gtemata.com

Cum să te descurci cu părinții care te abuzează emoțional

A trăi cu părinții care te abuzează emoțional este unul dintre cele mai dificile pentru un adolescent. Mai întâi puteți găsi ajutor de la un prieten, alt membru al familiei sau de la autorități. În plus, puteți lucra pentru a vă menține departe de părinți, astfel încât să nu vă amenință stima de sine. Nu este ușor când înțelegi că părinții nu sunt acea sursă de iubire și căldură care ar trebui să fie, dar cel mai bun lucru în acest caz este să vă ridici capul și să faceți un plan de îmbunătățire a vieții.

paşi

1
Vorbiți cu cineva în care aveți încredere! Este greu de luptat singură această bătălie. Găsiți curajul să întrebați pe cineva pentru ajutor: un profesor, o rudă, un părinte al unui prieten sau al oricui are încredere. Chiar dacă este doar un prieten care nu poate face nimic la un nivel material, este important să informați pe cineva că sunteți supus unui astfel de abuz. Veți primi sprijin moral, veți ajuta să părăsiți sau să găsiți un martor dacă părinții dvs. vă vor nega comportamentul.
  • 2
    Încercați să faceți ceea ce puteți pentru a preveni / evita abuzul sau cel puțin unele dintre cele mai grave atacuri. Dacă există clopote de alarmă, încercați să le rețineți (lucruri care sunt spuse sau făcute). Dacă le recunoașteți, le va fi mai ușor să le evitați, până când frecvența abuzurilor va fi redusă. Înainte, găsiți un loc sigur la domiciliu. Încercați să evitați acele spații în care veți avea mai multe maltratări. Utilizați aceste locuri (cum ar fi dormitorul dvs.) ca un refugiu sigur. În cazul în care dvs. sunt ventilate pe tine oriunde te afli, găsește un loc în afara casei tale pentru a rămâne: biblioteca sau casa unui prieten, de exemplu. Dacă părinții dvs. vă permit să mergeți în casă, ieșiți după școală și cât de des puteți. Nu numai că puteți găsi sprijin, dar veți rămâne și departe de dvs.
  • 3
    Mușcă-ți limba. Când sunteți bombardați, nu răspundeți, indiferent cât de mult le aruncați sau le returnați "bunătate". Încercarea de a vorbi și de a raționa cu părinții poate funcționa, dar rău în răspuns nu va ajuta, dimpotrivă: va face lucrurile mult mai rău.
  • 4
    Spune-i părinților cum te simți. Du-te la părinții dvs. la un moment potrivit atunci când sunt liberi și într-o stare bună. De asemenea, puteți alege un loc neutru sau un loc public. Spune-le atât de calm că te face să te simți rău că te denigrează constant. De vreme ce vă puneți problema în mod clar și calm, conversația va fi una matură. Mai bine să scrieți tot ceea ce vreți să spuneți sau să faceți mai întâi un test, să păstrați sângele rece dacă încearcă să vă provoace sau să vă redirecționeze. Amintiți-vă că, în acest caz, puteți pune bazele unei agravări a comportamentelor abuzive, mai ales dacă ale dvs. sunt într-un punct în care nu sunt capabili să înțeleagă și să înțeleagă cum să-l îmbunătățească.
  • 5
    Încearcă să avansezi într-un mod pozitiv. Dacă puteți conversa cu ei și puteți asculta îndoielile cu privire la viitor, poate vă veți simți mai bine și știți că ați făcut ceva bun. De aici și tu și părinții tăi ar trebui să poți continua viața ta. Dacă nu puteți obține o conversație bună sau nu puteți obține rezultate, amintiți-vă că ați încercat. Ai dat oamenilor tăi șansa să lucreze cu tine.
  • 6


    Găsiți ajutor la școală sau la un terapeut. Cu cât este mai devreme, cu atât va fi mai bine. De-a lungul timpului, abuzul emoțional se va agrava și pe măsură ce cresc, părinții dvs. vor începe să piardă controlul asupra dvs. Acest lucru ar putea afecta modul dvs. de a fi adult și de a vedea pe alții. Faptul că părinții dvs. consideră că nu au făcut nimic rău poate face chiar și pe cel mai puternic persoană să se simtă nemulțită de-a lungul timpului, ca și cum ar fi fost vinovat.
  • 7
    Pleacă de la abuz. Realitatea tristă este că majoritatea părinților de acest tip rămân abuzivi - nu trebuie făcut nimic pentru a opri acest comportament. Dacă este cazul dvs. și dvs. nu intenționați să faceți nimic pentru a vă schimba, gândiți-vă cu atenție cum să ieșiți din această situație pentru a scăpa de abuz. Dacă poți merge la o rudă frumoasă, FALLO. Dacă ai un prieten să te oprești, VACCI. Salvați și gândiți-vă la un plan de plecare și salvare (fizic și emoțional). Luați în considerare ideea de a cere o școală departe de casă dacă aveți bani sau cereți o bursă dacă nu aveți o bursă. Dacă abuzul nu se oprește, părăsiți casa pe scurt!
  • 8
    Aveți curajul moral să vă spuneți că în timp ce unele familii sunt funcționale, a ta nu este și nu va fi niciodată. Încredeți-vă în judecată. Cine abuzuri îți va afecta voința până când nu te vei simți vinovat de simplul fapt de a te gândi la tine. Cei mai răi vor face totul pentru a se supune aprobării lor. Văd că individualitatea ta este o amenințare și o vor mineriza până când vor încerca să o distrugă, ori de câte ori au șansa.
  • 9
    Nu plânge până nu sunteți siguri că nu veți fi văzuți sau auziți. Unele tipuri de părinți abuziv au ca scop și atunci când reușesc, ei vor crede că au câștigat, continuând să te atace chiar pe acea parte. Ca paraziți și lași, ei se hrănesc cu slăbiciunile și stimulii. Dacă aveți un frate care vă poate mângâia și susține, mergeți la el și eliberați-l. De cele mai multe ori va fi cu tine, dar se poate întâmpla și tu să fii singurul împotriva căruia părinții o iau (țap ispășitor).
  • 10
    Obțineți autorități să contacteze pe cineva în care aveți încredere, dacă nu mai puteți să-l luați.

    • Sfaturi

    • Definiția abuzului emoțional include:
    • Strigari
    • înjurături
    • Interlocuirea într-un mod agresiv și lipsit de respect.
    • A fi împins să-ți fie rușine, micșorat, jenat sau simțit prost, etc.
    • Amenințări de tot felul: ucideți animalul dvs. de companie, vă răniți pe cei dragi, etc.
    • Sarcasm și comentariile rău intenționate.
    • Teasing / ridiculizare / imitare / parodie / mime / impersonalizare.
    • Luând în jur oricare dintre caracteristicile dvs. - păr, greutate, măsurători, haine, acțiuni etc.
    • Împiedicați sau împiedicați intențiile dvs. de a contacta sau de a vedea prietenii și familia.
    • Bataie și nemulțumire când suferiți, etc.
    • Constant / critică zilnică.
    • Cuvinte rele de orice fel.
    • Denigrația de tot felul, cum ar fi să spui că ești lipsită de valoare, că nu trebuie să te naști niciodată, etc.
    • Ignoră și refuză să te consideri și să socializezi cu tine.
    • Vorbește în spatele tău și bârfe despre tine.
    • Întotdeauna dați vina pentru greșeli, probleme și evenimente pe care nu le-ați provocat.
    • Tratați-vă ca un copil, întoarceți-vă la voi ca atare, chiar dacă sunteți adolescent sau mai mult.
    • Luate în jurul unei boli / patologie / handicap și / sau ne face comentarii negative.
    • Cereți-vă să răspundeți la întrebări sau să spuneți lucruri pe care nu doriți să le spuneți.
    • Intruziune - invazia vieții private, întrebări personale care invadează cumva sfera ta privată.
    • Pentru a diminua succesele și ceea ce ați obținut ("Ei bine, 94% pot fi, de asemenea, un A, dar ar trebui să fi luat 100%).
    • Invalidarea opiniilor și a convingerilor dvs.
    • În mod constant ridicați din umeri: "ar fi trebuit să faci asta - ar trebui să fii ca el - ar trebui să faci acest job / ar fi trebuit să alegi această opțiune și nu pe cealaltă."
    • Dacă comportamentul abuziv al părinților dvs. persistă chiar și atunci când deveniți adult, lăsați-i în pace. Mai ales dacă construiești o familie a ta. Copiii nu ar trebui să fie puși în mijloc și dacă nu puteți avea încredere în părinții voștri, nu trebuie să le permiteți să se afle lângă nepoții lor.
    • Dacă părinții tăi neagă abuzul, nu începe să ceară prea multe întrebări.
    • Nu lăsați pe a ta să nu vă împiedice să trăiți viața pe care o meritați (cea bună). Cel mai bun răzbunare este să trăiești bine și fericit. Salvați pentru a vă putea da libertate, studiați din greu pentru a intra în facultatea pe care o doriți și pentru a rămâne aproape de acei prieteni și familie care nu vă abuzează, vă iubesc.
    • Încercați să nu plângeți, să vă replicați sau să vă supărați atunci când o iau cu dvs., deoarece în acest caz le-ați lua pur și simplu pentru a crește doza deoarece acestea au o satisfacție. Nu-i da niciunul. Dacă trebuie să plângi sau să lăsați aburul, este mai bine să o faci singur și în privat când nu sunt acolo.
    • Ignorați tot ceea ce vă spune rău și amintiți-vă că abuzul emoțional nu este vina voastră.
    • Când vorbești cu cineva în care ai încredere, fii sincer și deschis. Nu ascundeți și nu ascundeți faptul că părinții voștri vă abuzează.
    • Nu uitați să discutați cu ei ca pe un adult. Acest lucru nu înseamnă utilizarea unor cuvinte rele, ci mai degrabă rămânerea calmă, concentrată, respectuoasă și clară. Dacă plâns le provoacă, încercați să rămâneți calm și evitați declanșatorul. Dacă simțiți nevoia de plâns, spuneți ce trebuie să spuneți și încercați să împiedicați emotiile să te trădeze.
    • Dacă este necesar, asigurați-vă că un adult în care aveți încredere vă ajută să vă ocupați de conflict, calmându-vă propriul. Ar fi mai bine dacă ar fi un prieten al unuia sau al ambilor părinți, deoarece este mai probabil să-l asculte mai mult.
    • Există tot felul de ajutor, tot ce trebuie să faceți este să întrebați.
    • Acum, prezentul poate fi greu, dar cu timpul ar trebui să găsiți forța lui iertați părinților pentru ce ți-au făcut.

    Avertismente

    • Când îi spui părinților că nu-ți place să fii abuzat, ei o vor lua și asta îi va face să te trateze probabil mai rău.
    • Unii părinți ar putea să nu fie atât de cooperativi.
    • Nu vorbiți despre lucruri care îi fac furioși pentru că ați putea face situația să se înrăutățească.
    • Unii părinți se opresc numai când izbucnesc în lacrimi. Dacă nu plângeți, ei vă pot lovi în mod repetat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit