Cum să trăiți cu schizofrenie

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care ar trebui să le încercați. Nu încercați să vă dați seama de cele potrivite pentru dvs., dacă vă uitați la internet sau căutați în alte surse. Există o mulțime de informații despre acest subiect și este posibil să fiți copleșiți sau confuzi. În schimb, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va putea determina ce medicamente funcționează cel mai bine pentru specificul dumneavoastră. Simptomele, vârsta și istoricul medical anterior sunt factori importanți de luat în considerare.

Încercați psihoterapia. Este o terapie care vă poate ajuta să respectați planul de tratament, să vă înțelegeți mai bine pe tine și boala și să îmbunătățești relațiile interpersonale cu ceilalți. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este adecvată psihoterapia pentru dumneavoastră. Unele dintre cele mai comune forme de psihoterapie includ:

Luați în considerare posibilitatea de a merge la terapia socială. Terapia socială, numită și reabilitare, constă în găsirea într-un mediu protejat, în care sunteți învățat să căutați un loc de muncă potrivit pentru starea dumneavoastră și să gestionați factorii de stres care vi se pot confrunta în fiecare zi. Veți fi, de asemenea, învățați tehnici de a interacționa cu alții și de a le vorbi despre starea dumneavoastră.

Evaluați o terapie de reintegrare în comunitatea dvs. Dacă ați fost într-un spital din cauza schizofreniei, vă puteți gândi să găsiți calea potrivită pentru a vă întoarce în comunitatea în care locuiți. În acest fel, puteți găsi rolul dvs. și obțineți sprijinul necesar, dezvoltându-vă obiceiurile zilnice și interacțiunile sociale.

Căutați tratament dacă credeți că aveți schizofrenie, chiar dacă nu ați fost diagnosticat. Controlul și gestionarea schizofreniei depinde, de asemenea, puțin de cât de rapid este tratată afecțiunea. Dacă vă este frică de suferință, dar nu ați fost diagnosticată, contactați-vă imediat medicul pentru a efectua o programare.

Amintiți-vă că există modalități de a trăi o viață normală. Șocul inițial al diagnosticului poate fi o problemă foarte gravă pentru pacienți și pentru familiile acestora. De fapt, unii oameni sunt atât de șocați să audă diagnosticul confirmat, încât adesea doreau să sufere de o boală mult mai gravă, dar mai acceptabilă din punct de vedere social. Această reacție ciudată este rezultatul stigmatului care lasă cuvântul "schizofrenie". Mulți oameni cred că dacă suferă de această boală, viața lor trebuie să se schimbe cu siguranță. Cu toate acestea, atât cei bolnavi cât și cei care iubesc un pacient cu schizofrenie trebuie să știe că acest lucru nu este cazul deloc.

Evitați stresul. Schizofrenia are loc adesea atunci când trebuie abordată o situație gravă de stres. Prin urmare, dacă suferiți de această boală, este important să evitați toate situațiile și factorii care vă pot provoca stres și să vă provoace o criză. Fiecare individ are factori diferiți și specifici care pot crea anxietate. Mergeți la terapie vă poate ajuta, de asemenea, să identificați ce vă provoacă cea mai mare tensiune. Când înveți să știi ce te înrăutățește cel mai mult, ocupat din greu pentru a evita cât mai mult posibil. Printre factorii de stres se numără:

Încearcă să rămâi ocupat. Atunci când simptomele sunt ținute sub control cu ​​medicamente și terapie, trebuie să încercați să vă reluați viața normală și să vă ocupați. Dacă petreceți mult timp inactiv, puteți să vă gândiți la lucruri care creează anxietate sau tensiune, ceea ce, la rândul său, vă poate face să trăiți un episod de schizofrenie. Pentru a rămâne ocupat:

Încercați să nu scăpați de evenimente și momente de sociabilitate. Deși poate fi dificil să se adune energie și să se calmeze pentru a interacționa cu ceilalți într-un context social, este important să faceți acest lucru. Oamenii sunt creaturi sociale și când suntem împreună cu alții, creierul nostru eliberează substanțe chimice care ne fac să ne simțim în siguranță și fericiți.

Creați o rețea de suport pentru dvs. Deși unii oameni cred că căutarea sprijinului vă face să pari slabi, nu este deloc așa. A avea prieteni și membri ai familiei care vă susțin și vă ajută vă va permite să vă ocupați și să vă gestionați starea într-un mod mult mai ușor.

Exprimați-vă emoțiile și temerile unei persoane de încredere. Schizofrenia vă poate face să vă simțiți izolați, astfel încât să discutați cu cineva despre care aveți încredere în sentimentele și starea dumneavoastră de spirit vă poate ajuta să luptați cu acest sentiment. Împărtășirea experiențelor și a emoțiilor poate fi foarte terapeutică și vă poate scuti de presiunea pe care o puteți simți.