gtemata.com

Cum să scapi de pietrele la rinichi

pietre la rinichi, de asemenea, cunoscut sub numele de calculi biliari sau pietre la rinichi, sunt cristale minerale mici, care se formeaza in rinichi. De obicei, aceste cristale se deplasează de la organ la tractul urinar, unde sunt expulzate în timpul urinării. Uneori, totuși, ele rămân blocate în rinichi, unde se combină cu alte cristale mici și formează un calcul. Cele mai multe dintre acestea sunt oxalat de calciu, fosfat de calciu sau ambele. Ar trebui să se consulte medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu această atât medicul dumneavoastră problemelor minore la un urolog vă poate oferi mai multe opțiuni pentru tratament, dar puteți, de asemenea, pus în practică unele proceduri casnice pentru a încerca să scape de pietre la rinichi.

paşi

Partea 1

Luați măsurători de bază
Imaginea intitulată Îndepărtați pietrele la rinichi Pasul 1
1
Beți multă apă și alte lichide. Aportul lichidului vă face să urinați mai mult și urinarea, în cele din urmă vă ajută să scăpați de calcul. Cea mai bună băutură este încă apă naturală. Pe 10 pietre la rinichi, numai 1 sau 2 necesită intervenții mai invazive decât să bea multă apă și să aștepte, deci asigurați-vă că dacă trebuie să luați unele măsuri pentru a elimina calculele, asta este.
  • Multe surse recomandă ca femeile să bea aproximativ 2,2 litri de lichide pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să bea aproximativ 3 litri.
  • Trebuie să încercați să beți suficientă apă pentru ca urina să fie galben deschisă sau transparentă, ceea ce arată că luați suficiente fluide.
  • Beți o limonadă cu conținut scăzut de zahăr. Conținutul ridicat de acid citric din sucul de lamaie poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi noi și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți hidratat.
  • Imaginea intitulată A scăpa de pietrele la rinichi Pasul 2
    2
    Luați analgezice dacă este necesar. Puteți lua AINS, medicamente non-steroidale anti-inflamatorii, care sunt disponibile cu diferite principii attivi- ibuprofen (moment, Brufen), naproxen (Aleve) sau acid acetilsalicilic sunt toate disponibile cu ușurință și utilizate în mod obișnuit. Cu toate acestea, dacă aveți sub 18 ani, nu iau aspirina, deoarece a fost legată de o afecțiune periculoasă numită sindromul Reye, care provoacă o leziune cerebrală acută.
  • Dacă aveți o piatră de rinichi mare și dureroasă, este posibil să aveți nevoie de un prescris mai puternic. Dacă acesta este cazul dvs., medicul va putea diagnostica cu exactitate situația.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați pietrele la rinichi Pasul 3Bullet1
    3
    Știți când să vizitați un medic. Cele mai multe pietre la rinichi sunt rezolvate singure cu puțină răbdare și o mulțime de fluide. De obicei, doar aproximativ 15% din acestea necesită intervenție medicală. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
  • Aveți infecții frecvente ale tractului urinar (UTI) - acestea se agravează în prezența pietrelor de rinichi.
  • Ați avut un transplant de rinichi, aveți un sistem imunitar compromis sau în prezent aveți doar un rinichi.
  • Ești o femeie însărcinată. Tipul de tratament pentru calculele de sarcină depinde, în general, de trimestrul de sarcină.
  • Crezi că piatra de rinichi obstrucționează tractul urinar. Semnele de obstrucție constau în reducerea fluxului de urină, necesitatea de a urina în timpul nopții și durerea din lateral.

    • Partea 2

    Prevenirea calculului renal
    Imaginea intitulă Ridică pietrele la rinichi Pasul 9
    1
    Bea suficient lichid. Starea hidratată ajută la prevenirea pietrelor la rinichi. Încearcă să bei suficientă apă pentru ca culoarea urinei să fie întotdeauna galben deschis sau transparent - când este galben închis înseamnă că nu ai băut suficient.
    • Bea o limonadă sau o băutură cu aromă de var. Ar trebui să căutați băuturi cu conținut scăzut de zahăr sau puteți să faceți una singură. Lămâiele și limesii sunt foarte bogate în acid citric, care ajută la prevenirea creșterii volumului de cristale minerale și la transformarea în pietre la rinichi.
    • Evitați berea întunecată, deoarece conține oxalați care pot contribui la formarea de pietre la rinichi.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați pietrele la rinichi Pasul 11
    2
    Renunțați sau cel puțin reduceți zahărul, băuturile carbogazoase și siropul de porumb. Zahărul întrerupe capacitatea organismului de a absorbi calciu și magneziu, care, prin urmare, devine responsabil pentru formarea de pietre la rinichi. Fructoza din zahărul de masă și siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză are legătură cu un risc crescut de pietre la rinichi. Dacă doriți să mențineți un stil de viață sănătos și să evitați formarea acestor "pietricele dureroase", încercați să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați.
  • Unele băuturi cu aromă de citrice, cum ar fi 7UP și Sprite, conțin niveluri ridicate de acid citric. Chiar dacă ar trebui să evitați băuturile dulci, ocazional sorbiți una dintre aceste băuturi clare poate fi o modalitate bună de a crește aportul de acid citric.
  • Imaginea intitulată Ridică pietrele la rinichi Pasul 12
    3


    Faceți activitate fizică. Tren în 30 de minute în fiecare zi. Sa constatat că exercițiile moderate pot reduce riscul de pietre la rinichi cu până la 31%.
  • Încercați să faceți cel puțin 150 de minute în fiecare săptămână de activitate aerobică moderată, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau pur și simplu grădinărit.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 6
    4
    Limitați consumul de proteine ​​animale la 170 g sau mai puțin pe zi. Proteinele animale, în special carne rosie, creste riscul de a dezvolta pietre la rinichi, în special cele ale acidului uric, asa ca incearca sa te angajeze la această sumă de zi cu zi, ceea ce corespunde aproximativ cu dimensiunea palmei sau o punte de cards- toate acest lucru vă permite să reduceți cât mai mult posibil riscul de a dezvolta orice tip de pietre la rinichi.
  • Carnea roșie, organele comestibile și fructele de mare sunt bogate într-o substanță numită purină. Această moleculă organică crește producția de acid uric și poate provoca pietre la rinichi. Ouăle și peștele conțin, de asemenea, purină, deși în cantități mici, comparativ cu carnea roșie și fructele de mare.
  • Luați proteine ​​din alte surse, cum ar fi produsele lactate bogate în calciu sau leguminoase. Legumele conțin fibre și fitat, un compus care poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi. Acordați atenție și soiei, deoarece acest produs conține, de asemenea, niveluri ridicate de oxalat.
  • 5
    Încercați să obțineți suficient fotbal. Faptul că multe pietre la rinichi sunt fabricate din calciu vă pot face să credeți că este un lucru bun să reduceți cantitatea de calciu din dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, cercetarea a constatat că dieta prea slabă în calciu de fapt crește riscul de pietre la rinichi. Mâncați o varietate bună de produse lactate, cum ar fi lapte, iaurt și brânză, pentru a satisface nevoile zilnice ale acestui mineral.
  • Copii între 4 și 8 ani au nevoie de 1000 mg de calciu pe zi, copiii între 9 și 18 ani ar trebui să ia peste 1300 mg, în timp ce adulții cu vârsta de 19 ani și peste va fi nevoie de cel puțin 1000 mg. Femeile cu vârsta peste 50 de ani și bărbații peste 70 de ani ar trebui să ia 1200 mg de calciu pe zi.
  • Dacă nu vi se recomandă medicul, trebuie să evitați să luați suplimente de calciu. Calciul pe care îl luați din dieta normală nu are nici un efect asupra pietrelor la rinichi, dar dacă îl consumați prea mult prin asimilarea acestuia din suplimente, puteți crește riscul de apariție a acestei tulburări.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 8
    6
    Urmați o dietă "conținut scăzut de oxalat". Compoziția cea mai comună a pietrelor de rinichi este predominant oxalatul de calciu, evitând astfel alimentele bogate, pot încerca să împiedice formarea viitoare. Limitați consumul de oxalat la 40-50 mg pe zi.
  • Dacă mâncați alimente care conțin oxalați, încercați în același timp să consumați alimente care conțin calciu. De fapt, oxalatul și calciul tind să se lege împreună înainte de a ajunge la rinichi, reducând astfel riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
  • Alimentele care sunt bogate in oxalati (10 mg sau mai mult pe portie) sunt nuci, cele mai multe boabe, grâu, smochine, struguri, mandarine, fasole, sfeclă, morcovi, țelină, vinete, varză , praz, măsline, okra, ardei, cartofi, spanac, cartofi dulci și dovlecei.
  • Printre băuturile care conțin niveluri ridicate de oxalat (mai mult de 10 mg pe porție) există bere închisă, ceai negru, băuturi pe bază de ciocolată, băuturi pe bază de soia și cafea instant.
  • Uneori, organismul poate transforma doze mari de vitamina C - ca cele administrate prin suplimente - în oxalat. Dacă nu vi sa recomandat medicul, evitați să luați suplimente de vitamina C.
  • 7
    Evitați-le crash diets. Aceste sisteme drastice de scădere a greutății măresc cantitatea de acid uric din sânge, crescând riscul de pietre la rinichi. Dieta bogată în proteine, cum ar fi dieta Atkins, pune sănătatea rinichilor într-un risc grav și ar trebui evitată.
  • Acestea fiind spuse, o dieta sanatoasa si echilibrata cu multe fructe si legume, leguminoase, cereale integrale si o cantitate limitata de proteine ​​slabe poate fi o modalitate foarte buna de a ramane sanatosi si de a preveni pietrele la rinichi.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați pietrele la rinichi Pasul 13
    8
    Fiți deosebit de precauți dacă aveți deja un istoric de pietre la rinichi. Potrivit studiilor, aproximativ jumătate din toți pacienții care au suferit deja de un număr de calculi renai vor avea un altul în decurs de 7 ani de la primul episod. Asigurați-vă că luați toate măsurile preventive dacă ați avut o piatră de rinichi în trecut, pentru că înseamnă că sunteți cel mai expusă riscului.

    • Sfaturi

    • Mâncați sănătoși și rămâneți la programul dvs. de hrană. Creați o dietă constând din vitamine și alte substanțe nutritive, evitând alimentele rapide și produsele cu conținut ridicat de grăsimi saturate.
    • Remediile "natural" cum ar fi papadia, otetul de mere, rosehipul și sparanghelul, au un suport științific puțin sau deloc, ca tratamente utile împotriva pietrelor de rinichi.

    Avertismente

    • Nu țineți urinarea deoarece simțiți durere, încercați să urinați pentru a permite expulzarea calculului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit