gtemata.com

Cum să vă ocupați de o vezică urinară în timpul cursei

Blisterele sunt deranjante și dureroase, mai ales pentru cei care alerg. Cu toate acestea, este ușor să le tratați acasă. Dacă formați o vezică sau aveți deja una, puteți începe să rulați imediat intervenind într-un mod rapid și țintit. Există, de asemenea, multe metode simple de reducere a riscului de suferință în viitor.

paşi

Partea 1

Trateaza o iritare care ar putea cauza o vezica urinara
1
Scoateți obiectele străine de pe pantofi. Dacă începeți să simțiți o anumită iritare a pielii în timp ce alergați, opriți-vă și verificați imediat pantofii pentru a vedea dacă ați umplut ceva în interiorul lor. Chiar și cea mai mică pietrișă poate să se frece de piele, provocând o vezică urinară dureroasă.
  • Verificați întotdeauna pantofii înainte de a alerga pentru a vedea dacă au vreun rest în interiorul lor.
  • 2
    Tratează imediat zonele iritate. Înainte de a se forma o vezică, veți observa că anumite puncte ale pielii vor suferi o modificare, de fapt ele vă vor răni și vor deveni roșii. Dacă este posibil, interveniți mai bine imediat pentru a preveni agravarea iritațiilor. Dacă aveți nevoie să continuați să alergați, puteți acoperi zona afectată pentru a o proteja folosind o moleskin, un pansament pe bază de gel pe bază de silicon, un plasture pe bază de pulverizare sau chiar o bandă. Acest lucru ajută la prevenirea faptului că ambreiajul dăunează pielea și provoacă formarea unei vezici.
  • Puteți încerca, de asemenea, să aplicați vaselină, problema este că oferă doar o ușurare temporară, deoarece căldura și umiditatea pantofului o vor dizolva.
  • 3
    Uscați-vă imediat picioarele. Picioarele umede sunt mai predispuse la bulversare, deci dacă începeți să simțiți o anumită frecare și pielea este umedă, faceți tot ce este mai bun pentru a le usca înainte de a continua să alergi. Mai bine aduci o pereche de șosete în plus când te duci la fugă, ca să poți înlocui imediat cele ude și să continui.
  • De asemenea, puteți încerca să aplicați un anumit talc pentru a le menține uscate.

    • Partea 2

    Trateaza o vezica urinara
    1
    Acoperiți vezica. În general, blisterele minore nu necesită multe tratamente, mai ales dacă se află într-un loc unde este dificil să izbucnească. Cel mai bun mod de a avea grijă de ei este să le acoperiți cu un plasture respirator și să așteptați să se vindece singuri.
    • Mențineți patch-ul până la vindecarea completă.
    • Schimbați plasturele în fiecare zi sau, mai des, dacă se umezește sau se murdărește.
    • Dacă vezica este prea mare pentru a se acoperi cu un tencuială, puteți folosi tifon sau bandă chirurgicală.
    • Puteți, de asemenea, să-l acoperiți cu un anumit blister, special conceput pentru a proteja zona de frecare.
  • 2
    Zdrobește vezica numai dacă este necesar. Această procedură crește șansele de infectare, prin urmare, dacă nu este strict necesar, trebuie evitată. Cu toate acestea, dacă vezica urinară provoacă dureri intense sau vă împiedică să mergeți bine, nu aveți altă posibilitate. Pentru a o zdrobi în siguranță, utilizați un ac sau un ac sterilizat pentru al străpunge în diferite puncte din jurul margini. Apoi, absorbi lichidul cu un bumbac steril, aplicați un unguent antibiotic și acoperiți-l cu un bandaj.
  • Continuați să aplicați unguentul antibiotic și să schimbați bandajul zilnic timp de mai multe zile.
  • Odată ce vindecarea a început, puteți tăia pielea moartă din jurul vezicii urinare cu un trusă de unghii.
  • Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile înainte de această procedură.
  • 3
    Contactați un medic la primul semn al infecției. Dacă aveți motive să credeți că vezica urinară este infectată, este mai bine să mergeți imediat la medic. Situația se poate înrăutăți într-un timp scurt, așa că nu ignora simptomele.
  • Primele simptome ale infecției includ umflături și puroi galbeni sau verzi.
  • Dungile roșii se pot forma și în zona din apropierea vezicii urinare, iar febra poate crește. Aceste simptome sunt asociate notoriu cu o infecție mai severă, așa că mergeți imediat la medic.

    • Partea 3

    Prevenirea formării de blistere noi
    1


    Asigurați-vă că utilizați pantofi confortabili și numărul corect. Utilizarea încălțămintei greșite se numără printre cauzele principale ale blisterelor. Când mergeți să cumpărați o pereche de pantofi de alergat, luați tot timpul necesar pentru a vă asigura că o fac de fapt pentru dvs. Dacă prind sau se freacă pe picior, ei nu merg bine.
    • Pentru a rula, este important să cumpărați pantofi potriviți, deoarece sunt special concepuți pentru a sprijini picioarele pe parcursul acestei activități.
    • Nu cumpărați niciodată pantofi prea strânși în speranța de a le lărgi cu folosire. Acest lucru va provoca doar dureri și enervări!
    • Când stați în poziție verticală, ar trebui să existe spațiu suficient între cea mai lungă și cea din față a pantofului, astfel încât piciorul mare să pătrundă ușor.
    • Strângeți pantofii, picioarele trebuie să fie ferme, dar nu strânse.
    • Pentru a garanta un sigiliu optim, cumpărați pantofi în timpul zilei, deoarece picioarele tind să se umfle cu orele de trecere.
  • 2
    Înlocuiți periodic pantofii. Dacă rulați des, trebuie să le schimbați la fiecare șase luni sau după ce ați parcurs 800 km (oricare ar fi întâi). Continuarea de a alerga pe pantofi vechi poate crește probabilitatea formării vezicii urinare, precum și a altor leziuni.
  • Nu întârziați cumpărarea până când pantofii vechi nu au uzat complet. Trebuie să începeți treptat utilizarea unor noi pentru a permite picioarelor să se adapteze puțin câte puțin.
  • 3
    Ai grija de pantofii tăi. Acest pas este la fel de important ca și cumpărarea produsului potrivit. Asigurați-vă că-i păstrați în mod corespunzător pentru a vă extinde viața utilă și pentru a vă păstra picioarele în formă bună.
  • Asigurați-vă că pantofii sunt complet uscați înainte de a le depozita.
  • Dacă nu le folosiți de ceva timp, introduceți hârtia zilnică în interiorul lor pentru a vă păstra forma.
  • Evitați lăsarea acestora lângă surse de căldură, cum ar fi radiatoarele sau focurile de tabără, deoarece acestea pot face să se deformeze.
  • 4
    Purtați șosetele potrivite. Blisterele tind să se formeze mai ales atunci când picioarele se udă în timpul alergării, deci este important să folosiți șosete care să le mențină uscate, în ciuda transpirației. Prefera nylon respirabil sau șosete de umiditate, evitând în același timp bumbacul.
  • Puteți încerca, de asemenea, să purtați tălpi interioare sau două perechi de șosete pentru a reduce frecarea împotriva pielii.
  • La fel ca pantofii, șosetele trebuie să fie perfecte. Ei ar trebui să înfășoare piciorul și să-l strângeți în locul potrivit, fără ca țesătura să obosească.
  • 5
    De fiecare dată când alergi, utilizați produse de îngrijire a picioarelor pentru a preveni formarea de blistere. Dacă suferiți de aceasta, este foarte important să folosiți produsele potrivite pentru a le evita. Puteți face acest lucru prin implementarea a două metode diferite: lubrifierea acestora sau păstrarea lor uscată. Ar putea fi necesar să încercați ambele abordări pentru a înțelege care dintre ele este potrivit pentru dvs.
  • Există mai multe geluri anti-iritante de lubrifiere potrivite pentru picioare. Încercați să le aplicați înainte de a vă pune șosetele în funcțiune. Vaselina este, de asemenea, eficientă, dar ar trebui reaplicată mai des.
  • Alternativ, puteți încerca să aplicați un talc cu pulverizare sau antiperspirant pe picioare înainte de a merge. În acest fel, nu se vor uda datorită transpirației, care ar trebui să împiedice formarea de blistere.
  • 6
    Protejați zonele predispuse la blistere. Dacă acestea au tendința să apară în anumite părți ale piciorului, puteți încerca să le preveniți prin aplicarea unei bariere de protecție în aceste zone specifice. Fa-o de fiecare dată când te duci să alergi pentru a proteja punctele sensibile.
  • Există mai multe plăcuțe autoadezive concepute pentru a preveni formarea de bulverse.
  • De asemenea, puteți cumpăra produse de pulverizare care aderă la piele și formează un strat protector.
  • Puteți utiliza lână fustian sau de miel, dar trebuie să asociați acest material cu un adeziv lichid.
  • Chiar și banda adezivă poate ajuta la crearea unei barieră, dar nu oferă aceeași amortizare ca și alte metode.

    • Avertismente

    • Blisterele nu sunt, de obicei, foarte grave, dar în unele cazuri pot provoca infecții proaste, astfel încât să nu ignori niciodată simptomele tulburi.
    • Dacă aveți o vezică, nu purtați niciodată pantofi fără șosete, altfel se vor freca în zona afectată.
    Afișați mai multe ... (14)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit