gtemata.com

Cum să vă redefiniți

Dacă viața ta a părăsit șinele, poate înainte să poți începe să avansezi din nou, în direcția corectă, trebuie să te redefinești. Aflați cine sunteți în prezent și cum diferă acea persoană de cine vreți să faceți, apoi lucrează la transformarea ei într-o versiune îmbunătățită a dvs. înșivă.

paşi

Partea 1

Definiți-vă propriul curent
Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 1
1
Determinați ceea ce vă definește în prezent. Observați viața într-un mod obiectiv și întrebați ce aspecte dețin în prezent prioritatea, indiferent dacă le considerați importante sau nu.
  • Acestea ar putea fi factori interni (etica voastră de muncă, dorința de a vă simți ocupată) sau externe (locul de muncă, familia, animalele de companie).
  • Asigurați-vă că puteți identifica prioritățile actuale pe baza acțiunilor dvs. și nu asupra credințelor dvs. De exemplu, probabil că considerați că familia dvs. ar trebui să fie prima dvs. prioritate, dar timpul petrecut la locul de muncă înseamnă că vă luați de fapt un loc în spate. În acest caz, sinele tău actual arată că lucrarea ta este prioritatea ta reală, chiar dacă nu este ceea ce vrei.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 2
    2
    Explorați-vă relația cu dvs. Definirea dvs. exclusiv sau în principal prin surse externe ar putea fi simplă. După ce ați petrecut ceva timp analizând cine sunteți în general, gândiți-vă la cine sunteți atunci când sunteți singuri.
  • Gândește-te la lucrurile pe care le prețuiești, incluzând atât trăsăturile de personalitate, cât și principiile tale. Puteți aprecia abilitățile de gestionare a timpului sau credința într-o anumită religie. Afișează toate lucrurile de care prețuiești, chiar dacă ele nu sunt întotdeauna transformate în practică așa cum doriți.
  • Gândiți-vă și la lucrurile pe care le iubești și pe care le place. Pot include și alte ființe vii, cum ar fi familia, prietenii și animalele, și lucruri precum pasiunile și activitățile. Chiar dacă nu vă dedicați tot timpul că doriți aceste lucruri, listați-le oricum.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 3
    3
    Vorbește despre tine însuți. Atunci când analizați cine vă aflați în prezent, ar putea fi util să vă vorbiți prin faptul că vă întoarceți la a treia persoană. În acest fel, veți forța mintea să gândiți într-un mod mai obiectiv, permițându-vă să ajungeți la o percepție mai precisă asupra voastră.
  • A treia persoană include pronume precum "el", "ea" și "ei". Numele dvs. este, de asemenea, inclus în dialogul terț.
  • Aceasta înseamnă că, în loc să spună: "Timpul petrecut în familie este foarte important pentru mine", spui "timpul petrecut în familie este foarte important pentru (introduceți numele dvs. aici)."

    • Partea 2

    Du-te departe de trecut
    Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 4
    1
    Dă-i drumul trecutului. Intreaba-te care aspecte ale vietii tale sunt afectate de leziuni trecute, de nesiguranta si de regrete. După ce identificați problemele, angajați-vă să le permiteți să plece, deoarece nu vă mai pot controla.
    • Fii meticulos când îți examinezi trecutul. Puteți descoperi prezența unui sentiment persistent de vinovăție sau durere legată de sfârșitul unei relații anterioare și descoperiți că, în prezent și în viitor, astfel de sentimente vă împiedică să vă dedicați pe deplin noilor relații. De asemenea, în timpul creșterii economice, familia dvs. poate avea dificultăți financiare și această insecuritate poate să vă fi făcut un adult obsedat.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 5
    2
    Aflați din greșelile din trecut. Nu trebuie să vă lăsați greșelile și traumele din trecut să vă blocheze, deși adesea există multe lecții pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți sinele actual.
  • Învățarea din greșelile din trecut vă poate ajuta să vă împiedicați să se întâmple din nou.
  • De exemplu, puteți analiza o relație încheiată dureros pentru a determina ce a mers prost și ce puteți face pentru a împiedica apariția din nou a aceleiași situații în viitor. Sau puteți să vă gândiți la deciziile care v-au adus pe dumneavoastră sau pe familia dvs. la colapsul financiar și să dezvoltați un plan economic pentru viitor, care va corecta astfel de greșeli.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă pe sine Pasul 6
    3
    Opriți un obicei rău. Deși se pot dovedi a fi printre cele mai intimidante sarcini, corectarea obiceiurilor proaste și a defectelor de personalitate vă permite să faceți un pas important atunci când doriți să vă lăsați în urmă pe sinele trecut. În loc să încerci să schimbi instantaneu, concentrează-te pe abandonarea unui obicei rău la un moment dat.
  • Încercarea de a vă exagera ar putea să vă facă epuizați. Când o persoană devine epuizată pe drumul spre auto-îmbunătățire, el este mai înclinat să renunțe sau să renunțe.
  • Mai mult, realizarea progreselor mici este mai ușoară. Realizarea fiecărui obiectiv vă va motiva să continuați să facilitați întreaga călătorie.
  • Începeți cu obiective tangibile. De exemplu, opriți fumatul sau persecutați-vă pe web. Pe măsură ce progresați prin acest proces, puteți începe să abordați acele probleme care nu există în formă fizică.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 7
    4
    Înlocuiți gândurile negative cu gânduri pozitive. De îndată ce gândurile negative, legate de tine sau de viața ta, intră în mintea ta, încercați să le înlocuiți cu gânduri pozitive. În acest fel, vă veți învăța mintea să vă concentrați mai degrabă pe posibilități decât pe dificultăți.
  • De exemplu, o zi proastă vă poate determina să gândiți ceva de genul "Nu voi găsi niciodată pe nimeni. Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine.
  • Atunci când un astfel de gând își face drumul, nu-l asculta și corecta așa. "Această întâlnire a mers prost, dar asta nu înseamnă că persoana potrivită nu este acolo, așteptându-mă. Nu o voi găsi dacă nu mă mai uit. "Ar putea fi la fel de util să vă reconfirmați stima de sine concentrându-vă asupra unor trăsături pozitive și apreciabile ale personalității voastre.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 8
    5
    Nu te mai îngrijora de opiniile altora. O mare parte din ceea ce o persoană face și nu face este controlată de presiunea socială și exact această presiune ar putea fi cauza poziției voastre. Dacă într-adevăr doriți să vă redefiniți, trebuie să deveniți persoana care tu vrei să fii, nu ceea ce alții te așteaptă să fii.
  • Presiunea socială poate veni de la cei dragi. Oricine, de la părinții dvs. la cel mai bun prieten al tău, se poate aștepta ca într-o formă sau alta să fii cineva pe care nu-l ai.
  • De asemenea, trebuie să identificați presiunea socială care vine de la compania în sine și să vă îndepărtați de ea. Societatea poate conține anumite așteptări limitate în funcție de rasă, sex, clasă socială, religie etc.

    • Partea 3

    Deplasați-vă înainte
    Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 9
    1
    Estimați-vă prioritățile. De data aceasta, întrebați-vă ce aspecte ale vieții dvs. merită să fie tratate cu cea mai mare grijă, indiferent de nivelul de îngrijire pe care îl primiți în prezent.
    • Angajați-vă să vă reorganizați modul în care vă puneți prioritățile în acțiune pentru a se potrivi cu ceea ce le vedeți mental.
    • Dacă sinele dvs. actual suferă de dependență de muncă, deși credeți că familia ar trebui să vină înainte de succesul financiar, ocupată schimbând modul în care vă organizați timpul. Întoarceți-vă de la serviciu la timp în loc să vă opriți la birou până târziu. Planificați momente specifice pentru a vă petrece împreună cu familia și nu ratați promisiunile făcute decât în ​​cazul unei urgențe reale.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 10


    2
    Întrebați-vă ce calități doriți să vă dezvoltați. Priviți în interior și decideți cine vreți să fiți, identificați și trăsăturile de personalitate care vă disting. Acestea pot fi caracteristici pe care le dețineți sau care nu le-ați demonstrat încă.
  • De exemplu, una dintre calitățile tale ideale ar putea fi abilitatea de a gestiona timpul cu înțelepciune. La începutul carierei dvs. ați avut aptitudini manageriale excelente, dar cu monotonia vieții de zi cu zi ați început să le slăbiți. Cu toate acestea, dacă este una dintre calitățile dvs. ideale, listați-o ca atare și să vă angajeze să o dezvoltați.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 11
    3
    Puneți dorințe în acțiune, oferindu-vă obiective. Optimismul și speranța sunt importante, dar nimeni nu se schimbă doar pentru că speră să facă acest lucru. Redefinirea dvs. necesită timp și muncă grea.
  • În loc să vă dați pur și simplu mai mult timp să vă dezvoltați partea creativă, planificați cu adevărat. Decideți cât timp petreceți fiecare lună în scopuri creative. Alternativ, decideți câtă muncă creativă doriți să terminați într-o lună, indiferent de timpul necesar.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă pasul 12
    4
    Petreceți ceva timp în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele. Odată ce ați atins un obiectiv, trebuie să vă angajați să găsiți timpul necesar pentru a ajunge la el. Începeți imediat și permanent pentru a vă apropia de destinație în fiecare zi.
  • De exemplu, ați putea intenționa să vă îmbunătățiți sănătatea prin exerciții fizice. În loc să vă spunem "mâine voi începe" sau "voi începe săptămâna viitoare", începe astăzi. Faceți o mișcare mică în fiecare zi, chiar dacă nu doriți să faceți acest lucru, astfel încât munca spre obiectivul dvs. să devină un obicei înrădăcinat.

    • Partea 4

    Rescrieți definiția proprie
    Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 13
    1
    Ieșiți din zona dvs. de confort. O modalitate rapidă de a vă schimba pe voi înșivă este să faceți ceva care în mod normal nu v-ați simți bine.
    • Pasul pe care îl luați ar trebui să vă apropie de sinele ideal, să nu vă îndepărtați de el.
    • Dacă aveți tendința de a vă simți singur, dar doriți să fiți mai sociabili, vă recomandăm să vă înscrieți într-un grup social sau în legătură cu hobby-ul dvs. Asigurați-vă că vă înscrieți într-o companie de oameni pozitivi.
    • Dacă doriți să fiți mai aventuroși, faceți skydiving sau planificați o călătorie scurtă pe o țară străină. Dar amintiți-vă că aventurile nu înseamnă a fi proști, deci nu este nevoie să participați la o cursă de mașini sau să vă implicați într-o relație periculoasă.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 14
    2
    Dedicat unei vechi pasiuni. Întrebați-vă dacă există vise sau pasiuni pentru care ați încetat să găsiți timpul. Dacă da, începeți să găsiți din nou timpul pentru acele interese vechi. Puteți redescoperi o parte pozitivă a dvs. care merită să rămână activă.
  • Dacă v-ați dorit să deveniți bucătar, încercați să luați lecții de gătit, chiar dacă nu intenționați să vă modificați cariera acum.
  • Dacă ați plăcut să jucați baseball în liceu, găsiți o echipă pentru adulți pentru care vă puteți înscrie. Veți putea să vă faceți prieteni noi și să vă reaprindeți aprecierea pentru dedicare, fitness și lucrul în echipă.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 15
    3
    Găsiți timpul pentru lucrurile pe care le iubiți în prezent. Este posibil să aveți un interes care nu se hrănește suficient pentru un anumit hobby sau activitate. Nu mai face scuze și începeți să faceți planuri de a le urmări mai activ.
  • Participați la o lecție sau grup. În acest fel, puteți susține activitatea în cauză cu structura necesară.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 16
    4
    Faceți cunoștință cu oameni noi și faceți prieteni noi. Persoanele aflate în prezent în viața dvs. cunosc sinele dvs. actual și vor alege dacă vă vor ajuta sau nu să vă redefiniți și să deveniți o persoană nouă. Când întâlniți oameni pentru prima dată, discutați cu ei despre persoana pe care încercați să o faceți, pentru a vă ajuta să rămâneți la curent cu idealurile voastre.
  • Asigurați-vă că noii oameni din viața dvs. au o atitudine pozitivă. Este mult mai ușor să devii un sine nou atunci când ești înconjurat mai degrabă de pozitivitate decât de negativitate.
  • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să elimini vechii prieteni și familia din viața ta. Pur și simplu scăpați de o posibilă relație toxică pentru binele dumneavoastră. Relațiile sănătoase ar trebui menținute, chiar dacă acestea nu sunt în mod necesar capabile să vă împingă spre obiectivul dvs. actual.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 17
    5
    Creați mementouri vizuale. În loc să vă gândiți doar cine vreți să deveniți și care sunt obiectivele dvs., puneți aceste informații în scris. Faceți o listă cu pașii pe care trebuie să le urmați pentru a vă atinge obiectivele.
  • Mențineți lista la îndemână, unde o puteți vedea în fiecare zi. Memoria vizuală constantă va face greu să o uiți.
  • Imaginea intitulată Redefineți-vă singur Pasul 18
    6
    În fiecare dimineață, faceți o clipă pentru a vă reconecta la obiectivele dvs. Înainte de a începe ziua, petreceți câteva minute reflectând cine sunteți și cine vreți să deveniți.
  • De îndată ce sunteți suficient de treaz pentru a vă gândi clar, întrebați-vă dacă sunteți astăzi aceeași persoană pe care ați fost ieri. Reflectați și aflați care părți din definiția pe care o aveți despre voi însuți se transformă în ceva mai bun și care necesită mai multă muncă.
  • Repetând procesul în fiecare dimineață, veți putea să vă simțiți mai conștienți în restul zilei.
  • Imaginea intitulată Redefiniți-vă Pasul 19
    7
    Deplasați-vă înainte într-un ritm regulat. Nu vă grăbiți, dar nu vă grăbiți.
  • A face ceva în fiecare zi pentru a vă redefini este adesea suficient pentru a evita întârzierea. Dacă ajungeți la un punct în care vă simțiți blocați, faceți ceva grozav pentru a pune lucrurile în mișcare.
  • Înțelegeți că redefinirea dvs. nu este un proces care are loc între seara și dimineața. Încercați să nu schimbați prea multe lucruri simultan, altfel vă veți simți copleșiți și veți dori să renunțați la acest proces.
    • Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit