gtemata.com

Cum să pregătiți salata Giardiniera

Grădinarul de salate este un fel de mâncare proaspătă, plină de culoare și sănătoasă, care se combină cu orice masă, singură sau cu adăugarea de alte ingrediente proteice. Învață să pregătești o salată variată și colorată pentru a atrage adulții și copiii cu o atingere de verde, galben și roșu.

paşi

1
Dimensiunea salatei romaine sau alte tipuri de salate verde.
  • 2
    Pregătiți cinci sau șase tipuri diferite de legume și le tăiați în bucăți mici. Unele legume recomandate sunt: ​​roșii, morcovi, ceapă, castraveți și ardei.
  • 3
    Se amestecă toate ingredientele.
  • 4
    Se condimentează salata așa cum vă place, de exemplu cu ulei de măsline și lămâie.

    • Rețeta recomandată



    1
    Pregătește un castron mare. Amestec de porumb dulce cu o rosie si un castravete taiate in bucati mici, trei linguri de ananas felii si o stropire de coriandru.
  • 2
    Adăugați niște varză de fasole mung în castron. Se scurge excesul de apă și se amestecă cu trei linguri de suc de rodie. Se amestecă toate ingredientele.
  • 3
    Pregătește salata. Adăugați sare și piper și utilizați un dressing de salate pe care îl preferați.
  • 4
    Păstrați salata în frigider sau mâncați-o imediat.

    • Sfaturi

    • Porumbul este o sursă excelentă de fibre și contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
    • Castravetele este răcoritoare și este o sursă excelentă de vitamină C.
    • Dacă suferiți de anemie, adăugați suc de rodie, un antioxidant natural bogat în fier și benefic pentru persoanele cu probleme cardiace.
    • Dacă aveți o răceală sau o tuse, ananasul conține o enzimă numită bromelain cu proprietăți antiinflamatorii.
    • Tomatele și mugurii de fasole mung sunt o sursă excelentă de vitamină C.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit