gtemata.com

Cum să vă accentua frumusețea în timpul sarcinii

Sarcina schimbă corpul feminin în diferite moduri. Din aspectul radiant tipic (datorită circulației sanguine crescute și a creșterii producției de sebum) la creșterea în greutate, modificări ale pielii și părului, sarcina determină schimbări diferite în fiecare femeie. Cu toate acestea, ceea ce doresc toate femeile gravide este de a putea sublinia frumusețea lor. A fi într-o stare interesantă nu înseamnă renunțarea la stilul personal sau neglijarea aspectului. Există diferite metode pentru îmbunătățirea și îmbunătățirea corpului în timp ce se schimbă și se simte frumos în toate etapele sarcinii.

paşi

Partea 1

Urmați un stil de viață sănătos
Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravide 1
1
Fiți atenți la mâncare. Dacă doriți să aveți grijă de aspectul dvs. în timpul sarcinii, trebuie să fiți atenți să obțineți greutatea necesară pentru a îngriji fătul în mod adecvat. O femeie gravidă ar trebui să consume 2000-2500 de calorii pe zi, distribuite în timpul a 4 mese. Acordând atenție aportului caloric, veți evita acumularea de kilograme inutile, care vă pot expune la riscul anumitor boli. Ar trebui să luați kilogramele pe care organismul trebuie să le hrănească în mod corespunzător și să le permită să crească sănătoasă, dar, de asemenea, aveți grijă să cumpăra cantitatea potrivită de greutate care vă va permite să vă simțiți frumos în timpul celor trei trimestre de sarcină.
  • Dacă ați îngrășat mai mult decât v-ați așteptat (sau mai mult decât medicul consideră sănătoși), poate ar trebui slăbi. Este important să utilizați prudență atunci când încercați să pierdeți greutatea în timpul sarcinii pentru a preveni pierderea în greutate cauzând consecințe negative asupra fătului.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 2 gravide
    2
    Faceți gimnastică regulată. Dacă înainte de antrenament te-ai antrenat în mod constant și te-ai simțit în siguranță și frumos, nu ai nici un motiv să crezi că sarcina te va forța să stai liniștit (chiar dacă ar trebui să schimbi tipul de antrenament). Dacă vă păstrați tonifiat și în formă, veți simți mai încrezător în aspectul dumneavoastră și vă veți ajuta corpul să se recupereze după naștere. Practicandu-ti activitatea fizica in timp ce esti insarcinata, vei reusi sa nu devii prea gras, vei ramane intr-o stare buna, te vei simti plina de energie si vei imbunatati forta si forta musculara. Adăugați, aceste rezultate vă vor ajuta să vă simțiți mai frumoți.
  • Luați în considerare practicarea unei jumătăți de oră de exercițiu de intensitate moderată aproape în fiecare zi a săptămânii. Pentru a vă menține în mișcare fără a vă tensiona, femeile însărcinate sunt recomandate să facă plimbări, exerciții aerobice și înot. Ele vă vor permite să rămâneți în formă și să vă simțiți frumos.
  • Consultați întotdeauna ginecologul înainte de a începe un program de formare gestatională. De exemplu, în unele cazuri, dacă sarcina conduce la o creștere a tensiunii arteriale, vă poate sfătui să nu vă angajați în nici un fel de activitate fizică.
  • Imagine intitulată Uită-te frumos în timp ce gravidă Pasul 3
    3
    Bea suficienta apa. Deshidratarea este un risc real în timpul sarcinii, deci dacă beți suficientă apă, puteți să vă simțiți sănătoși și potriviți. Deși de obicei, ar trebui să ia aproximativ 15-30 ml de apă pe zi pentru fiecare 450 g de greutate corporală, o femeie gravidă ar trebui să acorde mai multă atenție la consumul de apă, deoarece este un activ care contribuie la formarea placentei și conserve integritatea sacului amniotic în timpul sarcinii. Mai mult, un consum redus de apă poate avea efecte negative asupra aspectului fizic. Deshidratarea poate face pielea opacă și poate afecta luminozitatea tipică pentru sarcină, dar, de asemenea, promovează lenea și epuizarea. Amintiți-vă că este greu să arăți bine atunci când vă simțiți în jos.
  • De obicei, femeile însărcinate sunt sfătuite să bea în jur de 10 pahare (sau 2,3 ​​litri) de apă pe zi. Dacă respectați aceste criterii de consum, veți putea să diluați zaharurile prezente în sucurile de fructe și băuturile alcoolice.

    • Partea 2

    Simțiți-vă frumos din punct de vedere estetic
    Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 4 gravide
    1
    Cumpărați niște haine elegante pre-maman. Multe branduri destul de celebre (gândiți-vă de Gap, de exemplu) și unii designeri (ca Isabella Oliver) produc haine pre-maman. Deși se simt unele femei "vinovat" ideea de a cheltui bani pe haine care vor purta doar pentru o perioadă limitată de timp, este important să cumpărați haine potrivite pentru corpul care se schimbă, confortabil de purtat și măgulitoare.
    • Dacă nu aveți prea mulți bani pe cheltuiala maternității, încercați să întrebați un prieten care a născut de curând dacă are niște haine pentru a vă împrumuta. De asemenea, aruncați o privire la magazinele de îmbrăcăminte second-hand pentru a găsi haine la prețuri accesibile, care vă pot ajuta în timpul sarcinii.
    • Concentrați-vă pe articole de îmbrăcăminte de bază sau pe hainele pe care le puteți purta de mai multe ori și puteți folosi cu ocazii diferite. Dacă cumpărați o pereche de blugi, niște legănuri, blaturi și cardigane, veți avea tot ce aveți nevoie în diferite situații.
    • Alegeți haine colorate, deoarece acestea vă vor face să arătați mai sofisticate și le puteți purta într-o varietate de situații! Culorile mai întunecate vă permit, de asemenea, să vă arătați mai subțiri.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 5
    2


    Rezervați un tratament de frumusețe sau un masaj pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, permiteți-vă ceva ce vă face să vă simțiți mai frumos. Fie că este vorba de manichiură, pedichiură sau curățare facială, alegeți un tratament de înfrumusețare (sau chiar mai mult decât unul!). Pentru a vă relaxa câteva ore și a vă îngriji de aspectul dumneavoastră. Alternativ, vă puteți oferi un masaj pentru femeile gravide (sau prenatale). Potrivit unor studii, cei care suferă o serie de masaje în timpul sarcinii pot reduce anxietatea, pot ameliora durerile musculare și articulare și pot face mai bine munca.
  • Când faceți o întâlnire pentru un masaj prenatal, asigurați-vă că contactați un terapeut de masaj specializat în acest domeniu.
  • De asemenea, înainte de a face o programare, trebuie să consultați ginecologul pentru a afla cum funcționează un masaj prenatal. Este imperativ dacă vă confruntați cu o sarcină cu risc crescut.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 6
    3
    Dă-ți o răsplată. Gândiți-vă că acum corpul dvs. trece printr-o serie de schimbări importante și că viața voastră se va schimba pentru totdeauna odată cu venirea copilului dumneavoastră. Prin urmare, sarcina este un moment fantastic pentru a vă trata bine. Dacă obiectivul dvs. este de a rămâne în formă, permiteți-vă un lux care vă va permite să vă simțiți frumos ca niciodată înainte.
  • Du-te la cel mai elegant coafez din oraș și dă-ți o coafură nouă pentru a se potrivi cu figura voastră în continuă schimbare (dar și cu forma și dimensiunea feței tale). Cu toate acestea, dacă doriți să faceți unele accident vascular cerebral de lumină, așteptați cel puțin până în al doilea trimestru, deoarece există riscul ca substanțele chimice conținute în vopselele de păr sunt nocive pentru făt în creștere.
  • În cele din urmă, nu ezitați să cumpărați acea pereche de cercei pe care le-ați văzut mult timp. Luați în considerare sarcina ca un timp pentru a vă încuraja să cumpărați ceva de recompensă. Asigurați-vă că sentimentele pozitive legate de ceea ce vă cumpărați vă încurajează să vă simțiți bine în interiorul și în afara și de fiecare dată când trebuie să vă înveseliți, folosiți-o pentru a vă aminti cât de frumoasă sunteți.

    • Partea 3

    Nu pierde încrederea în aspectul tău
    Imagine intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 7
    1
    Du-te corect de ciocnirea copilului tău. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să nu uitați niciodată toate sarcinile pe care corpul trebuie să le facă față în timpul sarcinii: să crească, să hrănească și să protejeze o altă ființă umană. Prin urmare, orice schimbare fizică se întâmplă pentru un motiv valid.
    • Încercați să faceți legătura cu alte mame însărcinate. Prin înconjurarea cu alte femei care se confruntă cu schimbările fizice asociate cu sarcina, vă veți simți mai încrezător în tine și în corpul vostru și astfel veți continua să apreciați aspectul. În plus, veți avea ocazia să vă împrieteniți cu oameni care vă pot luminia și vă pot sprijini odată ce copilul se naște.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 8
    2
    Arătați-vă corpul în schimbare constantă. Pe langa faptul ca arata mai radiant, organismul se schimba si in alte privinte. De exemplu, veți observa că sânii cresc treptat cu una sau două dimensiuni, talia nu este atât de strânsă cum a fost odată, burta se extinde, gleznele se umflă și unghiile cresc repede. O modalitate bună de a face față acestor schimbări inevitabile este de a le accepta și de a le face să iasă în evidență. Odată ce ați trecut această fază, sunteți pe calea cea bună pentru a vă spori fizic.
  • Pentru a vă aprecia, trebuie să evidențiați cele mai frumoase părți ale corpului. Căutați o caracteristică fizică (sau mai multe) care vă simțiți în siguranță și valoare. De exemplu, purtând o bluză fără mâneci dacă ai brațele tonifiata, un pulover cu decolteu in V pentru a scoate în evidență noul clivaj sau o rochie lungă, care curge pentru a scoate în evidență abdomenul rotunjit.
  • Dacă vă luptați să aveți o atitudine pozitivă, amintiți-vă că sarcina are un termen. Dacă ți-a plăcut înainte de a rămâne însărcinată, te vei întoarce să te simți frumos chiar și după naștere.
  • Dacă aveți probleme cu punerea pe sarcină ecran, Abate atentia de pe burta prin purtarea de haine largi, simplu și capete (de exemplu, o jacheta denim pe o bluză care nu se potriveau nasturii la guler). De asemenea, puteți direcționa atenția spre alte părți ale corpului, cum ar fi purtarea de o bandă de păr în culori strălucitoare, un fular dragut sau o pereche de ciorapi de culoare strălucitoare.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 9
    3
    Încercați să vă simțiți bine. Nu fi obsedat de gândul de a avea o formă perfectă sau de a trăi sarcina în funcție de idealul propus de reviste pentru noile mame. Mai degrabă, încercați să vă mențineți sănătoși și să fiți fericiți în trup și spirit. Nu este posibil să știți cum corpul dumneavoastră reacționează la sarcină până când rămâneți gravidă. Încercați să renunțați la imaginea perfectă pe care o aveți în minte și să vă apreciați corpul pentru ceea ce este și ce face. Păstrați o atitudine pozitivă: vă va ajuta să vă simțiți frumos.
  • Concentrați-vă pe situație în general. Corpul tău nu se schimbă pentru că ai renunțat la grijă de tine însă, pentru a-ți ajuta copilul să vină în lumea sănătoasă și puternică.
    • Afișați mai multe ... (18)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit