Cum să-i spui că te-a rănit

Spunând că cineva care te-a rănit poate fi dificil. Este posibil ca persoana implicată să nu o facă și, indicând-o, ați putea declanșa o reacție negativă. Cel mai rău este cu cât conflictul va fi mai mare. Acest ghid vă va ajuta să gestionați situația într-un mod respectuos, calm și adult. Nu este o chestiune de a avea cele mai bune de cealaltă pentru a vă proteja relația.

paşi

Partea 1

2

Pregătiți o listă. Faceți o listă cu lucrurile despre care doriți să vorbiți. Listează modurile în care te-ai rănit prin potrivirea exemplelor specifice. În mijlocul unei discuții, încărcate cu anxietate și cu o mie de adrenalină, cu greu vei putea să te concentrezi și poți să te rătăciști. O listă vă va ajuta.

3

Stabiliți unde și când. Alegerea să vorbească în public poate împiedica degenerarea discuției, dar ar putea să-i dea și o scuză pentru a amâna problema.

4

Încercați să înțelegeți de ce vă simțiți răniți. Gândiți-vă la toate momentele în care ați experimentat acest sentiment, gândiți-vă la ce motiv a fost declanșator. Ați putea să vă amintiți alte motive decât cele pe care le-ați crezut inițial. Examinați-vă sentimentele pentru a ajunge la miezul problemei. Acest lucru vă va ajuta să evitați plasarea unui patch pe probleme mai mari.

5

Uită-te la problema din diferite puncte de vedere. Câteodată te enervezi când nu trebuie, așa că înainte de a vorbi cu el încercați să înțelegeți dacă nu sunteți nepoliticos sau ipocrit sau veți crește doar negativitatea discuției.

Partea 2

2

Ține un ton calm și blând. Împiedică discuția să devină dramatică și evidentă, în acest moment ar fi dificil să asculți și să țineți cont de ceea ce se spune. Păstrați un ton relaxat și conversația va fi mai ușor de gestionat.

3

Evitați să acuzați atitudinile. În loc să descărcați toate defectele pe care încercați să le focalizați pe o limbă în "prima persoană". Descrieți modul în care vă simțiți și care au fost efectele acțiunilor dvs.

4

Utilizați exemple specifice. Nu generalizați prea mult lucrurile pe care le faceți și vă rănești, va fi mai greu pentru el să vă înțeleagă și să încercați să înțelegeți sentimentele voastre. Consultați exemplele specifice.

5

Lasă-l să știe că încă mai ai grijă de el. El se poate simți intimidat dacă simte că vrei să spargi relația sau prietenia ta, pentru o greșeală pe care până atunci nu ai crezut-o că ai făcut-o. Asigurați-vă că de la începutul discuției este clar că îl țineți în continuare și că doar vorbiți cu el pentru a rezolva problema, nu pentru al părăsi și a fugi.

6

Odată ce ați vorbit, așteptați motivația și reacționați. Încearcă să fii calm și să răspunzi în mod corespunzător. Dacă te face să te distrezi de tine, reacționează prost, diminuează punctul tău de vedere sau îți descarcă defectele asupra ta, atunci poate însemna că această persoană nu este bună, matură și încrezătoare în sine, așa cum credeai.

Partea 3

2

Aflați că bărbații pot fi mai mândri de femei. Prin urmare, dacă vă simțiți intimidați, puteți reacționa cu furie și puteți intra în defensivă. Când bărbații se supăr, ei primesc eliberări de testosteron care le vor amplifica agresivitatea (da, bărbații sunt și hormoni). În general, femeile încearcă să se justifice mai puțin și tind să se predea mai ușor.

3

În cazul în care reacția dvs. este pozitivă, nu așteptați să se schimbe imediat la 100%. Probabil că va avea nevoie de pro-memorie. Asigurați-vă că nu o luați personal dacă faceți o altă greșeală, încercați să o sprijiniți. Atitudinea lui se poate schimba în timp. Dar dacă se înrăutățește, atunci va fi nevoie de alta "conversație". Țineți minte, totuși, că nici tu nu ești perfect și poate că și el ar vrea să schimbe ceva despre tine.

4

În cele din urmă, amintiți-vă că trebuie să discutați ceva ce nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscul afacerii dvs. de dragoste. Cuplurile cele mai fericite sunt cele care au înțeles că o relație nu este perfectă, dar poate deveni zi de zi, chiar învățând să gestioneze problemele împreună și într-un mod matur.