Cum de a reduce acidul uric și de a elimina guta

Guta este una dintre cele mai dureroase forme de artrită. Este cauzată de acumularea de cristale de acid uric în articulații și afectează mai mulți bărbați decât femeile. Deoarece gută este adesea cauzată de alegeri dietetice slabe, modificarea dietei este una dintre cele mai bune modalități de a trata singur. În același timp, îngrijirea medicală și alte modificări ale stilului de viață pot fi utile. Începeți citirea de la pasul 1 pentru a afla alte metode pentru scăderea valorilor acidului uric și pentru a reduce sau elimina guta.

paşi

Metoda 1

2

Ea evită complet alimentele de origine animală care conțin purină. Unele tipuri de carne, pește și alte produse de origine animală conțin purină în cantitate mare, care este transformată în metabolismul acidului uric și tocmai concentrația ridicată a acesteia provoacă apariția gutei. Se evită complet următoarele alimente care sunt prea bogate în purină, pentru a reduce posibilitatea apariției gută:

3

Limitați consumul de carne și pește în general. Toată carnea, peștele și păsările de curte au un conținut de acid uric. Chiar dacă nu trebuie să devii vegetarian, reducerea aportului de carne sau pește este esențială pentru a începe reducerea gutei. De asemenea, limitează aportul următoarelor produse alimentare la o cantitate de cel mult o porție pe zi:

4

Evitați legumele, fructele și legumele cu conținut ridicat de acid uric. Unele alimente, altele decât carnea, au un conținut ridicat de purină. Aceste alimente au tendința de a contribui la formarea acidului uric în sânge. Mai jos este o listă de legume, fructe și legume cu conținut ridicat de acid uric:

5

Ingrasați mai puțin grăsimi. Sa constatat că mâncarea multor grăsimi saturate inhibă capacitatea organismului de a elimina acidul uric. Evitați alimentele prajite și alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi laptele integral. Fructele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele și legumele vă pot ajuta să gestionați mai bine gută.

6

Evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de zahăr. Fructoza crește acidul uric, așa că încercați să evitați băuturile zaharoase cu sirop de porumb cu fructoză, precum și dulciurile și alte alimente care conțin acest ingredient. Este important să citiți cu atenție indicațiile de pe etichetă, deoarece siropul de porumb este conținut în multe alimente, chiar nu neapărat dulci, cum ar fi pâinea sau alte produse ambalate.

Metoda 2

2

Mențineți stresul sub control. Un nivel ridicat de stres poate duce la atacuri de gută, deci este important să îl monitorizați atent. Exercițiul și o alimentație adecvată pot fi un început bun. În plus față de menținerea sănătății corpului, puteți acționa asupra bunăstării dvs. mintale urmând aceste sfaturi:

3

Reduceți consumul de alcool, în special berea. Berea crește acidul uric și pentru a preveni gută trebuie evitată cu totul. Vinul, pe de altă parte, nu ar trebui să fie o problemă, dacă este consumat în cantități modeste și este posibil să beți un pahar la masă fără riscuri.

4

Bea multă apă. Hidratarea corectă ajută la îndepărtarea acidului uric din sânge, eliberând articulațiile de depozitele. Beți mai mult decât ați fi normal, cel puțin 2 sau 3 litri pe zi.

5

verificați câte medicamente și suplimente de vitamine luați. Persoanele care iau multe suplimente de vitamine care conțin niacină, în plus față de unele medicamente fără prescripție medicală, prezintă un risc mai mare de a dezvolta gută. Dacă luați o mulțime de vitamine și alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare modul în care aceasta vă agravează guta. Următoarele suplimente și medicamente pot duce la un risc de atacuri de gută:

Metoda 3

2

Încercați să tratați cauzele inițiale. Guta nu se datorează întotdeauna aportului prea mare de carne sau alimentelor cu conținut ridicat de purină. Uneori se datorează capacității metabolice slabe de a elimina acidul uric cauzat de alte cauze. Dacă ați suferit de oricare dintre aceste condiții, va trebui să vă tratați în mod corespunzător pentru a menține gută sub control:

3

Aflați despre noi tratamente pentru această boală. Deoarece gută se răspândește din ce în ce mai mult ca patologie, medicamentele și tratamentele noi sunt studiate și propuse în mod regulat. Dacă gută afectează calitatea vieții dvs. și nu puteți găsi o modalitate corectă de tratare a acesteia, discutați cu medicul dumneavoastră și aflați despre eventualele metode de tratament care există astăzi.