Cum sa lupti impotriva greaței

Luați niște aer curat. A rămâne în cameră ca și cum ați fi într-o sală de spital este bine, dar aerul va deveni în curând stagnat și vă va face să vă simțiți mai rău. Deschideți ferestrele și lăsați-le în briza și în aerul curat - de îndată ce simțiți că puteți să faceți acest lucru, mergeți la o plimbare în aer liber.

Evitați mirosurile intense. O baie de spumă este tentantă, dar dacă exagerezi cu săpun sau săruri parfumate, există posibilitatea ca stomacul tău să fie și mai rău. În general, evită tot ceea ce are un miros puternic (parfum sau altul). Simțul mirosului și gustului sunt legate între ele, iar un miros puternic poate miroase atât de rău ca un gust prost. Luați două păsări cu o singură piatră: deschideți fereastra pentru a lăsa în aer curat și, în același timp, a scăpa de mirosuri.

Lăsați instrumentele electronice deoparte. Lumina intensă, zgomotul și mișcările imaginilor TV, computerului, tabletei sau telefonului pot stimula prea mult sistemul nervos și pot crește greața. În schimb, stați în pat cu lumini slabe, citiți o carte sau încercați să vă relaxați într-un mod similar. Luând o pauză de la toate dispozitivele electronice vă va ajuta, de asemenea, să preveniți cefaleea care însoțește adesea greața.

Reglați temperatura. Nu este nimic mai rău decât să fii bolnav și să te simți cald sau prea rece. O temperatură confortabilă vă ajută să vă odihniți mai bine - adăugați sau eliminați păturile, în funcție de modul în care vă simțiți, sau faceți un duș / baie rapidă. Pentru a găsi echilibrul corect, puteți să beți și lichide reci sau fierbinți.

Testarea medicamentelor fără prescripție medicală. Dacă aceste remedii de bun simț nu sunt pe deplin eficiente, încercați să luați un medicament anti-emetic. Obțineți ceva specific în ceea ce privește greața și vărsăturile și respectați doza indicată în prospect.

Nu evitați voma. Dacă durerea stomacului nu scade și nevoia de a crește crește, nu opriți-o. Corpul tau incearca sa evite ceea ce te face bolnav, asa ca lasati-l. Desigur, aruncarea nu este distractivă, dar joacă un rol important în a vă ajuta să vă vindecați și, probabil, vă veți simți mai bine.

Mănâncă niște biscuiți. Atunci când nimic altceva nu funcționează, biscuiții simpli pot liniști greața. Au un gust delicat și sunt ușor de digerat, ceea ce le face excelente ca mâncare pentru aceste ocazii. Dacă puteți, mâncați și covrigeii care au mai multe proprietăți nutriționale.

Pepene verde. Deși nu este "prima mâncare", cineva se gândește când este bolnav, pepene verde, cu toate acestea, se dovedește a fi un mare ajutor pentru a combate greața. Conținutul ridicat de apă și gustul delicat vă ajută să rezolvați stomacul și să luați lichide. Dacă aveți febră, încercați să o consumați foarte rece pentru o mică ușurare.

Orez fiert. Orezul alb nu este una dintre cele mai apetisante feluri de mâncare, dar este utilă în aceste cazuri. Conține carbohidrați ușor digerabili și vă oferă puțină energie - în plus, gustul simplu nu irită stomacul în continuare.

Banana. Acest fruct atunci când este doar copt (care a trecut deja culoarea verde, dar nu are pete întunecate) este un remediu excelent din mai multe motive. Consistența moale și gustul simplu îl fac ușor de procesat în stomac - este, de asemenea, bogat în potasiu, care susține sistemul imunitar și vă ajută să vă vindecați. Puteți să-l combinați cu efectul orezului: zdrobiți o banană și mâncați-o cu orez fiert.

Iaurt. Cele mai multe produse lactate sunt nedorite atunci când vă simțiți greață. Cu toate acestea, iaurtul cu bacteriile sale active ajută stomacul să regleze și să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare. Așa că ia un iaurt natural care conține probiotice și stomacul se va întoarce perfect activ în cel mai scurt timp!

Încercați un toast. Fără unt și fără gem, nimic! Un pâine prăjită simplă (nu arsă) are proprietăți similare celor ale crackerului. Pâinea este ușor de digerat, are un gust ușor și nu este "agresiv" pentru stomac. Mangiane o felie și vezi cum te simți înainte de a lua altul.

Evitați alimentele care declanșează greața. Dacă mâncați alimentele enumerate mai sus, este bine, dar dacă mergeți împreună cu alții, încercați să fiți înțelepți. Evitați alimentele grase, prăjite, picante sau foarte dulci. Toate acestea pot provoca greață și un stomac deranjat și pot provoca vărsături.

Încercați băuturi sportive. Dacă sunteți bolnav și vomitați, veți pierde o mulțime de fluide și veți avea probleme să păstrați ceea ce beți în stomac. Băuturile sportive sunt îmbogățite cu electroliți pe care organismul trebuie să le recupereze. Luați băutura preferată și beți puțin după fiecare episod de vărsături, pentru a restabili hidratarea și electroliții.

Bea suc de afine. Deși majoritatea sucurilor conțin niveluri ridicate de zahăr și arome care fac situația mai proastă, cei cu afine au nutrienți fără a exagera cu zahăr. Deci beți suc de afine atunci când suferiți de greață, mai ales atunci când nu puteți mânca altceva.

Se amestecă suc de lămâie și miere. Este o combinație dulce care vă ajută să vă însuțiți rapid stomacul, fără a fi nevoie să suprasolicitați fluidele. Combinați o linguriță de suc de lămâie cu aceeași miere caldă. Sip-l încet din când în când. Puteți lua acest amestec chiar și de câteva ori pe zi, dacă greața nu se calmează.

Cinamon ceai din plante. Acest condiment a fost întotdeauna folosit ca un remediu natural pentru greață și vărsături. Într-o ceașcă de apă caldă amestecați 1/2 linguriță de scorțișoară și lăsați-o să bea. Beți ceaiul din plante încet, chiar de mai multe ori pe zi, până când sunteți mai buni.

Clove de ceai din plante. Are o aromă de toamnă, foarte asemănătoare cu cea de scorțișoară, și este la fel de eficientă. Pregătiți o perfuzie cu o ceașcă de apă caldă și o linguriță de cuișoare praf. Așteptați câteva minute pentru ca mirodenii să-i elibereze proprietățile și apoi să filtreze ceaiul.

Ceai din ceai din ceai. De obicei, folosit în bucătărie pentru a aroma mâncăruri, dar chimenul funcționează bine chiar și sub formă de ceai din plante anti-greață. Puneți o linguriță de semințe de chimen în apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 10-15 minute înainte de a filtra și de a bea încet perfuzia. Dacă doriți, puteți adăuga o miere mică.

Mentă ceai din plante. La fel ca ghimbirul, menta este o planta folosita pe scara larga ca un remediu acut împotriva greaței. Puneți o linguriță de frunze uscate și tocate într-o ceașcă de apă clocotită pentru un ceai de plante perfect. Puteți bea cald sau rece cât de des doriți.

Ginger ale. Dacă mâncarea de ghimbir nu este suficientă, luați un aperitiv pe baza aceleiași rădăcini (butonul de ghimbir). Verificați înainte ca ghimbirul să fie indicat în ingrediente, și nu doar aroma artificială. Lipiți-o încet pentru a ajuta la recuperarea stomacului și pentru a evita vărsăturile.

Sorbi un sirop de cola. Este ușor diferită de băutură deoarece siropul este un lichid gros utilizat pentru tratarea greaței. Are gustul ca o băutură și îl poți bea în gume mici când ești bolnav. Se toarnă o lingură sau două peste gheața zdrobită și o sorbiți timp de câteva minute.