Prevenirea calculului renal

Calculul renal, de asemenea cunoscut sub numele de nefrolitiază

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Sfaturi
Avertismente

sau pietre la rinichi, este un agregat solid care se află în interiorul rinichiului. Inițial, aceste depozite sunt microscopice. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, ele încep să crească, până când devin pietre reale. Prevenirea este importantă, deoarece pietrele pot provoca dureri ciudate când încep să se deplaseze de la rinichi la vezică. În unele cazuri, acestea sunt depuse în ureterul care blochează fluxul de urină. Din fericire, nutriția adecvată ajută la prevenirea dezvoltării de pietre la rinichi, mai ales dacă sunteți parte dintr-o categorie de risc.

paşi

Metoda 1

Identificați factorii de risc pentru calculul renal

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 1

Adresați-vă celor mai apropiați rude dacă au suferit vreodată de pietre la rinichi. Dacă cineva din familia dvs. suferă deja de calculoză, sunteți parte dintr-o categorie de risc.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 2

Atenție la greutate. Unele studii arată că persoanele cu un indice de masă corporală mare și o talie foarte largă sunt mai predispuse să dezvolte pietre la rinichi.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 3

Vârsta și sexul afectează riscul de a dezvolta pietre la rinichi. În special, bărbații după vârsta de 40 de ani sunt mai susceptibili de a suferi de calcoză.

Image cu titlul Tratamentul cistitei Pasul 1

Trebuie să cunoașteți diferitele tipuri de pietre la rinichi. Sunt patru în toate. De ce este atât de important? Primul pas în prevenire este cunoașterea cauzelor bolii. Fiecare tip de calculoza este cauzată de mai mulți factori care sunt influențați de stilul de viață și de nutriție.

calcularea calciului ele pot fi de două tipuri: există pietre de oxalat de calciu, cele mai frecvente, și cele de fosfat de calciu, o formă mai rară de calculoză.

calculul acidului uric ele se formează atunci când urina este foarte acidă, adesea datorită unei diete bogate în proteine animale (carne, pește și fructe de mare).

struvite pietre acestea sunt adesea cauzate de o infecție a rinichilor. În general, pur și simplu tratați infecția pentru a opri calculoza.

pietre cu cistina acestea se formează atunci când există pierderi în rinichi în cistine și sunt cauzate de o boală genetică.

Metoda 2

Urmați o dietă corectă pentru a preveni pietrele la rinichi

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 4

Beți cel puțin 8 pahare de lichid pe zi. Dacă te antrenezi sau e foarte cald, trebuie să bei mai mult.

L `apă este întotdeauna cea mai bună alegere, dar unele studii arată că sucul de portocale este eficient în reducerea pietrelor de rinichi deoarece conține acid citric, o substanță care limitează cristalizarea acidului uric și a oxalatului de calciu cu care se formează calculele.
Evitați grapefruitul și sucul de mere. Unele studii publicate în Jurnalul American de Epidemiologie arată că riscul de calculoză crește odată cu un consum mai mare de suc de mere și grapefruit. Motivul acestei reacții este încă neclar, în orice caz ar putea fi legat de interacțiunea dintre substanțele conținute în aceste două tipuri de sucuri.

Imaginea intitulată Prevenirea pietrelor rinichilor Pasul 5

Limitați aportul de sodiu, citiți etichetele de pe ambalaj și evitați alimentele procesate care, în mod tendențios, sunt bogate. Utilizați următoarele indicații pentru un aport corect de sodiu:

Un adult tânăr și sănătos nu trebuie să ia mai mult de 2300 mg de sodiu pe zi.

Persoanele de vârstă medie ar trebui să limiteze aportul zilnic de sodiu la 1.500 mg, precum și persoanele care suferă de anumite afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 6

Reduceți aportul de proteine animale, limitând consumul de carne, ouă și pește la 170 de grame pe zi. Aceste alimente conțin purina, o substanță naturală care se transformă în acid uric.

Evitați proteinele animale cu conținut ridicat de purină, cum ar fi hamsiile, ficatul și sardinele.

Luați alte tipuri de proteine în loc de animale, cum ar fi proteinele din nuci și leguminoase.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 7

Alegeți alimente bogate în potasiu, cum ar fi fructele și legumele.

Printre fructele bogate în potasiu găsim banane, pepeni și caise.

Potasii bogate în legume includ cartofi, roșii și dovleac.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 8

Evitați anumite tipuri de alimente dacă ați suferit deja pietre la rinichi în trecut.

Dacă aveți pietre de oxalat de calciu, eliminați din alimentație alimente bogate în oxalat, cum ar fi cartofi dulci, sfecla, okra, sfecla, ceai, rebarbora, afine, telina, ciocolata, struguri. , ardei verzi, patrunjel, căpșuni și dovleac.

Imagine cu inscripția Spinach Grow Intro

Dacă nu aveți pietre de oxalat de calciu puteți mânca din când în când alimente bogate în calciu, dar aveți grijă de suplimente. Puteți continua să mâncați alimente de calciu curly în moderație, cum ar fi:

* Brânză și produse lactate

Sardinele

Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza savoie

Produse din soia și alte produse din soia

Încercați dieta DASH. DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, adică o abordare dietetică pentru a contracara hipertensiunea arterială, care a fost inițial concepută pentru pacienții care suferă de hipertensiune arterială. Dieta DASH asigură un consum ridicat de fructe și legume, limitând consumul de proteine animale și permițând un consum moderat de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.