gtemata.com

Cum se aplică protecția solară

Probabil deja știți că trebuie să aplicați protecție solară atunci când vă culcați pe plajă și vă bucurați de soare. Cu toate acestea, dermatologii recomanda utilizarea acestuia de fiecare data cand iesi in aer liber mai mult de 20 de minute, chiar si iarna. Trebuie să purtați protecție solară chiar și atunci când sunteți în umbră sau cerul este acoperit de pânză. Razele ultraviolete (UV) de la soare pot provoca leziuni ale pielii în doar 15 minute! Aceste daune pot provoca, de asemenea, cancer.

paşi

Partea 1

Alegeți protecția solară
1
Uită-te la numărul SPF de pe pachet. "SPF" se referă la "factor de protecție solară" cremă, adică cât timp blochează razele UVB. Numărul de SPF-uri exprimă cât timp puteți rămâne la soare fără a fi ars de soare prin aplicarea de protecție solară, în comparație cu a nu-l pune deloc.
  • De exemplu, o cremă cu SPF 30 înseamnă că puteți rămâne 30 de ori mai mult în soare înainte să vă ardeți decât să nu acoperiți niciunul de protecție solară. Deci, dacă de obicei începeți să vă ardeți după 5 minute la soare, un SPF 30 teoretic vă permite să petreceți 150 de minute (30 x 5) în aer liber înainte de a vă arde. Cu toate acestea, particularitățile pielea, activitățile dvs. și intensitatea soarelui sunt factori care afectează eficacitatea protecției solide, deci este posibil să aveți nevoie să o utilizați mai mult decât alte persoane.
  • Fiți conștienți, totuși, că numărul SPF poate fi înșelător, deoarece nu duce la o creștere proporțională a protecției. Prin urmare, SPF 60 nu este de două ori mai eficient decât protecția 30. SPF 15 blochează aproximativ 94% din razele UVB, SPF 30 blochează aproximativ 97% și SPF 45 blochează aproximativ 98%. Nu protejează 100% de razele UVB.
  • Academia Americana de Dermatologie din SUA recomanda un produs cu SPF 30 sau mai mare. Diferența dintre cremele cu SPF extrem de mare este adesea neglijabilă și nu merită folosirea unui produs cu o protecție mai mare.
  • 2
    Alegeți o protecție solară "spectru larg". Factorul SPF se referă numai la capacitatea de a bloca razele UVB care provoacă arsuri. Cu toate acestea, soarele emite și raze UVA, care provoacă leziuni ale pielii, cum ar fi semnele de îmbătrânire, riduri și pete întunecate sau luminoase. Ele cresc, de asemenea, riscul de cancer de piele. Un produs solar cu spectru larg asigură protecție atât împotriva radiațiilor, cât și împotriva UVA și UVB.
  • Unele produse nu apar pe ambalaj "spectru larg". Cu toate acestea, trebuie să menționeze întotdeauna dacă protejează împotriva razelor UVB și UVA.
  • Spectrele de protecție solară mai mari conțin componente "anorganic", cum ar fi dioxid de titan sau oxid de zinc, precum și componente "organic", cum ar fi avobenzona, cinoxatul, oxibenzona sau octilmetoxicinamatul.
  • 3
    Căutați o protecție solară împotriva apei. Pe masura ce corpul elimina apa prin transpiratie, ar trebui sa obtineti o protectie solara rezistenta la apa. Acest lucru este important în special dacă sunteți expus la soare pentru a efectua o activitate fizică, cum ar fi alergarea sau drumeția sau dacă credeți că intrați în apă.
  • Cu toate acestea, nici o protecție solară nu este totală "rezistent la apă" sau "sudoare-dovada", chiar dacă formularea este indicată pe ambalaj "impermeabil".
  • În orice caz, chiar dacă obțineți un agent de protecție solară rezistent la apă, trebuie să îl aplicați din nou la fiecare 40-80 de minute sau după cum este indicat pe etichetă.
  • 4
    Alegeți protecția preferată. Unii oameni preferă spray-urile de protecție solară, în timp ce alții preferă creme dense sau gel. Orice ați decide, asigurați-vă că aplicați un strat gros, bine acoperit. Aplicația este la fel de importantă ca SPF și alți factori: dacă nu o puneți în mod corect, aceasta nu își îndeplinește în mod adecvat sarcina de protecție.
  • Produsele de spray pot fi mai bune pentru zonele pătate, în timp ce cremele sunt, în general, mai potrivite pentru pielea uscată. Cei din gel sau cu alcool sunt indicați pentru pielea grasă.
  • De asemenea, puteți cumpăra protecția solară într-un baston pe bază de ceară, este un produs indicat pentru buze, dar este excelent pentru a fi aplicat în jurul ochilor.
  • Apărătoarele solare rezistente la apă sunt, în general, lipicioase, deci nu sunt recomandate pentru aplicarea înainte de make-up - utilizați în schimb un agent de protecție solară specific pentru față - are de obicei un SPF destul de ridicat (15 sau mai mare) și este puțin probabil care pot bloca porii sau creste focarele de acnee.
  • 5
    Du-te acasă și încercați o cantitate mică de cremă în jurul încheieturii mâinii. Dacă observați orice reacție alergică sau problemă cutanată, cumpărați un tip diferit. Repetați procesul până când găsiți protecția solară adecvată pentru pielea dvs. sau consultați medicul pentru a vă sfătui cu privire la anumite mărci, dacă aveți o piele sensibilă sau dacă suferiți de alergii.
  • Mâncărimea, înroșirea, arderea sau fierberea sunt semne ale unei reacții alergice. Dioxidul de titan și oxidul de zinc sunt, în general, mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice cutanate.

    • Partea 2

    Aplicați protecția solară
    1
    Verificați data expirării. În general, legea italiană impune ca produsul să fie considerat expirat la 12 luni după deschidere, pentru a-și menține puterea de protecție. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont întotdeauna de data deschiderii ambalajului și, dacă depășește 12 luni, ar fi recomandabil să aruncați crema și să cumpărați o nouă.
    • Dacă produsul nu indică data de expirare imprimată pe ambalaj, puteți utiliza un marker permanent sau o etichetă și puteți scrie data când deschideți pachetul. Astfel veți ști cât timp aveți produsul.
    • Dacă crema se schimbă considerabil în culoare și / sau consistență cu partea solidă care se separă de partea lichidă, aceasta înseamnă că aceasta a expirat.
  • 2
    Aplicați protecție înainte de a ieși la soare. Produsele chimice din produs au nevoie de ceva timp pentru a se lega de piele și pentru a deveni pe deplin eficiente - deci este bine să aplicați protecția solară în primul rând pentru a vă expune razele.
  • Protecția solară trebuie aplicată pe piele cu 30 de minute înainte de a ieși în aer liber, în timp ce protecția solară trebuie plasată cu 45-60 de minute înainte de expunerea la soare.
  • 3
    Folosiți-le în cantități adecvate. Una dintre cele mai mari greșeli în utilizarea de protecție solară nu este de a pune destul. De obicei, adulții au nevoie de aproximativ 30 g - echivalent cu întreaga palmă a mâinii sau cu o singură mână shot - de protecție solară pentru a acoperi pielea expusă.
  • Pentru a aplica produsul în cremă sau gel, stoarceți un nuc în palmă și distribuiți-l pe toată pielea care va fi expusă la soare. Tăiați-o pe piele până când vedeți din nou alb (înseamnă că produsul a fost absorbit de piele).
  • Pentru a aplica spray de protecție solară, țineți sticla în poziție verticală și de-a lungul întregii suprafețe a pielii în timp ce stropiți. Aplicați o acoperire uniformă și abundentă. Asigurați-vă că vântul nu suflă crema înainte de a intra în contact cu pielea și aveți grijă să nu o inhalați, deoarece acest risc se datorează faptului că este pulverizat. Fiți deosebit de atenți atunci când aplicați produsul de pulverizare în jurul feței, în special la copii.


  • 4
    Aplicați protecție pe toată pielea. Amintiți-vă, de asemenea, acele zone, cum ar fi urechile, gâtul, vârfurile picioarelor, mâinilor și chiar scalpului. Orice zonă de piele care este expusă la lumina soarelui trebuie acoperită cu protecție solară.
  • Poate fi complicat să puteți pune crema în zone greu accesibile, cum ar fi spatele. În acest caz, cereți-i pe cineva să vă ajute.
  • Hainele ușoare nu oferă adesea protecție împotriva soarelui. De exemplu, un tricou alb are un SPF de doar 7. Încercați să purtați îmbrăcăminte concepute special pentru a bloca razele ultraviolete sau pentru a împrăștia o protecție solară sub haine.
  • 5
    Nu-ți uitați fața. Fața are o nevoie mai mare de protecție solară decât restul corpului, deoarece aici apar multe tipuri de cancer de piele, în special pe sau în jurul nasului. Unele produse cosmetice sau loțiuni pot conține produse de protecție solară, dar dacă intenționați să rămâneți în aer liber mai mult de 20 de minute (în total, nu la un moment dat), ar trebui să aplicați de asemenea protecție solară pe fața dumneavoastră.
  • Puteți găsi pe piață multe protecții specifice pentru protecția solară, sub formă de creme sau loțiuni. Dacă utilizați un spray de protecție solară, pulverizați-l pe mâini și apoi aplicați-l pe față. În orice caz, ar trebui să evitați aceste protecții în format spray, dacă este posibil.
  • Discutați cu medicul sau dermatologul despre cel mai bun produs de protecție solară pentru față sau faceți o căutare online.
  • Utilizați o cremă de buze sau buze cu un SPF de cel puțin 15 pentru a aplica pe buze.
  • Dacă aveți chelie sau aveți păr subțire sau subțiere, nu uitați să aplicați protecția solară pe cap. În cele din urmă poți purta și o pălărie pentru al proteja de daunele provocate de soare.
  • 6
    Aplicați din nou produsul după 15-30 de minute. Studiile au arătat că punerea la apă de protecție solară din nou după aproximativ 15-30 de minute de expunere la soare este o acțiune și mai protectivă decât așteptarea 2 ore.
  • Odată ce ați aplicat protecția inițială, ar trebui să o puneți înapoi la fiecare 2 ore sau așa cum este indicat pe ambalaj.

    • Partea 3

    Rămâi în siguranță la soare
    1
    Rămâi la umbra. Chiar și atunci când purtați protecție solară, puteți fi totuși expus la razele puternice ale soarelui. Starea la umbra sau adăpostirea sub o umbrelă vă vor ajuta să vă protejați de daunele provocate de soare.
    • Evitați-le "orele de vârf". Soarele este mai mare de la 10:00 la 14:00. Dacă puteți, încercați să evitați expunerea la soare în acest timp. Rămâneți la umbra dacă sunteți departe de casă în acest moment al zilei.
  • 2
    Purtați echipament de protecție. Nu toate hainele sunt la fel. Cu toate acestea, tricourile cu mâneci lungi și pantalonii lungi vă pot ajuta să vă protejați pielea împotriva daunelor provocate de soare. Puneți de asemenea o pălărie pentru a oferi mai multă umbre pe față și pentru a proteja scalpul.
  • Alegeți țesături groase, întunecate, deoarece oferă o protecție maximă. Dacă faceți o mulțime de activități fizice în aer liber, puteți obține haine speciale care au deja o formă de protecție solară, disponibilă în magazine specializate sau online.
  • De asemenea, amintiți-vă de ochelari de soare! Razele UV ale soarelui pot provoca cataracta, așa că cumpărați o pereche de ochelari cu lentile care blochează razele UVB și UVA.
  • 3
    Nu expuneți copii la soare. Lumina soarelui, în special în timpul orelor "vârf" de la 10:00 la 14:00, sunt deosebit de dăunătoare pentru copiii mici. Căutați produse de protecție solară specifice pentru copii și copii. Consultați medicul pediatru pentru a afla care produs este sigur pentru copilul dumneavoastră.
  • Copiii cu vârsta sub 6 luni nu trebuie să poarte protecție la soare sau să fie expuși la lumina directă a soarelui. Pielea tânără a nou-născuților nu este suficient de "matură" și ar absorbi mai multe substanțe chimice prezente în produs. Dacă trebuie să aduci copii mici în aer liber, păstrați-i la umbră.
  • Dacă copilul dvs. are mai mult de 6 luni, utilizați un agent de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30. Fii foarte atent atunci când aplici crema în apropierea ochilor.
  • Oferiți-i copilului îmbrăcăminte care protejează de soare, cum ar fi pălării, cămăși cu mâneci lungi sau pantaloni lungi.
  • Asigurați-vă că purtați și ochelarii de soare de protecție UV.

    • Sfaturi

    • Cumpărați un produs special de protecție solară pentru față. Dacă aveți piele grasă sau aveți tendința de a vă împiedica porii, căutați creme de protecție solară "nu comedogene" sau "fără ulei". Pentru pielea sensibilă, produsele cu formule speciale sunt disponibile pe piață.
    • Chiar dacă aplicați protecția solară corectă, nu rămâneți expuși la soare prea mult timp.
    • Reaplicați protecția solară după umezire, la fiecare 2 ore sau după cum este indicat pe etichetă. Dacă o dai o dată, nu înseamnă că ești acoperită toată ziua.

    Avertismente

    • Nu există bronz "siguranță". Lumina UV a paturilor de bronzare și lumina naturală a soarelui provoacă cancer de piele. Un bronz de aur poate părea frumos, dar nu merită dacă vă pune viața în pericol.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit