gtemata.com

Cum să aveți grijă de picioare și cuie

Picioarele sunt partea cea mai utilizată și adesea abuzată a corpului, deoarece acestea sunt folosite pentru mersul pe jos și pentru a alerga în fiecare zi. Dar, în ciuda acestui fapt, când ne dedicăm frumuseții și sănătății noastre, picioarele și unghiile noastre sunt adesea trecute cu vederea. Indiferent de sezon, este întotdeauna important să le păstrați în condiții optime. Aflați cum să vă îngrijiți picioarele și unghiile pentru a vă menține o bună igienă, pentru a vă asigura bunăstarea pentru a elimina durerea și căpușele și pentru a obține ajutor medical dacă este necesar.

paşi

Partea 1

Practicați o bună igienă
Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. la picioare Pasul 1
1
Asigurați-vă că vă spălați picioarele în fiecare zi. Picioarele tind să se murdărească și să transpire mai mult decât alte părți ale corpului, deci este important să mențineți o rutină de igienă bună. Dacă sunteți obișnuiți să luați un duș dimineața și nu seara, cel puțin spălați-vă picioarele în seara când veniți acasă. Pe lângă faptul că este o practică igienică bună, în acest fel evitați și murdăria în pat.
  • Se spală cu apă caldă și săpun. Acest lucru elimină transpirația, murdăria și bacteriile care pot fi prezente. Acordați o atenție deosebită spațiilor dintre degete. La sfârșit, uscați ușor cu un prosop.
  • Păstrați-vă și unghiile curate. Dacă umbli în timpul verii purtând sandale, unghiile tale se pot murdări ușor. Aveți timp să le curățați temeinic de fiecare dată când vă spălați picioarele.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. pe picioare Pasul 2
    2
    Îți hidratează picioarele în fiecare zi. Păstrați practica aplicării unei loțiuni sau a unei creme pentru picioare. O modalitate de a vă asigura că picioarele dvs. sunt moi și hidratate este să le frecați cu o loțiune sau vaselină înainte de a merge la culcare și a purta o pereche de șosete. În dimineața următoare veți observa cât de moi sunt și fără semne de uscăciune! Doar amintiți-vă să nu păstrați zona prea degrabă între degete, altfel ați putea încuraja formarea de ciuperci.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 3
    3
    Purtați pantoful drept pentru ocazie. Piciorul dvs. rămâne sănătos dacă purtați încălțămintea adecvată pentru a vă menține picioarele curate, uscate și la o temperatură confortabilă. În timp ce îmbrăcați restul corpului pentru a vă simți confortabil în diferite condiții climatice, ar trebui să faceți pentru picioarele voastre.
  • Vara le păstrați la rece, purtând sandale și pantofi care permit transpirația. Dacă purtați pantofi care ține picioarele prea calde, riscați să obțineți un miros rău sau, mai rău, o infecție fungică.
  • Păstrați cald în timpul iernii, purtând cizme impermeabile și șosete. Dacă purtați pantofi care nu sunt suficient de termoizolanți, riscați să le îngheți.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 4
    4
    Scapa de mirosuri rele. Aceasta este o problemă care afectează mulți oameni, deoarece picioarele transpira mai mult decât restul corpului și tind să găzduiască bacteriile responsabile de miros. Dacă acest lucru ți-a scăpat, sunt câteva măsuri pe care le poți lua pentru a reduce imediat mirosul rău.
  • Încercați să vă schimbați șosetele mai des. Dacă picioarele dvs. tind să transpire mult pe tot parcursul zilei, păstrați întotdeauna cu dumneavoastră o pereche de șosete de rezervă pentru a încerca să reduceți mirosul. Schimbă șosetele atunci când picioarele devin ude cu transpirație.
  • Păstrați încălțămintea curată. Uneori mirosul este mai rău atunci când transpirația și bacteriile se acumulează în pantofii dvs. și de fiecare dată când le purtați, problema se înrăutățește. Purtați șosete cu pantofi, spălați-le adesea și cumpărați pantofi noi când vine timpul, sunt toate modalitățile de a reduce mirosul.
  • Încercați o pulbere pentru picioarele voastre. Există multe produse specifice pe piață pentru a vă menține picioarele uscate și inodore. Presăriți unul dintre aceste produse sau talc în încălțăminte înainte de a le purta.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 5
    5
    Țineți picioarele uscate. Piciorul sportivului și alte ciuperci tind să crească în condiții umede. Efectuarea oricăror modificări în rutina dvs. de igienă vă poate împiedica să suferiți de aceste tulburări neplăcute, care de multe ori provoacă erupții cutanate. Urmați obiceiurile enumerate mai jos pentru a vă menține picioarele curate și uscate:
  • Schimbați frecvent șosetele. Este cea mai bună soluție pentru a preveni orice fel de probleme legate de picioare, de la mirosuri la ciuperci. Purtarea șosetelor umede oferă mediul ideal pentru creșterea ciupercii, deci schimbați-le frecvent, mai ales dacă transpirați foarte mult.
  • Aplicați o pulbere în picioare. Mulți oameni îl presară în haine pentru a menține pielea curată și uscată.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 6
    6
    Faceți un duș în siguranță. Dacă vă spălați într-o vestiar sau într-un alt loc public, luați măsurile de precauție necesare pentru a nu deveni infectați cu infecțiile fungice ale altora. Dușurile sunt, de obicei, medii umede în care ciupercile și bacteriile pot cuibui. Nu este o idee bună să intri într-un duș public fără a-ți proteja picioarele.
  • Purtați flip-flops sau papuci atunci când luați un duș în locuri publice.
  • De asemenea, trebuie să evitați să împărțiți pantofii cu alte persoane. Dacă sunteți atlet, nu purtați pantofi și nu folosiți echipament sportiv al altcuiva.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 7
    7
    Tăiați-vă pe degetele corect. La fiecare două săptămâni, reglați-vă unghiile pentru a le menține sănătoase și puternice. Dacă le tăiați într-un mod greșit, le riscați să devină îngrozite, cu consecințe foarte dureroase. Încercați să le tăiați drept în loc să faceți o tăietură rotunjită pe margini. Cu toate acestea, evitați să le tăiați prea scurt, deoarece ați putea facilita formarea unghiilor înghițite sau chiar a unei infecții.
  • Dacă preferați o formă rotunjită, în loc de o tăietură dreaptă, utilizați un fișier de unghii pentru a le da forma dorită pe bordi- în acest fel rezultate într-o tăietură curată pe partea de sus, cu colțurile rotunjite.

    • Partea 2

    Doar pedichiura
    Imaginea cu titlul Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 8
    1
    Obțineți pedichiură la fiecare două săptămâni. Nu trebuie neapărat să pună oja, ca parte a piciorului grija ta de rutină, dar pedichiuri regulate face într-adevăr o diferență în menținerea picioarele moi, pentru a preveni pielea uscata, aspra si au unghiile curat și ordonat. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a vizita un profesionist într-un salon de înfrumusețare - cu unele instrumente puteți face pedichiura în confortul casei dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 9
    2
    Începeți cu un masaj. Dacă în timpul zilei trebuie să stați foarte mult pe picioare și acestea tind să rănească, înainte de a începe o pedichiură de masaj. Deși acest pas nu este absolut necesar, este o modalitate frumoasă de a vă răsfăța un pic. Dacă luați deja timp pentru a vă îngriji picioarele, de ce să nu faceți un masaj?
  • Lucrați pe talpa picioarelor. Utilizați degetele pentru a apăsa pe tălpile picioarelor și le masați într-o mișcare circulară. Acest lucru ajută la slăbirea muschilor tensionați.
  • Împingeți degetele. Luându-le unul câte unul, trageți-le încet înainte și înapoi pentru a le prelungi și a elibera tensiune și durere.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 10


    3
    Luați o baie de picioare timp de aproximativ 5-10 minute într-un castron mare cu apă caldă. În plus, dacă doriți, puteți pune câteva picături de uleiuri esențiale și sare de la Marea Moartă, pentru a da picioarele miros bun, în același timp, se înmoaie pielea tare. Timpul de scufundări prezentat aici este doar o sugestie, puteți decide să le mențineți în picioare mult timp, dacă doriți să vă relaxați sau dacă pielea întărită necesită mai multă hidratare.
  • Exfoliați picioarele cu un scrumios specific pentru a elimina celulele moarte ale pielii și pielea uscată, precum și pentru a le hidrateze. Pielea din această zonă este mai groasă și pentru ao menține moale și netedă, este important să eliminați celulele moarte cu exfoliere. Masați produsul cu mișcări circulare și apoi clătiți. Pentru a netezi pielea întărită pe tocuri și la baza picioarelor, utilizați o var sau o piatră ponce. Asigurați-vă că faceți mișcări blânde, nu frecați prea agresiv. Dacă aveți porumb greu, utilizați aparatul de ras pentru a-l îndepărta de pe tocuri și de la marginile degetelor. În acest fel, evitați ca acestea să devină mai mari și să provoace durere.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și picioarelor dvs. în picioare Pasul 11
    4
    Aveți grijă de picioarele picioarelor. Dacă le tăiați când sunt încă moi, după ce au fost înmuiate, sarcina este mult mai ușoară. Nu uitați să le tăiați drept și nu prea scurt. Utilizați un stick de lemn portocaliu sau "cuticule" pentru a împinge ușor pielea înapoi spre piele. În cele din urmă, frecați puțin ulei pe unghii și cuticule pentru a hidrata zona și a împiedica cuticulele să se rupă.
  • Tăiați unghiile drepte, nu dați forma rotunjită, pentru a le împiedica să se încarneze. În cazul în care, cu toate acestea, ai prefera o formă rotunjită, utilizați un fișier de unghii pentru a netezi vârful și să dea un pic „de la curba bordi- în acest fel unghiilor presupune o formă pătrată, cu colțuri rotunjite. Asigurați-vă că le limitați la lungimea potrivită, trebuie să fie scurte, dar nu vă faceți rău.
  • Amintiți-vă să nu neglijați cuticulele. Deși nu ar trebui să le taie, dacă doriți, puteți aplica un ulei specific pentru a înmuia și hidrata marginile călite și împingeți cuticulele spate cu un băț portocaliu de lemn pentru a crea o suprafață netedă și bine întins, astfel încât să se aplice în mod corespunzător glazura. Nu împingeți prea tare, altfel riscați tăierea cuticulelor și expunerea picioarelor la posibilele infecții fungice. Unii oameni preferă să săriți complet acest pas și să lăsați cuticulele intacte - dacă doriți, este bine.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 12
    5
    Îți hidratează picioarele. Cu toata munca pe care sunt supuse ei, este important sa le hidrateze din cand in cand. După înmuiere, exfolierea pielii și tăierea unghiilor, aplicați o loțiune sau o cremă pentru a proteja pielea. Se freacă întreaga vârf și partea inferioară a picioarelor, inclusiv spațiul dintre degete.
  • Dacă picioarele tind să formeze deseori calusuri, utilizați o cremă mai groasă. Aceasta menține pielea hidratată și încetinește creșterea altor porumb.
  • Dacă i tocurile tind să se rupă cu climatul uscat, purtați șosete atunci când vă duceți la culcare după ce le hidratați cu atenție.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 13
    6
    Aplicați lacurile de unghii dacă doriți. Dacă doriți să terminați pedichiura cu un finisaj frumos, puneți unghiile la unghiile de culoarea pe care o preferați. Dacă doriți să rămână lungă, puteți începe prin aplicarea unui strat de bază. Lăsați-l să se usuce și apoi puneți culoarea pe care ați ales-o urmând "metoda celor trei mâini", care constă în răspândirea smalțului pe ambele părți mai întâi și apoi în mijloc. Acest lucru asigură faptul că smalțul este aplicat uniform pe întregul unghi. Se termină prin plasarea liberă a unui strat de transparență pentru a preveni decolorarea culorii.
  • Utilizați separatoarele de degete pentru a le distanța - astfel vă va fi mai ușor să lustruiți și să evitați colorația.
  • Îndepărtați lacurile de unghii după câteva zile, pentru a nu pata unghiile. Dacă o țineți prea mult timp, unghiile pot deveni puțin galbene.
  • Rețineți că ingredientul activ din acetonă, pe lângă îndepărtarea smalțului, are un efect sever de deshidratare asupra pielii și a unghiilor. Luați în considerare utilizarea unui alt solvent care nu conține acetonă.

    • Partea 3

    Abordarea problemelor de picioare
    Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 14
    1
    Curăță un toenail îngust. Este o boală comună a picioarelor, pe care o puteți trata și acasă. Aveți grijă la instrumentele pe care le utilizați, deoarece unghiile îngrășate se pot infecta cu ușurință. Începeți să o tăiați drept. Ridicați ușor partea injectată și glisați sub o mică bumbă pentru a împiedica creșterea acesteia. Schimbați bumbacul în fiecare zi până când problema este depășită.
    • Protejați vârful unghiului în timpul procesului de vindecare. Este recomandabil să puneți un bandaj pentru a vă asigura că nu se infectează.
    • Dacă observați semne de infecție, consultați un medic.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 15
    2
    Trateaza degetele de la picioare. Dacă aveți senzație de mâncărime severă, este posibil să fie o infecție fungică. Puteți lua medicamente topice, fără prescripție medicală, care sunt eficiente în tratarea piciorului atletului și a altor infecții fungice. Aplicați crema conform indicațiilor din prospect până când observați că aerisirea este redusă și piciorul este mai bun. Între timp, asigurați-vă că schimbați șosetele de multe ori.
  • Dacă problema nu dispare după câteva zile, contactați un medic.
  • Ciuperca picioarelor este diferită de celelalte tipuri de infecții fungice și este mult mai dificil de tratat. Dacă nuiele sunt maro, galben și crăpate, consultați un medic pentru a vă prescrie un medicament potrivit pentru starea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 16
    3
    Blocați formarea hallux valgus înainte de a ieși din mână. Această tulburare apare atunci când osul de pe partea piciorului este supus unei tensiuni prea mari și începe să crească spre exterior. Această condiție poate deveni foarte dureroasă dacă nu se iau măsuri adecvate pentru a remedia problema mai devreme. Aceasta este adesea o tulburare genetică, dar poate fi provocată de asemenea de pantofi cu vârfuri prea înalte (cum ar fi cei cu tocuri înalte sau pantofi de dans).
  • Asigurați-vă că pantofii nu cauzează probleme. Poate că este timpul să schimbați acele tocuri pentru alte pantofi mai confortabili.
  • Purtați tampoane hallux valgus. Le puteți găsi cu ușurință la farmacii. Acestea ar trebui să fie puse pe valgus pentru a evita frecare împotriva pantofilor.
  • Nu excludeți ipoteza unei proceduri chirurgicale. Dacă problema dvs. vă provoacă multă durere, vă recomandăm să luați în considerare o intervenție chirurgicală, deoarece nu puteți face nimic pentru ao elimina singură.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 17
    4
    Vedeți un podiatrist dacă simțiți durere în picioare. Dacă aveți întotdeauna dureri constante, este important să vă contactați medicul.
  • Există multe oase în picioare și se pot sparge cu ușurință.
  • Dacă umbli pe un picior rănit, poți face problema mai rău.

    • Sfaturi

    • Dacă nu aveți separatoare de degete pentru a aplica smalțul, puteți utiliza de asemenea prosoape de hârtie pentru a face grosimea.
    • Nu vă tăiați unghiile prea scurte! Le-ar putea face să sângereze!
    • Nu tăiați și nu coajați cuticulele.
    • Îți hidratează picioarele în fiecare zi.
    • Utilizați întotdeauna un produs de îndepărtare a lacului fără acetonă, deoarece acesta vă poate usca unghiile și pielea / cuticulele.
    • Folosiți bețișoarele de lemn portocaliu înfășurate în bumbac și înmuiate în vopseaua de lustruit pentru a îndepărta acele mici pete de culoare care se pot forma în jurul degetelor după aplicarea lacului de unghii.
    • Când picioarele tale sunt sănătoase și frumoase, sunt pregătite pentru vară, le poți expune purtând flip-flops frumoase sau sandale fantastice de culoarea pe care o preferi.
    • Puteți afla multe de la profesioniști, așa că contactați-i atunci când aveți nevoie de ei, cereți informații și acordați atenție!
    • Nu trebuie neapărat să faceți pedichiură și manichiură "profesioniști". Nu puteți ști care sunt produsele de îngrijire medicală pe care le utilizează și există întotdeauna riscul unei infecții sau al altor probleme.

    Avertismente

    • Dacă aveți diabet zaharat, aveți grijă deosebită atunci când exfoliați pielea, tăiați unghiile sau împingând înapoi cuticulele în timpul unei pedichiuri, pentru a evita leziunile și pentru a preveni riscul de infecții.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un castron mare
    • prosop
    • Uleiuri esențiale
    • - săruri din Marea Moartă
    • Scrub pentru picioare
    • Viat sau piatră ponce
    • clește
    • Cadou de unghii
    • Cutie de ulei
    • Bastoane din lemn de portocale
    • Bile de bumbac
    • Solvent pentru unghii
    • Separatoare pentru degete
    • Alegerea de smalț colorat, bază opacă și finisaj transparent
    • Cremă de picior sau vaselină
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit