gtemata.com

Cum se utilizează semințele Chia

Semințele Chia au fost folosite de secole de culturi antice și, recent, au devenit un remediu popular în societatea contemporană. Dacă nu ați folosit niciodată semințe de chia înainte, încercați să le folosiți pentru sănătate, frumusețe, în bucătărie sau ca decorațiuni. Citiți mai departe pentru a găsi o mulțime de informații despre cum să utilizați această sămânță naturală minunată.

paşi

Partea 1
Utilizați pentru sănătate și frumusețe

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 1
1
Îndepărtați-vă părul cu un gel de semințe de chia. Puteți hidrata părul și împiedica-l să se usuce cu un gel realizat din semințe de chia și suc de lămâie.
  • Puneți o treime dintr-o cană (80 ml) de semințe de chia într-un recipient reciclabil și turnați 500 ml de apă în el. Se amestecă bine și se lasă timp de 5-10 minute.
  • Agitați din nou soluția și lăsați-o să stea în frigider timp de 15 minute sau până devine gel.
  • Se amestecă 45 ml de suc de lamaie în gel.
  • Aplicați preparatul pe părul dvs. și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de clătire.
  • Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 2
    2
    Creați un exfoliant pentru piele cu semințe de chia. Semințele mici de chia pot acționa ca un exfoliant delicat și natural atunci când sunt combinate cu ulei de nucă de cocos și suc de lamaie.
  • Se amestecă 125 ml de ulei de nucă de cocos și 15 ml de suc de lamaie cu două linguri de semințe de chia.
  • Spălați ușor fața cu apă caldă și aplicați exfoliativa pe piele. Lăsați-o să se odihnească timp de 2 minute, timp în care ar trebui să se transforme în gel.
  • Folosiți exfoliantul cu un prosop umed și clătiți-vă fața cu apă rece când ați terminat.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 3
    3
    Pregătiți o mască de hidratare pentru piele. Combinația de albușuri de ou, iaurt alb și ulei de semințe de chia poate revitaliza pielea, făcând-o mai fină și mai puțin uscată.
  • Se amestecă bine două albușuri de ou, 250 ml iaurt alb și o lingură de ulei de semințe de chia.
  • Aplicați această soluție pe fața dvs. și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute înainte de clătire cu apă rece.
  • Ouăle de ou vor face pielea mai tuns, în timp ce iaurtul va fi folosit pentru ao face mai lină. Semințele de chia îl vor hidratează.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 4
    4
    Utilizați ulei de chia pentru o cremă de ochi. Puteți aplica ulei de semințe de chia direct pe conturul ochiului înainte de a merge la culcare în fiecare seară pentru a promova regenerarea pielii.
  • Umpleți conturul ochilor cu ulei, concentrându-vă pe cele mai umflate pete.
  • Acizii grași omega-3 din semințele de chia vor reduce umflarea și vor ajuta la combaterea picioarelor cioară.
  • Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Pasul 5
    5
    Curăță roșeața facială și cicatrici cu gel chia. Acest gel poate lupta împotriva inflamației datorită concentrației mari de acizi grași omega-3 pe care le conține.
  • Se amestecă o lingură de semințe de chia cu 45 ml de apă și se lasă soluția timp de 10 minute, când devine gel. Adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă, deoarece gelul este chiar mai eficient.
  • Aplicați soluția pe zonele înroșite și pe cicatrici. Lăsați-o să stea câteva minute înainte de spălarea cu apă rece.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 6
    6
    Utilizați semințe de chia ca remediu medicamentos alternativ. În mod neoficial, semințele de chia sunt folosite în unele cazuri pentru a trata diabetul, hipertensiunea și bolile cardiovasculare în general.
  • Semințele Chia conțin cantități mari de acizi grași omega-3 și fibre dietetice. Studiile preliminare sugerează că aceste substanțe nutritive ar putea ajuta la minimizarea factorilor de risc pentru diferite forme de boli de inimă.
  • Persoanele cu diabet zaharat, în special, ar putea beneficia de consumul de 37 g pe zi de semințe de chia "Salba" timp de 12 săptămâni. Această doză poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și pentru a reduce cantitatea de proteine ​​inflamatorii C reactiva si factori de coagulare von Willebrand în sânge.
  • Nu trebuie să luați semințe de chia dacă sunteți gravidă, alăptați, sunteți expus riscului de apariție a cancerului de prostată sau ați fost recent diagnosticat (ă) cu unul sau dacă aveți niveluri ridicate ale trigliceridelor.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili o doză adecvată de sămânță pentru starea dumneavoastră de sănătate curentă.

    • Partea 2
    Utilizări culinare

    Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 7
    1
    Utilizați semințe de chia ca înlocuitori de ouă. Chia gel de semințe făcut cu chia și apă poate fi folosit ca un substitut pentru ouă în cele mai multe rețete pentru produse de cofetărie.
    • Puneți o grămadă de semințe de chia uscate cu un șlefuitor, altfel le tăiați într-un mixer sau într-un mixer.
    • Se amestecă o lingură de semințe de chia zdrobite cu 45 ml de apă. Lăsați amestecul să se odihnească timp de 15 minute sau până când are consistența unui gel.
    • Această cantitate poate înlocui un ou în aproape toate rețetele.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 8
    2
    Grind semințele de chia până când obțineți o făină. Atunci când pregătiți prăjituri sau pâine, puteți măcinați semințele de chia într-o făină grosieră fără gluten pe care o puteți folosi în multe rețete.
  • Puneți o grămadă de semințe într-un mixer, într-o moară de cafea sau într-un mixer și le reduceți la praf.
  • Pentru aluat dens, puteți înlocui făina cu făina de chia în părți egale.
  • Pentru aluaturi mai puțin dense, amestecați o parte din făina de chia cu trei părți făină fără gluten.
  • Imaginea intitulată Folosiți semințele Chia Pasul 9


    3
    Se îngroațează lichidele cu semințe de chia. Semințele Chia absorb lichide și creează o consistență mai densă. În cantități foarte concentrate, semințele de chia pot transforma lichidele în geluri, dar în cantități mai mici vor acționa doar ca un îngroșător.
  • Adăugați 2 linguri de semințe întregi de chia sau bateți la supe, tocană, sosuri și sosuri în loc de amidon de porumb și făină. Se amestecă bine și se lasă să se odihnească timp de 5 minute pentru a evalua densitatea nouă.
  • Continuați să adăugați mai multe semințe de chia la lichid după cum este necesar pentru a obține densitatea dorită.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 10
    4
    Creați o gustare sănătoasă. Puteți pregăti multe gustări făcute cu semințe de chia acasă. Unele dintre cele mai simple sunt biscuiții chia și budinca de semințe de chia.
  • Există mai multe varietăți de biscuiti chia pe care le poate realiza, dar cele mai multe doar aveți nevoie pentru a amesteca semințele cu unele ierburi și apă înainte de a le gătiți în cuptor.
  • Se amestecă o jumătate de cești de semințe de chia cu o jumătate de cești de semințe de floarea-soarelui, o jumătate de cești de semințe de dovleac și o jumătate de cești de semințe de susan.
  • Se amestecă 250 ml de apă, un cățel de usturoi ras, 1 linguriță ceapă și o sare ras sfert de linguriță separat înainte de adăugarea lichidului la semințe.
  • Răspândiți amestecul pe o foaie de copt și coaceți-l timp de 30 minute la 160 ° C.
  • Tăiați biscuiții, întoarceți aluatul și gătiți-l timp de încă 30 de minute înainte de ao consuma.
  • Puteți prepara budinca chia prin amestecarea a 500 ml de ulei de nucă de cocos, o jumătate de cești de semințe de chia, 2 linguri de pudră de cacao, 1 linguriță de extract de vanilie și o lingură de miere. Lăsați totul să se odihnească timp de 10 minute în frigider înainte de servire.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 11
    5
    Încercați să folosiți semințe de chia în loc de frișcă de pâine. Dacă doriți o alternativă sănătoasă pentru a pregăti chifteluțele sau pâinea de pui, carne de porc sau pește, semințele de chia pot fi pentru tine.
  • Dacă aveți nevoie să îngroați carnea, adăugați 2 sau 3 linguri de semințe de chia pentru 500 g de carne și amestecați bine.
  • Pentru a folosi semințele de chia ca pâine, amestecați semințele în părți egale cu făină de migdale sau cu o altă făină fără gluten. Puneți carnea în acest amestec și gătiți-l în mod normal.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 12
    6
    Creșteți niște varză chia pentru salate. Poți să crești germenii de chia ca tine cu cele de fasole. Aceste lăstari sunt crocante, sănătoase și excelente pentru salate și cartofi prăjiți.
  • Puneți o mână de semințe de chia într-un borcan de sticlă. Se acoperă cu apă timp de aproximativ 5 minute.
  • Scurgeți apa și lăsați semințele să se odihnească în vasul închis pentru câteva zile.
  • Clătiți semințele cu apă la fiecare 12 ore, îndepărtând de fiecare dată apa din borcan.
  • Varza trebuie să fie gata în câteva zile.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 13
    7
    Creați un gel energetic. Semințele Chia, amestecate cu apă de nucă de cocos, pot forma un gel de energie dens și hidratant mult mai sănătos decât băuturile sportive bogate în zahăr și geluri energetice comerciale.
  • Adăugați două linguri de semințe de chia în 250 ml de apă de cocos. Lăsați-le să se odihnească timp de 10 minute sau până când se formează un gel gros.
  • Vă puteți bucura de acest gel ca o băutură energizantă sau puteți avea copiii săi să bea.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 14
    8
    Pregătiți blocaje simple de casă. Puteți zdrobi fructe de pădure pe care le-ați lăsat pentru a obține un piure pentru a se amesteca cu semințe de chia pentru a face un gem simplu și gustos.
  • Se amestecă o ceașcă de fructe de pădure cu o lingură de semințe de chia și 15 ml de apă caldă. Se amestecă totul cu un mixer pentru a da soluției consistența gemului sau a jeleului.
  • Lăsați soluția să stea timp de 60 de minute înainte de ao consuma.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 15
    9
    Se amestecă semințele de chia în alte alimente. Vă puteți bucura de semințe chiar și așa cum sunt. În loc să le mestecați singuri, le puteți găsi mai apetisante când sunt adăugate la salate, cartofi prăjiți, muesli și alte alimente ca o garnitură.

    • Partea 3
    Utilizări decorative

    Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 16
    1
    Dezvoltați-vă plantele de chia. Puteți obține singuri semințele prin creșterea chia în vase mici și udându-l în mod regulat.
    • Umpleți oală de teracotă cu sol. Dacă vrei să fii creativ, poți să găsești o vază în formă de animale, dar poți folosi tot ce-ți place.
    • Răspândiți semințele de chia pe oală. Împingeți-le ușor în pământ cu degetele.
    • Adăugați suficientă apă pentru a face solul umed. Continuați să udați planta, păstrând-o în mod regulat umedă și lăsați-o într-o zonă însorită.
    • Ar trebui să dureze doar câteva zile pentru ca semințele să germineze.
  • Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 17
    2
    Utilizați semințe de chia pentru a preveni formarea de noroi. Dacă utilizați semințe de chia în zonele întunecate ale grădinii dvs., ele pot ajuta la prevenirea formării de noroi și pot face gazonul tău mai curat și mai curat.
  • Împrăștiați o mână de semințe de chia în mod egal pe o mică zonă umbrită din grădina dvs. Utilizați picioarele sau spatele unei lopate pentru a le împinge în pământ.
  • Fără soare și fără a le umple în mod regulat, este rară pentru semințele de chia să se înmugurească.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit