gtemata.com

Cum să aveți grijă de picioarele uscate și aspre

Dacă pielea de pe picioare este uscată și dură, este posibil să nu fie doar o problemă estetică. Picioarele sunt un sistem complex musculoscheletal care susține greutatea corpului pe tot parcursul vieții atunci când se plimbă sau în picioare în poziție verticală. Îngrijind-o, puteți reduce durerea în genunchi, șolduri și spate, precum și a le oferi o privire bună când purtați sandale. Puteți urma o varietate de tratamente diferite pentru a preveni ca acestea să devină prea uscate și crăpate. Dacă nu obțineți rezultatele dorite după câteva săptămâni, trebuie să contactați un medic pentru a putea investiga problema. De obicei, nu este o problemă secundară din cauza bolii care stau la baza, astfel încât poate fi ușor tratată la domiciliu cu succes.

paşi

Partea 1

Îngrijind picioarele
Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 1
1
Păstrați-le înmuiere. Deși în general nu este o idee bună să petreceți prea mult timp în apă clorinată în bazin sau într-o cada cu apă fierbinte, o baie de picioare de 15 minute ar putea fi utilă înainte de hidratarea sau exfolierea pielii. Atunci când picioarele sunt vindecate și nu vor fi uscate și dureroase, nu va mai fi necesar să faceți un tratament prin imersarea lor în apă.
  • Păstrarea pielii în apă timp de prea mult timp în apă fierbinte elimină sebumul, pe lângă faptul că căldura reduce hidratarea epidermei, toți factorii care contribuie la uscarea picioarelor - încercați astfel să reduceți durata băii de picioare.
  • Nu le scufundați în apă de mai mult de trei ori pe săptămână, altfel se usucă și mai mult și nu rezolvă problema.
  • Pentru băile de picioare, puteți pregăti diferite soluții:
  • Un amestec de bicarbonat de sodiu, apă și o cremă de oțet pentru a fi combinate într-un bazin de apă caldă;
  • Săpun neutru (parfumat, dacă doriți) într-un bazin de apă caldă;
  • 100 g de sare Epsom care se dizolvă într-o cada de apă fierbinte;
  • 60 ml de oțet alb într-un bazin de apă caldă;
  • 60 ml de suc de lamaie care ajută la dizolvarea pielii uscate și moarte.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele groase, uscate Pasul 2
    2
    Exfoliați picioarele. Exfolierea mecanică este eliminarea stratului superior al pielii moarte, astfel încât să puteți avea grijă de cel inferior. În primul rând, faceți o baie de picioare pentru a înmuia straturile exterioare ale pielii, apoi frecati-o cu o piatră ponce, o perie rigidă de păr sau un burete de legume.
  • Puteți cumpăra piatră ponce în farmacii, în parafarmacie și în supermarketuri mai bine furnizate.
  • Nu aveți nevoie de un anumit tip de perie tare - chiar și cele pe care le găsiți în departamentul de articole de menaj sunt la fel de eficiente, atâta timp cât nu le folosiți în alte scopuri.
  • Este o idee bună să țineți picioarele înmuiate în apă caldă sau să faceți un duș fierbinte timp de 10-15 minute înainte de a le exfolia.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 3
    3
    Idratali. Odată ce stratul exterior al celulelor moarte a fost eliminat, trebuie să restabiliți hidratarea pielii. Aplicați un hidratant imediat după o baie de duș sau picioare, asigurându-vă că este un produs fără alcool pentru a păstra umiditatea. Unele produse funcționează "etanșare" hidratarea pe epidermă, în timp ce altele sunt mai specifice și pătrund în straturile dermei.
  • Cremele dense, cum ar fi Eucerin și Cetaphil, rețin umiditatea pe piele, dar există și alte produse care acționează în același mod, cum ar fi lanolina. Uleiul de măsline oferă, de asemenea, aceleași avantaje și este un produs pe care, probabil, îl aveți deja acasă. Utilizați o cantitate mică și frecați-l pe piele în timp ce faceți masaj.
  • Alte produse sunt absorbite de piele și acționează pe stratul de bază. Uleiul de cocos oferă multe beneficii, pe lângă faptul că are proprietăți antibacteriene și antifungice. Aplicați-l pe picioare pentru a-l hidrata, pentru a promova vindecarea zonelor crăpate și a preveni infecțiile.
  • Produsele pe baza de alcool lasa un sentiment mai mic "uleios" pe piele, dar amintiți-vă că alcoolul îl deshidratează mai repede.
  • După hidratarea picioarelor, purtați o pereche de șosete de bumbac pentru a evita riscul de alunecare și cădere datorită picioarelor mai fine.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 4
    4
    Du-te la doctor. Dacă aceste remedii nu duc rezultate satisfăcătoare după mai multe încercări, trebuie să contactați medicul. Pregătiți-vă pentru faptul că puteți efectua teste de hipotiroidism dacă uscarea pielii implică și brațele și picioarele.
  • Dacă situația nu se ameliorează în ciuda tratamentelor la domiciliu, medicul vă va sfătui cu privire la produsele fără prescripție medicală pe bază de acid lactic, cu sau fără uree. Aceste substanțe ajută la menținerea hidratării pielii.
  • Dacă suferiți de o boală mai gravă, pot fi necesare creme sau unguente de prescripție pentru a reduce riscul de tăieturi și fisuri cauzate de uscăciune.

    • Partea 2

    Faceți schimbări în stilul de viață
    Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 5
    1
    Păstrați-vă hidratat. Pielea folosește umezeala corpului pentru a rămâne hidratată și bine hranită. Dacă sunteți deshidratat, fluidele din organism sunt folosite pentru funcțiile primare, cum ar fi circulația sângelui, înainte de piele. Ar trebui să beți cel puțin 8 cești de 250 ml de apă în fiecare zi, astfel încât toată epiderma să rămână bine hidratată și să nu se usuce prea repede.
    • Evitați băuturile pe bază de alcool și cafeina, ori de câte ori este posibil, deoarece acestea sporesc senzația de mâncărime a picioarelor uscate.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 6
    2
    Acordați atenție efectelor secundare ale medicamentelor pe care le luați. Dacă luați diuretice pentru a reduce retenția de apă sau retinoidele pentru administrare orală sau locală împotriva acneei, puteți provoca uscarea temporară a pielii.
  • Dacă prezentați aceste reacții adverse mai mult de două săptămâni, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă putea schimba medicamentul.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 7
    3
    Purtați șosete din bumbac. Această țesătură permite picioarelor să respire și să usuce transpirația de pe piele. Menținerea transpirației pe piele mărește viteza de deshidratare a epidermei și picioarele uscate.
  • Modificați șosetele în fiecare zi sau după transpirație (de exemplu după o sesiune de exerciții fizice sau o plimbare lungă) și spălați-le după fiecare utilizare.
  • Purtați o pereche de șosete pentru a dormi, după ce vă hidratați picioarele în fiecare noapte.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 8
    4


    Purtați pantofi care vă fac respirația. Nu puneți aceeași pereche în fiecare zi. Picioarele trebuie să respire pentru a rămâne bine hidratate - căutați sandale care oferă un suport bun în timpul verii sau alte tipuri de încălțăminte care promovează fluxul de aer. În timpul iernii, nu țineți pantofi sau cizme prea grele când vă aflați în interior, cum ar fi la școală sau la serviciu. Aduceți o pereche de încălțăminte mai ușoare și mai respirabile, care să poarte înăuntru.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 9
    5
    Evitați săpunurile agresive care usucă pielea. Aceste produse nu curăță mai mult decât săpunurile delicate. Cu toate acestea, ei pot uscat pielea, făcând-o mai susceptibilă la chapping. Substanțele agresive prezente în aceste tipuri de detergenți elimină sebumul, lăsând un sentiment de piele strânsă și uscată.
  • Dermatologii recomandă adesea utilizarea de detergenți pe bază de glicerină, precum și de săpunuri naturale de glicerină. Aceste articole sunt prezente în farmaciile principale și în toate magazinele cu produse naturale.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 10
    6
    Utilizați apă călduță când faceți o baie sau un duș. În loc să setați o temperatură foarte ridicată, alegeți apă călduță și nu țineți în duș mai mult de 10 minute. Apa caldă și umiditatea scăzută din aer reduc hidratarea straturilor exterioare ale pielii, care astfel devine tensionată și uscată.
  • O regulă bună de urmat este să setați temperatura dușului / băii astfel încât să vă simțiți confortabil fără ca pielea să devină roșie.

    • Partea 3

    Înțelegerea importanței îngrijirii piciorului
    Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 11
    1
    Documentat pe funcțiile pielii. Este cel mai mare organ din organism, este rezistent, elastic și are sarcina de a proteja organismul de bacterii, viruși și ciuperci. Când sunt rupte și crăpate, microorganismele infecțioase pot intra și intra în sânge. Pielea are, de asemenea, rolul de termoregulator, adică menține temperatura corpului la nivelul optim, astfel încât să funcționeze corect.
    • Pielea este sensibilă, vă permite să percepeți diferite tipuri de senzații tactile care sunt apoi interpretate de către creier. Nu există o parte a corpului care, prin natura sa, este amorțită sau insensibilă, inclusiv picioarele.
    • Se formează noi celule în fiecare zi. Organismul scapă de aproximativ 30-40 de mii de celule pielii din jurul corpului în fiecare minut al fiecărei zile. Celulele moarte se găsesc pe primele 18-23 straturi superficiale ale pielii.
    • Stratul exterior constând din celule moarte se numește epidermă. Această zonă este foarte subțire în unele părți ale corpului, ca și pe pleoape, în timp ce este mai groasă în altele, ca în picioare. Când celulele vechi ale epidermei sunt detașate, ele sunt înlocuite de celulele noi ale stratului subiacente.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele netede și uscate Pasul 12
    2
    Obțineți un diagnostic pentru picioarele uscate și dure. Atunci când pielea uscată este o problemă patologică, aceasta se numește xeroză. Se manifestă cu zone de culoare mai deschisă decât restul picioarelor, adesea dificile la atingere. Ați putea să vă plângeți:
  • Pruritul;
  • Pielea crăpată;
  • roşeaţă;
  • Lacerări (fisuri adânci) în tocuri;
  • Scalp piele;
  • Călcâiul și picioarele din față, care intră într-un contact mai mare cu solul, prezintă un risc mai mare de a deveni abrupte, crescând astfel șansele de descuamare și crăpare.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 13
    3
    Aflați despre cauzele picioarelor uscate. S-ar putea să existe mai multe motive care să ducă la aceste modificări ale talpilor picioarelor, ceea ce le face dificile, inclusiv:
  • vârstă: vârsta și dezechilibrul hormonal cauzat de îmbătrânire (datorită diferitelor procese, cum ar fi menopauza) pot face pielea mai puțin elastică și netedă, crescând riscul de uscăciune.
  • Condiții climaticeDacă locuiți într-un climat uscat, pielea este mai puțin hidratată și se usucă mai ușor. În plus, aerul condiționat îndepărtează parțial umezeala, ceea ce, la rândul său, reduce umiditatea prezentă pe piele. Chiar și vremea de iarnă creează daune similare.
  • Boli de piele: dermatita atopică și psoriazisul sunt două tulburări dermatologice care pot duce la formarea de piele uscată și aspră.
  • clorDacă înotați sau scufundați în prea multă apă clorinată, cum ar fi piscinele, puteți îndepărta parțial umezeala naturală din piele.
  • boliDiabetul deseori suferă de pe pielea uscată pe picioare și prezintă un risc mai mare de infecții. Atunci când circulația sanguină este scăzută, umiditatea pielii este redusă, iar probabilitatea complicațiilor crește. Dacă suferiți de diabet și aveți picioare uscate, vizitați un medic sau podiatrist pentru a obține tratamentul necesar.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 14
    4
    Preveniți perturbarea. Prevenirea este întotdeauna cel mai bun medicament. Este mai ușor să ai grijă de picioare, decât să te confrunți cu consecințele unei piele uscată și aspră. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă menține picioarele sănătoase și moi:
  • De-a lungul anilor, îngrijiți-vă corespunzător picioarele, folosind tratamentele descrise în acest articol.
  • Dacă înoțiți adesea în apa clorinată a piscinelor, luați măsuri de precauție suplimentare pentru îngrijirea pielii. Clorul îndepărtează umezeala de pe piele și o usucă.
  • Limitați durata dușului și a băii la timpul necesar spălării. Dacă puteți, alegeți dușul în loc de baie, pentru a reduce pierderea de umiditate naturală a pielii. La sfârșit, aplicați întotdeauna un produs hidratant (fără alcool).
  • În cazul dermatitei atopice sau al psoriazisului, aveți grijă deosebită pentru picioare, pentru a reduce riscul de descuamare și crăpare.
  • Cei care suferă de diabet trebuie să-și examineze picioarele în fiecare noapte pentru leziuni. Prevenirea bună reduce riscul de apariție a complicațiilor asociate cu această boală.

    • Sfaturi

    • Dacă alegeți ulei de nucă de cocos ca hidratant, folosiți-l doar de două sau trei ori pe săptămână pentru a menține pielea tocurilor și a picioarelor moi și suple.
    • Când picioarele sunt vindecate, continuați să le hidratați după fiecare baie sau duș, pentru a evita repetarea.
    • Să știți că sănătatea piciorului este legată de sănătatea generală și este un indicator al sănătății generale a organismului.

    Avertismente

    • Dacă suferiți de diabet, este chiar mai important să aveți grijă de picioarele voastre. Această patologie reduce capacitatea sângelui de a circula corect în extremități - aceasta înseamnă că chiar și o tăietură minimă sau lacerarea pielii poate duce la o infecție dificilă de tratat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit