Cum să evităm un Ego disproporționat

Adesea vă confruntați cu colegii, rudele sau chiar cu persoana pe care o doriți, deoarece ei spun că sunteți plini de sine? Aveți dificultăți în a lucra într-un grup? Se pare ridicol și inutil să ceri pe cineva pentru ajutor? În toate aceste cazuri, este posibil să aveți probleme de ego. Desigur, ar putea fi util să aveți o stăpânire puternică de sine atunci când trebuie să continuați cu munca. Cu toate acestea, vă poate împiedica să lucrați într-o echipă. Deci, îmbunătățiți-vă relațiile prin învățarea păstrării ego-ului tău disproporționat.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Schimbați perspectiva

Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 33

Nu mai face comparații. Indiferent dacă sunt pozitive sau negative, ele vă pot face mai îngrijorătoare, vă puteți deforma și vă puteți afecta deciziile. Există întotdeauna două fețe ale aceleiași monede. Observând pe cineva, puteți crede că sunteți mai bine, dar este la fel de adevărat că ați putea să vă depășiți din alte puncte de vedere.

Dacă înveți să apreciezi, vei înceta să faci comparații. În loc să aveți un ideal în mintea pe care simțiți că trebuie să îl respectați, trebuie doar să respectați și să apreciați ce au de oferit ceilalți ca oameni.
Amintiți-vă că nimeni nu este perfect, nici măcar tu. Dacă trebuie să faceți o comparație, faceți-o cu persoana pe care ați fost până ieri.

Imagine cu titlul Fii un câștigător în viață Pasul 4

Modificați-vă modul de a vedea eșecurile. Cei cu un ego disproporționat ar putea considera eșecul ca sfârșitul lumii. Nu face asta. Dacă vă este frică de înfrângeri, este posibil să nu puteți încerca în continuare sau chiar să atingeți obiective mai mici. Eșecurile vă oferă posibilitatea de a perfecționa tot ceea ce știți și puteți face. Învățați să vedeți în fiecare eșec o oportunitate de a vă apropia de succes.

Acordați atenție modului în care reacționați în prezent la obstacole. Faceți o greșeală? Ștergeți toate cele mai importante proiecte?

Alegeți cum să reacționați. Ați putea decide să analizați cu atenție tot ceea ce sa întâmplat și să vă schimbați planurile luând în considerare noile informații pe care le-ați colectat.

Încurajată. Găsiți niște citate stimulatoare și puneți-le în camera de zi sau în birou. Repetați câteva propoziții care vă încurajează să depășiți obstacolele.

Imaginea intitulată Începe cu succes în Small Business Pasul 11

Modificați modul în care vedeți succesele. Adesea, în societatea aglomerată de astăzi, succesul este măsurat doar prin gratificări tangibile, cum ar fi o recompensă, un pat pe spate sau o promovare la locul de muncă. Pe baza acestui tip de recunoaștere, riscați să preamăriți atenția pe care o aveți despre dvs. atunci când nu ar trebui să faceți acest lucru, deoarece există multe alte modalități de a evalua succesul care nu depinde de bani sau recompensă.

O altă modalitate de a vedea succesul este să o considerăm o călătorie. Există o vorbă în acest sens că succesul este realizarea progresivă a unui vis. Cu alte cuvinte, veți avea succes, atâta timp cât veți progresa spre obiectivele dvs. (chiar dacă avansați în pași mici), chiar dacă șeful sau profesorii nu vă dau seama și nu sunteți recompensați în mod corespunzător.

Între timp, evitați să vă lăudați cu realizările. Felicitați-vă când faceți o treabă bună, fără a exagera, dar încercați să recunoașteți contribuția oferită de alții. Dacă nu doriți să arătați un ego disproporționat, trebuie să puteți împărtăși succesul și victoriile cu oameni care merită aceeași atenție.

Imaginea intitulată Acceptați etapa de etapă a mileniului de 30 de ani

Redimensionați-vă așteptările. Dacă te aștepți prea mult de la tine sau de la ceilalți, riscați să vă agravezi problemele de ego. Așteptările noastre formează modul în care percepem noi înșine și lumea din jurul nostru. Ca rezultat, reacționăm la mediul înconjurător în funcție de ceea ce ne așteptăm. Când ne eliberăm de capcana așteptărilor, avem puterea de a ne uita la noi înșine și la realitatea din jur dintr-o nouă perspectivă.

Verificați dacă acțiunile dvs. sunt ghidate de percepții iraționale. Poate că în copilărie ți sa spus că, dacă te comporți ca și cum spațiul înconjurător ar fi al tău, alții vor crede și că ai această putere. Poate funcționa, dar există și riscul ca oamenii să se mute între timp. Eliminați toate condamnările "cauză și efect" și să definești succesul în felul tău.

Practicați meditația conștientă. Încercați să fiți pe deplin prezenți în fiecare moment al vieții voastre. În acest fel, nu vă veți simți limitate în cadrul unei viziuni limitate în trecut sau orientate exclusiv către viitor.

Începeți cu o mentalitate începător. Dacă suntem convinși că cunoaștem o situație în fiecare aspect, riscăm să nu o evaluăm în ansamblu. Să nu cadă în capcana așteptărilor, confruntându-se cu fiecare situație ca și cum ar fi fost prima dată. În acest fel, veți fi pregătiți să acceptați idei noi și alte puncte de vedere.

Partea 2

Modificați modul de interacțiune

Imaginea intitulată Opriți-vă pasivul agresiv Pasul 13

Învață să faci compromisuri. Pentru a vă menține controlul asupra eului, trebuie să vă obișnuiți să găsiți un loc intens alături de alții. Indiferent dacă este vorba despre relații de lucru sau interpersonale, arta compromisului vă poate ajuta să interacționați mai eficient. Iată câteva sfaturi simple despre el:

Revedeți-vă motivațiile. Din nou, când sunteți blocați cu cineva, ar trebui să vă întrebați dacă nu sunteți de acord pentru că vă simțiți superior sau inferior. Dacă a apărut o anumită fricțiune, încercați să obțineți un anumit punct. Găsiți un mod benefic pentru toate părțile implicate.
Decideți ce este important pentru dvs. Amintiți-vă că nu există nimeni "eu" într-o echipă. La ce scop de grup vă deplasați? Sunteți dispus să vă revizuiți poziția pentru a atinge un obiectiv împărțit de toți?
Recunoașteți că compromisul nu înseamnă înfrângere. Pentru a atinge un scop, este cu adevărat util să colaborați cu o altă persoană, chiar dacă sunteți forțat să vă predați pe ceva care are o importanță mică (cum ar fi motivul sau puterea). Trebuie doar să fiți sigur că variabilele care contează cu adevărat, cum ar fi credințele sau valorile personale, nu sunt niciodată compromise.

Imagine intitulată Reconcilierea cu cineva fără a-ți pierde mandria Pasul 6

Acceptați diferențele de opinie. Nu vă va face să deveniți nervoși când alții au opinii diferite de ale voastre. Unele fricțiuni în viața personală și profesională pot fi chiar sănătoase. Există un mesaj care spune: "Dacă toți gândesc la fel, atunci nimeni nu gândește". Același lucru este valabil și pentru interacțiunile cu ceilalți: dacă toată lumea este mereu în acord, atunci va exista întotdeauna doar o singură opinie. Dacă, pe de o parte, o situație ca aceasta poate fi bună pentru dvs., pe de altă parte, aceasta limitează foarte mult creșterea personală și / sau profesională.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă deranjezi cu partenerul sau colegul dvs., dar evitați să vă bateți și să închideți comunicarea ori de câte ori vă simțiți amenințați. Se poate întâmpla ca cineva să-ți exprime un punct de vedere diferit de al tău, așa că încercați să considerați această diferență ca o modalitate de a vă încuraja să vedeți realitatea dintr-o perspectivă diferită.

Interesat de ceilalți. În loc să monopolizeze conversațiile, el manifestă interes pentru oameni. Această atitudine vă va duce mult mai departe decât atunci când încercați să atrageți atenția oamenilor. Există diferite moduri de a arăta interesul altora.

Stabiliți un contact vizual. Întoarceți-vă spre persoana cu care vă confruntați. Nu țineți picioarele încrucișate și brațele încrucișate. Încercați să ascultați în mod activ pentru a înțelege discursul interlocutorului, mai degrabă decât să vă concentrați asupra răspunsurilor. Înainte de a spune ceva, repetați cu propriile cuvinte ceea ce ați auzit și cereți clarificări, cum ar fi: "Spuneți asta ...?".

Sunați-l pe interlocutor după nume. Întreabă-l despre ceva important care se referă, de exemplu, la copiii lui sau la hobby-urile lui preferate. Ai putea spune: "Bună, Sara! Ai ieșit cu barca în ultima vreme?".

Dă-i un compliment. Poate fi dificil, dar nu renunta. În loc să vă concentrați asupra dvs., îndreptați atenția spre exterior. Identificați ceva pe care îl apreciați cu adevărat în persoana cu care vă confruntați: felul în care vă interesează aspectul, eforturile sau personalitatea voastră. Lăsați-i să știe că judecați pozitiv aceste calități. De exemplu, ați putea spune: "Știți că energia voastră în acest proiect este cu adevărat contagioasă. Multumesc!".

Partea 3

Recunoașterea problemelor dvs. de Ego

Imaginea intitulată Controlul temperamentului fără cursuri de gestionare a furiei Pasul 1

Întrebați-vă la întrebări. În ciuda ciocnirilor constante din birou sau din casă, nu se spune că sunteți pe deplin conștienți de problemele dvs. de ego. Există căi destul de complexe pentru a defini acest concept. Poate că cea mai bună explicație a ego-ului este că acea parte din noi caută mereu aprobarea. Pentru a afla dacă ego-ul se impune într-o anumită situație, întrebați-vă două întrebări:

"Mă simt superior față de ceilalți?".
"Mă simt inferior altora?".
Dacă ați răspuns "da" La oricare dintre aceste întrebări, probabil că veți permite ego-ului dvs. să se ocupe de situații. Poate că are sens pentru ochii voștri că sentimentul superior este un simptom al unui ego disproporționat. Cu toate acestea, ați putea ignora faptul că chiar și sentimentul de inferioritate față de ceilalți poate fi o problemă de ego.

Imagine cu titlul Supraviețuiți unei furtuni emoționale Pasul 13

Observați dacă vă lăsați să vă implicați în războaie teritoriale. Cine are un ego destul de puternic tinde să aibă relații conflictuale cu oameni care invadează ceea ce este perceput ca un teritoriu personal. Cea mai bună prietenă încearcă să vă dea sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți abilitățile de golf. Managerul care stă în spatele unui birou toată ziua crede că vă poate spune cum vă puteți îmbunătăți munca.

Dacă, în anumite situații, simțiți o anumită nervozitate, înseamnă că eul vostru se dezvoltă. S-ar putea să vă supărați atunci când o persoană încearcă să vă dea o sugestie despre ceva ce credeți că știți și să refuzați orice fel de ajutor. Când cineva vă oferă o idee valabilă care vă umbrește pe dvs., aveți tendința să o respingeți astfel încât observațiile dvs. să nu fie diminuate.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 2

Încearcă să înțelegi dacă te jignesti ușor. Un ego disproporționat nu este întotdeauna evident. Uneori, apare dacă tind să vă jignesc de îndată ce cineva arată un punct de vedere alături de al tău. Cei cu un ego destul de puternic tind să fie prea siguri de ei înșiși. Dacă nu este de acord cu o critică sau cu un alt mod de a vedea lucrurile, el crede că propriile sale abilități sunt puse sub semnul întrebării.

S-ar putea să aveți probleme în a înțelege dacă vă ofensează ușor. Urmăriți-vă interacțiunile cu ceilalți pentru câteva zile. Sunteți înconjurat de oameni care vă cer constant scuze pentru că vă faceți nervi? Întotdeauna trebuie să renunți la furie după ce cineva ți-a făcut să-ți pierzi temperamentul? În aceste cazuri, este posibil să aveți probleme de ego.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit