Cum să vă păstrați copilul sănătos

Asigurați o alimentație adecvată, cu multe alimente nutritive și băuturi sănătoase în fiecare zi. Puteți educa copilul pentru a dezvolta obiceiuri alimentare bune, deoarece va avea tendința de a vă imita și de a mânca ceea ce mâncați. De asemenea, obțineți ajutor pentru pregătirea meselor cât mai mult posibil. Este o modalitate de a împărtăși timp și calitate educațională.

Minimizați alimentele junk. Tortul la o petrecere de aniversare este bine, dar prăjiturile și înghețata în fiecare zi nu. Calorii inutile în băuturile răcoritoare și alimentele grase promovează obezitatea, ceea ce provoacă multe probleme de sănătate.

Fă-ți copilul să facă o mulțime de exerciții fizice. Înregistrați-o într-un sport de grup, karate, gimnastică sau într-o echipă de înot să-i garanteze o activitate fizică regulată.

Setați o limită de timp pentru a fi pe calculator, în fața televizorului, jucând jocuri online sau pe un telefon mobil. Dacă nu le puteți face să respecte aceste reguli, luați în considerare cumpărarea unui cronometru pentru a aplica software-ului sau căutați pe Internet pentru anumite site-uri de unde să descărcați.

Feriți-vă fiul de fumatori. Fumul secundar poate face astmul mai rău și poate cauza alte probleme respiratorii.

Încurajează obiceiurile personale bune. Asigurați-vă că copilul își șterge întotdeauna mâinile după ce a folosit toaleta, înainte de a mânca, înainte de a vă ajuta în bucătărie și după curățarea nasului. Învățați-l cum să-și arunce nasul într-o batistă și să tuse în crăpătura cotului, în loc să tuse liber în aer. Aceste măsuri pot proteja mai bine pe cei din jurul lui decât să se protejeze, dar probabil că obiceiurile lui bune se vor răspândi printre colegii săi.

Dacă e bolnav, nu-l trimite la școală. Ar trebui să evitați expunerea la prieteni care au o boală contagioasă.

Minimizează stresul inutil. Luați în fiecare zi pentru a fi cu copilul dvs., astfel încât să se simtă confortabil și vă permite să-i cunoașteți gândurile și ideile.