Cum să opriți udarea patului

Aveți un pat noaptea? Nu vă faceți griji! Iată câteva sfaturi pentru a încerca să o evitați.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 1

Acceptați problema. Poate părea dificil să accepți o astfel de problemă, dar odată ce o vei face, vei fi gata să o depășești, și să recunoști că ai avut-o.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 2

Beți cele mai multe lichide în timpul zilei. De exemplu, dacă mergeți la școală între orele 8:00 și 14:00, este posibil să nu beți suficient în această perioadă. Încercați să aduceți cu tine câteva sticle de apă și încercați să le terminați înainte de sfârșitul lecțiilor.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 3

Du-te la baie frecvent în timpul zilei și de două ori înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că aveți o vezică cu adevărat goală. De asemenea, dacă nu vă duceți destul de des în baie în timpul zilei, vezica urinară vă poate obișnui să lucrați numai noaptea, ceea ce face mai multă probabilitate de a uda patul. Indiferent ce faceți, nu vă țineți niciodată urina - în plus față de cauza stresului vezicii urinare, poate provoca probleme de sănătate pe termen lung.

Nu beți lichide (sau beți în cantități foarte mici) înainte de a merge la culcare. Când beți, aruncați întotdeauna un ochi la ceas. Dacă te duci la culcare la ora 21:00 încercați să evitați să beți începând cu ora 20:00. Dacă nu puteți face fără ea, asigurați-vă că beți doar apă (nimic care conține cofeină sau alcool).

Încercați să dormi bine și un număr suficient de ore în fiecare noapte. Dacă te trezești dimineața după numai 6 ore de somn, în aceeași noapte vei fi forțat să te culci mai devreme și vei cădea într-un somn adânc (din cauza oboselii acumulate). Acest lucru va face foarte greu să vă treziți în cazul în care trebuie să mergeți la baie.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului

Nu-ți fie rușine. Dacă petreceți noaptea într-o casă a unui prieten și vă îndemnăm la problema dvs., cu siguranță nu este un bun prieten.

Evitați zgomotul de apă care curge în camera dvs. Dacă aveți un CD de "sunete ale naturii", cum ar fi cascade, curenți, etc. ... evitați să le ascultați. Dacă aveți un acvariu în camera dvs., reduceți la minimum sunetul filtrului sau folosiți dopuri pentru urechi.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 8

Nu te simti rau. La vârsta de 5 ani, 20% din copii umezesc patul, și chiar la 18 ani rămâne cu 1% aceeași problemă. Există câteva tratamente și sisteme disponibile (cum ar fi alarmele care vă avertizează atunci când începeți să umeziți patul). Încercați să consultați medicul pentru a exclude orice probleme de sănătate.

(Opțiune pentru subiecți de peste 11 ani) "Vezica dumneavoastră poate fi prea mică și, prin urmare, nu puteți să mențineți lichide în proporția pe care ar trebui să o faceți. Dacă aveți o vezică mică, mergeți mai des la baie, chiar dacă nu aveți nevoie urgentă. În acest fel veți ajuta vezica urinară să crească."

Imaginea intitulată Opriți umectarea patului 9

Întins pe pat înainte de a merge la baie - în acest fel veți învăța corpul de necesitatea de a "crește" înainte de descărcarea vezicii.

Purtați un sistem de alarmă care începe să se joace când sunteți pe punctul de a începe peeing - acest lucru vă va ajuta să vă treziți și să mergeți la baie. După un timp, creierul dvs. va înregistra sunetul ca pe un semnal că trebuie să mergeți la baie (chiar dacă nu aveți o vezică completă). De obicei, o persoană oprește umezirea patului după 8 până la 12 săptămâni de utilizare a alarmei.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 11

Încercați să vă treziți cât mai curând posibil dacă visezi să mergeți la baie - există o șansă bună de care trebuie să urinați. Nu-ți fie rușine! Aceasta este o problemă care poate fi rezolvată.

Imaginea intitulată Opriți umezirea patului 12

Asigurați-vă că nu suferiți de constipație și nu aveți un exces de scaun blocat în rect. Acestea sunt cauze foarte frecvente care duc la problema. În cazurile severe, cereți medicului să efectueze o radiografie.

Sfaturi

Așteptați cu o perie peste saltea - în acest fel o veți proteja.
Stabiliți o rutină foarte strictă în comparație cu utilizarea băii. Utilizați întotdeauna baie înainte de a merge la culcare.
Încercați să convingeți persoana care suferă de această problemă dacă observați că este incomodă sau disperată (mai ales dacă este vorba de copii). Asigurați-vă că înțeleg că este o problemă, dar și că este involuntară. Explicați ce fel de soluții ați putea încerca și urmați cu credincioșie.
Exersați mintea astfel încât să înțelegeți că un vis în care apare apa, ar putea fi un semn clar că trebuie să vă ridicați pentru a merge la baie.
Copiii aflați în situații familiale dificile pot fi supuși acestei probleme. Cereți intervenția medicului numai dacă credeți că este cu adevărat necesar.
Dacă, de obicei, suferiți de sete în timpul nopții, puneți un pahar de apă sau o sticlă de apă pe masa de noptieră. Dacă trebuie să bei, face-o în gume mici (și nu într-o singură respirație).
Dacă observați că aveți această problemă, luați măsuri pentru a nu uda patul în viitor. Purtați un scutec special: nu numai că veți evita umezirea patului, dar, în unele cazuri, puteți chiar preveni problema cu totul. De fapt, există oameni care, purtând un scutec, simt momentul în care încep să urineze și se trezesc singuri.
Pregătiți un plan specific pentru a rezolva problema și cereți-i pe cineva în care aveți încredere să vă ajute să o urmați. Încercați să planificați ziua în detaliu cu privire la vizitele la baie, băuturi etc.
În cazurile rare în care trebuie să suferiți problema, este un adult sau dacă scutecele nu pot fi folosite deoarece sunt prea mici, încercați să le schimbați pentru scutecele mai mari (de exemplu, cele folosite de vârstnici în caz de incontinență). După cum sa menționat deja, utilizarea unui scutec poate ajuta persoana afectată de această problemă să o depășească complet.

Avertismente

O hidratare bună și constantă este esențială pentru funcționarea corectă a rinichilor și a vezicii urinare - totuși, există o serie de fluide din care este întotdeauna mai bine să stați departe. Printre aceste lichide se numără cofeina și alcoolul.
A rămâne până noaptea târziu nu este o metodă care funcționează. Veți avea mai mult timp să utilizați baia în prima noapte, dar următorul va cădea într-un somn profund, care va face foarte greu să vă treziți și să vă ridicați la timp.
Mențineți nivelul lichidului la un nivel minim, dar nu vă abțineți de la consumarea prea mult timp. Procedând astfel veți avea probleme legate de deshidratare - vă veți simți rău și nu veți rezolva problema pentru nimic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit