gtemata.com

Cum de a scuti durerea provocată de o fractură a claviculei

Claviculă este osul care este chiar sub gât și se deplasează de la partea superioară a sternului până la scapula. Cele mai multe fracturi ale acestui os sunt cauzate de căderi, răniri în timpul sportului sau accidente de mașină. Dacă vă este frică să aveți o claviculă defectuoasă, trebuie să mergeți la doctor - dacă așteptați, este mai puțin probabil să vă faceți bine.

paşi

Partea 1

Căutați asistență medicală
1
Recunoașteți simptomele unei clavicule sparte. Această traumă este dureroasă și prezintă o serie de simptome bine definite. Persoanele cu fractură a claviculei se manifestă adesea:
  • Durere care se înrăutățește cu mișcarea umărului;
  • umflarea;
  • Durere la atingere;
  • hematom;
  • O lovitură pe sau lângă umăr;
  • Un zgomot ca o criză sau un sentiment de frecare atunci când umărul se mișcă;
  • Dificultate în mișcarea umărului;
  • Furnicături sau amorțeală a brațului sau a degetelor;
  • Umerii căzuți.
  • 2
    Contactați medicul pentru a realinia corect osul. Este important să solicitați tratament medical, astfel încât claviculul să se poată vindeca cât mai repede posibil și în poziția corectă. Atunci când nu se vindecă în poziția corectă, oasele par adesea ciudate, cu protuberanțe asemănătoare buclă.
  • Medicul dvs. poate decide să efectueze o radiografie și poate chiar o tomografie computerizată pentru a defini punctul exact al fracturii.
  • Puteți lua în considerare și blocarea brațului cu un bandaj de umăr - aceasta deoarece mișcarea brațului declanșează cea a claviculei. Mai mult, datorită curelei de umăr, durerea este redusă deoarece o parte din greutatea care trebuie să susțină claviculul spart este eliminată.
  • Copiii trebuie să poarte cureaua de umăr timp de una sau două luni, în timp ce adulții timp de două sau chiar patru luni.
  • Doctorul ar putea decide, de asemenea, să pună a opt bandaj pentru a ține brațul și clavicula în poziția corectă.
  • 3
    Acționați chirurgical dacă nu sunt sudate capetele osului rupt. Dacă este cazul dvs., va trebui să interveniți chirurgical pentru a poziționa corect fragmentele în timp ce se vindecă. Deși aceasta este o procedură neplăcută, vă garantează că claviculul se vindecă perfect, fără să rămână semne sau bruște.
  • Chirurgul poate utiliza plăci, șuruburi sau știfturi pentru a stabiliza osul.

    • Partea 2

    Gestionarea durerii în timpul convalescenței
    1
    Reduceți durerea și umflarea cu gheață. Frigul vă permite să încetiniți procesul inflamator și să micșorați zona.
    • Utilizați un pachet de gheață sau un pachet de mazare congelată învelită într-un prosop. Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece acest lucru poate provoca deteriorarea pielii.
    • În prima zi a rănirii, aplicați gheața timp de 20 de minute pe oră, pe tot parcursul zilei.
    • În următoarele 2 sau 3 zile, puneți gheața la fiecare 3-4 ore.
  • 2
    Rest. Dacă vă mențineți calmul corpului, puteți să dedicați mai multă energie zonei suferinței și să accelerați procesul de vindecare. În plus, odihna reduce riscul de vătămare ulterioară.
  • Dacă simțiți durerea în mișcarea brațului, evitați să o faceți - corpul vostru vă spune că este încă prea devreme.
  • Ar trebui să dormi mai mult în timpul convalescenței. Asigurați-vă că o faceți cel puțin 8 ore în fiecare noapte.
  • Când vă odihniți bine, dispoziția este de asemenea benefică, ceea ce vă îmbunătățește și vă ajută să gestionați mai bine durerea.
  • 3


    Căutați scutire luând calmante. Aceste medicamente ajută, de asemenea, la reducerea inflamației, dar așteaptă 24 de ore după leziune înainte de a începe să le ia, deoarece pot crește sângerarea sau pot reduce capacitatea de recuperare a oaselor. Așteptați 24 de ore pentru a permite corpului să înceapă vindecarea în mod natural.
  • Încercați ibuprofenul (Brufen).
  • Alternativ, luați naproxen (Momendol).
  • Urmați instrucțiunile date de medicul dumneavoastră sau instrucțiunile din foaia de dozare - nu depășiți cantitatea recomandată.
  • Nu administrați medicamente care conțin acid salicilic la copii cu vârsta sub 19 ani.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți sau ați avut probleme cardiace, hipertensiune arterială, boli de rinichi, ulcere gastrice sau sângerări interne.
  • Nu amestecați aceste medicamente cu alcool, alte medicamente chiar peste tejghea, remedii pe bază de plante sau suplimente.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea este intolerabilă - puteți prescrie medicamente mai puternice pentru ao atenua.

    • Partea 3

    Promovați recuperarea rapidă
    1
    Urmați o dietă bogată în calciu. Acest mineral este esențial pentru organism, deoarece ajută la construirea oaselor. Alimentele descrise mai jos sunt surse excelente de calciu:
    • Brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate;
    • Broccoli, varză și alte legume cu frunze verzi;
    • Pești cu oase care sunt suficient de moi pentru a fi mâncați, cum ar fi sardine sau somon conservat;
    • Alimente îmbogățite cu calciu. Acestea includ soia, cerealele, sucurile de fructe și înlocuitorii de lapte.
  • 2
    Obțineți suficientă vitamină D. Acesta este un element necesar organismului pentru a absorbi calciu. Puteți să o asimilați prin:
  • Expunerea la lumina soarelui. Organismul uman produce automat vitamina D atunci când pielea este lovită de lumina soarelui;
  • Consumul de ouă, carne, somon, macrou și sardine;
  • Consumul de alimente îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi cerealele, produsele din soia, produsele lactate și laptele praf.
  • 3
    Ajută corpul să se vindece cu fizioterapie. În acest fel, reduceți rigiditatea în timp ce utilizați cureaua de umăr. Atunci când acest sprijin nu mai este necesar, fizioterapia vă va permite să recăpătați puterea musculară și flexibilitatea.
  • Terapistul vă va arăta exerciții specifice pentru nivelul de rezistență și faza de vindecare. Executați-le exact așa cum ați arătat.
  • Creșteți treptat intensitatea - dacă simțiți durere, opriți imediat. Nu te preface prea mult, prea devreme.
  • 4
    Reduceți rigiditatea cu căldură. Odată ce locul traumatismului nu mai este umflat, puteți aplica comprese calde pentru a crește circulația și pentru a vă simți un pic de bunăstare - ar trebui să fie utile căldura umedă și uscată.
  • Dacă vă pare rău după fizioterapie, căldura vă va ajuta.
  • Aplicați o compresă caldă timp de aproximativ 15 minute - totuși, nu trebuie să-l așezați direct pe piele, pentru a evita arsurile.
  • 5
    Adresați-vă medicului dacă mușchii dumneavoastră sunt suficient de puternici pentru a trece la alte metode de reducere a durerii. Evitați, totuși, să vă angajați în aceste activități înainte ca medicul să vă autorizeze. Iată câteva opțiuni:
  • acupunctura;
  • Masaj;
  • Yoga.
    • Afișați mai multe ... (15)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit