gtemata.com

Cum să vă grăbiți și să vă rugați

Postul poate fi un exercițiu spiritual puternic, mai ales dacă este combinat cu rugăciunea. Cu toate că postul este, probabil, cel mai bine cunoscut ca o practică creștină, aceasta nu este o exclusivitate a creștinismului: Oamenii de toate religiile pot posti și să te rogi atunci când se simt inspirat. Citiți mai departe pentru a afla câteva principii de bază, instrucțiuni și sfaturi despre cum să vă grăbiți și să vă rugați în mod eficient.

paşi

Partea 1

Rugăciunea și pregătirea înainte de post
Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 1
1
Rugați-vă să înțelegeți ce tip de repede doriți să faceți. Mâncarea tradițională este alimentată de alimente, dar o formă de post se poate de asemenea să renunțe la mijloacele de informare în masă sau la alte obiceiuri.
  • Un post absolut sau care necesită doar aportul de apă necesită să se abțină de la toate substanțele solide și lichidele excluse, de fapt, apa.
  • Un post de lichid necesită să vă abțineți de la toate alimentele solide, dar puteți bea toate lichidele pe care le doriți.
  • O repaus parțial necesită să vă abțineți de la anumite alimente sau toate alimentele în timpul unei zile. Acest ritm este deosebit de comun printre catolici în timpul Postului Mare.
  • Postul tradițional al Postului Mare este parțial. Ar trebui să vă abțineți de la a mânca carne vinerea și miercurea cenușii. Pe miercurea de miercuri și vineri, trebuie să te limitezi la o masă completă și la două mese mai mici decât în ​​mod obișnuit. Toate băuturile sunt permise.
  • Într-un fast de pâine și apă poți consuma numai aceste alimente, dar nimic mai mult.
  • O renunțare la presă necesită abținerea de la mass-media. Acestea pot include toate acestea sau pot oferi doar o anumită formă de mass-media, cum ar fi televiziunea sau internetul.
  • O renunțare la obiceiuri vă impune să vă abțineți de la un anumit tip de comportament. Aceasta poate include orice, de la ridicarea vocii la cărți de joc. Acesta este un alt "post" practicat de obicei în timpul Postului Mare.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 2
    2
    Întrebați cât timp să repede. Aveți posibilitatea să repetați o zi sau câteva săptămâni. Stabiliți o perioadă de timp sănătoasă și stimulatoare spiritual.
  • Dacă nu ați mai primit niciodată înainte, este recomandabil să nu repetați mai mult de 24 sau 36 de ore.
  • Nu vă abțineți de la lichide timp de mai mult de trei zile.
  • Evaluați-vă pentru a vă antrena dacă doriți să faceți un repriză absolut prelungită. Începeți prin a renunța la o masă timp de câteva zile. După ce corpul sa adaptat, puteți renunța la masa următoare și în cele din urmă renunțați la toate mesele.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 3
    3
    Încercați să înțelegeți de ce doriți să repede. În rugăciunile voastre, rugați-l pe Dumnezeu pentru indicații despre ce ar trebui să fie obiectivul postului tău. Acest scop vă va oferi un scop și rugăciune.
  • Reînnoirea spirituală este un motiv comun, dar puteți, de asemenea, repede dacă doriți orientare, răbdare sau vindecare.
  • Puteți, de asemenea, repede pentru o cauză specifică care depășește nevoile dvs. spirituale personale. De exemplu, dacă apare un dezastru natural, puteți repede și vă puteți ruga pentru victimele dezastrului.
  • Postul se poate face ca o expresie a recunoștinței.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 4
    4
    Cere iertare. Pocăința este un element-cheie pentru postul și rugăciunea eficientă.
  • Cu îndrumarea lui Dumnezeu, faceți o listă a păcatelor voastre. Lista trebuie să fie cât mai cuprinzătoare posibil.
  • Mărturisiți-vă păcatele lui Dumnezeu, cereți și acceptați iertarea.
  • De asemenea, trebuie să cereți iertarea celor pe care i-ați ofensat și să îi iertați pe cei care v-au greșit.
  • Cere-i lui Dumnezeu să te ghideze să faci amendă pentru greșelile tale.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 5
    5
    Mărturisește. În unele privințe, căutarea aprobării altora diminuează simțul postului. Acestea fiind spuse, puteți vorbi despre aceștia cu cei care vă pot sprijini spiritual în timpul postului.
  • Parohii parohi, colegii de clasă și partenerii spirituali sunt de obicei opțiuni bune.
  • Cere-i lui Dumnezeu să ghideze cine vă va oferi sprijin.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 6
    6
    Acceptați un ghid pentru pregătirea fizică. Pe lângă pregătirea spirituală, trebuie să vă pregătiți fizic.
  • Du-te încet, mai ales dacă sunteți nou la post. Faceți mese mici înainte de a începe postul pentru a vă pregăti corpul.
  • Evitați cofeina cu cel puțin 24 de ore în avans, deoarece retragerea din cofeină poate provoca și intensifica durerile de cap.
  • Scoateți treptat zahărul din dieta ta cu o săptămână înainte de a practica un rapid prelungit, având în vedere că persoanele care consumă cantități mari de zahăr găsi, de obicei, este dificil să rapid.
  • Moneda pentru a face o dieta strict alimentar brut cu cateva zile inainte de un post prelungit.

    • Partea 2

    Rugăciune în timpul postului
    Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 7
    1
    Concentrați-vă pe motivul repede. De vreme ce vă puteți ruga pentru ceva în timpul unui repede, setați un obiectiv în prealabil, care vă va oferi un punct focal în centrul principalelor rugăciuni.
    • Fiți deschisi la o schimbare de obiectiv. Este posibil să te simți inspirat să postești pentru un motiv, doar pentru a afla că Dumnezeu vrea să te concentrezi pe alt scop în schimb.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 8
    2
    Meditează pe Scripturi. Poți să urmezi un studiu aprofundat al Bibliei sau să răsfoiți paginile în orice fel simți că faci. Luați note despre ceea ce citiți și rugați pentru o înțelegere mai completă a învățăturilor scripturilor.
  • Dacă nu sunteți creștin, puteți medita asupra oricărui text sacru în centrul credinței voastre.
  • De asemenea, puteți să meditați asupra cărților spirituale pe care le citiți în timpul postului.
  • Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 9
    3
    Faceți invocări personale și rugăciuni scrise. Majoritatea rugăciunilor voastre ar putea fi improvizate sau ar putea fi invocări personale exprimate în propriile voastre cuvinte. Când nu găsiți cuvintele potrivite, puteți trece la o rugăciune canonizată pentru a comunica cu Dumnezeu.
  • Una dintre cele mai frecvente rugăciuni scrise este "Rugăciunea Domnului", numit și "Tatăl nostru". Totuși, puteți recita orice rugăciune care vă inspiră.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 10
    4
    Utilizați suporturi în rugăciune. Folosirea ajutorului pentru a te ruga poate fi discutabilă pentru unele religii, dar este acceptabilă pentru multe altele.
  • Susținerile comune de rugăciune în religia catolică pot fi rozari, medalii, sfinți și crucifixe. În confesiunile non-catolice ale creștinismului puteți lua în considerare ascultarea versiunilor instrumentale ale imnurilor sau rugăciunea fără un rozariu.
  • Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 11
    5
    Rugați-vă cu alții. Deși majoritatea rugăciunilor tale sunt, probabil, personale, te poți ruga și cu alte persoane în timpul postului. Rugăciunea într-un grup este ca și cum ai cere lui Dumnezeu să fie printre voi, făcând rugăciunea un instrument puternic.
  • Vă puteți ruga cu voce tare sau în tăcere. Dacă vă rog cu voce tare, totuși, evitați să vă confundați rugăciunile cu cele ale oamenilor din jurul vostru.
  • Partenerii de rugăciune buni sunt, de obicei, oameni care știu despre repede și care postează cu tine.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 12
    6
    Găsiți un loc liniștit. Vă puteți ruga în orice moment al zilei, indiferent unde vă aflați sau ce se întâmplă în jurul vostru. În timpul unui moment de rugăciune concentrat ca postul, totuși, este important să găsim timpul să petrecem în tăcere cu Dumnezeu.
  • Puteți sta într-un loc liniștit în interior. Un dormitor este adesea un loc bun, dar fiecare colț liniștit în casa sau biroul tău este potrivit. Vă puteți ruga, de asemenea, când sunteți singur cu mașina.
  • Alternativ, vă puteți ruga, de asemenea, în aer liber. Un loc liniștit în pădure vă permite să petreceți timp în rugăciune cu Dumnezeu, dar și să admirați creația Lui.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 13
    7


    Alternați o rugăciune canonizată cu rugăciune spontană. Asigurați-vă un program de rugăciune poate fi utilă, mai ales în timpul postului prelungit, dar nu păstrați programul riguros în cazul în care vă împiedică să se roage în mod voluntar sub inspirația Duhului Sfânt.
  • Rugați-vă în timpul liber pe care tocmai l-ați creat. Timpul petrecut de obicei pentru a mânca, pentru a vă uita la televizor sau pentru a urma niște obiceiuri, când decideți să renunțați la el, îl puteți petrece în rugăciune.
  • Începeți și terminați ziua cu un moment de rugăciune.

    • Partea 3

    Alte acțiuni în timpul postului
    Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 14
    1
    Amintiți-vă igiena personală. În timpul unei menținere prelungită și totală, corpul expulzează o cantitate mare de toxine în primele trei zile.
    • Faceți un duș sau o baie în fiecare zi, mai ales în primele trei zile.
    • Spălați dinții mai mult decât de obicei în aceste primele trei zile pentru a vă împiedica respirația urâtă.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 15
    2
    Nu-ți asumi o atitudine de suferință. Postul este un moment de reculegere, uniunea personală între tine și Dumnezeu. Dacă apar alte persoane care suferă, îi invită să se simtă milă și admirație, iar acest lucru ar putea umfla mândria ta și să-l mai greu comuniunea cu Dumnezeu într-o stare de umilință.
  • Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 16
    3
    Continuați să beți lichide. Nu trebuie să depășiți trei zile fără apă.
  • Vă puteți abține de la alte lichide, cum ar fi sucul de fructe sau laptele, dar trebuie să continuați să beți apă în timpul majorității postului prelungit. În caz contrar, riscați să provocați deshidratare severă, cu probleme grave de sănătate.
  • Imaginea intitulată Rapid și Rugați Pasul 17
    4
    Verifică-ți emoțiile. Oamenii care sar peste o masă tind să fie îngrozitor. Deci, este de așteptat ca sărind peste multe mese vă va face și mai iritabil. Rețineți starea emoțională, și dacă sunteți gata pentru a trage la primele abordări te, uita-te pentru o cameră solitar să se roage și să reflecte.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 18
    5
    Reduceți activitatea. Plimbările ocazionale sunt acceptate și încurajate, însă postul ia multă energie, deci trebuie să vă odihniți cât mai des posibil.
  • Din același motiv, trebuie să evitați și orice activitate fizică intensă.
  • Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 19
    6
    Evitați medicamentele. Suplimentele, medicamentele pe bază de plante și remediile homeopate pot provoca complicații în timpul postului, provocând reacții adverse cum ar fi greață, neliniște, oboseală, amețeli, dureri de cap și chiar mai rău.
  • Rețineți totuși că nu trebuie să întrerupeți administrarea oricărui medicament prescris fără aprobarea și supravegherea medicului dumneavoastră.

    • Partea 4

    Rugăciunea post-rapidă și acțiunile complementare
    Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 20
    1
    Reflectați asupra experienței și cereți ajutorul lui Dumnezeu. Este posibil să fi învățat foarte mult în timpul postului, dar poate că există și alte lecții pe care le puteți învăța departe de postul pe care le puteți descoperi numai după ce ați terminat. Cere-i lui Dumnezeu să te ghideze să te gândești cum să avansezi, pentru a-ți putea valorifica experiența.
    • Dacă ați făcut un reprize parțial sau o renunțare la mijloacele de informare sau obiceiuri, vă puteți concentra mai degrabă pe succesele dvs. decât pe eșecuri. Mulți oameni la un moment dat ezită în aceste renunțări, mai ales dacă nu sunt obișnuiți cu aceasta. În loc să simțiți experiența ca un eșec din cauza slăbiciunilor dvs., concentrată pe lecțiile învățate și pe puterea spirituală câștigată.
    • Exprima recunoștința. Mai presus de toate, reflectați asupra creșterii spirituale și mulțumiți. Mulțumiri lui Dumnezeu pentru completarea și succesul postului și pentru fiecare învățătură spirituală pe care ați primit-o în perioada postului.
  • Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 21
    2
    Reveniți la mâncare normală după un scurt timp. Dacă ați postit numai pentru 24 de ore, puteți reveni la un program alimentar normal în ziua următoare.
  • În același mod, dacă ați renunțat doar la un anumit tip de hrană sau la o singură masă, puteți reintroduce în siguranță alimentele sau mâncarea în regimul alimentar fără a mai fi necesare precauții suplimentare.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 22
    3
    Sparge postul care implică doar aportul de apă cu fructe. Dacă ați ascultat de la orice hrană, ar trebui să reintroduceți alimente treptat, începând cu niște fructe solide.
  • Pepene și alte fructe cu un conținut ridicat de apă este cea mai bună alegere.
  • De asemenea, puteți bea sucuri de fructe pentru a restabili corpul pentru a introduce alte produse decât apă simplă.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 23
    4
    Introduceți ușor legumele atunci când terminați un lichid rapid. Dacă continuați să beți sucuri de fructe și legume în timpul mesei, opriți-le treptat cu un aport lent și constant de legume.
  • În prima zi, nu mâncați decât o salată brută.
  • În a doua zi, adăugați un cartof copt sau fiert. Nu folosiți unt sau condimente.
  • În a treia zi, adăugați o legumă aburită. Din nou, nu utilizați unt sau condimente.
  • În cea de-a patra zi, vă puteți întoarce la dieta normală, astfel încât să vă simțiți confortabil cu corpul.
  • Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 24
    5
    Mănâncă câteva gustări pentru a reveni la o dietă regulată. Când vă întoarceți să mâncați în mod regulat, consumați câteva gustări sau mese mici în primele zile, în loc să luați imediat mese mari.

    • Avertismente

    • Există unele condiții care fac postul periculos și imprudent. Nu postind fără permisiunea medicului dumneavoastră, dacă sunteți delicat, predispus la tulburări sau probleme de comportament, mâncând dacă suferiți de anemie, probleme de zahăr din sânge, cum ar fi diabetul zaharat sau hiperglicemie, sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Ar trebui să evite, de asemenea, postul fără supraveghere, dacă suferiți de cancer, ulcere, tulburări de sânge, boli de inima sau probleme de sângerare cu organe majore, cum ar fi plămânii, ficatul și rinichii.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Biblie
    • Notebook pentru a scrie
    • Pen sau creion
    • apă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit