gtemata.com

Cum să mersi

Marșul este un tip de plimbare care vă cere să păstrați un ritm și ritm fix. Este o parte integrantă a pregătirii militare și este, de asemenea, importantă pentru trupele de mars și parade. Fiecare organism militar are reguli ușor diferite în ceea ce privește marșurile, exercițiile și ceremoniile. Este important să cunoașteți regulile specifice pe care va trebui să le urmați, chiar dacă unele concepte de bază se aplică tuturor formelor acestei discipline. Învățând pozițiile și mișcările necesare, veți putea merge în orice formațiune, singură sau într-un batalion.

paşi

Partea 1

Învățarea posturilor staționare
Imaginea intitulată martie Pasul 1
1
Feriți-vă. Există două comenzi posibile pentru a indica atenția: "adunare" se folosește pentru a aduce soldații în formație sau pentru a readuce marcherii în aranjamentul original. "se feri" este ordinea dată în timpul poziției de repaus. Ar trebui să reacționați la ambele ordine, făcându-vă atenție.
  • Alăturați-vă pe tocuri, cu vârfurile picioarelor îndreptate ușor spre exterior, pentru a forma un unghi de 45 ° între ele.
  • Încercați să rămâneți echilibrată pe toată talpa piciorului.
  • Nu-ți bloca genunchii și ține-ți picioarele drept.
  • Păstrați-vă umerii în paralel, pieptul afară și corpul superior aliniat cu șoldurile.
  • Țineți brațele pe părțile laterale ale corpului, fără rigidizare. Ar trebui să vă păstrați degetele ușor îndoite, cu degetele atingând prima articulație a degetului arătător.
  • Țineți degetele aliniate la cusătura pantalonilor dvs., cu prima articulație a frunții în contact cu picioarele.
  • Rămâi tăcut când ești în atenție, nu te mișca și nu vorbi dacă nu ai voie să faci asta.
  • O variantă a atenției este să tragi în atenție. După această comandă, toată lumea trebuie să stea în atenție cu o viteză specială. Călcâiele trebuie să fie îmbinate cu o clipă.
  • Imaginea intitulată martie Pasul 2
    2
    Luați poziția de odihnă a paradei. Aceasta este o comandă adresată marcatorilor care sunt în atenție. Acest tip de odihnă este, de asemenea, cunoscut sub numele de "poziția de repaus la altul".
  • Nu luați poziția de repaus paradă dacă nu primiți o comandă explicită.
  • După primirea ordinului, țineți piciorul drept pe pământ, deplasându-l pe cel din stânga cu aproximativ 25 cm mai departe spre stânga.
  • Țineți picioarele întinse, dar nu vă blocați genunchii. Mențineți greutatea pe toate tălpile picioarelor, așa cum ați făcut în poziția de atent.
  • Țineți ambele mâini în spatele dvs., lângă spatele dvs. inferior. Extindeți degetele și alăturați degetele, cu palma dreaptă îndreptată spre afară.
  • Păstrați-vă mâinile strânse în mijlocul spatelui.
  • Ține-ți capul și ochii drept în fața ta, așa cum ai făcut în poziția de atent.
  • Nu vorbiți și nu vă mișcați dacă nu vi se cere să faceți acest lucru.
  • Imaginea intitulată martie Pasul 3
    3
    Răspundeți la "Stați liniștit". ordinea "Stați liniștit", folosit în multe armate de limbă engleză, este similar cu poziția de odihnă a paradei, cu excepția faptului că privirea trebuie îndreptată direct către persoana responsabilă cu pregătirea. Ca și în poziția de odihnă a paradei, nu vă puteți mișca și nu puteți vorbi dacă nu primiți ordinea explicită de a face acest lucru.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 4
    4
    Reactați la ordine "Cu ușurință". Această comandă este similară cu cea anterioară, dar vă permite să vă mișcați ușor. În orice caz, un marș care primește această comandă trebuie să păstreze încă piciorul drept și să rămână tăcut dacă nu este indicat altceva.
  • Imaginea intitulată martie Pasul 5
    5
    Rest. ordinea "odihnă" este ultima poziție de odihnă la altul. După primirea acestei comenzi, un marș poate să-și miște brațele, să vorbească, să fumeze sau să bea apă, dacă nu îi este dat indicații diferite. În această poziție, fiecare persoană trebuie să-și păstreze piciorul drept chiar pe pământ.
  • Imaginea intitulată martie Pasul 6
    6
    Modificați orientarea din poziția de atenție. Există cinci mișcări pe care trebuie să le învețe cei care marș: Fianco destr (la 90 ° și 45 °), Fianco sinistr (la 90 ° și 45 °) și În spatele frontului. Fiecare dintre aceste mișcări se realizează prin poziția de atenție.
  • Stânga și dreapta După ordine, ridicați ușor călcâiul drept și degetele de la piciorul stâng, pentru a roti 90 ° în direcția indicată. Păstrați-vă întotdeauna brațele la marginea ta și la sfârșitul comenzii arată și picioarele într-o poziție atentă.
  • În spatele frontului. Deplasați degetele de la piciorul drept la aproximativ 15 cm în spatele și la stânga călcâiului din stânga. La sfârșitul comenzii, rotiți 180 °, ținând întotdeauna brațele într-o poziție de alertă.
  • Rotațiile de 45 ° se realizează numai în situațiile în care o rotație de 90 ° nu ar întoarce markerii în direcția dorită. Ele sunt de obicei utilizate pentru a onora steagul în timpul unei alarme sau al unei retrageri.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 7
    7
    Efectuați salutul militar. Salutul este executat după comandă "val". Poate fi împărțită în timpul marșului sau în repaus. În timpul marșului, numai persoana responsabilă de antrenament salută și recunoaște un salut. Dacă antrenamentul este în mișcare, viteza trebuie să încetinească înainte de salut.
  • Dacă purtați o pălărie cu o vizor, trebuie să ridicați rapid mâna dreaptă, cu degetele întinse și îmbinate. Țineți palma în jos și atingeți marginea pălării cu vârful arătătorului, chiar în dreapta ochiului drept.
  • Dacă purtați un păr fără vizor sau dacă nu aveți o pălărie, felicitarea este aceeași, dar trebuie să vă aduceți mâna pe frunte, chiar în dreapta sprancenei drepte.
  • Dacă purtați ochelari și o pălărie fără vizier (sau dacă nu aveți o pălărie), salutul este identic, dar trebuie să vă aduceți mâna să atingeți ochelarii, unde rama întâlnește marginea dreaptă a sprâncenelor drepte.
  • Dacă ați primit comanda pentru a reveni la atenție după un salut, aduceți rapid mâna înapoi spre dvs. și reluați poziția.

    • Partea 2

    Efectuați pașii din martie
    Imaginea intitulată Martie 8
    1
    Aflați informațiile de bază din martie. Chiar dacă încercați să învățați singuri, este mai bine să aflați elementele de bază pe care întreaga echipă trebuie să le cunoască. Acest lucru vă va ajuta în solitar și în formare.
    • Toate mișcările efectuate după ordinea altului trebuie să pornească de la poziția de atenție.
    • Toate mișcările de mers, cu excepția celor fără cadență, sunt îndeplinite în atenție.
    • Marșul în atenție combină poziția de atent cu pașii necesari.
    • Dacă efectuați mișcări după oprire, fiecare dintre ele, cu excepția "Pasul drept", trebuie să înceapă cu piciorul stâng.
    • Un pas este considerat distanța dintre un călcâi și altul.
    • Toți pașii de rulare sunt executați într-un ritm rapid, adică 120 pași pe minut. Singura excepție este viteza de rulare, care se ridică până la 180 de pași pe minut, indicată de comandă "funcționare".
  • Imaginea intitulată martie Pasul 9
    2
    Efectuați pasul de 75 cm. Dacă veți primi comanda "Următorul marș", trebuie să faceți acest pas. Este o mișcare în două părți. Toate ""următor", aduceți greutatea ușor pe piciorul drept. la "martie "", faceți un pas înainte de 75 cm, mergeți înainte cu piciorul stâng. Continuați cu acești pași, alternând picioarele.
  • Nu vă îndoiți coatele și nu faceți mișcări exagerate.
  • Lăsați-vă brațele să se miște cu o mișcare naturală. Încercați să le aduceți aproximativ 20 cm în fața dvs. și 15 cm în spatele dvs.
  • Ține-ți ochii și capul cu fața înainte.
  • Asigurați-vă că păstrați întotdeauna degetele ușor îndoite, ca în poziția de atent.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 10
    3
    Opriți după un marș. Înainte de primirea comenzii "Alt", veți auzi ordinea pregătirii, "echipă" sau "pluton"când una dintre picioare bate la pământ. Ordinea finală "Alt" va veni în pasul următor.
  • Aduceți piciorul din spate la înălțimea piciorului din față.
  • Luați poziția de atenție.
  • Nu vă mișcați până nu veți mai fi anunțat.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 11
    4


    Modificarea ritmului. Ordinea de a schimba ritmul este dată doar unui marș care nu urmărește ritmul tuturor celorlalți membri ai formării, dar este foarte important să-l înveți dacă sperați să mergeți cu niște tovarăși. Veți simți acest lucru numai în timpul marșurilor cu pași de 75 cm.
  • Veți primi comanda "Schimbarea ritmului, marș".
  • Vei auzi "Modificarea ritmului" când piciorul tău drept atinge pământul.
  • pe "martie", faceți un alt pas cu piciorul stâng, apoi, în contul lui "unul", aduc degetele de la piciorul drept aproape de călcâiul din stânga.
  • Faceți un alt pas cu piciorul stâng.
  • Continuați să vă mișcați în mod natural brațele și să încercați să urmați pașii tuturor celorlalți membri ai antrenamentului.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 12
    5
    Rulați o treaptă fără cadență. Această mișcare de repaus este comandată în timpul marșurilor cu un ampatament de 75 cm. Veți auzi ordinea "odihnă" când unul dintre picioarele tale bate la pământ. Când va fi "martie" nu va mai trebui să urmați cadența restului de formare.
  • Chiar dacă nu vi se cere să continuați marșul urmând un pas prestabilit, trebuie să rămâneți tăcut, menținând aproximativ cadența anterioară și distanța dintre colegii de echipă.
  • Imaginea intitulată Martie Pasul 13
    6
    Rulați o treaptă fără cadență liberă. Această unelte este identică cu cea anterioară. Ca singura diferență, vi se permite să beți din sticla de apă și să discutați cu tovarășii voștri de călătorie.
  • Imaginea intitulată Martie 14
    7
    Gear pe loc. Pentru a vă deplasa la fața locului, veți primi comanda "Marcați pasul". Va veni atunci când unul dintre picioarele tale bate la pământ, în timpul unui marș cu pași de 75 sau 50 cm. La cuvânt "pas", puneți piciorul din spate pe piciorul din față și începeți să mergeți la fața locului.
  • Alternativ, ridicați picioarele la 5 cm de la sol.
  • Nu mișcați picioarele înainte. Limitată la marșul la fața locului, alternându-le.
  • Îndoiți-vă brațele în mod natural, așa cum ați proceda în timpul unei mișcări pe roți lungi.
  • Dacă primiți comanda "Haide, marșul "", faceți un alt pas pe loc înainte de "martie", începe marșul de lungă distanță.

    • Partea 3

    Marcând în formare
    Imaginea intitulată martie Pasul 15
    1
    Păstrați distanța corectă față de coechipieri. În timpul marșului de antrenament este important să păstrați distanța potrivită față de persoana din fața dvs. Acest lucru este de a asigura că fiecare membru al formării menține ritmul și nu se ciocnește cu altcineva.
    • Distanța corectă dintre două markere este distanța dintre un braț și alte 15 cm (aproximativ 80-90 cm total).
  • Imaginea intitulată Martie 16
    2
    Formați o echipă. Echipele se plasează de obicei online. Un pluton poate fi plasat într-o coloană dacă fiecare membru al formațiunii își poate identifica poziția exactă. De obicei, acest lucru se întâmplă numai atunci când echipamentul fiecărei persoane a fost lăsat pe teren.
  • Liderul plutonului se va afla în poziția de atent și va da comanda lui "adunare".
  • Atunci când comanda "adunare" trebuie sa fugi la pozitia de antrenament si sa urmezi exemplul celei mai potrivite persoane.
  • Asumați poziția de atenție, întoarceți-vă capul și priviți spre dreapta, apoi ridicați brațul stâng, ca și însoțitorul din dreapta.
  • Păstrați brațul stâng ridicat la nivelul umărului, cu cotul încuiat, cu degetele întinse împreună, cu palma în jos.
  • Faceți pași mici înainte sau înapoi pentru alinierea cu partenerul din dreapta.
  • Luați pași mici spre dreapta sau spre stânga pentru a atinge degetele partenerului din dreapta cu umărul.
  • Când ați preluat poziția, coborâți brațul de-a lungul laturii, întoarceți-vă capul și așteptați înainte, apoi reluați poziția de atenție.
  • Imaginea intitulată martie Pasul 17
    3
    Martie cu echipa ta. Dacă trebuie să acoperiți distanțele scurte, probabil veți merge în linie, continuând înainte. La distanțe mai mari, probabil veți merge în coloană. Dacă trebuie să treceți la o coloană dintr-o formare de linie, veți primi comanda "Partea dreaptă".
  • Imaginea intitulată Martie 18
    4
    Schimbați direcția de deplasare. Dacă aveți nevoie să călătoriți pe o distanță scurtă în coloană, puteți primi o comandă pentru a schimba direcția. Veți auzi comanda "Fianco destr, marș".
  • Atunci când comanda "Fanco destr" sau "Partea stângă", piciorul care bate la sol indică direcția în care trebuie să mergeți.
  • Atunci când comanda "martie", faceți un pas, rotiți 90 ° pe partea din față a piciorului din față, pentru a vă adresa în direcția dorită, apoi începeți cu piciorul din spate în noua direcție.
  • Pe măsură ce începeți să mergeți în noua direcție cu echipa dvs., priviți din colțul ochiului și aliniați-vă spre dreapta, pentru a vă asigura că sunteți în poziția corectă în formare.
  • Imaginea intitulată Martie 19
    5
    Pauză liniile. "Pauză liniile" vă permite să abandonați antrenamentul, dar nu indică sfârșitul zilei de antrenament (dacă nu primiți instrucțiuni diferite înainte de comandă) "Pauză liniile"). Veți primi comanda în atenție. Dacă mărșăluiați cu arme, înainte de a rupe liniile, veți auzi una dintre următoarele ordine:
  • Inspectarea armelor.
  • "Prezentați brațul".
  • Reveniți la atenție.
  • În cele din urmă, veți primi comanda "Pauză liniile".

    • Sfaturi

    • Luați întotdeauna în considerare cadența marșului și frecvența treptelor. Urmând ritmul potrivit vă veți permite să țineți pasul cu ceilalți.
    • practică cât mai mult posibil, pentru a vă perfecționa abilitățile.
    • La început, marșul poate părea o mișcare ciudată și este posibil să aveți dificultăți în a ține pasul cu ceilalți. Nu vă descurajați: dacă exersați suficient, veți putea să memorați mișcările.
    • Împingeți-vă mușchii înainte și după exerciții. Multe mișcări de mers și exerciții necesită să rămâneți în picioare sau să vă mișcați rigid pentru perioade lungi de timp, cu riscul de crampe și durere.
    • Este întotdeauna gravă atunci când vă mutați sau faceți exerciții. Nu vorbiți cu tovarășii dvs. dacă nu vă odihniți complet. Mențineți o atitudine militară și se comportă într-un mod demn de organizația dvs.

    Avertismente

    • Nu vă blocați genunchii când vă aflați în atenție. Dacă ai fi făcut-o, ți-ai pierde echilibrul și dacă vei sta mult timp, ai putea chiar să ieși. Îndoiți ușor genunchii, dar nu suficient pentru a vă pierde decorul militar.
    • Comenzile și așteptările variază în funcție de țară și de organizația pentru care mergeți. Asigurați-vă că sunteți conștienți de toate variațiile specifice ale corpului dvs. militar și că respectați regulile până la ultimul detaliu.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Pantofi de exercitii, pantofi de rochie, pantofi de parada
    • Suprafață rigidă
    Afișați mai multe ... (17)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit