gtemata.com

Cum să utilizați cupa menstruală

Suntem acum mulți oameni care vă faceți grijiefectul pe care stilul nostru de viață îl are asupra mediului

și de aceea am optat pentru cupa menstruală ca alternativă la absorbenții tradiționali, atât cei externi, cât și cei interni. Cu toate acestea, poate că cineva nu știe că cupele oferă, de asemenea, beneficii semnificative în ceea ce privește sănătatea, igiena, accesibilitatea, confortul și fiabilitatea.

O ceașcă menstruală colectează sânge în loc să o absoarbă ca un absorbant normal și, după utilizare, poate fi spălată și reutilizată, deoarece durează aproximativ 10 ani. Mai mult, sa demonstrat că cupele au pierderi mai puține și sunt foarte convenabile de utilizat. Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, ele au mult mai puține riscuri decât cele de unică folosință tradițional absorbant, deoarece acestea nu sunt toxice, nu provoacă infecții vaginale și nu conțin substanțe chimice sau toxine, cum ar fi, de exemplu, dioxină. Cupele reutilizabile au apărut în anii 1930 și sunt fabricate din silicon medical moale, cauciuc sau elastomer termoplastic. Continuați să citiți pentru a afla cum sunt folosite.

paşi

Imaginea intitulată Utilizați un ciclu menstrual Pasul 1
1
Citiți instrucțiunile privind cupa menstruală pe care ați cumpărat-o până când vă obișnuiți cu ideea de ao pune. Dacă nu l-ați cumpărat încă, faceți o căutare pe internet pentru a găsi cea potrivită pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 2
    2
    Încercați să o introduceți pentru prima dată singură, în baia dvs.. Majoritatea femeilor trebuie să facă mai mult decât o încercare înainte să o facă, de aceea trebuie să o faceți acasă și nu într-o toaletă publică. Un alt lucru: Deși s-ar putea fi tentat să-l încercați atunci când ai ciclului, evita, deoarece lubrifierea este mai mic decât cel pe care în timpul mestruazioni- colului uterin, de asemenea, poate fi într-o poziție diferită în acele zile. Pe scurt, încercați doar în timp ce menstruați.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 3
    3
    Încercați diferitele metode de aplicare. Pentru majoritatea femeilor, C prezentat în instrucțiuni nu este cea mai bună tehnică. O altă metodă (cu toate acestea, există multe) este cea a loviturii, care va introduce mai întâi cea mai îngustă parte.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 4
    4
    Spălați-vă mâinile cu săpun și clătiți paharul cu apă pentru a îndepărta toate murdăriile. Dacă doriți să curățați paharul cu săpun, clătiți-l bine deoarece poate irita vaginul.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 5
    5
    Relaxați-vă și nu tensionați-vă mușchii pelvieni. Acest lucru ar face ca paharul să fie mai dureros și mai dificil. Mușchii pelvieni sunt cei pe care îi folosiți pentru a opri nevoia de a pipi și de a urina. Practicați-le prin strângerea și eliberarea lor, adică învață exerciții Kegel. În acest fel, veți ști cum să fiți liniștiți în timpul inserării. Fiți răbdători: prima dată este întotdeauna cea mai grea, deci nu renunțați dacă nu reușiți la prima încercare. Cu toate acestea, dacă vă simțiți frustrați, faceți o pauză înainte de a încerca din nou.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 6
    6
    Luați o poziție confortabilă. Ai putea încerca la toaletă sau te-ai scăpa în cada sau în duș. Puneți un picior pe marginea toaletei sau cada sau se apleacă pe podea, răspândind picioarele.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 7
    7
    Găsiți colul uterin. Introduceți un deget în vagin: colul uterin, la atingere, seamănă cu vârful nasului. Este un mic pervaz cu o nișă în mijloc. Urmărirea ceștii către colul uterin va ajuta. În acest fel, nu veți lovi accidental colul uterin cu aceeași cană sau nu luați ceașca cu colul uterin. Dacă nu îl găsiți, aceasta înseamnă că este probabil situat într-un punct superior și, dacă da, este aproape sigur că nu vă va da nici un necaz.
  • Dacă preferați să treceți peste acest pas, învârtiți paharul puțin înapoi.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 8
    8
    Introduceți paharul. Împingeți-l și țineți-l cu o mână (tija trebuie să fie orientată în jos). Măriți buzele vaginale și găsiți deschiderea cu cealaltă mână. Acum, împingeți paharul în interior la un unghi de 45 de grade față de osul pubian, fără a merge drept. Paharul ar trebui să se deschidă. Continuați să împingeți până vă simțiți confortabil. Paharul se poate deplasa în sus sau în jos în funcție de corpul vostru.


  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 9
    9
    Asigurați-vă că ceașca sa deschis complet. Cu degetul, simțiți baza aceluiași: ar trebui să fie rotundă sau, cel puțin, ovală. În funcție de forma dvs., este posibil ca ceașca să nu se deschidă deloc. Încercați, de asemenea, să faceți un exercițiu Kegel sau să rotiți cupa prin desenarea unui cerc complet pe bază cu degetul. De asemenea, puteți apăsa o parte a peretelui vaginal cu un deget astfel încât aerul să umple paharul. Poate vă veți simți mai confortabil cu ceașca cea mai apropiată de colul uterin, comparativ cu instrucțiunile. Odată plasate, puteți încerca, de asemenea, să o trageți ușor, pentru a vă asigura că ați creat vidul (de aceea au fost făcute găurile): astfel încât paharul rămâne fix.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 10
    10
    Schimbați-l la fiecare 12 ore. Dacă aveți un flux abundent, va trebui să îl goliți mai des. Cu ocazia primului ciclu cu cupa, va trebui să experimenteze pentru a afla cât de mult timp să plece înainte de a începe pierderile (pentru securitate, s-ar putea pune o linie pantalon: cele tesatura sunt o optiune buna reutilizabile).
  • Imaginea intitulată Utilizați o menstruație Cupa 11
    11
    Scoateți ceașca. Ajutați-vă cu mușchii să-l eliminați până când ajungeți la tulpină. Agitați-o înainte, înapoi și în jos. Luați adevărata bază bine, nu doar tulpina, și continuați să o trageți în jos. Strângerea bazei vă va ajuta să spargeți golurile și să vă permiteți să îndepărtați mai ușor paharul. Când ajungeți la deschiderea vaginului, asigurați-vă că îl îndepărtați vertical pentru a evita orice scurgere. Dacă marginea paharului este prea mare pentru a fi îndepărtată confortabil, utilizați un deget pentru a o îndoi în poziția C sau pentru a utiliza metoda punch-down. Dacă o eliminați așezând pe toaletă, puteți lăsa lichidul să curgă în timp ce îl îndepărtați, dar nu uitați să vă mențineți mâna departe de traiectorie.
  • Imaginea intitulată Folosiți o etapă a cupsului menstrual 12
    12
    Goliți conținutul cupei în toaletă sau în chiuvetă și spălați-l cu apă și, probabil, cu un săpun antibacterian fără parfum. Pentru a curăța găurile de aspirație, pliați cupa și așezați găurile în direcția apei. Puteți, de asemenea, umple-l cu apă, acoperiți deschiderea cu palma și stoarceți-o astfel încât lichidul să iasă din găuri. Uscați-l și puneți-l înapoi.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 13
    13
    Pentru curățarea profundă, îl puteți pune în apă clocotită și utilizați tablete de sterilizare, dați-l cu alcool sau optați pentru altă metodă.
  • Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 14
    14
    Amintiți-vă că durează un timp înainte de a afla cum să utilizați o ceașcă menstruală: ia tot timpul necesar. De obicei, paharele necesită aproximativ trei sau patru cicluri înainte de a vă obișnuiți cu ele. Dacă vă dați seama că nu sunt potrivite pentru dvs., lăsați și încercați șervețele sanitare reutilizabile sau bureți de mare.

    • Sfaturi

    • Un studiu recent a constatat că, cu cești menstruale, jumătate din pierderi au fost înregistrate, în schimb, cu absorbenții tradiționali. În orice caz, dacă paharul dvs. pierde, iată câteva idei pentru a rezolva problema:
    • Cupa este plină. Probabil, aceasta este cea mai ușoară problemă de rezolvat, deoarece trebuie doar să o schimbați mai des. Ai putea chiar să cumperi o ceașcă de capacitate mai mare.
    • Paharul nu se deschide complet. În acest caz, este posibil să aveți mai multe pierderi decât este necesar. Fiți atenți la momentul introducerii. Cu degetul atingeți baza canei: ar trebui să fie rotund sau cel puțin oval. Dacă aveți o anumită formă fizică, este posibil ca și ceașca să nu se deschidă. Dacă se întâmplă acest lucru, deschideți-l manual, încercați exerciții Kegel sau rotiți-l din bază. Cu degetul, puteți apăsa o parte a peretelui vaginal astfel încât aerul să se miște și să umple paharul. În cele din urmă, este important să încercați diferite pliuri.
    • Cervixul tău ocupă spațiu în ceașcă. Acest lucru se întâmplă atunci când paharul pierde, dar dacă îl îndepărtați, acesta este doar pe jumătate plin. Pentru a rezolva problema, încercați să o introduceți cât mai jos posibil. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci cupa poate fi prea lungă și va trebui să cumpărați o ceașcă mai scurtă și mai largă, care are o capacitate mai bună.
    • Sânge rezidual. Acest lucru se întâmplă atunci când aveți pierderi mici deoarece există sânge pe pereții vaginali. Ați putea să vă curățați bine atunci când schimbați ceașca, dar acest lucru nu va face prea mult. Deoarece sunt scurgeri mici, un tampon exterior reutilizabil vă va ajuta să vă simțiți uscați.
    Imaginea intitulată Zagleboko_825.jpg
    Ați introdus ceasca peste cervix. Dacă simțiți un pic de durere în timpul inserției și apoi aveți multe pierderi, probabil că ați introdus ceașca peste cervix, o parte a vaginului foarte delicată. Pentru a rezolva această problemă, va trebui să o introduceți mai jos și să căutați colul uterin înainte de a face acest lucru. Amintiți-vă că gâtul uterin se mișcă în timpul ciclului, așadar ar fi o idee bună să verificați situația de fiecare dată dacă este un disconfort recurent.
  • Introduceți paharul departe de colul uterin. De asemenea, în acest caz, trebuie să-l localizați pentru a rezolva problema. Acest lucru se datorează faptului că, probabil, căutați cupa spre pereții vaginali și nu spre colul uterin.
  • Cestile menstruale colectează sângele în loc să o absoarbă ca un absorbant și de aceea trebuie să fie golite mai rar. Le puteți folosi chiar dacă aveți pierderi mari de mucus uterin.
  • Dacă utilizați diafragma ca metodă contraceptivă, trebuie să știți că puteți să o utilizați și ca ceașcă menstruală. Cu toate acestea, pentru a-și păstra durabilitatea, utilizați-l în acest scop numai dacă este fabricat din silicon (dacă este din cauciuc, mai bine să-l lăsați).
  • Dacă nu puteți utiliza cupa, dar nici măcar nu doriți să utilizați absorbanți normali, puteți încerca șervețele sanitare reutilizabile.
  • Dacă ești virgină, hymen-ul îți poate provoca unele probleme în cazarea cuponului. În acest caz, lărgim golul pentru o săptămână folosind degetele. Începeți cu un deget sau cu două degete, până la trei dacă corpul dvs. o permite. Studiați bine anatomia feminină pentru a explora și a încerca să pliați paharul în două sau încercând ori triunghiul sau origami. În acest fel, cupa va fi mai subțire atunci când o introduceți. Puneți-l puțin câteodată și, dacă doare, nu uitați să vă relaxați: puteți încerca mereu din nou. Când îl îndepărtați, nu uitați să fiți răbdători, relaxați și blânzi, pentru a nu rupe hameiul.
  • Imaginea intitulată Ukmoon_v_lady_580
    Dacă observați că tulpina de cupă este incomodă, puteți să o tăiați întotdeauna. Asigurați-vă că sa terminat sfârșitul pentru a nu vă răni și amintiți-vă că va trebui să utilizați numai baza în timpul fazei de îndepărtare.
  • Băile publice cu chiuvete private sunt excelente pentru golirea cupelor menstruale. În cazul în care erați într-o toaletă fără chiuvetă privată, aduceți șervețele intime și o mică sticlă de apă pentru a spăla paharul sau pentru a folosi hârtie igienică. Puteți, de asemenea, goliți-o numai în toaletă și reintroduceți-o.
  • Unele femei cred că este mai ușor să le introduceți folosind un lubrifiant mic. Cu toate acestea, nu uitați să o plasați în vagin și nu direct pe ceașcă și utilizați numai lubrifianți pe bază de apă.
  • Imaginea intitulată Fleurcupsizes_175.jpg
    Cupele au două dimensiuni. Cele mai mici, de obicei, sunt recomandate femeilor sub 30 de ani, iar celor mai în vârstă celor care au depășit 30 de ani sau care au dat naștere naturală. Cu toate acestea, o ceașcă mare de marcă ar putea fi aceeași cu o ceașcă mică de altul! Ca rezultat, este mai important să luați în considerare abundența ciclului dumneavoastră și caracteristicile anatomiei dvs. decât să respectați ceea ce spun instrucțiunile.
  • Cupa menstruală este foarte ușor de folosit și este perfectă pentru practicarea sportului, cum ar fi înotul sau yoga. În orice caz, asigurați-vă că ați introdus-o bine. Înainte de a face sport, ar trebui să-l goliți. Dupa inot, este posibil sa observati apa in cupa la momentul scoaterii, dar nu face nimic.

    • Avertismente

    • Cestile menstruale nu sunt o metodă contraceptivă și trebuie eliminate înainte de a face sex.
    • Nu uitați să o goliți și să o spălați la fiecare 12 ore. Dacă lăsați mai mult timp, este posibil să aveți infecții. Nu s-au găsit cazuri de sindrom de șoc toxic, dar dacă observați orice simptome, consultați imediat un medic.
    • În zilele cu debite abundente, paharul putea să se reverse. Pentru siguranță, purtați un absorbant sau goliți-l mai des.
    • Păstrați cupa în poziție verticală atunci când o scoateți.
    • Nu vă descurajați dacă prietenii dvs. sunt dezgustați de ideea de a folosi cupa menstruală: există mulți oameni împotriva ei. Ați putea introduce tema întrebând: "Ați auzit vreodată despre cupa menstruală?". În acest fel, veți înțelege imediat dacă este necesar să convingeți sau nu cealaltă persoană să încerce și să vă împărtășească experiența.
    Imaginea intitulată Dobry_317.jpg
    Nu vă faceți griji cu privire la imaginile ilustrative despre cum să introduceți ceașca. Ceea ce contează este că nu există pierderi și că paharul nu te deranjează. În funcție de forma vaginului și locația cervixului, paharul trebuie introdus în sus sau în jos. Și, odată inserată, se va găzdui. Ambele imagini indică poziționarea corectă a cupei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit