Cum să mergeți la cumpărături

Când plănuiți să mergeți la cumpărături la supermarket, este întotdeauna mai bine să vă organizați. De fapt, planificarea înainte vă va ajuta să economisiți bani și să nu faceți achiziții inutile "spontan" care va sfârși în cămară pentru luni și luni.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Pentru a înțelege ce trebuie să cumpărați, verificați dulapurile, dulapurile și alte locuri unde păstrați alimentele: lapte, iaurt, pâine, cereale, carne. În mod ideal, tu (sau oamenii care trăiesc cu tine) ar trebui să aibă obiceiul de a scrie când se termină ceva acasă. De exemplu, dacă cineva începe să utilizeze ultima rolă de toaletă (sau penultima), ar trebui să scrie în listă "hârtie igienică". Un loc minunat pentru a păstra lista este pe ușa frigiderului.

Faceți o listă de cumpărături pentru săptămână. Aceasta constă în a cumpăra obiectele pe care le-ați terminat și, de asemenea, lucrurile noi pe care doriți să le cumpărați. Faceți un meniu săptămânal (sau timp de două săptămâni) și scrieți ingredientele de care aveți nevoie. Când pregătiți lista, încercați să grupați elementele în funcție de locația lor la supermarket. Pune legumele împreună, fructe, carne, produse lactate etc.

Dacă sunteți un băiat care locuiește singur pentru prima dată, veți avea nevoie de o sursă de bunuri de bază pentru a vă menține la îndemână. Tăițele, orezul, pastele și pâinea aparțin grupului de carbohidrați. Carnea aparține unui alt grup, iar ouăle în altul (în plus, sunt ieftine și ușor de gătit). Legumele sunt mai înghețate, dar cele conservate sunt mai ieftine și așa cum trebuie să le mâncați, alegeți preferatele. Ceapa si cartofii sunt foarte importante. Fructul este, de asemenea, inclus în acest grup. Laptele, brânza și untul aparțin unui alt grup. De asemenea, va trebui să cumpere condimente și alte ingrediente de bază pentru gătit: ulei, sare, piper, busuioc, oregano, usturoi (dacă doriți, veți găsi aceste mirodenii deja amestecate într-un singur pachet), scorțișoară și alte mirodenii, care sunt pe placul dumneavoastră. Nu uita condimente, cum ar fi sosul fierbinte, ketchup, maioneza, mustar si sos de soia.

Amintiți-vă că tot ce vă pregătiți cu ingrediente brute va costa mult mai puțin decât mâncărurile gata făcute în cuptor sau în cuptorul cu microunde. Economisiți timp în gătit vă va face să cheltuiți mai mulți bani. Cerealele solide costă mult mai puțin decât cerealele conservate. Încercați să aveți timp să le pregătiți și să adăugați niște zahăr. În pachetele de fulgi de ciocolată veți găsi rețeta de preparare a biscuiților: cumpărați făină, ouă, vanilie și alte ingrediente indicate în rețetă și pregătiți cookie-urile la domiciliu. Bananele sunt ieftine și adesea oferite.

Evitați consumul de taitei gata preparate, adăugați bucăți de legume conservate, bucăți de brânză, ouă sau cârnați. Puteți varia în funcție de ceea ce simțiți că mâncați. Această idee este recomandată pentru fidea pregătită care necesită câteva minute de gătit: adăugați conserve de ton, pui, cârnați, legume conservate, multe cepe și ouă.

Dacă încercați să vă păstrați greutatea sub control, evitați preparatele pre-preparate și prelucrate. Este un început bun în timp ce trebuie să vă deplasați pentru a vă pregăti mesele, lenea vă va mânca cu siguranță mai puțin. Dacă trebuie să pierdeți în greutate, reduceți dimensiunea porțiunii.

Produsele de la mărci necunoscute costă, de obicei, mai puțin decât cele ale brandurilor celebre. Dacă nu aveți niciun cupon de utilizat sau dacă nu există oferte, alegeți cele mai ieftine mărci. Multe supermarketuri au adesea oferte și cupoane: stocați-le pe aceste produse pentru a păstra în dulapuri sau în congelator.

Mergeți pe coridoarele supermarketurilor unul câte unul pentru a găsi elementele pe care trebuie să le cumpărați. În acest fel, veți memora și locul în care sunt poziționate pentru data viitoare. De obicei, la capătul coridoarelor, se adună alimentele oferite, aruncați o privire, dar aveți grijă să nu cumpărați prea multe alimente procesate, chiar dacă acestea costă foarte puțin: nu cădeți în ispită.

Înainte de a introduce produsele în coș, verificați prețurile reduse și comparați-le cu cele ale altor mărci. Pachetele mari sunt adesea (dar nu întotdeauna) mai ieftine. Consultați și ofertele "3x2" sau similare.

Înainte de a părăsi casa, decideți cât va trebui să cheltuiți. Când adăugați produse în coșul dvs., țineți cont de preț sau aduceți un calculator pentru a vă asigura că nu depășiți limitele. În acest fel, veți răscumpăra excesiv și, la casa de bani, veți petrece chiar mai puțin decât se aștepta.

Sfaturi

Nu mergeți la cumpărături când vă e foame, veți cumpăra impulsiv lucruri inutile. Dacă nu aveți timp să mâncați, pe măsură ce vă îndreptați spre supermarket, mâncați o bomboană sau o bară de cereale.
Înainte de a pune elementul în coșul de cumpărături, cred că de două ori și asigurați-vă că nu îl aveți deja în mod accidental (într-adevăr nevoie de șase tipuri de brânză, și tocmai termina singur un întreg flacon de 2 litri de lichior zabaglione?).
Înainte de a merge la cumpărături, scrieți un meniu săptămânal. În acest fel, veți cumpăra doar ceea ce aveți nevoie și veți evita achizițiile inutile care ar putea ajunge în coșul de gunoi!
Când plănuiți să pregătiți câteva rețete, faceți o porție mare pentru a păstra în frigider sau pentru a fi înghețate. De fapt, atunci când faceți un sos și îl congelați, economisiți și în același timp evitați sosurile gata preparate într-un borcan.
Aveți 10% din buget pentru achiziții neprogramate și decideți cum să le cheltuiți: o pizza înghețată, o pungă de dulciuri sau gogoși? Având un buget limitat vă va face să cumpărați mai puțin junk food și veți fi așteptat să savurați chestia pe care o veți mânca "premiu". Utilizați acest procent de 10% pentru a cumpăra ceva cu adevărat dorit, chiar dacă este doar o trufă de ciocolată foarte scumpă sau un caz de borcane de măsline negre, doar pentru că vă place.
Atunci când comparați diferitele produse, faceți-le pe unitate și greutate și nu pe ambalaje. Asigurați-vă că includeți prețul produsului pe kg în comparație.
Aduceți întotdeauna mai mulți bani. Veți găsi întotdeauna ceva de care aveți nevoie să uitați să vă puneți pe listă.
Înainte de a merge la cumpărături, vizitați supermarketul și luați notă de conținutul fiecărui coridor. Când vă întoarceți acasă, creați o schemă pe computerul în care veți introduce lista de cumpărături (Word este ideală) comandată în funcție de conținutul rafturilor supermarketului. Creați un tabel cu un rând dedicat fiecărui grup de alimente și coloane în care veți intra în categoria respectivă. Asigurați-vă că ați pus alimentele în casetele din dreapta. Când intrați în supermarket, porniți de la primul coridor și, pentru a ajunge la ultimul. Veți evita întoarcerea goală!
Verificați întotdeauna broșurile publicitare care distribuie ușa în ușă. Comparați cel puțin două și alegeți cel mai convenabil supermarket.

Avertismente

Nu fi convinși de copiii dvs. să cumpere mâncare nesănătoasă. Cumpărați ceea ce ați scris în listă și spuneți copiilor că personajele de desene animate nu iau în considerare diversele nevoi nutriționale.
Nu țineți hrană expirată la domiciliu. Copilul tău ar putea să mănânce înainte să-l arunci. Verificați datele de expirare în diferite rafturi și dulapuri o dată pe săptămână.
Nu mergeți la cumpărături cu copiii dumneavoastră somnoros sau dacă sunteți foarte obosit / obosit. Vei regreta.
Pe de altă parte, nu fi un adevărat dictator. Uneori, surprindeți copiii cumpărați ceva ce cer, chiar dacă nu este o hrană sănătoasă. O mică ruptură a regulii poate fi întotdeauna făcută.
Asigurați-vă că aveți suficienți bani pentru a cumpăra tot ce aveți nevoie.
Nu-ți lua copiii flămânzi cu tine. În majoritatea cazurilor aduceți gustări acasă sau cereți departamentului rece să pregătească sandwich-uri.
Luați în considerare faptul că aveți un mic buget disponibil pentru copiii dvs. Lăsați-i să compare obiecte diferite și să nu le lase să pună nimic în cărucior doar pentru că le e foame. Dacă nu le este foame, ele aleg de obicei o jucărie sau o carte de benzi desenate în loc de o cutie de suc de portocale sau bomboane. Asigurați-vă că le luați cumpărături pe stomac plin. În acest fel, vor învăța cum să salveze și să ia decizii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit