gtemata.com

Cum să vă perfecționați puterea de observare

Observarea este o abilitate a ambelor emisfere ale creierului. Folosind simțurile pe deplin la abilitățile lor, acordând o atenție eficientă detaliilor, concentrându-se, analizând, raționalizând și memorând, faceți numeroase procese creierului. Mulți oameni invidiează pe cei care au o putere considerabilă de observare și sunt condamnați la denigrarea lor. În acest sens, ei par să uite că această abilitate poate fi dezvoltată și perfecționată prin instruire și disciplină. Aflați în articol care sunt activitățile care vă pot îmbunătăți puterea de observare. Observarea vă va ajuta să fiți mai conștienți și mai buni și vă veți îmbunătăți munca, relațiile interpersonale etc. Observarea este o abilitate remarcabilă pe care prea mulți oameni o acceptă.

paşi

1
Meditează. Meditând în deplină conștiință înseamnă eliberarea minții și acordarea atenției momentului și lumii din jurul vostru. Ședința meditației este cel mai bun loc pentru a începe, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Ideea nu este să te pierzi în gândurile tale sau în lumea din jurul tău. Rămâi concentrat asupra respirației, în timp ce practică conștientizarea acestor lucruri, ca și cum ai fi fost un înregistrator. Meditați în acest fel timp de treizeci de minute pe zi, pregătiți mintea pentru a acorda atenție mediului din jurul vostru și veți putea să vă perfecționați abilitatea de a vă concentra și de a vă concentra, două abilități foarte importante și fundamentale în observație. Cercetătorii meditativi au descoperit că materia cenușie care păzește atenția, concentrarea și procesele senzoriale devine îngroșată și crește datorită practicii meditative. De asemenea, au descoperit că meditația îmbunătățește nivelul activității creierului, oferindu-vă un avantaj. Aceasta înseamnă a fi capabil să proceseze mai rapid informațiile, să memoreze mai bine, să aibă o mai bună concentrare și atenție etc. Fiecare dintre aceste abilități este importantă pentru observare.
  • 2
    Formați-vă regulat logica. Desigur, logica și observarea sunt două abilități distincte, dar se amestecă perfect. Antrenează mintea cu puzzle-uri și puzzle-uri ca puzzle-urile, cubul lui Rubik, criptogramele etc. acestea vă vor ajuta să rafinați puterile raționamentului logic. Du-te în căutarea acelor site-uri care oferă jocuri și exerciții care vă pot îmbunătăți abilitățile logice. Prin practica zilnică, arta logicii va deveni naturală și simplă și vă va permite să obțineți informații care nu sunt vizibile cu ochiul liber și vă pot face pași uriași înainte.
  • 3
    Formați-vă abilitățile mnemonice. Memoria este un alt mijloc de observare a observatorilor, în scopul păstrării informațiilor. Reamintind evenimentele din ziua care tocmai sa sfîrșit și gândindu-te la asta, exersați patru zone ale creierului care implică memorie, raționament, analiză și memorie activă. Multe dintre aceste abilități sunt folosite atunci când observăm în mod eficient. Pentru îmbunătățirea ulterioară, antrenați memoria pe termen lung o dată pe săptămână, căutați înapoi datele sau evenimentele și aduceți cât mai multe detalii cât mai mult posibil. Acest exercițiu va instrui aceleași competențe, dar mai intens, favorizând funcționalitatea lobilor frontali. Gândiți-vă la lucruri în acest fel vă ajută să extrageți mai multe cunoștințe din experiențele voastre, oferindu-vă o perspectivă mai matură și rațională a trecutului, care vă poate ajuta să rezolvați orice confuzie. Aceleași aptitudini pot fi aplicate pregătirii minții pentru viitor, ajutându-vă să rămâneți la curent cu ceea ce se întâmplă și să vă dați o idee despre ce se va întâmpla.
  • 4


    Experimentează lucruri noi. Experimentarea de lucruri noi vă ajută să îmbunătățiți observarea, deoarece implică atenția dumneavoastră. Admirați profund și conștient amintiți să acordați o atenție deosebită detaliilor despre ceea ce vă înconjoară. Experienta ta va fi imbogatita, iar cunostintele tale vor fi crescute. Mai mult, folosirea puterii de observare este cea mai bună modalitate de a perfecționa competențele implicate.
  • 5
    Învățați din încercări și erori. Efectuați controale regulate și aflați ce accent aveți asupra dvs., va fi mai ușor să observați schimbările necesare pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Dacă uitați în mod regulat să acordați atenție detaliilor, căutați un mod de a vă reaminti. Această abilitate necesită o pregătire considerabilă, însă cu practica aceasta va deveni mai automată și mai ușor de utilizat.
  • 6
    Testați-vă abilitățile de observare și memorare. Luați un stilou și o bucată de hârtie și intrați în cameră. Acum, listați totul în mediul în care vă aflați. Fiecare obiect, nu lasa pe nimeni in urma. Tot ce vă puteți aminti. Veți descoperi că veți putea să vă amintiți un număr de obiecte inferioare celor pe care le-ați emis ipoteza. Amintiți-vă: nu vă puteți uita în jur în timp ce vă creați lista. Când ați terminat, priviți din nou mediul înconjurător și uitați-vă la tot ce ați uitat, la fiecare obiect pe care l-ați văzut nenumărate ori, fără să-l respectați vreodată. Acum urmăriți totul cu atenție. Repetați testul, veți afla că lista va crește. Practicați zilnic și observați îmbunătățirile. Puteți să vă antrenați cu ceea ce doriți: fețe, haine, obiecte, animale sau orice altceva cu detalii multiple.

    • Sfaturi

    • Rețineți că acest proces poate dura ceva timp, în funcție de dedicarea dvs. și de antrenamentele pe care le-ați efectuat. Cu toate acestea, este garantat că veți atinge obiectivul dorit, muncind din greu și acordând atenție tuturor.
    • Nu uitați să urmăriți observațiile dvs.
    • Observarea este o abilitate care necesită timp pentru a fi rafinată și continuă să exerseze chiar dacă simțiți că nu sunteți în măsură să vă îmbunătățiți conștiința.
    • Testele de conștientizare sunt instrumente excelente pentru a vă îmbunătăți abilitățile și pentru a urmări progresul dvs.
    • Pentru a-ți antrena abilitățile mnemonice sfatul meu este să aduci întrebări specifice pentru a reaminti cât mai multe detalii posibil, de exemplu "Ce îmbrăcăminte purta," "Cum a început conversația." Cu cât mai multe întrebări există, cu atât mai bine veți putea aminti detaliile memoriei.

    Avertismente

    • Gândurile tale pot acționa împotriva ta, e greu să fii vreodată conștient de toate, să vă lipiți de posibilitățile dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit