gtemata.com

Cum sa faci "Body Pop"

Corpul "popping" Acesta a evoluat de la dans de stradă din anii `60 si `70 in California, devenind adevarata semnatura muta la sfarsitul anilor `90, și apoi să înflorească după sfârșitul secolului, cu mâna de sus a muzicii influențate de hip hop de atunci a devenit o tendință. Dacă doriți să faceți acest lucru în timp ce dansați în cluburi, baruri sau chiar acasă, învățarea corpului popping va fi ușoară, distractivă și, de asemenea, un exercițiu bun. Să aruncăm o privire la punctul 1 pentru a începe.

paşi

Partea 1

Popping cu brațele
Imaginea intitulată Body Pas Step 1
1
Țineți imediat mâna de pe corp. Nu contează cu care începuturi. Doar amintiți-vă să-l păstrați relaxat și slăbit. Dacă sunteți prea tensionat, nu veți putea crea mișcarea împușcăturii - vă puteți gândi la "popping" ca o eliberare a unei părți a acelei tensiuni. Nu vă blocați cotul - mențineți-l relaxat. Asigurați-vă că vă țineți mâna dreaptă, pieptul în partea de sus și gâtul pierdut. Rețineți că eliberarea tensiunii de la corp este esențială pentru orice tip de dans, în special pentru a scoate corpul.
  • Ați putea face unele întinderi înainte de a începe, dacă credeți că vă poate ajuta să scape cu ea.
  • Nu vă strângeți picioarele. Mai degrabă, păstrați-le în afară pentru a avea picioarele aliniate la umeri, dorind de asemenea un pic mai deschis și ușor îndoite pe genunchi. Deși "popping" necesită izolarea fiecărei zone a corpului, energia ar trebui să pornească de la picioare și să se răspândească treptat în partea superioară a corpului. Picioarele trebuie să fie împinse astfel încât să puteți genera energie în brațele voastre.
  • Imaginea intitulată Body Step 2
    2
    Îndoiți încheietura mâinii brațului deschis în jos. Pentru a face acest lucru cât mai eficient posibil, imaginați-vă că există o frânghie legată de degete. În timp ce țineți brațul afară, prefaceți-vă că cineva trage șirul, adugând degetele și mâna până când încheietura ta atinge un unghi de 90 de grade față de podea. Încercați să faceți această mișcare fără a muta restul brațului sau corpului. Stați în față - rezistați tentației de a privi mâna în mișcare.
  • Țineți ușor genunchii ușor îndoiți, aruncând puțin pe picioare cu fiecare mișcare a brațelor. Puteți folosi această mișcare mică pentru a vă stabili un ritm bun pentru dvs.
  • 3
    Ridicați mâna și cotul. Acum ridicați cotul în sus pentru al alinia cu umărul, apoi ridicați mâna astfel încât să se întoarcă să fie din nou drept, aproape paralel cu podeaua. Ideea de popping este de a fixa o parte a corpului la un moment dat, în timp ce restul corpului rămâne nemișcat. Când vă bațiți brațul în felul acesta, mișcarea trece de la mână la umăr. Deci, odată ce încheietura mâinii este îndoită la 90 °, ridicați cotul în același mod, trăgând în sus în timp ce aduceți mâna în poziția inițială - orizontală, în timp ce pieptul este în afară.
  • Ideea este să lăsați un val de energie să călătorească de la umăr până la vârful degetelor și să o facă să treacă prin braț.
    Imaginea intitulată Body Step 3
  • Imaginea intitulată Body Pas Step 4
    4
    Îndreptați-vă brațul. Acum, aduceți cotul în jos până când brațul este aproape drept și paralel cu podeaua. Valul de energie a trecut prin mâna ta, așa că trece prin cot și se îndreaptă spre umăr. De aceea este important să aduceți brațul înapoi în poziția inițială.
  • Păstrați-vă șoldurile în picioare, capul și gâtul în sus, iar privirea dvs. se concentrează pe față în timp ce vă mișcați.
  • Imaginea intitulată Body Pas Step 5
    5
    Strângeți umărul. În momentul în care cotul se întoarce în poziția inițială a brațului, ar trebui să vă ridicați umărul pe măsură ce vă mișcați restul brațului spre corpul vostru. Mișcarea ascendentă a umărului este "pop" ce încercați să obțineți. Atunci când umărul se apasă, mișcarea trebuie să apară brusc, aproape ca și cum ar fi o lacrimă sau o răceală.
  • De asemenea, puteți declanșa celălalt umăr pentru a ajuta trecerea undelor de la o parte a corpului la alta.


  • Imaginea intitulată Body Pas Step 6
    6
    Repetați mișcarea în sens invers cu cel de-al doilea braț. Acum, începeți cu clicul pe umăr și apoi îndreptați brațul, ridicați mâna și cotul, îndoiți încheietura mâinii și mutați-vă înapoi pentru a aduce brațul în poziția dreaptă originală ca și în cealaltă mână. Apoi, lăsați valul să traverseze brațul întins și să alunece înapoi în umăr, apoi mișcați împușcarea în direcția opusă începând cu celălalt umăr și așa mai departe.
  • Valul trebuie să călătorească de la vârful degetelor unei mâini, prin braț și apoi pe cealaltă parte, astfel încât mișcarea "popping" curge de la o parte a corpului la celălalt.

    • Partea 2

    Popping cu Restul corpului
    Imaginea intitulată Body Pas Step 7
    1
    Shot cu pieptul. Pentru a face o "pop" cu pieptul ia o poza exagerată cu picioarele puțin "mai deschise decât poziția văzută anterior, îndoită pe genunchi. S-a strecurat pe picioare, sa aplecat în jos și apoi a izolat zona coastelor, mișcând pieptul înainte cu o mișcare ascendentă - apoi readuceți-o înapoi în poziția sa normală prin îndoire ușoară. Nu trebuie să vă mișcați umerii în timpul acestei mișcări, este o greșeală obișnuită. Repetați această mișcare, continuând să apăsați pe picioare, aplecându-le ușor în jos, apoi fixați pieptul în sus.
    • Imaginați-vă ca și cum ați fi dat o lovitură în aer. Este un gest similar, concentrându-se toată energia în piept, în timp ce faceți un salt ușor, oferind împingerea în sus cu brațele și coatele.
    • Pentru o mișcare mai pronunțată, ai putea pune o mână pe piept pentru a-ți imita bataile inimii în timp ce o faci "clic". Puneți palma mâinii în centrul pieptului, deschideți-o când vă loviți pieptul în față și din nou când vă întoarceți în poziție.
    Imaginea intitulată Body Step 7Bullet2
  • Puteți adăuga mai multe mișcări prin îndoire și mișcare ușoară într-o parte, executați "popping" din piept, treceți de cealaltă parte, altul "pop", și repeta întreaga serie între partea dreaptă și cea stângă.
  • Imaginea intitulată Body Step 8
    2
    Pasul e "pop". Pentru a rula "popping" în timp ce mersul pe jos, efectuați mișcarea ca și cum ați merge pe stradă, mișcând picioarele și brațele până la cadența unuia sau a două bare. Ori de câte ori conturi o glumă, să ia un pas, să luați genunchii ușor, și lăsați unda se deplasează prin picior, în sus și înapoi în jos, în timp ce în același timp, să luați brațul la fiecare mișcare subtilă. Păstrați brațele pe lângă corp, într-o mișcare exagerată, ca și cum ați face încă popping cu brațele, integrând în procesul chiar și picioarele și genunchii shutter.
  • 3
    Ar putea dura ceva timp ca să găsiți coordonarea potrivită, dar odată ce vă obișnuiți cu mișcarea la fiecare contorizare, restul ar trebui să fie mai ușor pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Body Step Pasul 9
    4
    Popping cu picioarele. Puteți să vă prindeți picioarele pe cont propriu sau să adăugați un pop în timp ce vă mutați brațele, pieptul sau alte părți ale corpului. Pentru a declanșa picioarele, pur și simplu relaxați-vă și relaxați-vă cvadricepsul. Apoi, mișcați puțin înapoi cu un picior, îndoind cvadricepsul când efectuați mișcarea, apoi eliberați mușchiul odată ce îl aduceți înapoi în poziția sa normală. Mai bine să nu avansezi cu piciorul, dar numai înapoi, apoi să te întorci în poziție verticală. De asemenea, nu trebuie să vă îndoiți sau să vă scădeți în timp ce faceți asta.
  • Odată ce ați afla popping pe un picior, puteți încerca să le ia atât la o dată, fără să se miște picioarele, dar pivotează pe ei la stânga și la dreapta în timpul "pop".
    Imaginea intitulată Body Step Step 9Bullet1
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit