gtemata.com

Cum sa mananci usturoiul pentru sanatate

Usturoiul are proprietăți puternice anti-virale, anti-bacteriene și anti-fungice. Peste tot în lume este utilizat pentru prevenirea și tratamentul infecțiilor multiple, cum ar fi gripa comună rece și. Usturoiul este, de asemenea, benefic pentru sănătatea cardiovasculară și reduce atât colesterolul, cât și tensiunea arterială.

paşi

Image title Consumați usturoi 1
1
Decideți dacă doriți să folosiți usturoi neprelucrat sau un supliment de usturoi. Cel mai cunoscut efect secundar al consumului de usturoi brut este o respirație și un miros puternic al corpului.
  • Image title Consumați usturoi 2
    2
    Dacă vă decideți să luați usturoi brut, mâncați una sau două pene pe zi.
  • Coaceți cuisele de usturoi.
    Imaginea intitulată Consumați usturoi 2 1
  • Sparge-le cu un ciocan de carne. Această etapă permite eliberarea componentelor active ale usturoiului.
    Image title Consumați usturoi 2 2
  • Răspândiți usturoiul zdrobit pe pâine prăjită sau amestecați-l cu miere și apoi mâncați-l.
    Image title Consumați usturoi 2 3


  • Image title Consumați usturoi 3
    3
    Dacă vă decideți să luați usturoiul printr-un supliment, atenție la cantitatea de alicină eliberată.
  • Un cuib de usturoi conține între 24 și 56 mg de allina. Allin se combină cu enzima allinase pentru a produce alicină. Allicinul este componenta activă a usturoiului. Este produsă de allina, când ciuperca de usturoi este ruptă sau mestecată.
    Imaginea intitulată Consumați usturoiul 3 1
  • Luați o cantitate de supliment adecvată pentru a egala ingestia unuia sau a doi căței de usturoi. Dacă este posibil, luați suplimentul zilnic în timp ce mâncați.
    Imaginea intitulată Consumați usturoiul 3 2 1

    • Sfaturi

    • Usturoiul nu este un medicament, îl puteți lua la prânz sau cină.

    Avertismente

    • Dacă decideți să luați usturoiul printr-un supliment, citiți întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj.
    • Cantități mari de usturoi gravide pot provoca contracții, așa că aveți grijă și consultați medicul.
    • Este recomandabil întotdeauna să consultați un medic înainte de a începe orice supliment.
    • Dacă luați medicamente anticoagulante, hipoglicemice sau anti-HIV, nu mâncați usturoi.
    • Dacă alăptați, consumul de usturoi brut vă poate da laptelui un gust neplăcut. Cu toate acestea, este o contraindicație în niciun mod dăunătoare și pe care copiii nu par să vă faceți griji.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un supliment alimentar pe bază de usturoi sau de usturoi
    • Batticarne (pentru usturoi brut)
    • Pâine prăjită sau miere (pentru usturoiul brut)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit