Cum să începi

Reportarea este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care o persoană le poate suporta. Cu toate acestea, aproape toți vom fi forțați să o facem cel puțin o dată în viața noastră. Indiferent dacă sunteți supărat la pierderea unui iubit sau lipsa de interes a partenerului dvs. sau poate ați fost concediată, capacitatea de a prelua controlul asupra situației noi este o parte importantă a transformării paginii. Iată câteva sugestii despre cum să procedați.

conținut

Paşi
Partea 1
Metoda 2
Partea 3
Sfaturi

paşi

Partea 1

După un divorț sau separare

Distrage-te. Probabil că vă confruntați cu un divorț lung, o situație foarte stresantă care vă scoate energia vitală. Sau poate că te-ai despărțit de cel iubit. Oricare ar fi motivul, îngrijorarea asupra pierderii tale duce numai la dezastru. Mintea ta este un instrument magnific, dar atunci când se amestecă în trecut, te împiedică să apreciezi prezentul. Scopul nu este de a distruge trecutul - ar fi nebunie - ci, mai degrabă, lăsați-o la o parte până când sunteți suficient de puternică pentru a vă face ce sa întâmplat cu voi.

Suportat rudelor și prietenilor. Mai presus de toate aceasta din urmă poate fi o distragere magnifică. Poate organizați o seară de înghețată și filme cu prietenii, astfel încât să puteți viziona filme care nu sunt provocatoare (dar încă frumoase) cu oameni care vă înțeleg mai bine. Sau mergeți la camping cu cei mai buni prieteni - puteți să pescuiți și să preparați peștele pe care îl veți lua direct pe focul deschis (Felicitări pentru dvs. dacă îl puteți porni fără meciuri). Orice ați alege să faceți, angajați-vă prietenii. Ei îți vor aminti că în viață există mult mai mult decât o singură persoană.
Îndepărtați-vă din ochii voștri tot ceea ce vă duce să vă gândiți la iubirea pierdută. Nu înseamnă că trebuie să ardeți toate fotografiile fostului dvs. soț sau partener, dar ar fi mai bine să le lăsați deoparte undeva în siguranță. Din nou, scopul nu este de a nega existența celeilalte persoane, ci de a păstra amintirile și gândurile până când sunteți gata să vă confruntați cu totul într-un mod matur și responsabil.
Mergând departe pentru o vreme poate fi o idee bună. Dacă vă dați seama că toate amintirile vieții voastre trecute sunt legate de un anumit loc, luați în considerare o vacanță. Mergeți undeva pe care ați dorit-o întotdeauna, dar nu ați avut niciodată șansa să o faceți: India, Europa sau poate un loc mai apropiat care are încă o aromă exotică. Este pentru a vă face să vă simțiți mai bine, așa că nu vă fie teamă să vă răsfățați puțin. A fi într-un loc nou vă va ține mintea departe de amintirile legate de ex, cel puțin temporar și vă va permite să vă dați liber curiozitatea, la fel ca un copil dintr-un magazin de bomboane. Planificați întoarcerea după cel puțin o lună.

Încercați să înțelegeți ce sa întâmplat. Dacă totul merge bine, veți dori totuși să reveniți în joc și să găsiți pe cineva cu care să vă puteți conecta cu adevărat și profund în viitor. Pentru a face acest lucru, trebuie să recunoașteți că trebuie să corectați erorile legate de comportamentul dvs., personalitatea și acțiunile dvs. Nimeni nu este perfect, dar pentru a avea succes în relații, trebuie să știți când și cum trebuie să vă adaptați situației.

Evaluați dacă vă referiți la un consultant sau la un psiholog. Un expert în relațiile de cuplu înțelege dinamica unei relații și știe ce îi face să funcționeze și ceea ce îi distruge. Vorbind cu un profesionist vă va ajuta să înțelegeți aspectele relației din trecut, pe care va trebui să o schimbați odată ce lăsați-o în urmă.

Scrieți o scrisoare sau un e-mail ex-vă, solicitând feedback. Indiferent ce faceți, nu faceți controverse, să nu vă mai acuzați că ați eșuat relația voastră. Scopul vostru real aici nu este acela de a stabili că aveți dreptate, ci de a înțelege ce a mers prost. Spuneți-i că încercați să deveniți o persoană mai bună și că doriți o critică onestă de la cineva care te cunoaște foarte bine. Întrebați-vă dacă doriți să enumerați toate acele lucruri despre care credeți că ți-au distrus serios relația și ce ai fi putut face diferit dacă am trăi într-o lume perfectă. Luați lucrurile pe care vi le spune în inimă - nu încearcă să vă rănească, deși poate părea contrariul. O scrisoare frumoasă, cu intenții bune, poate face multe pentru a vă ajuta să vă restaurați relația. Chiar dacă rămânem doar prieteni, ar fi un pas gigantic în direcția cea bună.

Iartă-te și pe tine și pe ex. Separarea de la cineva pe care o iubiți profund vă poate lăsa la mila a nenumărate sentimente diferite. Nu vărsați tot vina pe cealaltă persoană - acest tip de joc este o sabie cu două tăișuri. În loc să vă permiteți acest sentiment, fie că este vorba de vinovăție sau resentimente, vă purtați în interior, lăsați-o să plece. Vina va exacerba numai personajul tău - dacă încerci să rezolvi problemele pe care le-ai avut în relația trecută, nu ai nici un motiv să te simți vinovat. Încercați să lăsați în urmă toată această stare de rău, astfel încât, data viitoare să vă îndrăgostiți, veți fi în stare să dați persoanei pe care o iubiți toată încrederea pe care o meritați.

Aruncați-vă treptat în "busculadă". Participarea la noi persoane după o separare este foarte asemănătoare cu revenirea pe piața muncii: dacă petreceți prea mult timp din ultima relație, veți începe să întrebați dacă există ceva în neregulă cu dvs. (în ciuda faptului că sunteți un suspect total nefondat). Este foarte bine să suferiți pierderea unui iubit, dar cu cât sunteți mai izolați de ceilalți, cu atât mai greu va fi să vă întoarceți pe pistă când vă simțiți gata.

Adresați-vă prietenilor să vă aranjeze o întâlnire. Te cunosc bine. Ei știu foarte bine ce vă intrigă și ce nu vă place. Solicitarea acestora de a întâlni pe cineva poate fi o idee productivă de a beneficia. Ați știut amândoi aceeași persoană sau un grup de prieteni, ceea ce înseamnă că veți avea șanse bune să vă înțelegeți. În orice caz, nu o lua cu ei dacă nu funcționează între voi doi - prietenii dvs. au intenții bune și nu au putut prezice rezultatul numirii, fie pozitivi, fie negativi. Du-te, totuși, la întâlnirea bine-aranjat și entuziasmat pentru a întâlni o persoană nouă.

Încercați serviciile de dating online. În prezent, Internetul a revoluționat modul în care putem intra în contact și interacționăm cu oamenii. De fapt, dating online este o modalitate de a obține un rezultat ridicat, cu un minim de stres - aveți opțiunea de a alege cine vreți să comunicați fără să vă faceți griji cu privire la angajarea persoanelor pe care doriți să vă îndepărtați. Dacă decideți că doriți să încercați, asigurați-vă că ați creat cu sinceritate profilul dvs. Aceasta înseamnă a pune o fotografie exactă (dar a face dreptate) și a fi direct despre ceea ce vă place și nu vă place. Cu siguranță nu doriți să ieșiți împreună cu cineva și să aflați că este complet diferit de ceea ce sugerează profilul dvs. Deci, de ce provoca aceeași problemă unei alte persoane.

Testarea apei este bună, dacă o faci sincer. Desigur, probabil că nu vrei să te implici în ceva provocator, de vreme ce tocmai ai ieșit dintr-o relație serioasă. Având relații "trecere" aceasta poate fi legală numai dacă cealaltă persoană este conștientă de situație. Poate este mai bine să nu vorbești despre trecutul tău trecut, cel puțin nu imediat, dar să te anunțe într-un anumit moment - înainte ca lucrurile să ia o întorsătură mai intimă - că nu cauți o relație stabilă. Acest lucru va servi atât: va atrage persoanele potrivite pentru voi și, eventual, vă va permite să suferiți această persoană nouă.

Metoda 2

După moartea unei persoane dragi

Nu vă fie frică să suferiți. Moartea unui iubit este unul dintre acele evenimente dureroase, adesea bruște, care fac parte din viață. În loc să vă prefaceți că nu sa întâmplat niciodată, fiți conștienți de faptul că persoana pe care ați iubit-o este plecată și vă reamintiți că viața este prea prețioasă pentru a nu-i aprecia valoarea. Dorul este un tribut adus celui iubit, la fel de mult ca si viata in sine.

Dacă sunteți o persoană religioasă, luați mângâiere în învățăturile crezului vostru. Textele religioase oferă inspirație credincioșilor din întreaga lume. Citiți ce spune religia voastră despre moarte - ați putea învăța ceva pe care nu l-ați cunoscut înainte. Dacă sunteți parte dintr-o comunitate de credincioși, rugați-vă cu ei. Nu vă fie frică să vă bazați pe ele în momente de nevoie - în mod fundamental acestea sunt oameni pe care vă puteți baza.
Ia tot timpul ce trebuie să plângi. Nu vă opriți de această nevoie doar pentru că se presupune că în fața altora trebuie să se comporte într-un anumit mod. Fă ceea ce simți: dacă te simți trist, lasă-te să pleci. Plânsul face ca mulți oameni să se simtă mai bine, mai bine decât au simțit înainte de ao face. Găsiți un umăr pe care să-l plângeți, deoarece nimeni în acele momente nu vă poate face să vă simțiți singuri în lume, ceea ce nu este absolut adevărat. Este plin de oameni care nu numai că știu prin ce treceți, dar care te iubesc pentru cine ești.
Ritualurile publice, cum ar fi funeraliile, sunt importante. Cu toate acestea, depinde de tine să decideți cum să ceremonializați dispariția persoanei îngrijitoare - rețineți că ritualul"ultimul salut" este unul dintre cele mai importante. Ritualul ne ajută să devenim conștienți de moartea unui individ, chiar dacă l-am fi ignorat mental în zilele de dinaintea înmormântării. Ceremonia publică ne ajută să comemorăm persoana dispărută și ne pune pe calea cea bună pentru a ne face mai buni.

Ajungeți la o stare de acceptare. Chiar dacă pierderea persoanei dragi pentru tine ar putea să te lovească ca pe un lucru absolut nedrept, încearcă să nu lași resentimentele și mânia să pătrundă în tine. Fiind capabil să accepte este mai sănătos pentru tine, și te va ajuta să te simți mai bine. În acest caz, acceptarea înseamnă recunoașterea faptului că aveți o putere limitată și că viața dvs. nu poate fi legată de o persoană care nu mai este acolo, chiar dacă ați iubit-o foarte mult când era încă în viață.

Încercați să vă aduceți sentimentele înapoi la un jurnal ca mijloc de a vă accepta treptat pierderea. Investește 15 minute în fiecare zi - mai mult timp ar putea agrava durerea - pentru a scrie ceea ce simți, ce persoana dispărută a fost important pentru tine și de ce-test chiar imagina viața ta proiectând o transmite un an. Aruncarea gândurilor în jos poate fi un izbucnire emoțională puternică. Va trebui, de asemenea, să aveți un fel de arhivă scrisă a sentimentelor voastre. Ar putea să vă dea o perspectivă mai profundă asupra înțelegerii emoțiilor în viitor, când puteți să le recitiți.

Încearcă meditație sau rugăciune. Ambele soluții se bazează fundamental pe ele "norme" pentru acceptare: există lucruri pe care noi le putem înțelege, la fel cum există și altele care depășesc capacitatea noastră de înțelegere, pe care noi încă nu o înțelegem și pe care cel mai probabil nu o vom înțelege niciodată. Dacă alegeți meditația, încercați să ajungeți la o stare de "iraționalitate"- îndepărtați toate gândurile coerente din mintea voastră și lăsați-vă să fiți purificați de acest sentiment. Numai în starea de impotență puteți obține un control maxim. Dacă optați pentru rugăciune, întoarceți-vă la putere, deoarece vă oferă abilitatea de a înțelege - recunoașteți că sunteți imperfectă, dar sunteți dornici să învățați. Această rugăciune este un act de încredere la fel de mult ca și încercarea de a intra în legătură cu cea mai înaltă în care credeți.

Socializa. Durerea și suferința emoțională a pierderii tale nu te va părăsi niciodată, așa cum ar trebui să fie. Cu toate acestea, va scădea cu timpul. Cu ajutorul prietenilor și familiei, rana deschisa devine o cicatrice - nici o durere la atingere, dar amintirea o durere pe care trebuie să suporte și un mesaj pentru alții care spune că a supraviețuit.

Obțineți ajutor din partea familiei dvs. Indiferent de cât de strânsă este relația dvs. cu membrii familiei dvs., știți că dragostea lor față de voi este profundă, pur și simplu pentru că sunt familia ta. Fiți mângâiați de ei. Rămâi cu ei pentru o vreme, dacă este posibil. Lăsați-i să știe că sperăți să fiți în stare să oferiți cât mai mult sprijin în momentele de nevoie, pentru că, din nefericire, chiar și pentru ei, mai devreme sau mai târziu va ajunge în acel moment. Dă-i o vreme și vei primi mulți bani. Dragostea dintre membrii familiei tale este ceva pe care nici măcar moartea nu-l poate lua de la tine.

Înconjoară-te cu prietenii tăi. Dacă nu s-au adunat încă în jurul vostru, oferind mâncare, companie și dragoste, să ia inițiativa și să le viziteze. La fel ca și familia, prietenii buni te iubesc și vor încerca să înțeleagă ce suferiți. Fii atentă de prietenii tăi - probabil a trecut o vreme de când ai trăit ca și cum ar fi fost un vis prost. Mergând la cinema, ieșind afară și urmărind natura în toată splendoarea ei sau pur și simplu vorbind despre politică, modă sau sport, poate fi una bună "medicină". Prietenii îți vor aminti cum în viață trebuie să încerci întotdeauna să profiți din plin.

Dacă persoana dispărută a fost partenerul dvs., vă recomandăm să începeți cu cineva. Întrebați-vă: ați fi dorit să întoarceți pagina, să trăiți o viață plină și fericită sau să rumați asupra inexistenței ei, forțându-vă la o viață fără dragoste și atâtea nopți în singurătate? Este posibil să dureze ceva timp înainte de a fi gata să vă întâlniți cu o persoană nouă, mai ales dacă ați trăit cu partenerul dvs. de zeci de ani. Pe de altă parte, decizia de a începe să ieși cu cineva este strict personală și depinde numai de tine. Țineți minte, totuși, că dragostea poate veni în mai multe forme și, probabil, cel mai recunoscător tribut pe care îl puteți da dragostei voastre trecute este de a învăța o altă persoană ce înseamnă să fii cu adevărat iubită.

Partea 3

După pierderea muncii

Gândiți-vă cu atenție la obiectivele dvs. Ce vrei de la viață? Răspunsul la această întrebare vă va ajuta probabil să înțelegeți ce doriți să obțineți de la următoarea dvs. funcție. Sunteți interesat să fiți în aer liber, în natură? Ești interesat să ajuți pe alții? Poate doriți să vă îmbogățiți și nu vă deranjează sacrificarea timpului pe care l-ați putea petrece cu familia și trebuind să petreceți atât de multe nopți nedormite. Aflați care sunt obiectivele dvs. și modul în care cariera viitoare vă poate ajuta să ajungeți la ele.

Vrei să rămâi în același domeniu sau să-ți schimbi cariera? Experții spun că, în medie, o persoană își schimbă cariera de 7 ori în timpul vieții sale active. Intreaba-te cat de multumiti ca esti cu vechiul job. Dacă nu ați fi fost, încercați să determinați ce a fost cauza - datorită situației (de exemplu, un sef rău ... dacă ar fi fost bun ar fi făcut ca locul dvs. de muncă să fie plăcut) sau industriei însăși?
Când vă gândiți să vă schimbați, întrebați-vă: "Dacă banii nu ar fi fost o problemă, ce loc de muncă aș fi vrut să fac pentru simplul motiv că îmi place să o fac?" Oricare ar fi răspunsul, există o șansă bună ca cineva să fie dispus să te angajeze să faci asta. Dacă nu există nicio lucrare disponibilă care să corespundă răspunsului dvs., vă recomandăm să vă propuneți să oferiți acest tip de serviciu. Avantajele de a fi șeful tău sunt multe, și probabil cel mai important este că îți stabilești salariul.
Poate că nu aveți răspunsul la întrebarea anterioară. Poate știți ce nu vrei să faci, dar nu încă ce vrea do. Nu te grăbi: mulți dintre voi trăiesc în propria situație. Alegeți un test de personalitate - conform unor estimări există aproximativ 2500 - sau începeți să citiți una dintre acele cărți care se ocupă de dezvoltarea dvs. personală. Puteți găsi mii de cărți informative, interesante pline de idei pentru cei care aleg să-și schimbe cariera și să caute un loc de muncă. "Ce culoare este parașutul tău?" scris de Richard Nelson Bolles, "Faceți ce sunteți" de Barbara Barron-Tieger, e "Aventurile lui Johnny Bunko" de Daniel H. Pink sunt trei alegeri excelente pentru a începe cu.

Faceți rețea ca și cum viața ta ar depinde de ea. De fapt, este așa. Mulți oameni pur și simplu aplică pentru locuri de muncă pe care le învață online, fără a se baza pe puterea contactelor lor în carne. Rețeaua dvs. este persoanele din jurul dvs. care lucrează profesional și vă pot ajuta să găsiți un loc de muncă. (Nu uitați că crearea de rețele înseamnă, de asemenea, să întrebați pe ceilalți cum să le ajute). Ceea ce mulți nu reușesc să realizeze este că multe locuri de muncă nu sunt postate pe Monster.com sau Craiglist.org, sau că multe companii crea un loc de muncă dacă găsesc o persoană în care sunt interesați.

Mergeți la interviuri informative. Astfel de discuții sunt mai puțin formale decât cele canonici- în timpul acestor interviuri, sunteți practic încercarea de a obține informațiile de care aveți nevoie, fără a aștepta ca vi se va oferi un loc de muncă. Este vorba de obținerea de informații mai detaliate și de extinderea gamei de rețele. Invitați la masa de prânz sau de cafea un profesionist care lucrează într-un domeniu care vă interesează, spune-i că ai nevoie doar de aproximativ douăzeci de minute din timpul lor, și să ceară o serie de penetrant întrebări legate de cariera lor și munca pe care o fac. În cele din urmă, cereți-le să vă dea 3 referințe despre persoanele pe care le puteți intervieva. Dacă sunteți norocoși și faceți o impresie foarte bună, ar putea chiar să vă ofere un loc de muncă pe care să-l stați acolo.

Dezvoltați prezentarea. Este o poveste de 30 de secunde care vă spune despre alți profesioniști, cine sunteți și care sunt obiectivele dvs. O prezentare este esențială pentru rețeaua dvs., mai ales în acele evenimente în care aveți ocazia să întâlniți o mulțime de profesioniști și trebuie să vorbiți despre dumneavoastră. Amintiți-vă să faceți scurt și intrigant. Când te roagă să vorbești puțin despre tine, nimeni nu vrea să audă despre tiritera obișnuită a trecutului tău la universitate sau despre singurul loc de muncă pe care l-ai făcut. Se așteaptă la ceva scurt, concis și memorabil. Veți lovi un semn dacă îi puteți da doar ceea ce vor.

Participați la evenimente legate de sectorul dvs. de interes. În cazul în care ați frecventat o universitate cu o bază mare de studenți, iar acestea au obiceiul de a organiza în mod regulat mese dedicate rețelelor, fie săptămânal, fie bi-lunar, nu le pierdeți. Sau poate aveți încă acces la un anumit eveniment industrial pe care l-ați folosit frecvent în timpul vechii tale slujbe. Oricare ar fi forma, nu uitați să mergeți acolo și să întâlniți oameni. Aceasta este de departe cea mai bună modalitate de a găsi un loc de muncă. Dacă sunteți o persoană inteligentă, interesantă, distractivă și plăcută, oamenii o vor observa și se vor simți obligați să vă ajute. Amintiți-vă să faceți același lucru și pentru ceilalți. Frumusețea rețelelor este că toți cei implicați sunt de acord să se ajute reciproc.

Căutați un loc de muncă. Probabil știți deja. Nu puteți găsi muncă dacă nu o căutați. Deci, ridicați-vă de pe canapea, opriți să jucați jocuri video, îmbrăcat corespunzător și intra pe piață! Singura modalitate de a obține un loc de muncă este de a lua inițiativa de a contacta oamenii în loc să așteptați ca ei să vă sune.

Cercetați-vă. Creați o listă de locuri și persoane pentru care preferați să lucrați. Găsiți, așadar, cât mai multe informații despre ei. Cercetează istoria, misiunea, cele mai bune practici. Dacă aveți șansa, mergeți la prânz cu unul dintre angajații lor. Nu există multe lucruri pe care să le puteți controla atunci când căutați un loc de muncă, dar cât de mult efort depuneți în colectarea tuturor informațiilor de care aveți nevoie este unul dintre acestea. Lucrați din greu în cercetarea voastră, mai mult decât orice alt candidat posibil - dacă puteți obține un interviu, acesta merită, pentru că va face diferența.

Contact. Puteți să o faceți atât prin telefon, cât și în persoană. Așezați împreună lista organizațiilor, companiilor sau persoanelor pe care doriți să le lucrați și apelați sau aranjați să le întâlniți în birou. Cereți să vorbiți cu managerul Resurse Umane, pe care îl puteți întreba dacă îl angajează. Dacă da, arătați cum puteți fi calificați pentru această poziție, arătând că sunteți conștienți de activitatea lor și de scopurile pe care le urmăresc. Livrați manual curriculumul sau trimiteți-l prin e-mail la sfârșitul conversației. Dacă puteți impresiona managerul resurselor umane, veți fi deja într-o poziție bună dacă vă sună la un interviu.

Sfaturi

Nu spuneți așa ceva "Ar fi trebuit să fac lucrurile în mod diferit" sau " Dacă le-aș fi adus mai întâi la medic". Sensul vinovăției poate fi ca otravă pentru trup. Acceptați ce sa întâmplat și întoarceți pagina - nu puteți face nimic pentru a schimba ceea ce a trecut.
Întoarcerea paginii este întotdeauna posibilă. Crede în tine și nu vă descurajați de un accident rutier.
Reamenajarea mobilierului. Uneori amintirile unei camere sau ale unei case pot fi greu de scuturat. Luați o zi pentru a reorganiza mobilierul, fotografiile și așa mai departe. Veți începe să vă simțiți renăscuți și amintirile "un loc nou" toate acestea vor fi ale tale.
Nu permiteți niciodată ca un gând negativ să rămână în interiorul vostru. Încercați să o respingeți și să încercați să o înlocuiți cu una pozitivă. Întotdeauna priviți în sus, și niciodată în jos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit