gtemata.com

Cum să cauți coșmaruri

Vrei ceva mai original decât L`alba dei Morti Viventi IVIXXXXXIIM? Încearcă un coșmar! Credeți sau nu, unii ca acel sentiment instantaneu de teroare, transpirații reci și palpitații în mijlocul nopții când stau pe pat. Nimic nu te poate speria mai mult decât mintea ta inconștientă!

paşi

Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 14
1
Gândește-te la ceea ce îți dau coșmarurile. Privind Chucky îți dă fiori? Harry Potter și Camera Secretelor te fac să te ascunzi sub pat și să nu ieși? Sau poate e mai simplu ca să vorbești în public! Înainte de a vă culca, expuneți-vă la ceva înfricoșător. Opriți luminile și urmăriți groaza pe care ați ținut-o la o parte. Citiți câteva capitole din romanul horror al autorului care vă place. Petreceți ceva timp revizuirea discursului dvs., imaginându-vă cum ar putea merge. Și du-te drept în pat. Nu vă acordați timp minții să vă distrați atenția prin vizionarea unui alt film sau prin citirea unei alte cărți.
  • Imaginea intitulată Induce coșmarurile Pasul 02
    2
    Creșteți sodiul și picantul înainte de a vă culca. Mulți oameni găsesc cum să mănânce alimente sărate sau picante înainte de a merge la culcare le dă vise mai vii și mai înfricoșătoare. Mănâncă unele popcorn în timp ce vizionați o groază, tăiați chips-uri în timp ce citiți cartea, sau crunching crackers în timp ce revizuirea discursul dumneavoastră. Chiar mai bine, combinați sărat și picant cu tortilla cu sos mexican picant. Nu-ți face un obicei, totuși. Consumul de gustări regulat nu este o idee bună, mai ales înainte de a merge la culcare.
  • Imaginea intitulată Induce coșmarurile Pasul 03
    3
    Luați comprimatele de vitamina B6 aproximativ o oră înainte de a merge la culcare. B6 sa dovedit a fi în măsură să crească intensitatea viselor, făcându-le mai vii și imprimându-le mai mult în memorie.
  • Imaginea intitulată Induce coșmarurile Pasul 04


    4
    Comandați-vă visul! Pe măsură ce adormiți, repetați ceea ce doriți să visezi. Sugestia de sine poate fi un instrument foarte puternic. Nu funcționează întotdeauna, dar când se întâmplă, s-ar putea să fii surprins. Și apoi, prost, nu ne face să încercăm!
  • Imaginea intitulată Induce coșmarurile Pasul 05
    5
    Păstrați un jurnal de vis. Păstrați un notebook și un pix aproape de pat și scrieți-vă visele imediat ce vă treziți. Din anumite motive, visele dispăreau repede din amintirile noastre. Scrierea lor imediat ce vă treziți vă ajută să vă amintiți detaliile. Asigurați-vă că scrieți toate visele tale, nu doar cele rele. Păstrarea unui jurnal de vis vă va ajuta să le stimulați și să le amintiți.
  • Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 11
    6
    Continuă să încerci. Dacă nu ați avut un coșmar, insistați-vă. Mintea umană este foarte complexă și este posibil să nu mai aveți acel coșmar pentru mult timp. Ceva mai devreme sau mai târziu va trebui să te sperie!

    • Sfaturi

    • Visele pot dezvălui multe răspunsuri la întrebările vieții. Încurajarea minții tale te ajută să descifrezi unele dintre cele mai complexe dileme ale tale. Veți afla cât de des ați știut deja răspunsul.
    • Asigurați-vă că nu vă speri atât de mult încât nu mai puteți dormi!

    Avertismente

    • Provocarea coșmarurilor este potrivită numai pentru persoanele care sunt relativ stabile din punct de vedere mental. Dacă ați fost diagnosticat cu o boală mintală sau dacă luați medicamente pentru a vă ajuta să vă echilibrați starea mentală, atunci această activitate NU ESTE PENTRU TINE.
    • Nu luați o doză de vitamină B6 mai mare decât cea indicată pe ambalaj, deoarece o doză excesivă poate avea efecte adverse asupra sănătății.
    • Creșterea aportului de sodiu are efecte secundare asupra sănătății dumneavoastră, precum și consumul de calorii înainte de a merge la culcare. Nu-ți face un obicei.
    • Provocarea coșmarurilor poate fi, cel mult, un hobby cu fracțiune de normă. Mintea ta nu este o jucărie. Aceasta va reflecta ceea ce îi expuneți (gunoi, gunoaie!). De fiecare dată când vă hrăniți creierul cu ceva negativ, hrăniți-l cu ceva pozitiv a doua zi.
    • Obsedarea anumitor gânduri poate fi dăunătoare. Dacă te simți paranoic sau obsedat, apelează imediat la ajutor. Discutați cu un prieten, o rudă sau un doctor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit