Cum să hrăniți o familie cu un buget limitat

Cheltuiești o avere pentru alimente pentru familia ta? Încercați să scădeți cumpărăturile medii la supermarket, dar la sfârșitul zilei, chitanța este întotdeauna mai mare? Există multe motive pentru care cheltuim mai mult decât doriți sau ce avem nevoie: cumpărăm prea mult sau aruncăm ceea ce nu mâncăm în loc să-l transformăm în gustări gustoase, prânzuri de picnic sau resturi care trebuie încălzite.

Puteți să vă alăturați unei familii întregi la un buget limitat dacă știți și să învățați cum să profitați la maximum de produsele alimentare pe care le aveți.

Notă: aceste informații se bazează pe obiceiurile de cheltuieli din America de Nord. Acestea nu pot fi aplicabile în alte părți ale lumii.

2

Determinați ce fel de alimente îl iubesc cu adevărat de copiii dvs. Vorbim despre legume și carne și nu despre fast-food. Trebuie să identificați produsele alimentare pe care le doresc, pentru a elimina ceea ce nu trebuie să cumpărați. Angrenează-ți copiii în acest proces, pentru că sunt "loc" un rol important în alegerea dvs. de cumpărare.

3

Îndepărtați alimentele inutile din lista de cumpărături. Ceea ce tu și familia ta ia în considerare "necesar" și ceea ce este cu adevărat pentru sănătatea corpului nu poate coincide. Concentrându-vă asupra a ceea ce este sănătos și nu provocat va reduce factura la supermarket și vă va îmbunătăți sănătatea. Iată câteva lucruri de luat în considerare:

4

Încercați să cumpărați în loturi mari. Acest lucru este bun, deoarece achizițiile în cantități mari sunt mai ieftine decât pachetele mici. Organizați spațiul în cămară și cumpărați containere mari pentru a proteja alimentele de insecte, umiditate și lumină. O investiție mică în recipiente ermetice vă permite să economisiți bani pe termen lung.

5

Utilizați cupoanele de reducere și verificați oferte speciale. În ambele cazuri, acestea ajută la scăderea valorii chitanței. Cu toate acestea, fiți foarte atenți să nu cumpărați lucruri inutile doar pentru că aveți o reducere - este o economie falsă, cu excepția cazului în care familia dumneavoastră consumă alimentele în cauză. Pe de altă parte, consumatorii care sunt mai atenți la colectarea cupoanelor pot economisi sume mari, doresc doar să investească ceva timp în colectarea acestor cupoane.

6

Încercați să nu cumpărați produse în borcane la prețul total. Costurile alimentare alimente ambalate mai mult, deoarece producătorul trebuie să fie, de asemenea, acoperit de costul materialului utilizat pentru ambalare. Cu toate acestea, produsele alimentare în borcane sau cutii pot fi o alegere bună dacă se află pe o ofertă specială sau dacă prețul este redus pentru achizițiile în vrac. Beneficiile consumului redus de alimente ambalate în regim alimentar sunt legate în principal de sodiu și de expunerea la substanțele chimice utilizate pentru a sigila borcanele.

7

Organizați mese în funcție de sezon, ele vor fi ieftine și hrănitoare. Aceasta este o parte care necesită atenție și creativitate. În primul rând, să se concentreze asupra produselor sezoniere și să se pregătească să cumpere mai mult în cantitate decât altele. În al doilea rând, alegeți mereu alimentele cu niveluri mai mari de nutriție și una care încearcă să profite la maximum de fiecare masă. În cele din urmă, evaluați dacă fiecare masă poate fi preparată în porții unice.

8

Luați în considerare planificarea unei diete vegetariene parțiale (sau complet, dacă preferați). De obicei, este mai puțin costisitor și garantează un aport nutrițional excelent. Iată câteva exemple de mese sănătoase și ieftine, pe care chiar și cei mai avizi carnivori pot gusta (puteți adăuga puțină carne dacă doriți):

9

Cumparati carne la fiecare 10 zile sau cam asa ceva. Carnea este costisitoare în comparație cu legumele, cerealele și legumele, deci nu o cumpărați adesea și o înlocuiți cu alternative mai ieftine, cum ar fi pește și fasole. Evitați verificați ofertele speciale și, dacă există posibilitatea de a cumpăra carne bună, cumpărați cantități mari pentru a păstra în congelator.

10

Păstrați resturile. Acestea nu ar trebui niciodată să fie irosite și pot fi refolosite. Pentru a evita resturile, pregătiți porțiuni individuale sau ajustați cantitatea pe care o gătiți la nevoile reale ale familiei.

11

Luați un studiu despre deșeurile de hrană din casă. Una dintre regulile de bază este că nici nu ar trebui să se ia în considerare ideea de deșeuri. Dacă uitați mereu mâncarea din frigider și lăsați-o să putrezească în cămară, atunci nu faceți altceva decât aruncați bani. Mâncarea pe care o aruncați face parte din motivul pentru care cheltuiți atât de mult la magazin alimentar. Nu pierde niciodată mâncare!

12

Crește-ți alimentele. În timpul iernii, organizați o mică grădină de legume în interior pentru roșii sau pentru o anumită salată. Vara, vă puteți lărgi grădina de legume afară atât în ​​grădină, cât și pe balcon. În acest fel, oferiți familiei mâncăruri excelente proaspete și sănătoase pentru dieta tuturor.

13

Continuați să monitorizați cheltuielile cu alimentele. Este o mare provocare să alimenta o familie de 5 persoane cu aproximativ 100 de euro. Așadar, nu vă descurajați dacă nu puteți respecta această limită, deoarece veți fi economisit o mulțime de bani chiar dacă urmați aceste instrucțiuni.