gtemata.com

Cum să te răscumpere

Greșelile și comportamentele incorecte sunt o parte integrantă a vieții, dar uneori pot afecta sau răni grav pe cei din jurul tău. Când încercați să vă răscumpărați după ce ați făcut o greșeală de o anumită gravitate, trebuie să dobândiți mentalitatea potrivită înainte de a cere iertare de la persoanele implicate.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți starea dumneavoastră mentală
Image titled Răscumpărați-vă Pasul 1
1
Eliberați tensiunea. Este firesc să vă aflați într-o stare de panică după ce ați făcut o mare greșeală. Luați ceva timp să vă liniștiți înainte de a face orice altceva. Dacă acționați urât, veți face situația să se înrăutățească.
  • Faceți ceva pentru a vă ajuta să vă distrageți atenția de la incident. Mergeți la o plimbare, urmăriți un film sau dedicat hobby-ului preferat. Scopul este să se relaxeze, chiar dacă conștiența ar putea fi încă afectată.
  • Aveți grijă și de corpul vostru. Odihniți-vă și luați o masă completă. Evitați să vă lăsați să mergeți la activități potențial dăunătoare în timp ce sunteți în continuare aglomerat, deoarece consecințele negative care rezultă ar face să vă simțiți și mai rău emoțional.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 2
    2
    Reflectați asupra incidentului. Gândește-te la întreaga situație care te-a condus la greșeală și întreabă-te în ce moment lucrurile au mers prost. Imaginați-vă ce ar trebui să faceți pentru a preveni căderea situației.
  • Examinați evenimentele în mintea voastră. Aflați tot ce sa întâmplat bine înainte de a evalua ce sa întâmplat. Procedând astfel, veți avea o abordare mai pozitivă și veți înțelege cum ar trebui să continuați să vă comportați.
  • În loc să vă uitați la greșelile voastre în spiritul păcatului de sine, considerați-le ca experiențe care vă ajută să vă maturizați. După analizarea unei situații până la recunoașterea greșelii făcute, puteți lua măsuri de precauție pentru a evita repetarea acesteia.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 3
    3
    Recunoașteți că ați greșit. S-ar putea să fiți ispitiți să găsiți scuze pentru a vă lăuda conștiința, dar în cele din urmă va trebui să acceptați greșelile și greșelile voastre pentru ceea ce sunt, înainte de a le depăși.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 4
    4
    Evaluați gravitatea situației. Chiar dacă trebuie să recunoști greșelile tale, există șansa să exagerezi și să faci o problemă enormă. Analizați obiectiv problema pentru a vedea dacă vina dvs. este motivată.
  • Dacă încercați să vă răscumpărați de la o situație jenantă, amintiți-vă că stânjenirea este subiectivă. Când cineva te deranjează, de cele mai multe ori te îngrijorezi mai mult decât ar trebui.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 5
    5
    Identificați sursa problemei. S-ar putea să știți deja ce sa întâmplat în acest caz special, dar multe greșeli sunt rezultatul unei probleme mai grave. Dacă într-adevăr doriți să vă răscumpărați, va trebui să rezolvați întrebarea de bază pentru a evita revenirea în viitor.
  • De exemplu, dacă ați mințit prietenul dvs. și i-ați trădat încrederea, începeți să vă întrebați de ce ați făcut-o. Mândria voastră v-a reținut de la dezvăluirea unui adevăr neplăcut pentru voi sau poate că nu ați avut curajul să menționați ceva neplăcut. Dacă nu vă confruntați cu mândria sau cu lașitatea, puteți cădea în aceeași greșeală în viitor.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 6
    6
    Acționați imediat. Indiferent de faptul că greșeala a afectat în mod direct pe cei din jurul vostru, pentru a remedia va trebui să acționați singuri, în pași mici. Acestea sunt cele mai ușor de făcut și, ca atare, mai ușor de întreprins pentru o intervenție imediată.
  • Intervenția imediată este deosebit de importantă atunci când vă confruntați cu ceva care vă face să pierdeți controlul.
  • De exemplu, dacă aveți o problemă de băut care te-a făcut să se comporte prostește la petrecerea unei persoane dragi, luați un mic pas spre recuperare, prin aderarea la un grup de Alcoolicii Anonimi, sau de a face o programare cu un consilier.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 7
    7
    Gândiți-vă în termeni reali, dar pozitivi. Convinge-te că totul se poate rezolva. Trebuie să înțelegeți că situația nu se poate schimba spre bine în orice moment, dar viața dumneavoastră trebuie să continue, să depășească acest moment.
  • Amintiți-vă că viața este făcută din momente frumoase și urâte. Perioadele negative nu vor face ca cele frumoase să fie mai puțin importante - dacă nimic altceva, stabilitatea tinde să facă momente chiar mai bune.
  • Dacă credeți că nu există nici o posibilitate de răscumpărare, probabil că nu veți lucra destul de mult. Dacă recunoașteți posibilitatea de a remedia, cu toate acestea, ați stabilit un obiectiv care merită urmărit.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 8
    8
    Iartă-te. Înainte de a vă aștepta ca alții să vă ierte, trebuie să vă iertați. În acest fel veți elimina ura împotriva dumneavoastră. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie să vă opriți să vă identificați cu greșeala făcută.
  • Toată lumea face greșeli și nimeni nu este perfect. Ar putea părea ca un cliche, dar este adevărul.
  • o "bun" persoana nu este cea care nu combină niciodată necazurile - el este cel care greșește, își corectează greșelile și, prin experiență, învață să nu facă greșeli în același mod.
  • După ce te ierți, trebuie să te iubești. Dacă te iubești într-un mod sănătos, îți vei deschide inima să iubești pe ceilalți.
  • Partea 2

    Îmbunătățiți relațiile interpersonale

    Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 9
    1
    Pune-te în pantofii celuilalt. Întrebați-vă cine a fost rănit direct de greșelile dvs. și cum ați putea fi auzită. Încercați să vedeți lucrurile din punctul său de vedere.
    • Acest pas ar trebui făcut în primul rând pentru a înțelege cu cine trebuie să vă răscumpărați. Este posibil să nu fie atât de evident pentru a identifica toate părțile vătămate. De exemplu, este posibil să vă răniți părinții, ținându-i de o parte îndelungată. Acestea sunt cele mai evidente victime, dar este posibil să fi făcut lucrurile și mai dificile pentru fratele tău, care a trebuit să sufere consecințele nemulțumirii părinților tăi. În acest caz, ar trebui să-i ceri scuze și lui.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 10
    2
    Spargeți gheața. Va trebui să vă confruntați cu acest subiect, încercând abordarea cu partea vătămată și clarificând că doriți să discutați despre incident.
  • Trimiteți un e-mail, scrieți un bilet sau dați-i un telefon. Explicați-vă că doriți să-l întâlniți pentru a vorbi și a cere scuze pentru lipsa dvs.
  • Image titled Răscumpărați-vă Pasul 11
    3
    Mi cer scuze. Celălalt poate avea o parte din responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat, dar, în orice caz, trebuie să-ți ceri scuze pentru nemulțumire.
  • Umilința este foarte importantă când faci scuze. Încercați să nu vă justificați acțiunile. Limitată să spui "Îmi pare rău că te-am ofensat", fără a adăuga "dar tu m-ai forțat să o fac ...".
  • Vorbiți în mod explicit despre greșeala dvs. în timp ce vă cereți scuze. A spune doar "Îmi pare rău", fără a explica motivele, va părea falsă. Va trebui să îi arătați celeilalte persoane că recunoașteți cu adevărat greșeala dvs., adresându-vă cu claritate subiectului.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 12
    4
    Explicați modul în care intenționați să vă schimbați. Ne pare rău pentru o greșeală făcută nu înseamnă neapărat că nu veți comite o acțiune similară în viitor. Explicați-i cealaltă parte cum vă gândiți să vă schimbați calea de acțiune, pentru a evita să cădeți în aceleași greșeli.
  • Fă promisiuni pe care vrei să le păstrezi. Promisiunile goale vor face probleme mai grave în viitor.
  • De exemplu, dacă ați petrecut prea mult timp în birou, neglijându-vă familia, faceți proiecte care vă permit să vă prioritizați membrii familiei și să vă concentrați mai mult pe ele. Setați o noapte pe săptămână pentru a fi împreună sau o ieșire lunară. Promite să plece de la birou în loc să-l aducă acasă.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 13
    5
    Luați în considerare posibilitatea de a pune explicațiile dvs. în scris. Cealaltă parte nu vă poate oferi posibilitatea de a cere scuze personal sau prin telefon - chiar dacă o face, este posibil să nu puteți exprima tot ceea ce doriți să spuneți așa cum doriți să-l spuneți. Punerea totul în scris este o modalitate bună de a aborda ambele probleme.
  • De asemenea, există momente în care comunicarea scrisă este soluția cea mai potrivită. De exemplu, dacă ați făcut o greșeală în timpul unui interviu de angajare, un e-mail sau o scrisoare ar fi ideal să apară politicos, fără riscul de a fi intruziv. Efectuarea unui apel telefonic sau prezentarea fără avertisment pot părea irelevante.
  • Image titled Răscumpărați-vă Pasul 14
    6
    Continuați cu securitatea. Trebuie să fii umil după ce ai făcut o greșeală, dar trebuie să progresezi cu puțină încredere. În acest fel, veți fi mai convingătoare și vă veți asigura că cealaltă parte este mai încrezătoare în abilitățile și intențiile dvs. de a se schimba.
  • aceasta aceasta nu înseamnă că ar trebui să anulați evenimentul, ca și când nu mai are importanță.
  • înseamnă că nu trebuie să vă scuzați de fiecare dată când vă întâlniți cealaltă parte. În loc să locuiți în eroare din trecut, concentrați-vă pe prezent și pe viitor.
  • Imaginea titlului Răscumpărați-vă Pasul 15
    7
    Arătați-vă buna-credință prin acțiuni. Este ușor să spun că vrei să te răscumpărați, dar sinceritatea adevărată nu poate fi demonstrată decât prin modul în care acționezi. Treceți de la cuvinte la fapte, păstrând credința cu promisiunile voastre.
  • Dacă ați trădat așteptările șefului sau colegilor dvs. în timpul unui proiect important de lucru, va trebui să demonstrați că doriți să vă îmbunătățiți, muncind din greu. Deoarece lipsa ta de etică profesională a provocat problema inițială, va trebui să dovedești că ești gata să o consolidezi.
  • În mod similar, dacă ți-ai rănit prietena, l-ai neglijat sau ai uitat o dată importantă, va trebui să-ți arăți sinceritatea, arătându-ți mai multă atenție nevoilor tale. Întrucât problema a fost declanșată de lipsa atenției, o creștere a acesteia va arăta că încercați să vă îmbunătățiți.
  • Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 16
    8
    Fiți prezent. Nu veți putea să vă răscumpărați pentru greșeli dacă nu participați la viața celeilalte persoane. Demonstrați angajamentul dvs. de a rezolva lucrurile prin comportarea coerentă.
  • Acest lucru este valabil în special pentru relațiile romantice. Petreceți o parte din timpul acordat iubitului dvs. pentru a întreba cum se întâmplă lucrurile, pentru a o însoți la unul dintre locurile sale preferate sau pentru a vă prezenta la următorul eveniment important pentru ca ea să-și arate sprijinul.
  • Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit