Cum să fii fără inimă

Într-un contact cu ceilalți, dezamăgirile arzătoare sunt mereu la colț. Atunci când o persoană este atât de mult spulberat de trădare, dezamăgire și alte emoții negative, nu este neobișnuit să înceapă să se joace cu ideea de a avea o inimă de piatră. Pentru cei care nu au probleme psihologice deosebite, oprirea sentimentului este aproape imposibilă, dar în anumite situații care arată răceală și detașare pot fi utile. Distanțarea însuși din punct de vedere emoțional, evitând astfel să fie prea prietenos, și punându-vă în primul rând, este dificil pentru alții să ia jocul pentru tine și răni pentru un profit personal.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Având o inimă de piatră pentru a nu mai suferi

Imagine intitulată Deveniți inimă Pasul 1

Eliberați-vă de emoțiile trecutului. expresia "datoria emoțională" este adesea folosit pentru a descrie emoțiile de la care nu sa vindecat în întregime, permițându-le astfel să fie repetate în viața de zi cu zi. Ar trebui să examinați cu sinceritate toate emoțiile din trecut care continuă să vă deranjeze. Trebuie să distrugeți în mod conștient toate modelele comportamentale pe care le-ați dezvoltat pentru a răspunde acestor stări și să învățați să ieșiți din zona dvs. de confort. Acest lucru vă va permite să înțelegeți pe deplin influența emotiilor din trecut și să le lăsați în urmă.

Imagine cu titlul Deveniți Pasul 2 fără inimă

Nu aveți așteptări specifice. Când o experiență sau o persoană nu răspunde așteptărilor lor, riscați să aduceți acasă o dezamăgire amară. Scapa de asteptari cat mai mult posibil. Dacă într-adevăr trebuie să încercați să vă păstrați vagi, nu să îi definiți. În acest fel nu vă veți expune la amărăciunea pe care o simți când lucrurile nu merg exact așa cum sperați.

De exemplu, dacă vă așteptați ca o zi să fie călduță, cu greu veți fi dezamăgiți. Pe de altă parte, dacă vă așteptați la o zi cu vânt senin, cu o temperatură exactă de 22 ° C, este mai probabil ca lucrurile să nu meargă așa cum sperăți.

Imagine intitulată Deveniți Pasul 3 fără inimă

Fii ocupat. Sa demonstrat că menținerea ocupării asigură o mai bună satisfacție. Alegeți activități care vă ajută să vă atingeți obiectivele sau să beneficiați. Dacă vă oferiți stimulente, vă veți simți mai motivați să nu stați cu mâinile.

Acest lucru vă va permite să vă investiți energiile în muncă, în sport, în casă și așa mai departe, în loc să vă gândiți și să vă regândiți emoțiile.

Imagine cu titlul Deveniți inima fără pas 4

Creșteți relațiile cu termenii dvs. Nu lăsați ceilalți să se apropie prea mult și să nu vă lase să vă controleze cu promisiuni, cereri sau scuze. Definiți tipurile de relații pe care doriți să le cultivați și dedicate exclusiv acestor relații. Numai tu poți controla cât de mult ești implicat în fiecare relație.

Imagine intitulată Deveniți inima fără pas 5

Contactați un psiholog. Dacă traumele din trecut te chinui și nu poți scăpa de anumite emoții, mai bine te duci la o probleme professionista- cum ar fi depresia sau anxietatea cronică nu trebuie ignorate. Un expert vă va ajuta să înțelegeți care abordări clinice și / sau farmacologice vă pot face să depășiți unul "datoria emoțională" .

Metoda 2

Având o inimă de piatră care să nu mai fie utilizată și reușită

Imagine intitulată Deveniți Pasul 6 fără inimă

Trebuie să știi ce vrei. Probabil deja știți ce nu doriți în viața voastră, dar nu este suficient: trebuie să definiți exact preferințele și aspirațiile dumneavoastră. Dacă clarificați dorințele dvs. fără nici o incertitudine, le puteți acorda mai eficient.

Dacă știi ce vrei, va fi mult mai greu pentru alții să te convingă să faci ceea ce vor. Este un pas important atât pentru a reuși în viață, cât și pentru a împiedica energiile și timpul tău să fie exploatat de altcineva.

Imagine intitulată Deveniți Pasul 7 fără inimă

Comunică-ți dorințele. Acum, că sunteți conștienți de aspirațiile voastre, probabil că va trebui să delegați anumite lucruri altora. Exprimați bine ceea ce doriți și ce vă așteptați de la cei din jurul vostru. Nu compromite.

Este posibil să trebuiască să renunți la timp și la talent pentru o altă persoană pentru a face ceea ce aveți nevoie, dar pentru a stabili limite și a nu lăsa să-ți folosească dorințele împotriva ta.

Imaginea intitulată Deveniți inima fără pas 8

Refuzat în fața tuturor propunerilor care nu vă oferă beneficii. Acceptarea de a face lucruri care nu vă permit să vă atingeți obiectivele este o pierdere de timp. Nu trebuie să renunți: pur și simplu faceți activități care vă apropie de obiectivele dvs., în timp ce refuză politicos toate celelalte cereri sau propuneri.

Fiți îndrumați spunând: "Nu, nu pot". Puteți oferi explicații, cum ar fi: "Nu am timp", dar nu este necesar.

Poate fi complicat atunci când vă face să vă simțiți vinovați. Asociațiile de caritate pe care nu le susțineți, prietenii pe care nu doriți să îi ajutați sau rudele care necesită prea mult timp vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele. Învață să spui nu.

Imagine intitulată Deveniți inima fără pas 9

Încearcă să cooperezi cu ceilalți. Fie că ești tu, companie, asociație sau comunitate, este adesea dificil de acceptat faptul că puteți obține beneficii lucrând împreună cu alte ființe umane, dar este. Colaborarea poate fi o strategie sănătoasă și eficientă pentru atingerea obiectivelor. Trebuie doar să vă asigurați că relația este reciproc avantajoasă și că nimeni nu este folosit.

Imaginea intitulată Deveniți Pasul 10 fără inimă

Gândiți-vă la motivele altora. De multe ori vă vor cere o mână. Ar trebui să înțelegeți de ce și ce sperați să obțineți persoana care sa adresat. Încercați să înțelegeți de ce cineva dorește ceva de la dvs. și apoi evaluați dacă vă va oferi beneficii suficiente pentru a vă justifica ajutorul.

Metoda 3

Având o inimă de piatră pentru a evita oamenii

Imagine cu titlul Deveniți Pasul inimii 11

Evitați discuția. Datorită tehnologiei, a devenit mai ușor ca niciodată. Pretindeți-vă că faceți un apel telefonic sau păstrați întotdeauna căștile în urechi pentru a nu lăsa cunoștințele și străinii să se apropie. Puteți, de asemenea, reduceți scurt prin a spune: "Îmi pare rău, sunt foarte ocupat" (sau o variantă a acestei fraze).

De exemplu, dacă vă apropiați de un coleg în timp ce vă aflați la automatul de vânzare, opriți imediat discuția spunând: "Nu pot să vorbesc, am o livrare urgentă".

Imagine intitulată Deveniți Pasul inimii 12

Invitațiile la petreceri și alte evenimente sunt respinse. Nu este deloc necesar să fii rătăcit, dar trebuie să te asiguri că decizia ta este fermă și definitivă. Dacă inventați o scuză inconsecventă, organizatorul evenimentului va încerca, probabil, să vă întâlnească și să insiste.

O modalitate eficientă de a evita aproape orice eveniment este să folosiți o scuză cum ar fi: "Îmi pare rău, deja am un alt angajament".

Imagine intitulată Deveniți Pasul Heartless 13

Refuzați să faceți favoruri, care uneori pot părea o obligație reală. În schimb, învățați să spuneți nu, dar cu încredere. Întotdeauna amintiți-vă că nu trebuie să fiți nepoliticoși pentru suma.

Dacă un prieten vrea să-l ții acasă pentru că trebuie să plece, spune-i: "Îmi pare rău, nu pot". Dacă doriți, puteți să le oferiți explicații, dar nu trebuie să găsiți scuze.

Imagine cu titlul Deveniți inima fără pas 14

Încercați să creați o nouă rețea de asistență. Dacă credeți că prietenii și familia dvs. sunt o problemă, ar fi mai bine să construiți o nouă rețea de asistență decât să vă izolați complet de oameni. Încercați să întâlniți alte persoane cu interese similare cu ale dvs. Căutați persoane care participă la aceleași locuri, lucrează în domeniul dvs. sau, în general, faceți aceleași lucruri pe care le faceți.