gtemata.com

Cum sa dormi cu dureri de guta

Guta, cunoscută și sub denumirea de artrită gută, este o afecțiune artritică cauzată de niveluri ridicate de acid uric în țesuturi, articulații și sânge. Persoanele care suferă de aceasta produc o cantitate excesivă de acid sau nu reușesc să-l elimine într-un mod eficient - când concentrația în organism este prea mare, provoacă durere, înroșire și umflături. Întrucât atacurile dureroase apar adesea în timpul nopții, este recomandabil să știi cum să le eviți și cum să ușurezi durerea odată ce se manifestă.

paşi

Partea 1

Tratarea durerii acute pentru a dormi mai bine
Imagine cu numele Gheață și glezna rănită Pasul 3
1
Aplicați gheață în zona afectată. În general, primele 36-48 de ore după atac sunt cele mai dureroase, dar puteți găsi ușurință și faceți tot posibilul pentru a pune capăt fazei inflamatorii cât mai curând posibil. Pentru a ușura disconfortul, aplicați gheață în articulație - utilizați un pachet rece înfășurat într-un prosop și puneți-l pe zona afectată timp de 20-30 de minute pentru fiecare oră în care sunteți treaz.
  • Ridicați zona afectată cât mai mult posibil în timp ce aplicați sacul de gheață pentru a preveni stagnarea sângelui.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 18
    2
    Preiați contraceptivele pentru contra. Puteți lua medicamente comune pentru durere, cum ar fi ibuprofenul (Brufen) și naproxenul sodic (Momendol). Dar nu urmează un tratament pentru prea mult timp, deoarece aportul prelungit de aceste medicamente pot crește șansele de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, precum si creste riscul de ulcer și emorragie- pentru siguranța dumneavoastră vă rugăm să urmați cu atenție instrucțiunile de pe prospect.
  • Cu toate acestea, evită utilizarea aspirinei și a oricărui produs local pe bază de acid acetilsalicilic (cum ar fi unguentul Diprosalic sau alte alifii asemănători), deoarece acestea pot mări depozitele de acid uric în articulații.
  • Paracetamolul (Tachipirina) nu este un medicament antiinflamator și nu este util pentru această tulburare.
  • Puteți lua, de asemenea, colchicină, dar în acest caz este necesară o rețetă medicală.
  • Dacă doriți să păstrați continuu controlul atacurilor gute, trebuie să luați alopurinol, ceea ce reduce cantitatea de acid uric din organism.
  • Imaginea intitulată Hemoroizi în contracție Pasul 2
    3
    Încearcă creme sau analgezice de actualitate. Analgezicele pentru utilizare locală s-au dovedit a fi foarte eficiente, în special pe articulații, cum ar fi degetele de la picioare, glezne, genunchi, coate și mâini. De exemplu, Voltaren Emulgel este un NSAID actualizat în vânzarea gratuită care poate reduce semnificativ durerea cauzată de gută - adresați-vă medicului pentru mai multe detalii. Printre celelalte tratamente topice de top, utile pentru starea dumneavoastră, se numără:
  • Capsuicin unguent: aceasta este o substanță extrasă din piperul Cayenne și este capabilă să blocheze emisia de substanță P - un semnal de durere. Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile după aplicarea acesteia, altfel poate provoca o senzație puternică de arsură, mai ales dacă o puneți lângă ochi;
  • Creme homeopatice: există mai multe care conțin un amestec de remedii homeopate pentru durere;
  • Unguente pentru eliberarea gutei: în medicina pe bază de plante puteți găsi creme diferite pe bază de plante medicinale care pot ameliora suferința.

    • Partea 2

    Pregătiți-vă să dormiți în timpul unui atac de gută
    Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 4
    1
    Găsiți cea mai confortabilă cazare posibilă. Orificiile pentru gută se întâmplă adesea în timpul nopții, în orice moment, de exemplu când pătură exercită presiune asupra degetelor suferinței picioarelor, provocând dureri extreme. Dacă știți că acest factor poate fi o cauză a durerii dvs. și sunteți pe punctul de a avea un atac gouty, evitați acest disconfort prin creșterea temperaturii camerei și înlăturarea păturii din zona corpului suferind.
    • Puteți să vă simțiți mai liniștită, cel puțin în prima parte a nopții, dormind într-un scaun înclinat sau într-un scaun înclinat, care vă permite să țineți în evidență articulația suferinței.
    • Dacă durerea se găsește în degetele de la picioare, glezne sau genunchi, este recomandat să nu folosiți o pătură sau să o plasați ca o "cort" deasupra zonei afectate, dacă este posibil.
  • Imaginea cu numele Fall Sleep Fast Step 7
    2
    Gestionați tulburările de somn. Guta este, de asemenea, asociată cu diverse probleme de această natură, cum ar fi apneea de somn. Dacă v-ați trezit în trecut în mijlocul nopții datorită gutei, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul tulburărilor de somn.
  • Nu luați nici un stimulente, cum ar fi cafeină sau produse din tutun, și se evită, de asemenea, alimente bogate și băuturi de purină- printre acestea, cele mai importante sunt: ​​carnea rosie, anșoa, crustacee, pește gras, sparanghel, spanac și de cele mai multe legume uscate . Dacă doriți să dormiți mai profund, evitați aceste produse.
  • Bea multă apă. Deși nu contribuie neapărat la somn, ajută la eliminarea acidului uric acumulat.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 1
    3
    Luați medicamentele cu o oră înainte de a merge la culcare. În acest fel, ingredientul activ are tot timpul pentru a acționa eficient - de exemplu, dacă luați medicamente pentru ameliorarea durerii, aplicați-le aproximativ 20-30 de minute înainte de a merge la culcare.
  • Dacă sunteți luați AINS, ar trebui să le luați cu alimente, cum ar fi iaurt sau biscuiți cu unt arachidi- joacă produse alimentare de fapt pereții stomacului și reduce șansele de a dezvolta ulcere sau hemoragii gastro-intestinale.
  • Imaginea intitulată
    4
    Practicați unul corect igiena somnului. Evitați zgomotele puternice sau luminile puternice și activați o muzică relaxantă sau o mașină "zgomot alb" să se relaxeze. Dacă puteți, faceți un duș sau o baie fierbinte înainte de a merge la culcare, deoarece vă poate ajuta și mai mult să vă liniștiți.
  • Exersați-vă câteva exerciții de respirație profundă, întoarceți muzica relaxantă sau practicați meditația pentru a încerca să țineți cât mai mult tensiunea.
  • Ridică-te dimineața și mergi la culcare noaptea în același timp în fiecare zi. Nu încercați să dormiți cu orice preț: dacă nu puteți adormi, faceți ceva până când vă simțiți obosiți - rezolvați, de asemenea, conflicte și probleme înainte de a merge la culcare. Nu beți alcool și nu fumați înainte de a merge la culcare. Încercați să faceți exerciții de dimineață și să nu faceți exerciții în ultimele patru ore înainte de culcare.

    • Partea 3

    Tratarea guta cu medicamente
    Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 17
    1
    Obțineți un diagnostic. Dacă credeți că suferiți de gută, este important să vă consultați medicul, care vă poate ajuta să atenuați simptomele și să vă sfătuiți cu privire la tratamentul cel mai potrivit. De obicei, guta este diagnosticată pur și simplu prin verificarea simptomelor și colectarea istoricului medical.
    • Medicul poate lua, de asemenea, o mostră de lichid sinovial pentru a controla caracteristicile cristalelor de acid uric, prescrie un test de sange pentru a masura nivelul, o radiografie, ecografie sau tomografie computerizata, cu toate examenele imagistice de diagnostic sunt rar utilizate .
  • Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 7


    2
    Luați medicamentele prescrise pentru dumneavoastră. Pentru a trata guta este necesar să se ia medicamentele care blochează producția de acid uric, cum ar fi alopurinol (Zyloric) și febuxostat (Adenuric) sau care cresc expulzarea lor, cum ar fi probenecid (Probalan). După cum vă puteți imagina, aceste medicamente produc efecte secundare semnificative:
  • Alopurinolul poate provoca erupții cutanate, anemie și, uneori, crește durerea articulară. Oamenii de origine asiatică și africană sunt expuși unui risc ridicat de erupție prin administrarea acestui medicament.
  • Medicamentul este utilizat pentru a trata doar guta cronică și nu este potrivit pentru cazuri acute. Dacă suferiți de ultima formă de guta, ar trebui să luați colchicină pentru a atenua simptomele, deoarece alopurinolul nu este foarte eficient.
  • Febuxostatul poate modifica foarte mult enzimele hepatice - acest medicament este utilizat și pentru cazurile de guta cronică.
  • Probenecidul poate provoca migrenă, dureri articulare și respirație accelerată.
  • Printre alte medicamente indicate pentru această condiție există prescripție AINS, cum ar fi indometacin (Indoxen) sau celecoxib (Celebrex) - în mod alternativ, uneori sunt prescrise antiinflamatoare steroidiene și colchicina (Colchicina Lirca), deși acest lucru ultima este de generația veche și este folosită mai rar datorită efectelor secundare grave.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 5
    3
    Urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a vă schimba stilul de viață. În plus față de a lua medicamente, pentru a trata gută și pentru a calma durerea asociată cu ea, este necesar să se facă schimbări în dietă și stilul de viață. Medicul vă poate oferi câteva sfaturi pentru a continua în această direcție, pentru a atenua disconfortul și a dormi mai bine.

    • Partea 4

    Faceți schimbări în alimentație
    Imaginea intitulată Prevenirea recidivei gută Pasul 1
    1
    Evitați alimentele care pot crește șansele de episoade acute. Dacă întâmpinați primul dvs. atac sau nu ați făcut încă modificări în dieta dvs., este timpul să reduceți consumul de alimente bogate în purină. Aceste substanțe organice sunt defalcate în organism care produc acid uric - trebuie să le evitați complet atunci când aveți un episod acut de guta și cel puțin pentru luna următoare. Odată ce ați revenit, nu trebuie să depășiți în continuare 2-4 porții pe săptămână pentru oricare dintre aceste alimente, și anume:
    • alcool;
    • Băuturi îndulcite;
    • Produse alimentare grase, cum ar fi produse prăjite, unt, margarină și lactate cu conținut ridicat de grăsimi;
    • Offals (ficat, rinichi, creier), care reprezintă alimente cu cel mai înalt nivel de purine;
    • Carne de vită, carne de pui, carne de porc, slănină, carne de vită, caprioare;
    • Ansoase, sardine, hering, midii, cod, scoici, păstrăvi, eglefin, crabi, stridii, homari, creveți.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 6
    2
    Creșteți consumul de alimente care ajută la scăderea tulburării. În plus față de evitarea anumitor alimente, trebuie să creșteți și aportul acelor produse care vă protejează de nivelurile excesive de acid uric - printre acestea se numără:
  • alimente-fitat bogate: se pare că aceste săruri ale acidului fitic sunt capabili de a preveni formarea de diferite tipuri de pietre la rinichi, inclusiv cele ale acidului urico- în aceste alimente sunt fasole, legume și cereale integrale, în general. Trebuie să includeți 2-3 porții din aceste produse în dieta zilnică;
  • Ceaiul verde: reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi care conțin acid uric - bevine aproximativ 2-3 cani în fiecare zi;
  • Alimente bogate în calciu, inclusiv produse lactate slabe;
  • Sucul de cireș negru: este folosit în mod tradițional în medicina naturopatică pentru a trata pietrele de guta și rinichi. Dacă suferiți de un atac, puteți bea 3-4 căni de 250 ml de suc de cireș negru organic în fiecare zi - ar trebui să obțineți scutire în 12-24 de ore.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 12
    3
    Obțineți suplimentele care vă sunt recomandate. Ele nu oferă o ușurare imediată pentru a putea dormi, dar pot reduce frecvența și durata episoadelor acute pe termen lung. Dacă luați deja medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a trata gută, consultați-vă medicul înainte de a lua în considerare aceste produse - în plus, asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile din pachet privind doza. Printre cele mai utile pentru situația dvs. se numără:
  • Omega-3 acizi grași, în special EPA;
  • Bromelaina: o enzimă extrasă din ananas care este adesea folosită pentru a trata tulburările digestive, dar pentru gută acționează ca un antiinflamator;
  • Acid folic: o vitamină din grupa B care acționează asupra aceleiași enzime (xantin oxidaza), care este inhibată de medicamentul allopurinol, reducând astfel nivelurile de acid uric;
  • Quercetin: un bioflavonoid care funcționează prin inhibarea oxidazei xantinice;
  • Devil`s claw (Harpagophytum procumbens): este folosit în mod tradițional pentru a trata gută deoarece este capabil să reducă nivelurile de acid uric;
  • Dacă suferiți de gută, trebuie să evitați suplimentele de vitamina C sau niacină, deoarece ambele cresc nivelurile de acid "pus sub acuzare".

    • Partea 5

    Recunoaște Gotta
    Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 2
    1
    Căutați simptomele. De obicei, ele apar brusc și adesea în timpul nopții - cele mai importante sunt:
    • Tulburări intense la nivelul articulațiilor, de obicei, picioare, glezne, genunchi și încheieturi, deși cele mai afectate sunt în general baza picioarelor;
    • Guta afectează de obicei numai o articulație la un moment dat, dar în unele cazuri există mai multe persoane implicate, mai ales dacă există o cauză care nu este gestionată;
    • Disconfort comun după atacul inițial;
    • Roșeață și alte semne de inflamație, cum ar fi căldură, umflături și furnicături;
    • Reducerea capacității de mișcare a articulației afectate.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 11
    2
    Evaluați dacă hrănirea poate favoriza perturbarea. O dietă bazată în primul rând pe alimente bogate în purină și pe băuturi cu conținut ridicat de fructoză (cum ar fi băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare) poate crește riscul de gută - alimente care pot declanșa un atac:
  • Bere și lichioruri;
  • Băuturi îndulcite;
  • Produse alimentare grase (produse prăjite, unt, margarină, lactate cu conținut ridicat de grăsimi);
  • Organe interne (ficat, rinichi, creier);
  • Carne de vită, carne de pui, carne de porc, slănină, carne de vită, caprioare;
  • Ansoase, sardine, hering, midii, cod, scoici, păstrăvi, eglefin, crab, stridii, homari, creveți.
  • Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 1
    3
    Examinați factorii de risc. Guta se poate dezvolta la orice vârstă, dar este mai frecventă la bărbații adulți și la femeile aflate în postmenopauză. Cu toate acestea, pe lângă nutriție există câteva elemente care pot avea o influență semnificativă asupra patologiei - printre acestea se numără:
  • Obezitate sau supraponderalitate;
  • Hipertensiune netransformată, diabet, sindrom metabolic, boli cardiace și renale;
  • Medicamente, inclusiv diuretice tiazidice, aspirină cu doze mici, imunosupresoare;
  • Familiarizare pentru guta;
  • Operație recentă sau traumă: dacă monitorizați cantitatea de purine din dieta dvs., dar căutați un obiect greu pe degetul mare, puteți declanșa un atac acut de guta.

    • Avertismente

    • Dacă simptomele nu se îmbunătățesc în 2-3 zile, discutați cu medicul dumneavoastră.
    • Dacă luați medicamente, spuneți-le medicului dumneavoastră dacă decideți să luați suplimente sau produse pe bază de plante.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit