gtemata.com

Cum să fii popular dacă nu te respecti de sine

Lipsa stimei de sine poate complica viata. Când nu credeți în voi înșivă, aveți dificultăți în interacțiunea și socializarea cu ceilalți. Din fericire, chiar dacă aveți puțină încredere în tine, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a deveni populare și a fi tipul de persoană pe care toată lumea îi iubește să se înconjoare.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți-vă respectul de sine
Imaginea intitulată Depășește singuratatea ca o femeie singură Pasul 5
1
Afișează toate realizările tale. Când a ta stima este scăzută, riscați să uitați toate succesele pe care le-ați realizat. Luați o foaie de hârtie și setați un cronometru timp de 20 de minute. Notați tot ce ați putea face. Introduceți ceva de la cel mai important la cel mai marginal.
  • De exemplu, puteți include examenele pe care le-ați trecut, proiectele școlare pe care le-ați finalizat, notele bune pe care le-ați obținut din interogările sau meciurile de fotbal pe care le-ați câștigat cu echipa dvs.
  • Încercați să repetați acest exercițiu de fiecare dată când nu sunteți în șir.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele și atingeți-le Pasul 15
    2
    Înlocuiți gândurile negative cu cele mai pozitive. Cu cât ascultați mai mult gândurile negative, cu atât mai mult veți avea tendința să credeți în ea, chiar dacă acestea nu corespund realității. Prin urmare, enumerați-le pe toate și apoi scrieți o frază mai încurajatoare lângă fiecare gând să-l provocați.
  • Dacă vă spuneți: "Sunt o mizerie", distrugeți acest gând spunând: "Am avut succes în multe lucruri". Dacă scrieți: "Nimeni nu mă iubește", neagă această credință spunând: "Sunt oameni care îmi pasă de mine".
  • Citiți cu voce tare frazele încurajatoare. Puneți lista de lângă pat. Probabil că va trebui să o priviți în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 2
    3
    Nu mai face comparații cu alte persoane. Este ușor să te uiți la ceilalți și să te simți mai puțin important, atractiv sau auto-mulțumit. Cu toate acestea, adevărul este că nu vă cunoașteți viața sau cum se simt de fapt. Singura persoană cu care trebuie să concurezi ești tu.
  • Prezentați punctele forte și punctele slabe. Unele defecțiuni pot fi îmbunătățite. De exemplu, dacă nu sunteți niciodată la timp, întârzierea este un aspect cu siguranță corect.
  • Dacă vă concentrați asupra dvs., veți petrece mai puțin timp gândindu-vă la alții.
  • Imaginea intitulată
    4
    Stabiliți obiective realiste. Pentru a evita defecțiunile, setați ținte mici și ușor. Știți, totuși, că este o cale plină de momente de criză și obstacole care vă vor împiedica ajungeți la obiectivele dvs. la timp. Continuați să încercați fără a arunca niciodată prosopul.
  • Dacă nu sunteți absolvent instruiți și obiectivul dvs. este de a participa la un maraton în decurs de o lună, predispuneți la eșec. În acest caz, un obiectiv mai realist ar putea fi înscrierea într-o cursă de 5000 de kilometri și urmărirea regulată a unui program de formare în trei luni.
  • Utilizarea schemei de Obiective SMART, puteți defini într-un mod mai realist ce doriți să obțineți.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă apathetic Pasul 21
    5
    Aveți grijă de sănătatea voastră fizică. Practicarea sportului, dormind bine și mananca sanatos, vă veți simți mai bine despre voi înșivă. Activitatea fizică vă permite să circulați endorfine care vă ajută să vă ridicați starea de spirit. Dacă nu dormiți suficient, cele mai negative sentimente pot să vă preia și să vă deterioreze. Chiar și o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, este capabilă să-și îmbunătățească starea de spirit.
  • Încercați să vă antrenați cel puțin 30 de minute pe zi.
  • Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare noapte. În adolescență, este necesar să dormim puțin mai mult, de la 8 la 10 ore pe noapte.
  • Imaginea intitulată Găsiți scopul în viață Pasul 3
    6
    Faceți tot ce vă place. Încercați să faceți cel puțin un lucru pe zi care vă place. Mergeți la o plimbare, urmăriți un program de televiziune, citiți un articol de ziar, ascultați câteva cântece sau petreceți ceva timp cu un prieten. Când căutați o companie a cuiva, înconjurați-vă cu oameni pozitivi care vă permit să vă simțiți bine despre voi înșivă.
  • Puteți face, de asemenea, un gest frumos (de exemplu, scrierea unei cărți de ziua pentru cineva, zâmbind pentru cineva, voluntariat). În general, te simți mai bine despre tine când faci ceva bun pentru ceilalți.
  • Prin angajarea la tot ceea ce iti place, te poti ocupa, de asemenea, de tine insuti.

    • Partea 2

    Creșteți popularitatea
    Imagine cu titlul Aveți o conversație grozavă 14
    1
    Încearcă să fii lipsită de griji. Dacă oamenii se distrează, se relaxează și se simt atunci când sunt cu voi, vor dori să petreacă mai mult timp în compania dvs. Încercați să aveți o atitudine pozitivă printre oameni. Evitați să vorbiți rău despre cine este absent, bârfă, plângere și hărțuire constantă a altora cu problemele dvs.
    • A fi o persoană pozitivă nu înseamnă ignorarea problemelor, ci găsirea celor mai frumoase aspecte în fiecare situație.
    • Chiar dacă ați avut o zi să uitați, gândiți-vă la lucrurile mai frumoase care ți s-au întâmplat. Dacă cineva vă întreabă cum a mers, ați putea spune: "Nu a fost fantastic, dar am citit un articol foarte amuzant. Vrei să știi ce spune el?". Recunoscând că nu a fost cea mai bună, aveți întotdeauna ceva pozitiv de spus.
    • Întotdeauna complimentează oamenii din jurul tău și nu ezita să îi încurajezi.
  • Imaginea intitulată Păstrați o conversație Pasul 1


    2
    asculta cu atenție. Oamenii vor fi încântați să fie cu voi dacă manifestați interes pentru ceea ce au de spus. Când cineva vă vorbește, nu întrerupeți și nu vă gândiți la cum trebuie să răspundeți. Concentrați-vă pe discursul său și priviți-l în ochi.
  • Ascultă-ți interlocutorul concentrându-te "deoarece" și pe "ce". De ce vorbește cu tine? Ce mesaj încearcă să vă comunice?".
  • Permiteți celeilalte persoane să exprime ceea ce dorește. Tu dai din cap, spune-i "da" sau "înțeleg" pentru a le arăta că o ascultați în serios.
  • Dacă aveți de-a face cu un subiect pe care nu-l cunoașteți, aruncați o privire mai atentă cu câteva întrebări, astfel încât să puteți continua conversația și să aflați mai multe. Încercați să spuneți: "Este foarte interesant. Cum l-ai învățat?".
  • În momentele în care vă simțiți mai descurajați și nu doriți să vorbiți despre dvs., încercați să puneți câteva întrebări și să transformați conversația în celălalt.
  • Imagine intitulată Adăugați umor la un discurs de absolvire Pasul 13
    3
    Dezvoltați un bun simț al umorului. Toată lumea apreciază simțul umorului. Oamenii iubesc să se înconjoare cu oameni distractivi care nu iau viața prea în serios. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi în jur să spui glume tot timpul.
  • Căutați partea distractivă în viața de zi cu zi, în loc să vă supărați. De exemplu, dacă vă împiedicați pe scări, faceți o glumă despre stânjenirea dvs. sau despre podeaua care sa mutat în loc să se scuture sau să se simtă jenată.
  • Urmăriți filme de comedie și emisiuni TV, petreceți timp cu oameni hilari sau citiți o carte plină de vrăji pentru a dezvolta un simț puternic al umorului.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea imaginii corpului Pasul 10
    4
    Fii tu insuti. Nu schimbați caracterul pentru a vă place pe oameni. Sunteți unic în ceea ce aveți de oferit. Dacă te schimbi, vei fi stresat și vei împiedica oamenii să te aprecieze pentru ceea ce ești cu adevărat. Fii sincer cu privire la ceea ce îți place și ura și arată adevărata ta personalitate.
  • Oamenii își dau seama când nu ești sincer și, în acest caz, există riscul ca ei să se îndepărteze de la tine.
  • Adesea lucrurile care te fac unic (cum ar fi simțul umorului, stilul tău personal, ciudatul tău fel de râs etc.) sunt cele care atrag cel mai mult oamenii.
  • Imagine cu denumirea Fii un organizator comunitar Pasul 9
    5
    Nu te gândi doar la popularitatea ta. Chiar dacă vrei să te faci cunoscut, nu trebuie doar să te concentrezi asupra acestui scop, altfel vei începe să acționezi pentru a-i mulțumi pe alții și ai impresiona. Această tactică poate funcționa la început, dar în timp nu va duce la nimic.
  • Utilizați strategii care vă permit să vă arătați adevărata dvs. personalitate.
  • Veți găsi singuri și vă veți simți mai rău dacă stima de sine se bazează pe imaginea pe care o au alții despre dumneavoastră.

    • Partea 3

    Deveniți o Persoană Extrovertită
    Imagine cu titlul Enjoy Life Step 5
    1
    Aflați pentru a începe o conversație. Deși poate părea înfricoșător sau jenant, persoanele care sunt populare pot ataca cu ușurință butoane cu diferite tipuri de persoane. Încercați să zâmbiți, să priviți în ochii interlocutorului și să utilizați modalități de a rupe gheața atâta timp cât sunt potrivite pentru situație.
    • Poți da un compliment. Încercați să spuneți: "Îmi place ____ul tău, de unde ai reușit?".
    • Puteți să vă prezentați pur și simplu spunând: "Bună, eu sunt ___".
    • Dacă vă aflați într-un muzeu sau într-o expoziție, puteți spune: "Această imagine este minunată. Cunoști artistul?" sau "Îmi place așa ceva. Știți alte locuri similare de vizitat?".
    • Dacă ai câteva cuvinte gata să spargi gheața, vei evita să fii nervos când vorbești cu oameni pe care nu îi cunoști.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea imaginii corpului Pasul 14
    2
    Uită-te în ochii tăi când vorbești cu oamenii. Contactul cu ochii necesită practică și poate fi deosebit de dificil dacă aveți simțuri scăzute de sine. Începeți cu cinci secunde și măriți treptat durata. Dacă vă este frică să priviți prea mult, uitați-vă la un alt detaliu al feței (niciodată sub bărbie și pe umerii dvs.) și, după un timp, reveniți să vă uitați la interlocutor în ochi.
  • Privind în ochii celor din fața ta, vei manifesta interes în el și poți stabili contactul cu el.
  • Când ascultați interlocutorul dvs., încercați să îl urmăriți intens, mai mult decât atunci când ar fi rândul dvs. să vorbiți.
  • Imagine cu denumirea Fii o fată populară și drăguță la școală Pasul 1
    3
    Zâmbești. Priviți oamenii în ochi și zâmbiți când îi vedeți. În acest fel, veți arăta mai plăcut și îi veți pune la dispoziție. În plus, zâmbind, vă veți îmbunătăți starea de spirit și veți realiza că ați putea fi reciproc în același mod deoarece zâmbetul este ca un virus pozitiv care infectează pe cei din jurul vostru.
  • Un zâmbet sincer atrage alți oameni și te poate ajuta să-ți faci prieteni noi.
  • Cu zâmbetul, veți comunica celorlalți să fie vesel și pozitiv, sau genul de persoană pe care oamenii îi place să se înconjoare.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că hrănirea stimei de sine este o cale. Singura modalitate de creștere a acesteia este de a acționa. Începeți prin a face mici schimbări pozitive pentru a vă simți confortabil și pentru a încerca să vă concentrați eforturile asupra îmbunătățirii tale și a vieții tale.
    • O bună stima de sine vă va ajuta pentru viață.
    • Păstrați un jurnal în care puteți scrie aptitudini și caracteristici personale și puteți asculta întotdeauna vocea interioară.
    • Evitați întotdeauna persoanele care tind să vă demoralizeze, să vă facă să vă simțiți inconfortabil și să vă reamintim că aveți puțină respect de sine, ceea ce vă face să suferiți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit