Cum să accepți greșeli și să ai o lecție

Aveți probleme să vă acceptați când vă înșelați? Te lupți să înveți din greșelile tale și să continui să intri în aceleași obiceiuri vechi? Poate fi complicat să recunoști că ai făcut greșeli, mai ales dacă am primit o educație atât de riguroasă care ne face să confundăm conceptul de "precizie" cu ideea asta "nu trebuie să greșești". Cu toate acestea, este un lucru pentru a face o greșeală, un alt eșec: eșecul depinde de incapacitatea de a folosi eforturile lor într-un mod conștient, în timp ce o eroare poate apărea inconștient. Din fericire, puteți lua anumite măsuri și practică anumite tehnici pentru a învăța cum să acceptați greșelile și să faceți tot ce este mai bun.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Acceptă-ți greșelile

Dă-ți șansa de a face greșeli. Există multe motive pentru care ar trebui să tolerați o astfel de eventualitate. Greșelile sunt inevitabile și fac parte din natura umană. Ele constituie, de asemenea, o sursă de învățături valoroase și îmbogățesc viața. Ele vă pot învăța să experimentați lucruri noi și să vă lărgi orizonturile.

De exemplu, să presupunem că a decis să învețe să gătească. Când începeți, spuneți-vă: "Pentru mine este o experiență nouă și probabil voi face greșeli. Nu este o problemă. Ele fac parte din procesul de învățare".
Uneori, teama de a face greșeli - perfecționismul - vă poate împiedica să încercați lucruri noi sau să finalizați proiectele pe care le-ați stabilit pentru că vă e atât de frică să faceți o greșeală pe care nu o puteți lua. Nu permiteți-i să se întâmple.

Recunoașteți puterea obișnuită. Uneori, greșelile nu se întâmplă în încercarea de a face ceva, ci pentru că nu se angajează suficient. Nu este posibil să se dea cel mai bine în toate aspectele vieții de zi cu zi. Gesturile zilnice, cum ar fi conducerea la serviciu sau micul dejun, pot deveni obiceiuri înrădăcinate, la care într-un anumit punct nu mai acordăm atenție. De fapt, ele nu sunt atât de dăunătoare, deoarece ne dau posibilitatea de a ne concentra asupra unor lucruri care necesită o atenție sporită. Cu toate acestea, puterea obișnuinței ne poate conduce la greșeli. Recunoașteți că este o parte a naturii umane să aibă energii și atenții limitate.

De exemplu, să presupunem că trebuie să conduci pentru a ajunge la lucru cinci zile pe săptămână. În timpul weekendului trebuie să utilizați mașina pentru a vă aduce copilul la școală de fotbal, dar vă dați seama că vă comportați în mod automat și conduceți ca și cum ar trebui să mergeți la birou. Aceasta este o eroare aproape instinctivă, rezultatul obiceiului. În acest caz, este inutil să vă reproșezi. Mai degrabă, recunoașteți această lipsă de atenție și mergeți mai departe.

Potrivit unor studii, este posibil să se compenseze inexactitățile comise automat chiar și atunci când nu le cunoști pe deplin. Cercetarea efectuată pe unele dactilografe sugerează că, după o eroare de scriere, avem tendința de a scrie mai încet, chiar dacă nu ne dăm seama că am făcut-o.

Conform altor studii, în 47% din timp oamenii merg "freewheeling", sau să se acorde capacitatea de a distrage atenția de la activitățile în care sunt intenționate. Acestea sunt momentele în care se poate întâmpla să fie greșit. Dacă îți dai seama că faci greșeli distractive, ia în considerare să exersezi câteva exerciții sensibilizarea pentru a vă aduce atenția înapoi la ceea ce faceți.

Distingeți între o eroare vădită și o eroare de omisiune. Greșelile nu sunt întotdeauna rezultatul acțiunilor noastre. Uneori, ele pot fi comise și prin inacțiune. În general, jurisprudența face distincția între o eroare evidentă (a face ceva care nu trebuie făcută) și o eroare de omisiune (nu acționează atunci când ar fi trebuit să fie). Între cele două, primul este considerat mai grav. De obicei, erorile de omisiune sunt mai frecvente decât cele evidente.

Erori de omisiune pot afecta viața. De exemplu, dacă afacerea dvs. nu este reînnoită pe baza celor mai recente evoluții tehnologice, aceasta ar putea pune în pericol viitorul dvs. financiar.

Este important să recunoaștem aceste două tipuri de erori, deoarece putem învăța din ambele. Unii oameni încearcă să evite greșelile evidente cât mai mult posibil să se abțină de la a lua angajamente și responsabilități, dar un astfel de comportament nu le împiedică să comită erori de omisiune sau este atât de utilă pentru a învăța cum să trăiască și să crească.

Distingeți între o eroare și o decizie greșită. Este important să cunoaștem diferența dintre greșeli și decizii greșite. Primele sunt simple neînțelegeri, cum să înțelegi greșit o hartă și să iei o ieșire greșită. Aceștia din urmă sunt mai preocupați de intenția individului care le ia, de alegerea unui traseu evocator pentru a merge la o întâlnire, forțând altor persoane să întârzie. Erori sunt de înțeles și pot fi corectate mai ușor. Pe de altă parte, deciziile greșite trebuie acceptate ca greșeli, dar este mai bine să le acordăm mai multă atenție.

Concentrați-vă și pe punctele forte. Este important să nu fiți demoralizați atunci când vă înșelați. Prin urmare, trebuie găsit un echilibru între autocritică și entuziasm pentru propriile succese. Ai putea să te complimentezi cu ceva la care ești bun sau să te îmbraci. Nu are sens să încercați să vă îmbunătățiți dacă nu puteți aprecia rezultatul eforturilor dvs.

De exemplu, să presupunem că sunteți un amator în bucătărie, dar aveți o intuiție fulger. Poate că puteți înțelege că într-o rețetă trebuie să adăugați un anumit condiment, pur și simplu, degustând-o. Crede în puterile tale.

Vedeți erorile ca o oportunitate. Creierul pune în mișcare mecanisme care ne permit să știm când facem o greșeală: prin urmare, creierul însuși ne semnalează acest lucru. Acest lucru poate fi util în timp ce învățăm ceva. Greșelile ne pot determina să acordăm mai multă atenție la ceea ce facem, încurajându-ne să oferim tot ce putem.

Unele cercetări au arătat că, bazându-se prea mult pe judecata personală - cum se întâmplă cu unele figuri profesionale, cum ar fi doctorii - poate compromite capacitatea de a-și corecta greșelile. Prin urmare, este oportună o atitudine de deschidere față de riscul de a face greșeli și de a considera greșelile drept o oportunitate, chiar și atunci când o anumită măiestrie a fost câștigată într-un sector.

Vedeți cât timp aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Unele studii sugerează că este nevoie de zece ani pentru a dobândi competență în ceva și că pentru a deveni cu adevărat bun trebuie să faci greșeli. Se aplică tuturor, de la Mozart la jucătorul de baschet Kobe Bryant. Deci, fii indulgent cu tine dacă nu primești la început rezultate satisfăcătoare, pentru că e normal. Pentru a obține o anumită cantitate de pregătire, trebuie depuse eforturi uriașe pentru o perioadă lungă de timp.

Reformați-vă deciziile sub formă de experimente. În parte, problema lipsei de posibilitatea de a face greșeli depinde de faptul că cineva se simte întotdeauna obligat să ia cea mai bună decizie. Deci, în loc de sumele țintă nerealiste, încercați să luați în considerare deciziile voastre ca experimente. Un experiment poate avea rezultate bune sau negative. Desigur, puteți face mereu tot ce puteți pentru a vă îmbunătăți, dar pentru a face acest lucru va trebui să ușurați presiunea.

Pentru a relua exemplul bucătăriei, urmați rețetele cu o abordare experimentală. Nu vă așteptați ca felurile de mâncare să fie perfecte. Mai degrabă, vedeți o experiență similară ca o oportunitate de a vă provocați și de a aprofunda această artă. Vă va ajuta să nu faceți judecăți cu privire la posibilitatea de a vă înșela, care se va întâmpla mai devreme sau mai târziu.

Aflați cum funcționează creierul cu erorile. Creierul este compus din celule nervoase particulare care ne permit să ne respectăm acțiunile, să identificăm greșelile și să le tragem o lecție. În același timp, însă, are dificultăți în acceptarea erorilor. Cu toate acestea, reușește să restructureze o experiență în ceva pozitiv, să nu se simtă nevoit să recunoască că a greșit. Acesta este probabil motivul pentru care încerci să recunoști și să accepți greșelile tale. Prin urmare, prin identificarea modului în care le facem cu creierul, veți putea obține o mai mare conștientizare a experiențelor dvs.

Creierul reacționează în mod esențial în două moduri atunci când este greșit: încearcă să rezolve problemele ("De ce sa întâmplat asta? Cum mă pot comporta pentru a nu reveni?") sau închide ("Voi ignora această greșeală"). Evident, prima ne permite să învățăm din greșeli și să le corectăm în viitor. De obicei, se găsește în oameni care cred în elasticitatea inteligenței și în faptul că toată lumea este capabilă să se îmbunătățească. Cel de-al doilea se găsește adesea în indivizi convinși că inteligența este "egal": fie sunteți capabil sau sunteți incapabil, perioadă. Acest mod de gândire inhibă învățarea și creșterea.

Realizați modul în care societatea vede greșeli. Trăim într-o societate în care există teama de a face greșeli. Am crescut pentru a fi încurajați să facem cât mai puține greșeli. Oamenii care reușesc să avanseze sunt aceia care iau acest lucru în serios. Dacă te duci bine în liceu, primești o bursă pentru universitate. Dacă sunteți bun la universitate, absolviți cu 110 cum laude. Există puține locuri pentru a pune un picior într-un fault. Deci, dacă la început întâmpini dificultăți în a accepta greșelile tale, fii mai atent cu tine, pentru că nu ești total responsabil pentru această atitudine. Probabil că te-au învățat să fii strictă cu tine însuți.

Amintiți-vă că ideea de a nu face greșeli este greșită. Erori sunt singura modalitate de a învăța: dacă nu o faceți, este pentru că știți deja ceva din diferite puncte de vedere. Dacă doriți să învățați și să creșteți, știți că fac parte din procesul de învățare.

Nu uitați că perfecționismul vă circumscrie mișcările în termeni nerezonabili. O eroare nu echivalează cu o simplă "eșec" nici nu vă anulați eforturile. Fii mai puțin strictă cu tine, ca să nu exclude posibilitatea de a face o greșeală: este o modalitate mai eficientă și mai eficientă de a reuși să excelezi.

Partea 2

Aflați de la erori

Corectați-vă greșelile. Erori vă pot permite să învățați, dar numai dacă sunteți sigur de a le corecta. De exemplu, dacă utilizați un ingredient greșit în bucătărie, întrebați-vă pe mama sau pe cineva cu mai multă expertiză să o folosească, deci nu o veți uita.

Păstrați un jurnal în care să înregistrați greșelile și succesele. Ar putea fi util să notați când, unde și cum faceți o greșeală. În acest fel veți obține o mai mare conștientizare a tiparelor dvs. mentale, pe care, probabil, nu le puteți observa fierbinte. Întotdeauna purtați un buzunar mic în buzunar și, de fiecare dată când întâmpinați greșeli, luați notă. Examinați mai târziu ce ați scris, când aveți timp, și evaluați modul în care ați fi putut să vă comportați.

De exemplu, dacă încercați o nouă rețetă fără rezultate satisfăcătoare, luați notă de pașii cu care ați greșit probabil. Seara, reflectați și vedeți dacă puteți pregăti felul în mod diferit.

De asemenea, trebuie să urmăriți realizările dvs. Dacă puteți înregistra progresul pe care l-ați realizat de-a lungul timpului și vă felicit pentru abilitățile dumneavoastră, veți fi mai motivați să învățați, în ciuda greșelilor pe care le-ați făcut. Nu va fi deloc util să aveți o viziune total negativă.

Concentrați-vă pe obiective care vă duc să vă îmbunătățiți mai degrabă decât pe cele care vă forțează să excelați. Acestea din urmă impun așteptări nerealiste asupra ta, mai ales la început. Dacă stabiliți un obiectiv care vă forțează să excelați, va trebui să vă ridicați miza și să vă repetați că trebuie să câștigați pentru a fi buni. Dimpotrivă, obiectivele care te determină să îmbunătățești concentrarea asupra progresului, dar nu te obligă să atingi un nivel de abilități prea ridicat pentru a te simți bine despre tine. Veți aspira doar să vă îmbunătățiți, să nu fiți perfecți.

De exemplu, concentrați-vă asupra îmbunătățirii dacă doriți să aflați cum diferite tipuri de condimente schimbă aroma de feluri de mâncare, în loc să vă forțeze să excelați în arta culinară pentru a deveni un bucătar apreciat.

Angajat cu toată voința ta. Timpul nu este singurul ingredient necesar pentru a învăța din greșelile omului. De asemenea, va fi foarte avantajos să continuați cu un anumit scop în minte. Prin urmare, este important să identificăm greșelile și motivele care îi determină să le angajeze. Prin dobândirea acestei conștientizări, puteți stabili un plan de punere în practică și de îmbunătățire a abilităților dumneavoastră.

De exemplu, dacă încercați să finalizați pregătirea unui vas, nu încetați să încercați până când nu ați găsit timpii optime de gătire. Probabil că veți lua ceva timp pentru a obține coerența dorită, dar cu cât practici mai mult, cu atât mai experimentați sunteți.

Cereți ajutor. Nu vă stânjeniți când cereți ceva în care nu sunteți foarte experimentat. Lăsând deoparte ego-ul și învățând de la cei care au mai multă experiență decât tine, te poți îmbunătăți, mai ales dacă ești într-un impas și nu știi cum să avansezi.

De exemplu, contactați bucătarul-șef la restaurantul preferat sau un bucătar cu experiență în familie dacă aveți dificultăți în ceea ce privește noțiunile culinare de bază.

Crede în abilitățile tale. Potrivit cercetărilor, oamenii care cred că pot învăța din greșeli au de fapt mai multe șanse să învețe când se înșeală. Știind că există posibilitatea de a învăța ceva din greșelile omului este un pas excelent de a aplica ceea ce sa învățat în realitate.

După o greșeală - de exemplu, ați ars o farfurie - spuneți-vă: "Pot să învăț din această experiență și să o folosesc bine. Acum îmi voi aminti că temperatura cuptorului era prea mare".

Realizați faptul că cunoașterea motivelor unei greșeli nu este același lucru cu a găsi scuze. Am fost învățați că nu trebuie să ne justificăm când greșim, ci să-i identificăm motive care se află în spatele unei erori nu înseamnă, de fapt, să se justifice. Dacă un fel de mâncare nu funcționează bine, trebuie să recunoașteți că ați calculat greșit ceva: poate că nu ați urmat scrupulos rețeta sau ați pus sare în loc de zahăr. Acesta este un motiv, nu o scuză. Analizând motivele care te-au determinat să faci greșeli, te poți îmbunătăți în viitor, pentru că vei înțelege ce sa întâmplat. Iată alte motive care trebuie luate în considerare:

Ajunge târziu pentru că nu te-ai trezit devreme.

Primiți o notă de vină pentru faptul că ați ruinat un proiect din cauza lipsei cererii de clarificare.

Nu treceți un examen deoarece nu ați studiat bine sau nu ați acordat prioritate studiului.

Dă-ți puțin timp. Uneori, o singură greșeală este suficientă pentru a trage o lecție. Din păcate, nu este întotdeauna așa. De multe ori, pentru a învăța dintr-o greșeală, trebuie să o repetăm de mai multe ori. Ar putea fi dificil să realizați acest lucru la început, așa că, înainte de a vă face nervi, dați-vă niște loc de acțiune care vă permite să faceți aceeași greșeală de câteva ori.

Sfaturi

Iertați-vă dacă repetați aceeași greșeală. Nu este o problemă dacă întâmpinați multe dificultăți într-un anumit sector.

Avertismente

Chiar dacă sunteți buni la ceva, nu credeți că sunteți infailibil, altfel vă veți strădui să vă recuperați atunci când vă înșelați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit