Cum de a opri un Fart
Sa intamplat tuturor. Sunteți la o întâlnire romantică, stați în clasă în timpul orelor de matematică sau într-o cameră plină de oameni într-un mediu foarte liniștit și simțiți că trebuie să eliberați niște gaze. Cea mai bună soluție ar fi să lăsați camera să alerge și să se prăvălească în afară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Uneori, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă țineți frâiele pentru a vă evita să vă jenați. Dar cum o faci? Mergeți la primul pas să îl cunoașteți.
conținut
paşi
Partea 1
Strategii pentru a-ți refuza obiectivul
1
Strângeți fese. Luați în considerare următoarele: dacă nu există spațiu între fese, atunci cum ar putea scăpa gazul? Deși acest lucru poate fi un pic dureros și nu ar trebui considerat o soluție pe termen lung, dacă strângeți fese, veți ține pasul departe. Pentru a ajunge la obiectiv, trebuie să strângeți anusul cât de mult puteți și să păstrați această poziție - prin mișcare după ce ați făcut acest lucru, v-ați crescut șansele de eliberare a gazului. Pe de altă parte, dacă aveți noroc și vă puteți menține în această poziție suficient de lung, este posibil ca fartul să fie "aspirat" înapoi în corpul vostru. Rețineți că aceasta nu va fi o soluție permanentă și că fartul ar putea reveni cu mai multă forță decât înainte.
2
Încercați să schimbați poziția încet. Uneori, mișcați un pic pentru a muta un fart într-o altă parte a corpului. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu faceți mișcări bruște sau să aveți mai multe șanse de a ieși. Dacă stați, încercați să vă ridicați. Dacă te ridici, stai jos. Dacă stați, dar nu vă puteți ridica, încercați să deplasați greutatea corpului de la o fesă la alta.
3
Înclinați-vă pe un scaun. Aceasta este o altă strategie care a funcționat întotdeauna. Dacă vă așezați în jos și trebuie să furt, puneți ambele brațe pe cotiere, puneți greutatea pe degetele de la picioare și așezați cu atenție ușor înainte, ridicând fundul de pe scaun. Acest lucru uneori ajută la scăderea dorinței de fart, pentru că vă îndreptați degetele de la picioare și vă îndoiți și vă permite să vă loviți mai mult anusul.
4
Întinde-te. Dacă sunteți în picioare sau în picioare și trebuie să furt, întinzându-vă uneori vă poate ajuta, făcându-vă să schimbați poziția, pentru a scăpa de dorința de a fart. Dacă sunteți în compania unor prieteni, este posibil să nu fie atât de ușor să ajungeți în această poziție, dar dacă sunteți toți ședinți uitându-vă la televizor, vedeți dacă puteți să vă așezați pe canapea sau să faceți ceva pentru a păstra fartul fără da in ochi.
5
Încercați să obțineți cât mai drept posibil. Dacă stați în picioare și trebuie să vă distrați, vă îmbunătățiți postura, încercați să vă mișcați cât mai mult capul și încercați să vă păstrați cât mai drept posibil. Acest lucru vă poate ajuta, deoarece fartul ar avea mai mult spațiu pentru a vă deplasa în jurul corpului, evitând necesitatea eliberării gazului.
6
Treci de la o fesă la alta. Dacă stați jos și simțiți nevoia de a elibera gaz, un lucru pe care îl puteți face este să mutați greutatea corporală încet de la o fesă la alta. Uneori, această mișcare este tot ce va trebui să lăsați temporar acel sentiment de fart iminent. Această mișcare ar putea, de asemenea, să vă ajute să eliberați fartul într-un mod mai discret, în cazul în care apare momentul înfricoșător. Problema cu acest truc este că poate fi puțin evident - deci este recomandabil să te prefăcești că te uiți în stânga sau în dreapta în timp ce îl conduci.
7
Țineți minte că dacă țineți fartul va deveni mai zgomotos când va veni timpul să îl eliberați. Deși poate fi o strategie pe termen scurt, știți că rareori se estompează "dispare." Aceste strategii vă pot ajuta să vă minimalizați jena, dar în cele din urmă, fart va reveni, mai puternic decât înainte.
8
Știți că de multe ori țineți frâiele tu provoca umflaturi abdominale sau crampe. Deși încă nu știm dacă prin păstrarea farturilor de a provoca daune efective pentru sănătate, unii medici sunt de acord că a face acest lucru ca un obicei poate provoca umflaturi abdominale și crampe. Deci, dacă sunteți în companie, puteți să vă țineți cât mai mult timp, dar imediat ce vă aflați singur, relaxați-vă fiecare parte a corpului, ridicați-vă și eliberați-vă.
Partea 2
Strategii pentru schi liniștit
1
Lăsați încet mânerul. Dacă sunteți în public, nu aveți o scăpare și știți că va trebui să eliberați fartul în orice moment, cea mai bună opțiune ar fi să eliberați gazul foarte încet. Încet și cu grijă, relaxați-vă fesele, mutați puțin și apoi eliberați gazul din corpul dumneavoastră cât mai moale pe cât puteți. Dacă eliberați totul dintr-o dată, este mult mai probabil să faceți un zgomot puternic.
2
Faceți un zgomot puternic pentru a acoperi fartul. Aceasta nu este cu siguranță cea mai bună metodă, dar câteodată știi că trebuie să furt și nu există alte opțiuni decât să creezi o deviere atunci când vine timpul. Acestea sunt câteva dintre trucurile pe care le puteți lua:
3
Găsiți o scuză pentru a părăsi încăperea și retrasă. Aceasta este cea mai ușoară cale de a elibera gazul și a scăpa de el. Dacă puteți, scuzați-vă și părăsiți încăperea pentru un minut și mergeți la ceea ce trebuie să faceți. Iată câteva dintre cele mai simple idei:
Partea 3
Minimizați flatulența
1
Mănâncă mai puțin alimente care provoacă flatulență. Unele alimente bogate în sulf pot provoca flatulență - să nu mai vorbim de faptul că acestea sunt responsabile pentru mirosul neplăcut care se simte în timp ce gazul este eliberat! Alimentele cu carbohidrați au o mare probabilitate de a provoca gaze în intestin, dar fiecare persoană are propriile toleranțe. Chiar dacă nu doriți să evitați aceste alimente cu totul, puteți reduce consumul lor atunci când știți că trebuie să mergeți într-un loc unde eliberarea gazului ar putea prezenta o problemă. Alimentele despre care se știe că provoacă flatulență includ:
- Legume cum ar fi fasole, broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, ceapă și ciuperci
- Fructe cum ar fi merele, piersicile și perele
- Bran și cereale
- Produse lactate, cum ar fi brânza, iaurtul și înghețata
- ouă
- Beți, ca niște sucuri
2
Evitați să mâncați sau să beți prea repede. O altă cauză a flatulenței constă în a obține prea multă mâncare și băutură fără a acorda corpului timp pentru a digera alimentele în mod corespunzător. Data viitoare când mâncați, fiți atenți să încetinească și să mestecați fiecare mușcătură pentru a facilita digestia. Evitați să "luați mușcăturile în zbor", dacă aceasta este ceea ce faceți de obicei și faceți un efort pentru a anticipa mesele, dacă este necesar, astfel încât să puteți să vă așezați în mod normal. Dacă beți sucul, încercați să-l gustați încet, în loc să-l trimiteți cu câteva gume. În caz contrar, nu ați face decât să vă agitați flatulența.
3
Evitați guma de mestecat sau suge bomboanele. Mișcarea repetată care însoțește mestecarea sau sugerea bomboanelor poate cauza mai multă flatulență - mai ales dacă o faceți pe stomacul gol. Dacă doriți să minimalizați jena, trebuie să renunțați la guma de mestecat și dulciuri. De mestecat rapid te face să înghiți mai mult aer care va merge în jos în intestinul în cazul în care produsele alimentare este descompusă și poate provoca flatulență.
4
Luați în considerare cumpărarea de medicamente fără prescripție medicală. Deși acest lucru nu este necesar și trebuie să le utilizați numai dacă aveți o problemă gravă de flatulență, puteți lua în considerare administrarea unor medicamente fără prescripție medicală pentru a atenua simptomele flatulenței. Adresați-vă farmacistului să recomande medicamentul care ar putea fi pentru dumneavoastră. Aceste medicamente își îndeplinesc funcția prin atacarea zahărului prezent în corpul dumneavoastră și, în consecință, făcând alimentele mai ușor de digerat. Cu toate acestea, solicitarea sfatul medicului dumneavoastră înainte de a decide să utilizați aceste medicamente în mod regulat vă poate ajuta să vă dați seama care este cel mai bine pentru tine.
5
Faceți activitate fizică. Uneori oamenii se estompează adesea pentru că nu se mișcă suficient sau stau pe perioade lungi de timp - aceste două lucruri tind să meargă mână în mână. Dacă vă stabiliți obiectivul de a efectua cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi și încercați să faceți cât de mult vă puteți deplasa, corpul dumneavoastră va fi mult mai potrivit în ansamblu și va fi mai puțin probabil să acumulați gaz. De asemenea, exercițiile ajută la scăderea excesului de aer prezent în corpul uman.
6
Amintiți-vă că eliberarea gazului este o funcție normală a corpului uman. Toți fartușii. Deși nu ne place să ne gândim, această funcție corporală este perfect naturală și sănătoasă. O persoană se hrănește în medie între 14 și 21 de ori pe zi, chiar dacă nu-și dă seama. Nu credeți că există ceva în neregulă cu tine doar pentru că eliberezi gaz ocazional.
Sfaturi
- Dacă sunteți cu prietenii, absenți pentru câteva momente sau spuneți că vă duceți să beți o băutură și, în schimb, ieșiți pentru a elibera gazul.
Avertismente
- Fartul se va întoarce mai târziu, numai că va fi mai puternic, mai greu de reținut și posibil mirositor.
- Nu o țineți de prea mult timp. Dacă îl țineți ore întregi, puteți suferi o durere de stomac și, în cazuri grave, chiar ați terminat în spital.
- Când te hotărăști "eliberați încet" asigurați-vă că este vorba doar de gaz și nu de alt material care ar face să vă provoace mult mai proastă jena.
- Dacă nu încercați să vă rețineți, puteți obține o reputație proastă datorită duhoarei.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să înțelegi matematica- Cum să calmezi un copil care suferă de gaze intestinale
- Cum să te calmezi când ești supărat
- Cum să capturați un rozătoare în Casa Tua
- Cum de a instrui coapsele interioare la domiciliu
- Cum să faci fese tonice
- Cum să acoperiți un Fart în mediul școlar
Cum să scuturați șoldurile- Cum se efectuează exercițiul bicicletei în Pilates
- Cum se face exercițiul Bridge
Cum să efectuați un exercițiu pentru aductorii așezați
Cum se exercită fesele de ședere
Cum se efectuează poziția corpului (Savasana)
Cum să vă ascundeți lucrările în public
Cum să obțineți mai mult fese și coapse fără a face exerciții
Cum să vă redescoperiți Fitness în două săptămâni (pentru fete adolescente)
Cum sa scapi de acnee pe fese
Cum să stai cu hemoroizi
Cum sa faci Backside Sexy
Cum să fii tăcut
Cum să ficțiune de ascuns (băieți)