Cum să învăț să mă îmbrac

Purtați hainele potrivite. Tampoanele genunchiului și tampoanele de cot protejează articulațiile de zgârieturi, deci sunt foarte utile pentru bicicliști. Cu tricourile și pantalonii cu mâneci lungi sunt, de asemenea, un mare ajutor în cazul căderilor și pot fi utilizate în combinație cu protecția.

Pune casca. Aceste protecții sunt recomandate cicliștilor experimentați și începători. Nu puteți ști când va veni un accident. Oasele rupte se vindecă de obicei, dar rănile la cap, destul de comune ca urmare a accidentelor de biciclete, cauzează consecințe permanente. În plus, în unele țări, codul autostrăzii necesită utilizarea unei căști.

Ieșiți în timpul zilei. Este posibil să călătoriți cu bicicleta pe timp de noapte, dar nu este recomandat pentru începători. Veți avea nevoie de mult timp pentru a învăța cum să rămâneți echilibrat. Acest lucru înseamnă că, atâta timp cât nu sunteți obișnuit cu aceasta, bicicleta dvs. va aluneca și este posibil să nu vedeți obstacolele din fața dvs. în întuneric. În plus, noaptea, șoferii sunt mult mai greu de distins.

Reglați scaunul. Coborâți-l până când puteți pune ambele picioare pe pământ. Acest lucru vă permite să evitați căderea. Adulții nu au nevoie de roți, care pot fi foarte folositori pentru copiii mici.

Încercați frânele. Aflați cum funcționează prin mers și purtând bicicleta cu mâinile. Azionali să se obișnuiască cu poziția lor, forța necesară pentru a le folosi și efectul pe care îl au asupra vehiculului. Odată ce sunteți familiarizat cu frânele, vă veți simți mai confortabil în șa, pentru că veți putea să vă opriți în caz de urgență.

Puneți un picior pe pământ. Alegeți partea pe care o preferați, chiar dacă adesea partea dominantă este cea mai naturală. De exemplu, dacă aveți dreptate, puteți păstra bicicleta din partea stângă. Ridicați piciorul, luați-l peste bicicletă și puneți-l pe pământ de cealaltă parte. Păstrați mijlocul drept între picioare.

Începeți înainte. Nu utilizați pedalele, ci împingeți-le cu picioarele. Ridicați picioarele și plasați-vă picioarele pe pedale. Păstrați bicicleta echilibrată cât mai mult timp în timpul mișcării. Când observați că autovehiculul se apropie de vârf, puneți piciorul pe pământ și porniți din nou.

Privește-ți ochii. Dacă te uiți la un obstacol, bicicleta se îndreaptă spre ea. Focalizați-vă privirea în direcția în care doriți să continuați. Este practic să evitați distragerile pe șosea.

Porniți pedala. Începeți cu un picior pe pământ. Țineți cealaltă placă pe unul dintre pedale, cu fața în sus. Apăsați pedala, puneți piciorul care era pe pământ pe celălalt și plecați! Continuați să mergeți înainte până când vă puteți menține echilibrul.

Dezasamblați de pe bicicletă. Nu te opri să-ți pui picioarele pe pământ, ci să înveți să o faci cu frânele. Opriți pedalarea, deplasați greutatea pe pedala inferioară și acționați ambele frâne (dacă bicicleta are). Când ești încă, ridică-te ușor și coboară pe jos.

Frânați în timp ce mergeți în jos. Odată ce vă simțiți confortabil cu picioarele pe pedale, încercați să mergeți din nou, de această dată trăgând ușor frânele. Veți învăța cum să încetinești fără să pierzi controlul sau să te ciocnești cu ghidonul.

Încearcă să conduci. Când puteți continua cu inerția, pedala și frâna în linie dreaptă, încercați să mergeți din nou pe panta. Deplasați ghidonul până când puteți schimba direcția bicicletei fără a pierde controlul. Încercați să aflați cum panta modifică comportamentul vehiculului și vă îngrijorează să rămâneți echilibrat.

Pedala pentru ultima parte a coborârii. Utilizați tehnicile pe care le-ați folosit anterior pentru a pedala și a conduce fără oprire la sfârșitul coborârii. Ajunse pe suprafața plană, exercitată în cele mai strânse curbe, apoi frânele pentru a vă opri.