Cum să mănânci o`Arancia

Consumul de portocale poate părea trivial, dar poate că nu știți că puteți să-i îmbogățiți aroma consumând-o în asociere cu alte alimente. Acest articol vă va oferi câteva idei despre cum să includeți acest fruct în dieta dumneavoastră. De asemenea, vă va oferi sfaturi despre cum să coajați și să tăiați portocalele în diferite moduri. În cele din urmă, articolul vă va informa despre beneficiile nutriționale ale acestui fruct și vă va explica de ce este bine pentru sănătatea dumneavoastră.

paşi

Metoda 1

2

Puneți niște portocale în salata de fructe. Se taie căpșunile și se pun într-o ceașcă împreună cu niște cuburi de ananas și pineapple. Coaceți o portocală, separați cuișoarele și tăiați-le în jumătate. Adăugați felii la salata de fructe.

3

Garnizați salata cu niște felii de portocale. Coaceți o portocală, separați cuișoarele și tăiați-le în jumătate. Adăugați-le într-o salată de salată verde și spanac și garnitură cu nuci (sau pecan) prăjită și cu bucăți de gorgonzola. Se condimentează salata cu ulei și oțet balsamic (sau suc de lamaie).

4

Faceți o salată de fructe de portocale și semințe de rodie.

5

Pregătește un suc de portocale, dacă nu vă place textura pulpei. Spalati o portocala si taiati-o in doua jumatati. Stoarceți-l cu un storcător și turnați sucul într-un pahar.

6

Păstrați coaja pentru a pregăti coji de portocale dulci. În loc să o aruncați, spălați coaja și tăiați-o în benzi. Puneți fâșiile la fiert în apă și zahăr. Pentru o atingere delicioasă, imersați-le în ciocolată topită. Înainte de degustare, lăsați ciocolata să se solidifice.

Metoda 2

2

Îndepărtați portocala cu o furculiță sau cu mânerul unui cuțit. Tăiați-o de-a lungul diametrului, având grijă să tăiați numai coaja și nu pulpa. Utilizați un cuțit cuțit. Apoi luați o lingură sau o furculiță cu un mâner plat și curbat. Introduceți mânerul în tăietură, îndreptându-l spre partea superioară a fructului. Treceți prin mâner cu întregul diametru al portocalei, ridicând coaja în același timp. Repetați operația cu a doua jumătate a fructului. Când ați terminat, scoateți pielea ca și cum ar fi un capac sau o șosetă.

3

Tăiați portocaliu într-o singură bandă lungă. Așezați portocaliu pe partea laterală a tăbliței și tăiați cele două vârfuri. Apoi, practicați o tăietură verticală care merge de la un capăt la altul. În cele din urmă, lăsând tăietura, desfaceți coaja cu cățelele încă atașate, ca și cum ar fi o carte. Scoateți pene de pe bandă și mâncați-le.

4

Tăiați portocaliu în pene. Puneți portocaliu pe placa de tăiere cu partea de pețiol îndreptată în sus. Tăiați-o în jumătate, apoi puneți cele două jumătăți de portocale cu fața în jos. Tăiați-o în pene. Începeți să le tăiați din nou la jumătate, apoi continuați prin tăierea a două felii mai multe pe fiecare parte, înclinând cuțitul spre centrul fructului.

5

Tăiați portocaliu la jumătate de lună. Puneți portocaliu pe placa de tăiere cu partea de pețiol îndreptată în sus. Tăiați-o în jumătate, apoi puneți cele două jumătăți de portocale cu fața în jos. Taiați cele două jumătăți în felii groase de 1-1,5 cm. Începeți la un capăt și încheiați cu celălalt.

Metoda 3

2

Mananca portocale pentru a intari sistemul imunitar. Portocalele au un conținut ridicat de vitamină C și alte vitamine care întăresc sistemul imunitar și protejează organismul împotriva virușilor și infecțiilor, inclusiv răcelile simple.

3

Mănâncă portocale pentru a vă întineri pielea. Portocalele contribuie la formarea colagenului, ceea ce face pielea mai elastică. Aceasta, la rândul său, reduce ridurile și întinerește aspectul pielii. Ele servesc, de asemenea, pentru a face epiderma mai fluid.

4

Mananca portocalele pentru a scade nivelul de colesterol si de zahar din sange. Portocalele conțin câteva grăsimi, dar o mulțime de fibre: acest lucru le face perfecte pentru dietă și o fac gustare ideală pentru cei cu probleme de colesterol ridicat și diabet.

5

Amintiți-vă să nu exagerezi niciodată cu un singur aliment. Mâncarea în cantități moderate este bună, mâncarea prea mult poate fi dăunătoare. Nu este adevărat că cu cât îl mâncați mai mult, cu atât pierdeți mai mult în greutate sau mai bine din frig! Limitată la o portocală pe zi. Mâncarea prea mult poate provoca probleme de digestie, inclusiv dureri de stomac și diaree.