gtemata.com

Cum să atingeți un obiectiv

Toți avem vise. Indiferent dacă sunt mici sau mari, ele au o mare importanță în viața noastră. A fi capabil să le facă să devină realitate înseamnă a obține o stare dorită de fericire și bunăstare și este o modalitate excelentă de a crește stima noastră de sine. Deplasarea spre obiectivele noastre ne ajută să devenim oameni mai buni. Oricare ar fi visul tău - a deveni milionar, sparge-te ca artist sau câștigi Jocurile Olimpice - nu mai aștepta. Începeți astăzi să lucrați la realizarea obiectivelor.

paşi

Partea 1

Stabilește obiectivele
Imaginea intitulată
1
Decideți ce doriți. Primul pas trebuie să fie să stabiliți ce doriți să obțineți. Reflectarea asupra a ceea ce să faceți ar putea fi un pas mai mult sau mai puțin dificil, dar pentru a obține succesul este esențial să vă dedicați un timp planificării dorințelor dumneavoastră.
  • Visezi să devii o persoană mai fericită, de exemplu? Pentru a afla cum să jucați un instrument? Pentru a vă îmbunătăți abilitățile sportive? Să fii mai sănătos? Fiecare dintre aceste obiective este corect. Depinde de tine să decideți ce vreți.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 2
    2
    Stabiliți condițiile dvs. Odată ce ați dobândit sensul general al ceea ce doriți, trebuie să începeți să vă concentrați asupra semnificației "dumneavoastră" obiective. Definiția aceluiași obiectiv poate diferi, de fapt, enorm de la o persoană la alta.
  • De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să deveniți mai fericiți, trebuie să clarificați ce înseamnă fericirea pentru dvs. Ce așteptați să aveți o viață fericită? Care sunt lucrurile care te pot face fericiti?
  • Aceeași metodă trebuie aplicată și în cazul obiectivelor mai specifice. Dacă dorința dvs. este să învățați să jucați chitara, clarificați ce nivel doriți să atingeți. V-ar plăcea să știți un acord pentru a putea cânta câteva cântece la petreceri? Sau doriți să jucați într-un concert clasic de chitară? După cum puteți vedea, aceste două definiții ale modului de a juca chitara sunt foarte diferite.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 3
    3
    Intreaba-te de ce. În acest moment, este important să vă opriți și să reflectați pentru câteva momente asupra motivațiilor care vă împing să doriți să atingeți obiectivele. În acest sens, puteți observa chiar că doriți să le examinați.
  • Imaginați-vă, de exemplu, că visul dvs. este să învățați să jucați chitara. Opriți-vă și începeți să vă gândiți de ce doriți, descoperind ce vă motivează este credința că oamenii care știu să cântă chitara sunt populari la școală. O astfel de justificare nu te determină neapărat, deci poate fi timpul să te oprești și să găsești o modalitate mai simplă de a-ți atinge adevăratul scop, acela de a-ți îmbunătăți relațiile sociale.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 4
    4
    Determinați fezabilitatea viselor dvs. Nu în ultimul rând, trebuie să vă decideți dacă obiectivul dvs. este realist. Oricât de neplăcut ar fi, nu toate visele se pot împlini. Dacă dorința ta pare să treacă granița posibilă, poate fi necesar să o modifici.
  • Imaginați-vă că ați decis să deveniți cel mai bun jucător de baschet din lume. Aceasta este o provocare dificilă pentru oricine, dar posibilă pentru unii. Dacă aș fi înalt de cinci picioare, acest lucru ar fi cel mai probabil să nu fie la îndemâna ta, un factor care te-ar expune la o foarte mare probabilitate de eșec și dezamăgire. În orice caz, nimeni nu te împiedică să te distrezi jucând baschet cu prietenii, dar dacă visul tău este să excelezi într-un sport, este bine să alegi o disciplină în care înălțimea nu este de o asemenea importanță.

    • Partea 2

    Elaborați un plan
    Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 5
    1
    Puneți ideile în scris. Odată ce ați stabilit obiectivul general, va trebui să începeți să fiți mai specific și să dezvoltați un plan care să vă permită atingerea acestuia. Un prim pas bun este de a scrie volanul. Luați o foaie și un pix și scrieți-vă gândurile legate de următoarele subiecte:
    • Viitorul ideal.
    • Calitățile pe care le admirați în altele.
    • Lucruri care ar putea fi făcute mai bine.
    • Subiectele pe care doriți să le învățați sau să le cunoașteți.
    • Obiceiurile pe care vrei să le îmbunătățești.
    • Scopul acestui pasaj este de a vă ajuta să vă imaginați și să vă imaginați mai multe posibilități. După ce ați transcris unele dintre oportunitățile dvs., le puteți clasifica în funcție de ceea ce credeți că este cel mai important.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 6
    2
    Fii specific. Odată ce ați decis obiectivele și ați adunat gândurile dvs., este timpul să începeți să introduceți specificul. Utilizați notele și definițiile dezvoltate în secțiunile anterioare și scrieți pașii specifici pe care doriți să le faceți sau să le efectuați.
  • Un gol vag cum ar fi "Vreau să joc mai bine și voi face tot ce pot pentru a face acest lucru" nu este la fel de eficient ca atare "Vreau să pot juca melodia preferată în șase luni". Obiectivele vagi ("Faceți ce este posibil") sau fără o limită de timp nu sunt la fel de eficiente ca cele specifice.
  • Deplasați-vă dincolo de obiectivele generice, cum ar fi "Vreau să mă îmbogățesc", și să se concentreze asupra realizărilor specifice. În loc de a spune "Vreau să mă îmbogățesc" De exemplu, descrieți obiectivul dvs. în acești termeni: "Vreau să devin un investitor priceput în piața de valori". În loc de "Vreau să știu cum să cânt la chitară", dă-ți un scop similar cu "Vreau să devin chitaristul solo al unei trupe rock".
  • În acest moment, este recomandabil să reluați hârtia și stiloul din nou, încercând să vă descrieți obiectivele în cât mai multe detalii.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 7
    3
    Încercați să utilizați metoda SMART pentru a detalia și a evalua obiectivele. Această strategie vă permite să vă rafinați obiectivele prin stabilirea dacă acestea sunt:
  • Specific.
  • Misurabili.
  • Attuabili.
  • Realistici.
  • Definit în Time.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 8
    4
    Clasificați-vă obiectivele. Mulți oameni au multiple obiective. Descriindu-vă realizările în scris, este posibil să fi realizat că doriți să realizați mai mult decât o singură dorință. În acest caz, este cu siguranță util să încerci să le clasifici în ordinea importanței.
  • Clasificarea obiectivelor vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce considerați cel mai important.
  • De exemplu, ați putea dori să participați cu succes la un curs avansat de astrofizică, să învățați să jucați chitară clasică, să citiți opera omniene a lui Tolstoi și să conduceți un maraton. Încercarea de a finaliza fiecare dintre aceste lucruri în același timp este, probabil, foarte nerealistă. Decideți care dintre obiectivele pe care le considerați cele mai importante vă va ajuta să faceți planuri pe termen scurt și lung.
  • O parte a acestui proces este de a evalua nivelul dvs. de angajament față de fiecare obiectiv. Un obiectiv dificil de realizat sau pe termen lung, combinat cu o lipsă de angajament, va rămâne cel mai probabil neterminat. Obținerea unui doctorat în astrofizică fără efort nu este posibil și nu ar trebui considerată o prioritate.


  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 9
    5
    Prezbiți efectele deciziilor dvs. Reflectați asupra modului în care fiecare obiectiv vă va afecta viața pentru a putea evalua beneficiile eforturilor dvs.
  • Gândirea în acești termeni vă va ajuta, de asemenea, să vizualizați întregul proces de realizare a viselor, încurajându-vă să continuați.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 10
    6
    Creați sub-obiective. Multe provocări devin imediat mai fezabile dacă sunt împărțite în locuri de muncă mai mici. Fiecare sarcină mică va fi un sub-obiectiv sau un pas mic care vă va aduce mai aproape de realizarea visului dumneavoastră.
  • De exemplu, dacă vrei să înveți cum să cânți la chitară, primul tău sub-obiectiv ar fi acela de a obține unul, cel care urmează să ia lecții, cel de-al treilea să înveți să faci scalele și acordurile de bază și așa mai departe .
  • Stabilirea unui program pentru sub-obiectivele dvs. vă va ajuta să vă concentrați și să nu părăsiți pista. În exemplul de mai sus, vă puteți angaja să ridicați banii necesari pentru a cumpăra o chitară în următoarele trei luni. După aceasta, puteți decide să începeți cursurile într-o săptămână de la această dată și să învățați cum să faceți aranjamentele de bază în două luni și așa mai departe.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 11
    7
    Identificați posibilele obstacole. Nu în ultimul rând, reflectați asupra posibilelor impedimente pe care le puteți întâlni pe parcurs. Evaluând-le în avans, veți avea ocazia de a planifica soluții potențiale.
  • De exemplu, puteți constata că costul unei lecții de chitară este mai mare decât ceea ce vă puteți permite în acest moment, așa că va trebui să găsiți modalități de a strânge bani pentru a susține lecțiile. Alternativ, puteți lua în considerare utilizarea cărților și a videoclipurilor și îmbarcarea pe o cale auto-învățată.

    • Partea 3

    Adu-ți proiectele aproape
    Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 12
    1
    Petreceți timp pentru obiectivele dvs. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă simplifica călătoria și a vă concentra pe linia de sosire. De fapt, realizarea celor mai multe dintre obiective necesită ca timpul și munca lor să fie dedicate transformării lor în realitate.
    • Evaluați-vă așteptările în timp și aflați cât timp intenționați să vă dedicați viselor dvs. și când doriți să le atingeți. De exemplu, așteptările dumneavoastră legate de a ști cum să joace la chitara ar putea indica faptul că aproximativ 40 de ore de curs pe care te simți trebuie să învețe cum să efectueze primele acorduri și pe care doriți să ajungă la acest nivel într-o lună. În acest scop, va trebui să petreceți mai mult de o oră în fiecare zi studiind instrumentul.
    • Nu există nicio modalitate de a evita necesitatea de a vă petrece timpul pe obiectivele dvs. Dacă doriți cu adevărat să treceți linia de sosire, este bine să faceți acest lucru.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 13
    2
    Transformați angajamentul într-o rutină. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este ca eforturile dvs. să devină o rutină reală zilnică. Planificați-vă ziua astfel încât să puteți dedica o parte din timpul dvs. în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele.
  • De exemplu, în fiecare dimineață, între orele 6:00 și 6:30, ați putea petrece o jumătate de oră practicând baloanele muzicale, după care puteați să vă antrenați până la șapte în executarea acordurilor principale. De la 7:00 la 7:15, în final, vă puteți angaja să învățați o nouă melodie specifică. Prin menținerea zilnică (sau a celorlalte zile) a programului dvs., veți putea învăța elementele de bază ale oricărui instrument într-un timp foarte scurt!
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 14
    3
    Urmăriți progresul dvs. Odată ce începeți să lucrați pentru a vă atinge obiectivele, este important să notați fiecare pas luat. Scrieți un jurnal, utilizați o aplicație sau obțineți un calendar birou și urmăriți timpul petrecut în visurile dvs., sub-obiectivele pe care le atingeți și așa mai departe.
  • Urmărirea progresului dvs. vă va permite să evidențiați realizările dvs. și, prin urmare, vă veți ajuta să rămâneți motivați. De asemenea, vă va face mai responsabili pentru rutina zilnică.
  • Având un jurnal în care să descrieți pașii zilnici vă ajută să țineți sub control stresul care vine din procesul de realizare a obiectivelor.
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 15
    4
    Rămâi motivați. Unul dintre aspectele cele mai dificile ale căii care vă conduce în atingerea obiectivelor dvs. este nevoia de a rămâne motivată, în special pe termen lung. Aducerea unor sub-obiective realiste și urmărirea progresului dvs. va fi un mare ajutor, dar poate fi necesară o consolidare suplimentară.
  • Întărirea motivației înseamnă pregătirea unor consecințe pentru acțiunile dvs. Există două tipuri de armare:
  • Armura pozitivă aduce ceva bun în viața ta. Este cazul, de exemplu, a unei felii de tort pe care decideți să vă dați pentru că ați obținut un sub-obiectiv.
  • Armatura negativă ia în schimb ceva neplăcut din viața ta. Lipsirea de ceva ce nu vă doriți se poate transforma într-o recompensă. De exemplu, vă puteți permite să evitați treburile casnice timp de o săptămână ca recompensă pentru îndeplinirea unei misiuni. Lucrările la domiciliu vor veni în acest caz "îndepărtat" din viața ta de-a lungul unei săptămâni întregi.
  • Eficacitatea consolidării este mai mare în ceea ce privește motivarea decât pedeapsa. Lipsirea de ceva sau pedepsirea pentru că ați făcut o greșeală poate funcționa, dar numai în doze mici. Dacă este posibil, întotdeauna gândiți-vă în termeni de recompense, nu de sancțiuni.

    • Sfaturi

    • Crede în tine.
    • Fii sincer cu tine însuți. Atingerea unui obiectiv prin luarea de acțiuni pe care nu vă simțiți mândru vă va împiedica să vă bucurați de rezultat.
    • Nu uitați cuvintele lui Lao-Tze: "Chiar și o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas".
    • Puneți-vă gândurile în scris, chiar și cele de armare. Deși sunteți singurul capabil să le citiți, transcrierea obiectivelor dvs. este capabilă să vă ofere mai multă putere intențiilor voastre.
    • Oamenii care, ca tine, au stabilit obiective care trebuie atinse, similare sau diferite față de ale tale, pot fi un sprijin excelent. Discutați cu ele în fiecare zi, personal sau, dacă acest lucru nu este posibil, printr-o comunitate online unde oamenii își fixează obiectivele și îi ajută să rămână responsabili.

    Avertismente

    • Lucrurile nu merg întotdeauna în conformitate cu planurile tale. Țineți-vă obiectivele, dar fii flexibil. Adesea, lucrurile sunt rezolvate în alte moduri decât cel așteptat - acest lucru nu este neapărat negativ. Păstrează mintea deschisă.
    • Nu încercați să lăsați o formă pătrată să intre într-o gaură rotundă. Dacă ceva nu funcționează așa cum ar trebui, încercați o abordare diferită.
    • Reglați-vă ritmul. Începeți prin a petrece mult timp și efort pe obiectivele dvs. și pierdeți puterea este o greșeală obișnuită. Entuziasmul inițial care derivă din speranța de a obține o nouă dorință este enorm, dar este important să stabilim standarde care ne permit să ne extindem în timp și să nu dezamăgim așteptările noastre.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit