Cum să spui Nostalgia la revedere

Nostalgia este un sentiment inevitabil care ne urmează atunci când suntem departe de casă, mai ales pentru prima dată. Cu toate acestea, distresul emoțional rezultat nu trebuie neglijat și ar trebui să încercăm să recunoaștem semnificația a ceea ce simțim și de ce. Acceptați faptul că adaptarea la un nou mediu este o cale dificilă și că aducerea de noi prieteni necesită timp. În timp ce noua ta viață se înrăutățește, ar trebui să decideți pașii care trebuie luați pentru a evita suferința de nostalgie.

paşi

Metoda 1

2

Insistați asupra unei mentalități pozitive. Nu trebuie să vă confundați singuri într-un loc nou cu singurătate. Nu există o regulă care să afirme că faptul de a fi singur înseamnă că trebuie să te simți singură. Întotdeauna amintiți-vă, chiar și cu voce tare, dacă este necesar. Alte lucruri utile pentru a vă repeta sunt:

3

Găsiți alternative la confortul orașului unde v-ați născut. Dacă simțiți lipsa de căldură a barului preferat atunci când veniți acasă sau vă faceți griji că ați găsit un mecanic pe care să puteți avea încredere, gândiți-vă la ceea ce le-a plăcut în mod deosebit locurile care vă plac. Mergeți și găsiți modele echivalente acestor locuri din orașul în care locuiți acum. Căutarea unui lucru ca un nou bar preferat va face ca tipurile de locuri care vă place să fie mai evidente.

4

Planificați zilele pentru a apela acasă. Alegeți o anumită zi, o dată pe săptămână, pentru a apela. Puteți simți că nu este suficient, dar vă va oferi timpul și oportunitatea de a începe să dezvoltați noi relații sociale în noul mediu.

5

Țineți-vă aproape de unele lucruri care vă oferă confort. Chiar dacă numai în subconștient, amintirile locurilor și ale persoanelor pe care le pierzi, te vor face să te simți mai bine. Amintirile de acasă vor echivala regretele, dar confortul obiectelor familiare vă va face să vă acceptați mai bine noua viață. Fotografii de sistem ale prietenilor și ale familiei sau obiecte care erau în camera dvs. în locuri unde le puteți vedea des.

6

Scrie o scrisoare de modă veche! Scrieți unui vechi prieten cu care nu ați mai fost în contact de foarte mult timp. Va fi foarte important pentru el și veți fi surprins de plăcerea de a scrie o scrisoare de mână. Dacă este disponibil, este ocupat să scrie și să răspundă la scrisorile sale. O scrisoare de o lună este suficientă pentru a vă menține legătura, a impune o metodă pentru a transfera gândurile pe o bucată de hârtie și vă face să vă simțiți nerăbdător în timp ce așteptați răspunsul.

7

Încearcă să ai ceva la care să te aștepți. Anxietatea care așteaptă ceva ajută la menținerea unei stări de spirit pozitive. Dacă vă simțiți timp de mult timp și vă puteți permite să faceți o vizită, planificați o excursie. Acest lucru vă va tempera între timp, vă va oferi ceva de nerăbdare și vă va face să trăiți pentru o vreme.

Metoda 2

2

Construiți noi relații cu oamenii unde locuiți acum. Chiar dacă nu vă simțiți așa, veți găsi mulțimi de oameni care vor fi încântați să vă întâlnească oriunde v-ați mutat. Căutați pe cei care formează grupuri în funcție de criteriile pe care le distribuiți, indiferent dacă aveți povestiri sau interese comune. De exemplu:

3

Acceptați invitațiile. Dacă cineva te invită, nu te face să te rogi! Nu vă faceți griji dacă încercați să deveniți un prieten al tuturor persoanelor pe care le întâlniți la primul impact. Probabil cu mulți dintre ei nu veți putea stabili nicio relație, dar puteți totuși să vă bucurați de interacțiune și cu cât mai mulți oameni vă întâlniți, cu atât mai mult vă veți simți confortabil în noul oraș.

4

Schimbați o masă caracteristică a noului oraș cu unul originar din zona dvs. de origine. În acest fel, aveți o mare oportunitate de a gusta aromele și aromele familiare și de a dezvolta relații autentice cu oamenii din noua dvs. viață. Sentimentele de prietenie care apar din ruperea pâinii au rădăcini mai vechi decât scrierea. Invitați persoanele cărora doriți să le cunoașteți mai bine să împărtășiți o masă care are sens pentru dvs. Vorbește despre casa ta veche în casa în care trăiești acum.

5

Asigurați voluntar. Este o activitate care vă va pune într-o nouă comunitate, încurajând noi relații sociale și oferindu-vă sentimentul de apartenență la noul oraș. Indiferent de interesele dvs., veți găsi întotdeauna o oportunitate de voluntariat pe care o doriți și veți întâlni oameni care vor să desfășoare activități similare pentru a aduce o contribuție altora.

6

Încercați să vă înconjurați cu atât de mulți oameni. Întotdeauna să fie prezent. Puteți crește numărul de interacțiuni sociale în așa numeroase moduri simple și rapide. Dacă sunteți student la universitate, știți că acesta este momentul în care veți avea oportunități nesfârșite de a vă întâlni cu oamenii și de a vă implica în grupuri noi. Pentru a evalua mai bine aceste oportunități:

Metoda 3

2

Stii ca nostalgia va avea urcusuri si coborasuri. Ca și în cazul tuturor emoțiilor, greutatea sentimentelor legate de nostalgie se va schimba. Nu fi surprins de momentele neasteptate de tristete si de dorinta pe care le vei avea la gandul de acasa: acestea sunt senzatii complet normale. Mintea (și corpul) reacționează pur și simplu la o schimbare de mediu semnificativă.

3

Nu fi surprins de puterea emoțiilor tale. Nostalgia poate avea consecințe grave asupra minții și corpului. Asigurați-vă ajutorul unui profesionist dacă vă simțiți instabil sau profund trist. În special, acordați atenție modificărilor care afectează:

4

Spune-i pe cineva cum te simți. Indiferent dacă tocmai ați început colegiul sau ați mutat-o ​​într-o altă regiune pentru un nou loc de muncă sau ați plecat într-o misiune militară, veți găsi pe cineva despre care să vorbiți în perioada de tranziție. Chiar dacă nu vă puteți gândi la nimeni, discutați cu cineva despre care știți că a trăit deja undeva pe cont propriu. Nu recunoașteți modul în care vă simțiți poate duce la o dorință mai serioasă și durabilă.

5

Reflecta. intreaba-te: "Ce mi-e dor de fapt?". Luați în considerare posibilitatea ca pur și simplu să vă pierdeți vechea personalitate și să nu fiți obișnuit cu cel nou. Noi situații noi adesea amintesc de o reflecție profundă asupra noastră și, împreună, aduc o conștiință importantă care va contribui semnificativ la creșterea și maturitatea dumneavoastră.