Cum să încetați să te luptați cu prietenul tău

Conflictele fac parte din fiecare relație, dar uneori situația poate ajunge la un punct în care se pare că există mai multă durere și mai puțină dragoste. Cu toate acestea, schimbarea modului în care ne confruntăm cu divergențe poate face diferența. Învățând să fii mai deschisă, tolerantă și înțelegere față de tine și prietenul tău are nevoie de timp, dar este un pas important pentru îmbunătățirea relației.

paşi

Partea 1

2

Identificați alți factori care vă pot duce la luptă. Ar putea fi alcool, oboseală fizică sau psihologică, stres la locul de muncă sau la școală. În fața lor, puteți îmbunătăți în mod semnificativ situația.

3

Luați în considerare rolul pe care îl jucați în această problemă. Chiar dacă ați putea simți că prietenul tău e greșit, fă un pas înapoi și întreabă-te despre rolul pe care îl joci în discuție. În unele cazuri, recunoașterea că greșești cu partenerul tău poate reduce drastic intensitatea discuției.

4

Găsiți soluții acceptabile pentru ambele. S-ar putea să nu știți chiar cum sperați că problema va fi rezolvată. Găsiți timpul să vă gândiți la ceea ce ar fi rezultatul ideal, apoi întrebați-vă ce alte soluții posibile ați putea accepta. În acest fel, veți putea observa contrastul cu prietenul dvs. dintr-o perspectivă mai largă, luând în considerare nevoile dvs. și relația dvs. în ansamblu. Acest lucru va ajuta să puneți argumentul în contextul mai larg al nevoilor dvs. și al relației în ansamblu.

Partea 2

2

Organizați ceva frumos de făcut împreună când ați terminat de vorbit. O nouă activitate sau preferatul dvs. vă va ajuta să vă amintiți atât de ce sunteți împreună.

3

Setați o limită de timp. Douăsprezece sau treizeci de minute ar trebui să fie suficiente. În acest fel, vă veți asigura că conversația (sau disputa) nu va continua pe termen nelimitat.

Partea 3

2

Asigurați-vă că limba corpului dumneavoastră este deschisă. Comunicarea non-verbală este foarte importantă. Așezați-vă sau stați-vă cu umerii și genunchii în fața lui, pentru al informa că îl ascultați. Evitați să stați cu brațele încrucișate, pentru a lovi pământul și a vă ridica ochii spre cer.

3

Ascultați mesajul emoțional subiacent pe care prietenul tău nu-l pune în cuvinte. Toți avem nevoi emoționale și poate că părinții lui nu s-au mulțumit. Este probabil ca el să nu-i poată comunica în mod direct sau că nici nu-l va da seama. Gândiți-vă cum ați putea satisface aceste nevoi în relația voastră.

4

Confirmați ce a spus prietenul tău. Pentru a reformula în propriile voastre cuvinte ceea ce ați auzit de la el vă va ajuta atât să vă asigurați că înțelegeți punctele de vedere.

5

Asigurați-vă că și partenerul dvs. vă permite să vă exprimați opinia. În afara a ceea ce vă îngrijorează în modul cel mai transparent, mai calm și mai precis posibil. Dacă vă întrerupe, vă reamintiți-i să vă lăsați să vorbiți liber cât timp aveți nevoie și vă stau la dispoziție să vorbiți.

6

Decideți ce puteți face pentru a obține un rezultat pozitiv. Aproape cu siguranță decizia va compromite ambele părți, dar încercați să nu fiți reticenți în renunțarea la ceva de dragul relației dvs.

7

Confirmați-vă acordul. Asigurați-vă că fiecare dintre dvs. are un rol clar în realizarea acordului. Încercați să fiți de acord cu faptul că toată lumea va putea să vă reamintească angajamentul fără a crea noi discuții și să clarifice care vor fi consecințele dacă nu îți vei îndeplini promisiunile. Stabiliți o dată pentru a reevalua situația și a vedea dacă totul merge bine.

Partea 4

2

Îndepărtează. Chiar dacă nu poți schimba ceea ce se întâmplă cu cealaltă persoană, poți avea grijă de tine. Având în vedere acest lucru, veți evita loviturile dăunătoare. Nu este o problemă dacă vă întoarceți de la el, dar nu uitați că nu este o pedeapsă. Încercați să rămâneți deschisi și iubitori și, când decide să se deschidă, stați alături de ea și ascultați-o.

3

Nu mai vorbi. Dacă nu pentru nici un motiv nu puteți scăpa de el, opriți discuția și rămâneți tăcut. Ascultați ceea ce vă simțiți înăuntru, în loc să sufli în foc cu cuvinte.