gtemata.com

Cum să pregătiți rucsacul pentru a înota (pentru fete)

Iată câteva sfaturi pentru tinerii care se pregătesc să petreacă o zi pe plajă sau doresc să meargă în piscină. Înotul este distractiv, dar este întotdeauna mai bine să fii sigură să aduci tot ce ai nevoie!

paşi

Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 1
1
Mănâncă o masă bună, substanțială. Foamea este cu siguranță ceva ce nu vrei să iei cu tine. Mănâncă cel puțin o oră înainte de a părăsi casa și, în mod ideal, două ore înainte de a intra în apă. Luați alimente care conțin substanțe nutritive și calorii, dar nu grele și nu amestecați alimente greu de digerat. Dacă aveți de gând să înoate în după-amiaza, poate ar trebui să așteptați să aibă o gustare după înot, care va impulsiona și mai mult pentru a finaliza exercițiul cu impuls.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 2
    2
    Ia-ți un sac suficient de mare pentru a ține tot ce ai nevoie. Mai bine o pungă de plastic, de preferință impermeabilă.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 3
    3
    Alegeți costumul de purtat în apă și hainele pe care le veți purta mai târziu. Uneori este practic să purtați deja costumul sub hainele cu care mergeți la piscină, dar nu faceți acest lucru dacă trebuie să petreacă mai multe ore. Este cu siguranță posibilă și practică schimbarea în sala de schimbare sau în piscine.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 4
    4
    Ia niște șampon și balsam. În special, apa tratată cu clor trebuie să fie spălată cu atenție, pentru a nu face părul uscat și uzat. Se spală și se hidratează imediat după părăsirea piscinei.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 5
    5
    Aduceți-vă câteva prosoape sau un halat de baie cu dvs. Un prosop suplimentar nu doare niciodată, mai ales dacă vă dați la pământ în zonele comune, iar multe unități nu oferă prosoape clienților, cu excepția celor mai scumpe servicii și a celor mai exclusiv medii. Dacă nu aveți un prosop sau halat de baie adecvat, aveți un prieten sau un vecin un împrumut în avans.
  • Image cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 6
    6
    Ia un pieptene sau o perie de păr. După înot, fixați-vă părul, dacă nu vă duceți acasă.
  • Imagine intitulată Kids These Days!
    7
    Fetele mai în vârstă trebuie să se gândească să aducă absorbanți suplimentari pentru a preveni orice eventualitate neașteptată.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 8


    8
    Dacă purtați lentile de contact, asigurați-vă că aveți un caz și o soluție salină, astfel încât să le puteți îndepărta înainte de a intra în baie.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 9
    9
    Usa de deodorant. După înot, este mai bine să eliminați sau să acoperiți mirosul de clor, care, printre altele, nu se combină bine cu mirosul de transpirație.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 10
    10
    O splash de corp sau o lotiune de corp hidratanta ar putea face ziua ta mai buna! Înotând în apă cu clor, pielea se usucă ușor.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 11
    11
    Amintiți-vă să beți lichide. Dacă beți în mod regulat, pielea va scădea, de asemenea, în contact cu apa. Nimeni nu trebuie să-și asume riscul de deshidratare în piscină sau la lac. Nu beți niciodată apa pe care o înotați, nu este igienică și conține, de asemenea, substanțe chimice nocive, dar acestea sunt relativ inofensive dacă înghițiți în mod accidental cantități mici.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 12
    12
    Porta loupes și un set cu cască, poate informat dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată Pachet pentru înot (fete) Pasul 13
    13
    Organizați totul în interiorul sacului, complet cu papuci sau cârpe și o pălărie de soare dacă doriți să înotați în aer liber.
  • Imagine cu titlul Pachet pentru înot (fete) Pasul 14
    14
    De asemenea, în cazul unei piscine în aer liber, nu uitați să aduceți o loțiune de protecție pe piele, pentru a nu vă arde.

    • Sfaturi

    • Adu o băutură și ceva de mâncare, de fapt, dacă rămâi câteva ore, cu siguranță vei fi foame.
    • Papucii sunt esențiali în piscină, în cazul în care numai pentru a face un duș, fără riscul de a lua warts sau alte infecții sau paraziți ai pielii.
    • Asigurați-vă că aduceți și purtați numai lucruri utile. Informați-vă și citiți regulamentele plantelor pentru a le putea respecta.
    • Aduceți niște haine de schimb.
    • Dacă aveți păr lung, luați în considerare oportunitatea de a le ridica într-o coadă sau într-o coadă.
    • Papucii sunt cu siguranță utili în piscină, în timp ce un capac este potrivit pentru înot în aer liber și în zonele unde nu există o nuanță mult mai naturală.
    • Evaluați dacă doriți să faceți pulverizare detangulară dacă părul devine rigid și rebel după expunerea la clor, mai ales dacă nu îl spălați imediat.
    • Dacă sunteți deja mare, faceți niște prosoape de rezervă, cel puțin pentru a ajuta un prieten care nu trebuie să i se amintească de el.
    • Nu uitați să vă aduceți lenjeria de schimb cu dumneavoastră.
    • Asigurați-vă că vă colectați părul.
    • Nu uita ochelari de soare.
    • Înlocuirea lenjeriei de corp nu trebuie uitată, pentru că ați putea uda accidental - mai mult, adăugați un prosop suplimentar pe părul dumneavoastră.

    Avertismente

    • Nu vă grăbiți în piscină, este ușor să vă aluneca și să vă răniți.
    • Purtați un costum confortabil de mărime potrivită.
    • Distrează-te, dar nu se comportă prostie, altfel cine gestionează unitatea ar putea scăpa pentru un comportament nepermis.
    • Nu beți apă din piscină sau din lac. Produsele chimice adăugate la apa din piscine pot fi dăunătoare.
    • Evitați să deranjați alte persoane prezente și să urmați regulile și instrucțiunile care vi se oferă în interiorul unității.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit