gtemata.com

Cum de a ajuta oamenii paranoici

Nu este ușor să ajuți pe cineva care suferă de paranoia. Subiecții paranoici nu văd lumea ca majoritatea oamenilor și se înstrăinează ușor sau devin suspicioși. Este esențial să fii sensibil și înțelept pentru ai ajuta să primească îngrijirea de care au nevoie și pentru a evita să fie judecat negativ. Una dintre cele mai bune modalități de a susține o persoană paranoică este să o liniștiți atunci când luptați împotriva gândurilor delirante. În plus, o puteți ajuta să dezvolte mecanisme de apărare care durează în timp și o încurajează să caute ajutor profesional.

paşi

Partea 1

Gestionați gândurile delicioase
1
Evitați să discutați cu cei care sunt paranoici. Când un prieten sau un membru al familiei exprimă gânduri delirante, ascultă-l, dar nu te lupta cu el. Delirul pare destul de real în ochii lui, așa că nu o să-l convingi altfel.
  • Puteți chiar să faceți situația mai gravă prin litigiu, pentru că cealaltă persoană va avea impresia că nimeni nu o înțelege.
  • 2
    Evitați să vorbiți despre paranoia lui. Gândiți-vă la înțelegerea stării de spirit. Puneți-vă în pantofi încercând să surprindeți emoțiile pe care le simte, dar nu spuneți nimic care-i hrănește delirul.
  • De exemplu, dacă un prieten vă spune să fiți urmat de niște răpitori, nu-l urmați. Mai degrabă, încercați să-i spuneți: "Este foarte înfricoșător, dar mă asigur că ești în siguranță".
  • El declară că are o percepție diferită de a lui, fără a încerca să-l facă să se răzgândească. De exemplu, îi puteți spune: "Nu, nu am văzut pe nimeni după noi".
  • 3
    Puneți câteva întrebări. Vedeți dacă puteți afla mai multe despre temerile sale. În acest fel, veți putea înțelege unde sa născut iluzia și veți avea o idee mai clară despre cum îl puteți liniști. S-ar putea să te simți mai bine după ce ți-ai vorbit.
  • Întrebați-i o întrebare deschisă, cum ar fi: "De ce crezi că ești urmărit de răpitori?" sau "Vrei să vorbești cu mine?".
  • 4
    Ajută-l să se simtă mai calm și mai sigur. Dacă ceva în mediul înconjurător vă sperie, luați-l în altă parte. Oferiți-i ceva de mâncare sau un pahar de apă. Rassicuralo arătându-se să nu-ți fie frică și să-i spui că o vei face astfel încât să nu-i fie nimic rău.
  • De exemplu, dacă vă aflați într-o clădire cu un membru al familiei care crede că cineva îi trimite mesaje prin intermediul sistemului de radiodifuziune, scoateți-l afară.
  • Dacă sunteți pe medicamente, întrebați-le când ați luat ultima doză. Dacă a trecut prea mult timp în funcție de timpul de administrare, cereți-i să ia medicamentul cât mai curând posibil.

    • Partea 2

    Dezvoltați o rutină care îmbunătățește sănătatea mintală
    1
    Ajutați persoana paranoică să păstreze un spirit pozitiv. Fie că sunteți un prieten sau un membru al familiei, atunci când sunteți în compania lui, fiți un exemplu pe care să îl urmați pentru a vă gândi și a vă comporta într-un mod pozitiv. Oferiți-vă să-l ajutați să-și elaboreze o mantră sau o frază de folosit atunci când paranoia începe să preia.
    • De exemplu, ați putea fi util să repetați astfel de fraze: "Alții sunt prea ocupați să-și facă griji pentru a se gândi la mine" sau "Chiar dacă mi-e teamă, nu sunt în pericol".
    • Încurajați-l să scrie o mantra și să o ducă cu el, astfel încât să o poată citi în caz de nevoie.
  • 2
    Ajutați subiectul să-și pună paranoia în perspectivă. Pentru ca tu să stai cu picioarele pe pământ, invită-i să-și exprime gândurile cu tine sau cu altcineva în care ai încredere. Încurajați-i să le ofere altora beneficiul îndoielii dacă nu cunosc adevăratele lor intenții față de ei.
  • Această strategie funcționează cel mai bine cu cei care suferă de paranoia mai puțin severă și este capabilă să accepte că uneori judecata lui poate fi nerezonabilă. Pe de altă parte, cine este serios paranoic nu este înclinat să ia în considerare punctul de vedere al celorlalți.
  • 3


    Încurajați-l să adopte un anumit echilibru în viața de zi cu zi. Un stil de viață sănătos poate face ca orice problemă de sănătate mintală să fie mai ușor de gestionat. Fie că este vorba de un prieten sau de un membru al familiei, ajută-l să găsească o cale de a reduce stresul, de a dormi bine, de a urma o dietă echilibrată și de a instrui în mod regulat.
  • De exemplu, dacă se practică în mod regulat, activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la stimularea funcțiilor cognitive compromise de paranoia.
  • 4
    Încurajați-o să se îmbunătățească în zonele în care excelează. Mulți oameni care suferă de paranoia au abilități deosebite sau reușesc în viața lor profesională. Prin urmare, identificați domeniile în care această persoană se evidențiază și o încurajează să se angajeze în tot ceea ce îi place și să-i evidențieze abilitățile.
  • Să presupunem că este o persoană cu adevărat creativă. Ați putea să o încurajați să-și prezinte lucrările la o competiție de artă din apropiere, astfel încât să se angajeze în activități de stimulare.
  • 5
    Pregătiți-vă pentru cele mai critice situații. Dacă suferiți de schizofrenie, vă ajutați să dezvoltați un plan de urgență atunci când starea dumneavoastră emoțională este mai stabilă. Colectați informații importante, cum ar fi numărul de telefon al medicului dumneavoastră, și discutați despre cine vă va îngriji copiii sau animalele de companie în caz de spitalizare.
  • Va trebui să aduceți aceste informații cu dvs. în orice moment, poate scris pe o carte de vizită sau pe o bucată de hârtie.

    • Partea 3

    Ajutați o persoană paranoică să găsească un tratament
    1
    Învață să deosebești paranoia de anxietate. Se pare că paranoia seamănă cu anxietatea, dar în realitate sunt foarte diferite. Spre deosebire de anxietate, ea implică apariția unor gânduri delirante. Cele două tulburări necesită tratamente diferite, deci este important să nu le confundați.
    • De exemplu, o persoană anxioasă ar putea să fie îngrijorată de existența unei boli, în timp ce un individ paranoic ar putea fi convins că medicul său a provocat intenționat o boală.
    • Anxietatea este mult mai frecventă decât paranoia. Cei care sunt îngrijorați ridică pragul de atenție în caz de pericol, în timp ce cei care sunt paranoici dau impresia că vă simțiți în pericol în orice moment.
  • 2
    Evitați găsirea unui diagnostic sau tratarea unui subiect paranoic. Dacă nu ați primit încă un diagnostic oficial, este important ca acesta să fie eliberat de un profesionist. Adesea, diagnosticările produse singure sunt inexacte și, în consecință, există riscul de a urma un tratament greșit.
  • 3
    Încurajați-l să consulte un medic sau un psihoterapeut. Probabil că va avea nevoie de un tratament farmacologic, de o psihoterapie sau de amândouă pentru a-și gestiona paranoia. Invitați-l să-i întrebe pe medicul său ce opțiuni de tratament are la dispoziție. Dacă întâmpinați dificultăți la studiul dvs., vă recomand să îl însoțiți sau să-l îngrijiți pe copiii săi.
  • Întrucât un subiect paranoic nu are încredere în alții, nu este ușor să-l convingem să solicite sfatul medicului. Dacă nu vrei să fii vindecat, nu-l apăsa prea mult, altfel ar putea să începi să fii suspicios și pentru tine.
  • Dacă continuați să refuzați, i-ați putea spune: "Știu că credeți că nu există probleme, dar m-aș simți mult mai bine dacă am consultat un medic. Aș fi mai pașnic. Dacă vizita este în regulă, nu te mai deranjez". În acest fel, dacă puneți întrebarea ca cerință, probabil că veți accepta solicitarea dvs.
  • 4
    Apelați 118 dacă credeți că este în pericol. Dacă începeți să aveți iluzii ciudate sau amenințați să vă răniți pe voi înșivă sau pe alții, aveți nevoie urgentă de asistență medicală. Nu așteptați, încercând să vă dați seama dacă vă simțiți mai bine pe cont propriu, dar sunați la 118. Spitalul este cel mai sigur loc până când își recapătă stabilitatea mentală.
  • Este plauzibil ca ceva să apară atunci când se teme că este în stare de confuzie. Cu toate acestea, dacă este un delir bizar, nu există nicio șansă să se întâmple de fapt.
  • De exemplu, dacă el crede că extratereștrii i-au dat capacitatea de a zbura, este cu siguranță un delir bizar.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit