Cum de a găsi intimitatea într-o căsătorie

A avea o bună înțelegere este importantă pentru o viață marită sănătoasă, deoarece vă permite să împărtășiți sferei emoționale și fizice cu partenerul. Cu toate acestea, aproape toate cuplurile sunt forțate să facă față multor angajamente zilnice, astfel încât intimitatea uneori suferă și poate fi eliminată. Cu siguranță acest lucru nu înseamnă că căsătoria sau dragostea s-au încheiat. Este posibil să se lucreze la înțelegerea cuplului, acordând prioritate căsătoriei, făcând timp să petreacă împreună, să împărtășească experiențe și să comunice cu mai multă eficacitate.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Metoda 4

paşi

Metoda 1

Adresați-vă problemei

Afla de ce nu ai intimitate. Determinarea în mod special a cauzei relației dvs. vă poate ajuta să transformați pagina și să îmbunătățiți situația. Acordul scade din diferite motive. Începeți să vă gândiți de ce credeți că a dispărut, apoi discutați-o cu partenerul dvs. Întreabă-o dacă e de părerea ta și de ce.

Acest lucru poate fi foarte eficient, mai ales dacă tu și partenerul tău aveți idei diferite despre asta. Acesta poate fi un bun punct de plecare pentru a începe discutarea problemelor dvs. maritale.
De exemplu, facturile, munca, copiii, părinții, angajamentele și lipsa timpului sunt printre cele mai frecvente cauze. Cu toate acestea, dacă nu vorbiți despre asta, nu veți ști niciodată sigur. Fără a cere direct, nu puteți decât speculați despre această problemă.

Acordați prioritate căsătoriei. Viața este plină de distragere și responsabilități. Când sunteți ocupat cu copii, muncă, întâlniri și alte lucruri de făcut, este posibil să nu aveți nici măcar un minut să vă concentrați asupra căsătoriei, cu riscul de a ajunge la acord. Viața cuplului ar trebui să fie o parte importantă a vieții de zi cu zi, nu trebuie pusă deoparte. Prin urmare, ar trebui să faceți căsătoria o parte fundamentală a vieții de zi cu zi.

Acest lucru înseamnă că ar trebui să lucrați pe căsătorie și relație în fiecare zi, cu o mare conștiință. Poate fi necesar să renunți la anumite angajamente sau să le amânați, pentru a acorda prioritate cuplului.

De exemplu, în loc să vă închideți în bucătărie timp de o oră, puteți comanda mâncare acasă. Puteți invita copiii dvs. să se joace singuri timp de o jumătate de oră sau să decidă să nu verifice e-mailurile de la domiciliu, astfel încât să puteți profita de aceste momente pentru a fi alături de partenerul dvs.

În loc să vă uitați la televizor timp de două ore, puteți să faceți baie cu partenerul dvs., să discutați cu ea pe canapea, să jucați jocuri sau să împărtășiți o altă activitate.

Aflați cum să găsiți un echilibru între parteneri și copii. Uneori devenind părinți cauzează o eliminare deoarece toată atenția este dedicată copiilor. Pentru a avea o familie sănătoasă și a crește copiii, este important ca mariajul să fie sănătos. Puteți să vă odihniți timpul de la copii și să petreceți timp împreună cu partenerul dvs. în scopul îmbunătățirii vieții de familie.

Aceasta nu înseamnă neglijarea copiilor. Pentru copiii dvs., o căsătorie pașnică, intimă și fericită este la fel de importantă ca și timpul petrecut cu ei.

De exemplu, la sfârșit de săptămână îi puteți invita să se joace cu frații sau în camera lor timp de 30-60 de minute, astfel încât tu și partenerul tău să poți fi împreună. Permiteți copiilor să meargă la o petrecere de pijama sau să încerce să nu participe la toate sesiunile de antrenament de fotbal, astfel încât să puteți lua ceva timp pentru a îmbunătăți relația.

Metoda 2

Executați timp pentru cuplu

Imagine intitulată Fixați o căsnicie lipsită de intimitate Pasul 4

Tăiați timpul în fiecare zi. Pentru a acorda prioritate căsătoriei și pentru a redescoperi acordul, este bine să petreceți timpul împreună. Cuplul nu poate fi o prioritate dacă nu aveți timp să-l cultivați. Uitați-vă la programul dvs. și, în fiecare zi, faceți ceva timp pentru a rămâne împreună cu partenerul.

Pentru a reduce timpul, ar putea fi necesar să anulați sarcini, să reorganizați anumite responsabilități sau să efectuați anumite activități mai ușor și mai rapid.
De exemplu, puteți decide să pregătiți o cină rapidă și ușoară pentru ca dvs. și partenerul dvs. să discutați timp de o jumătate de oră după cină. Puteți să-i cereți să ia copiii pentru tine, să meargă la sala de sport dimineața sau să amâne un proiect de lucru o zi mai târziu.
Petreceți cel puțin 15-30 minute împreună fără dispozitive electronice. Spuneți ziua trecută. Îmbrățișați. Sărută-vă. Profitați de aceste momente pentru a vă bucura de compania dvs. și pentru a aprofunda conexiunea emoțională.

Programați cu partenerul dvs. Este imposibil să îmbunătățiți acordul pe cont propriu. Trebuie să fie un efort comun. Când încercați să înțelegeți cum și când să petreceți timpul împreună, asigurați-vă că o implicați. Nu planificați singuri și apoi vă impuneți voința. În schimb, colaborați. Acest lucru poate, de asemenea, să înceapă să crească intimitatea.

Luați jurnalele și comparați-le. Încearcă să taie 15-20 de minute. Dacă nu puteți să luați seara, luați în considerare dimineața sau prânzul.

Luați în considerare dacă prietenii apropiați sau familia ar fi dispuși să vizioneze copiii din când în când, astfel încât să puteți petrece timpul singur. De exemplu, puteți să întrebați bunicii sau un prieten care are copii de aceeași vârstă.

Acordați reciproc ceea ce aveți nevoie unul de celălalt. Pentru a obține o anumită intimitate, fiecare individ are nevoi diferite. Unele sunt mai fizice, altele mai emoționale. Împreună cu partenerul dvs., discutați nevoile dvs. pentru a vă simți o înțelegere mai bună.

De exemplu, ați putea spune: "Am nevoie de mai mult contact fizic, cum ar fi ținând mâinile, îmbrățișându-ne sau sărutându-ne" sau "Vreau să-mi arăți mai mult dragostea ta. Aș fi fericit dacă ați zâmbit mai des, m-ați complimente sau m-ați comporta mai vesel când sunteți cu mine".

Respectarea nevoilor partenerului poate ajuta atât membrii cuplului să obțină ceea ce au nevoie, ceea ce va îmbunătăți intimitatea.

Metoda 3

Concentrați-vă pe intimitate

Organizați o evadare romantică. Ar trebui să planificați o mini-vacanță la fiecare două-trei luni. Ai putea să planifici o noapte de campare, să rezervi o cameră de hotel sau să stai într-un pat & mic dejun, voi doi singuri. Acest lucru vă va ajuta să aveți cea mai mare nevoie de intimitate, pentru a vă aprofunda intimitatea fizică și emoțională.

Ar trebui să încercați să vă tratați în weekendul unui cuplu de cel puțin două ori pe an.
Dacă nu vă puteți permite o excursie, adresați-vă bunicilor sau prietenilor de familie să păstrați copiii într-o singură noapte, astfel încât să puteți face o evadare romantică acasă.

Taci timp pentru sex. Intimitatea fizică este la fel de important ca emoțional. Câteodată cultivarea poate ajuta la dezvoltarea unei înțelegeri emoționale mai mari. Deși nu este posibil să găsiți timp pentru sex, programați-l în timpul săptămânii.

De exemplu, ați putea să vă culcați mai devreme sau să vă treziti mai devreme. Ați putea profita de momentele în care copiii sunt la un antrenament sau la școală.

Programarea acestor momente pare a fi ceva romantic, dar adulții ocupați nu își pot permite întotdeauna să fie spontani. Luând timp de a fi împreună, atingerea și implicarea în preludiu ajută să nu vă îngrijorați de spontaneitate.

Încearcă să lași o carte sexy pe perna partenerului tău sau să îi trimiți un mesaj pentru a pune la dispoziție momente pentru a fi dedicat exclusiv intimității tale.

Surprinde partenerul tău. Un alt mod de a crește intimitatea este să faceți lucruri mici pe parcursul zilei, cu scopul de a surprinde partenerul și de ao face să se simtă bine. De obicei durează câteva secunde sau minute și vă vor spune că vă gândiți la ea.

De exemplu, i-ai putea trimite un mesaj scriind ei: "Te iubesc" sau "Mi-e dor de tine". Dacă nu aveți obiceiul de a face acest lucru, puteți pregăti cina, spălați vasele sau încărcați mașina de spălat.

Includeți partenerul în viața dvs. Cuplurile au interese și prieteni diferite, dar nu este o problemă. Cu toate acestea, dacă încercați să vă îmbunătățiți înțelegerea, ar trebui să începeți să o includeți în lucrurile pe care doriți să le faceți. Rugați-i să vă însoțească, să-i invitați să meargă împreună cu prietenii sau să încercați o activitate despre care sunteți pasionat.

De exemplu, dacă vă place pescuitul, invitați-i să vă alăture. În timp ce nu pescuiești, poți să stai alături de tine și să discuți, sau poți citi o carte și stai aproape de tine. Dacă vă place activitatea fizică, o puteți invita la o excursie sau puteți juca un sport în parc.

Dacă ieșiți împreună cu prietenii să vedeți un joc sau să vă întâlniți în fiecare săptămână pentru a mânca sushi, invitați partenerul.

Încercați ceva nou. Dacă, atunci când petreceți timp împreună, vă este greu să găsiți idei de conversație sau vă simțiți confortabil, încercați să inversați cursul. Încercați să faceți ceva nou împreună. Poate fi orice activitate, atâta timp cât îl împărțiți.

De exemplu, puteți lua un curs de gătit sau de pictat, puteți învăța cum să vorbiți o limbă străină sau să coaseți, să participați la un test de cultură general. Scopul este de a împărtăși o activitate care îmbunătățește comunicarea și intimitatea.

Metoda 4

Îmbunătățiți comunicarea

Ascultă partenerul tău. Când distrați o conversație, nu trebuie să vă spuneți singuri și apoi să o luați pentru dvs. Dacă partenerul tău vorbește, ascultă. Aflați să o cunoașteți din nou. Ascultați preocupările, îndoielile, frustrările și bucuriile sale. Cultivarea înțelegerii mai bune înseamnă împărtășirea gândurilor cu cealaltă persoană, acordând importanță ceea ce spune și gândește.

Ascultă activ reafirmând ceea ce îți spune sau rezumând cuvintele sale. Ai putea spune: "Deci, spui asta ..." sau "Să vedem dacă înțeleg corect ...".
Invitați-i să continue să utilizeze răspunsuri scurte și un singur cuvânt. De exemplu, puteți face sunete care să indice înțelegerea și încurajarea sau să puneți întrebări precum: "Cum?". "Da, da?" sau "Și apoi ce sa întâmplat?".
Demonstrați faptul că acordați importanță emoțiilor dvs. prin a spune expresii precum: "Mi se pare că te simți supărat / speriat / anxios / deprimat / fericit" sau "Mă bucur că ai încredere în mine suficient pentru a-mi spune aceste lucruri".
În timp ce vorbești, privește-o în ochi. Nu vă gândiți la nimic altceva, cum ar fi ceea ce trebuie să faceți sau ce doriți să mâncați la cină. Concentrează-ți atenția asupra ei.

Discutați despre subiecte importante. Partajarea fragmentelor din viața de zi cu zi și vorbirea despre subiecte informale ajută la creșterea intimității, dar este, de asemenea, important să discutăm probleme mai serioase, cum ar fi întrebări profunde din punct de vedere personal sau filosofic. Aceste întrebări vă pot ajuta să înțelegeți mai bine modul dvs. de gândire și de ce aveți anumite idei.

De exemplu, ați putea întreba de ce iubește atât de mult călătoria, pentru că are nevoie să facă ceva într-un anumit mod sau pentru că a dezvoltat un anumit obicei. Întreabă-i cum educația și copilăria ei au influențat viziunea ei asupra lumii.

Invită-o să vorbească despre obiectivele și visele ei. Poate că ați făcut-o imediat după ce v-ați căsătorit, dar dorințele unei persoane se schimbă de-a lungul anilor. Discutați despre ceea ce doriți amândoi din viață pe baza a ceea ce sunteți acum.

Ai putea spune: "Când ne-am întâlnit, ați plăcut călătoriți. Unde vrei să mergi? De ce? Sunt interesat să aflu despre această parte a ta". De asemenea, puteți încerca să spuneți: "Ați fost întotdeauna foarte punctual și insistent cu privire la punctualitate. De ce credeți că este atât de important? Ați fost întotdeauna așa?". De asemenea, le puteți întreba: "Copilăria dvs. a influențat opiniile dvs. politice / religioase / morale?" sau "Care sunt obiectivele și visele tale? Nu am vorbit despre asta de mult și vreau să știu care sunt cele mai importante lucruri pentru tine acum".

Contactați un consilier de căsătorie. Dacă vă este dificil să cultivați o intimitate mai mare, chiar dacă sunteți angajat în acest lucru, trebuie să contactați un expert. Vă poate învăța cum să comunicați mai bine și să vă ocupați de problemele care vă împiedică să progresați.

Un consilier de căsătorie vă poate oferi exerciții de cuplu care vă vor ajuta să cultivați intimitatea emoțională și fizică. Dacă nu știți de unde să începeți sau unul dintre voi crede că cuplul nu are probleme de acest fel, sesiunile pot fi deosebit de utile.

Afișați mai multe ... (11)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit