Cum să fii fără griji

Se pare că oamenii petrec mai mult timp decât oricând într-o stare de îngrijorare. Dacă nu doriți ca stresul să vă domine viața, mai degrabă decât să îl experimentați, învățați să vă relaxați activ. A fi lipsită de griji înseamnă a vă bucura de existența cuiva fără a fi copleșit de neliniște. Aflați cum să fiți activi, învățați cum să faceți față stresului și să rămâneți liniștiți.

paşi

Partea 1

2

Socializează cu oameni buni. Înconjurați-vă cu oamenii pe care îi place să aveți în jur și care vă vor face viața mai ușoară și mai plăcută și mai neimportantă. Dacă doriți să fiți fără griji, este important să aveți oameni cu care aveți interese comune. Momentele de socializare ar trebui să fie plăcute, nu sarcini plictisitoare.

3

Experimentează situații dificile cum ar fi aventurile. Cumpărăturile, conducerea, mergând la lucru sunt lucruri banale, dar le puteți transforma în ocazii festive și să le trăiți în pace. Dacă te duci să faci ceva, rezolvi acest moment ca cel mai mare eveniment al zilei. Dacă nu puteți petrece zi de scufundări în Hawaii, experiența unei aventuri pe transportul public!

4

Mai iesi mai mult. Unele studii au arătat că prin creșterea cantității de vitamina D obținute de la lumina soarelui, creste nivelul de serotonina, care vă ajută să vă simțiți mai puțin stresat și mai lipsită de griji .. Quit chiar dacă nu aveți nici un motiv să facă acest lucru și are în vedere importanța de a rămâne la soare și respirați adânc pentru 15-20 de minute în fiecare zi. Poate face minuni în starea ta de spirit.

5

Îți exercițiu. Un antrenament ușor vă poate da un sentiment de euforie, vă îmbunătăți starea de spirit și vă poate face să vă simțiți mult mai îndeplinite. Efectul exercițiilor fizice, numite uneori "alergătorul euforiei", este un fenomen psihologic documentat. Ajutați-vă să vă simțiți mai lipsit de griji, găsiți un antrenament regulat care se potrivește cu viața ta.

6

Petreceți ceva timp fără să faceți nimic. Din când în când, viata cere momente de lenezie. Dacă doriți să vă simțiți cu adevărat senină, faceți ceva timp să vă răsfățați. Doar stați la soare în mijlocul zilei cu o băutură rece. Nu lăsa pe nimeni să te deranjeze. Puneți-vă pe canapea cu o carte frumoasă și o ceașcă de ceai fierbinte. Rezervați o zi într-un centru de wellness. Relaxați-vă.

Partea 2

2

Aflați cum să vă gestionați stresul. Odată identificate cauzele, încearcă să anticipeze situațiile și punctele de tensiune, astfel încât, dacă este posibil, pentru a eluda sau cel puțin să se simtă gata în cazul în care sunt inevitabile. Toată lumea trebuie să facă față stresului ca parte a vieții, dar dacă găsiți o modalitate de a lăsa-o în urmă, veți fi mult mai lipsiți de griji.

3

Aflați cum să vă gestionați furia. Când cineva este enervant sau are o dispoziție proastă, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci nu este să pleci, ci să fii cea mai bună persoană între ele și să păstrezi o atitudine politicoasă. Discuțiile nu sunt o problemă "victorie" sau "înfrângere", ci un mijloc de comunicare cu oamenii. În cele din urmă, această atitudine va deveni a doua natură și veți simți o mult mai ușoară și o persoană mai bună.

4

Nu te mai îngrijora de ceea ce cred ceilalți. Amintiți-vă că singura persoană pe care trebuie să o faceți o impresie bună este voi. Prietenii vin și pleacă, dar întotdeauna trebuie să te descurci singur. Oamenii care vă spun să vă schimbați nu sunt atât de importanți pentru a vă lua în considerare părerea lor.

5

Iubește-ți aparența. Acest lucru nu înseamnă să mergeți la coafor sau să cumpărați o pereche de pantofi absurd de scump. Dacă doriți să fiți liniștiți, învățați să acceptați faptul că aspectul dvs. este așa și îl iubiți. Sunteți un individ unic și unul dintre darurile voastre este unicitatea voastră.

Partea 3

2

Asigurați-vă că zâmbiți și râdeți în mod regulat. Poate părea proastă, dar vă veți simți mult mai fericit dacă faceți un zâmbet mare unui prieten sau unui străin și veți vedea zâmbetul întors. Râzând se va simți, de asemenea, mult mai ușoară. Fa-o pentru orice pare distractiv, chiar dacă oamenii din jurul tău nu înțeleg motivul pentru râsul tău.

3

Luați lucrurile mai puțin în serios. Uită-te la fereastră și probabil vei vedea ceva ridicol. Sunteți o ființă umană care locuiește într-o cutie mică conectată la un calculator. Cineva îl ia pe câine în plimbare, colectează excrementele și o ia cu el. Ce ciudățenie! Încercați să vă amintiți că viața ar trebui să fie ceva de apreciat și de râs, nu de ceva de suportat.

4

Gândiți-vă la viitor, nu vă concentrați asupra trecutului. Îngrijorarea față de greșelile vechi vă va provoca stres. Profitați în schimb de potențialul vieții. Ce contează dacă nu-ți plac oamenii? În timp, poți să te schimbi și să devii o persoană nouă sau să găsești noi prieteni. Puteți să vă mutați într-o altă țară și în decurs de 10 ani veți avea prieteni noi și veți gândi într-o altă limbă - veți fi o persoană nouă. Orice se poate întâmpla!