplu mod de a ține lumină în interiorul corpului nostru (Sat-Chid-Anananda).

paşi

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 4
1
Vizualizați o stea strălucitoare. Imaginați-vă că pământul este sub tine și că se întoarce cu o stea pe glob. Gândește-te la mantra "pământ". Întoarceți-vă cu steaua, până când pământul din jurul vostru se aprinde complet. Puneți solul cu picioarele.
  • Imagine cu titlul Meditează pe Shiva Pasul 2
    2
    Uită-te la frumosul soare care strălucește în cer. Își îndreaptă razele spre tine. Lăsați-i să intre în corpul vostru. Umpleți-l cu lumină și gândiți-vă la mantra "soare". Mișcați picioarele și degetele.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 7
    3
    Răsucește-te cu steaua care îți împachetează corpul și gândește-te la mantra "corp". Scapă de toate tensiunile. Înfășurați-vă în lumină și masați.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 4
    4
    Întoarceți-vă cu steaua din corp. Împărțiți corpul în secțiuni și curățați-l unul câte unul. Eliminați tensiunile și umpleți-le cu lumină. Gândește-te la mantra "lumină". Continuați să vă întoarceți cu steaua care se concentrează în principal pe cap, abdomen, picioare și picioare. Masați aceste zone.


  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 5
    5
    Mutați o mână cu aprobare și gândiți-vă: " Trimite lumina către (nume). "Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie întregul univers fericit".
  • Imagine cu titlul Do Yoga Kundalini și meditație Pasul 6
    6
    Mâinile sunt acum pe abdomen. Strângeți mușchii din pelvis, abdomen și piept. Păstrați-le în timp. Relaxați-vă. Repetați procesul. Respirați adânc cu abdomenul de mai multe ori. Când inspirați, gândiți-vă "Om" și când expiră "Shanti". Gândește-te la mantrele "Om - Shanti" vă direcționându-vă tot mai mult către o pace interioară. Gândurile tale sunt acum liniștite.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 2
    7
    Shambhavi Mudra este Shiva. Înseamnă "binecuvântat" și este principala sa tehnică de meditație. Prin rotirea stelelor, energia se mișcă în interiorul corpului. Spatele și capul sunt drepte, iar stomacul este relaxat. Deschideți parțial sau complet ochii și concentrați-vă asupra energiei din interiorul vostru (lumina, o chakră sau canalul Kundalini în centrul corpului). Acum, energia se va mișca din ochii tăi în interior, stabilizând starea ta de meditație. Nu te mai gândi. Concentrați-vă pe canalul Kundalini, o chakră (inima sau cea sacrală) sau lumina din interiorul vostru. Petreceți ceva timp meditând calm. Încet, trezește-te.

    • Sfaturi

    • În India trăia un om pe nume Tantipa. El a fost un țesător și a făcut covoare frumoase și pături. Dar, în timp, mâinile îi erau înțepenite și a fost forțat să-și abandoneze slujba. Ceva lipsea. Tantipa a trăit singur în colibă. Soția lui a murit cu mulți ani în urmă. Tantipa și-a dedicat viața soției sale și muncii sale. Avea copii care au luat diferite căi și nu au vrut să aibă de-a face cu el. Singurul lucru pe care l-au făcut când a crescut a fost să-i aducă mâncare în fiecare zi. Tantipa era un om foarte ocupat, dar în interiorul lui sa plictisit și a petrecut mulți ani în singurătate. De multe ori sa plâns de soarta sa crudă.
    • Într-o zi, un yoghin a auzit Tantipa strigând și ia spus: "Ești nebună, nu poți vedea comoara imensă pe care ți-a dat-o viața ta. Ai putea fi un profesor grozav și să-ți dezvolți fericirea interioară. Fac yoga în fiecare zi vei deveni mai înțelept și în loc să profite de această mare oportunitate, vă petrece zilele pe destinul, aducându-vă să plâng de durere". Tantipa era conștient de existența fericirii interioare. Principiile hinduismului sunt să înveți când ești tânăr, să lucrezi ca adulți, să ai o familie și să atingi iluminarea la sfârșitul vieții. Tantipa și-a dat seama că yoghinul avea dreptate și ia cerut sfatul. Astfel a început o practică spirituală intensă.
    • Tantipa a fost întotdeauna foarte ocupată în timpul vieții sale, a lucrat din greu și în mod constant. Aceste calități i-au motivat să ia calea yoga. Tantipa a practicat în mod asiduu yoga, meditația, citirea și gândirea într-un mod pozitiv. După 12 ani de practică constantă, el a obținut iluminarea. Toate tensiunile interioare au dispărut și energia lui Kundalini a început să curgă. Mintea lui era plină de fericire și de corpul său de energie. Tantipa a emanat dragoste și lumină. Toată lumea a venit să-l viziteze pentru a-și asculta cuvintele înțelepte și a-și absorbi energia. Nu sa mai plictisit din nou și a fost foarte mulțumit de scopul vieții sale pe această planetă.

    Avertismente

    • Acest tip de meditație nu este complicat, dar nu forțează lucrurile. Kundalini este o mare putere care ne poate conduce la realizarea iluminării, dar durează mult timp și constanță.
    • În noiembrie 1986, un yoghin avea o experiență intensă de iluminare. În timpul unei sesiuni de meditație, ea a simțit brusc o energie caldă și intensă care a pornit de la partea inferioară a abdomenului până la centrul corpului ei. El o privea cu interes și, pe măsură ce continua să crească, se simțea tot mai mult la pace. El a descris-o ca un curent de apă caldă și groasă. Când energia ajunse la cap, el simți dintr-o dată că face parte din cosmos. Simțea o bucurie imensă și un sentiment de conștiință absolută. Aceste senzații au durat o jumătate de oră. După ore de experiență, yoghinul sa simțit agitat, dar după un timp a început să se calmeze. În yoga, această experiență se referă la energia Kundalini și este cel mai înalt nivel al hatha yoga. În 1987, în august, yoghinul avea o altă experiență similară. Energia Kundalini sa dezvoltat de la centrul corpului în sus. Dar de data aceasta, când a ajuns la cap, nu sa oprit și sa concentrat pe chakra coroanei și apoi a lansat în cer cu mare forță. După o perioadă scurtă de timp, energia sa întors și a început să curgă în corp până când a ajuns la pământ. Ca rezultat, circuitul sa închis: yoghinul reușise să se conecteze cu energia pământului și a cerului. Din această poveste putem înțelege puterile energiei Kundalini.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit