gtemata.com

Cum sa faci Dance Breakdance

Născut în Bronx, în New York, în jurul anilor șaptezeci, breakdance, de asemenea, numit B-ingul

, este un dans extrem de distractiv, dar dificil, care este realizat de B-boys și din B-fete. Este un instrument de a vă exprima și de a crea o artă vizuală - în plus, acest dans a devenit o adevărată disciplină sportivă la nivel internațional. Urmați acești pași pentru a afla elementele de bază ale breakdance: Toprock, 6 pași, scapă, powermove și îngheța.

paşi

Metoda 1

Dobândiți elementele de bază
1
Căutați o suprafață mare de plăci, linoleum sau lemn. De asemenea, puteți folosi o bucată mare de carton sau orice altă suprafață tare, cum ar fi betonul. Ideea principală este de a putea să alunecați cu ușurință pe această suprafață.
  • 2
    Purtați pantofi de sport. Breakdance este un adevărat sport, deci necesită efort fizic și mișcări atletice. Asigurați-vă că utilizați încălțăminte confortabilă.
  • 3
    Alegeți un ritm de hip-hop. Selectați o muzică caracterizată printr-un ritm susținut și ritmic, cu un flux clar perceptibil. Muzica ar trebui să vă inspire mai întâi și să vă acorde taxa.
  • 4
    Cunoașteți terminologia de bază. Mai întâi de toate, trebuie să învățăm diferența dintre breakdancing și B-ingul. B-ingul este primul termen creat pentru a descrie dansul, iar acesta este de obicei cuvântul folosit de comunitatea însăși. Cuvântul breakdance a fost inventat de mass-media în anii optzeci pentru a promova arta din punct de vedere comercial. Recent, unii artiști experimentați au încercat să-și revendice numele original pentru a-și defini propriile performanțe.
  • Dansul este chemat B-ingul atât pentru artiștii de sex masculin, cât și pentru femei. Cu toate acestea, atunci când descrieți un individ în particular, vorbim B-Boy (dansator de sex masculin) e B-girl (dansatoare).
  • Toți dansatorii au o poreclă, cum ar fi B-boy Darkness, B-boy Cloud și așa mai departe. La început nu ar trebui să fie deosebit de importantă, dar pe termen lung, atunci când doriți să înțelegeți mai bine identitatea dvs. artistică și să vă faceți cunoscută de comunitate, aceasta va deveni așa.
  • 5
    Cunoașteți termenul TechEd. În lumea de breakdance, acest cuvânt înseamnă "variat". Este folosit pentru a descrie mișcările de 6 sau 4 pași pe care un artist le efectuează pe podea. Atunci când mișcările unui băiat B sunt definite în mod special TechEd, aceasta înseamnă că acestea sunt foarte complexe și distincte.

    • Metoda 2

    Aflați Toprock
    1
    Practicați Toprock. Aceasta este partea din dansul pe care îl desfășurați în picioare, înainte de a vă scăpa pe podea și de a începe să faceți alte pași și transformări.
  • 2
    Înclinați-vă degetele de la picioare și începeți să coborâți puțin. Trebuie să aveți picioare agile, să puteți schimba rapid direcția, să săriți în sus și în jos.
  • 3
    Traversați piciorul stâng cu piciorul drept, plasându-l în fața acestuia. În timp ce efectuați această mișcare, nu vă odihniți complet pe picioare. Nu trebuie să utilizați mai întâi piciorul stâng, trebuie să vă asigurați că vă aliniați picioarele de fiecare dată când le treceți.
  • 4
    Salt pentru a redeschide picioarele și a le aduce înapoi în poziția de odihnă. Când vă aflați în această poziție, picioarele dvs. vor fi paralele și picioarele dvs. gata să schimbe direcția.
  • 5
    Traversează piciorul drept cu stânga, aducându-l în fața lui. Din nou, asigurați-vă că nu vă odihniți complet greutatea pe picioare.
  • 6
    Salt din nou în poziția de repaus. Secretul este de a urmări ritmul muzicii în timp ce realizați Toprock, astfel încât, de fiecare dată când vă exercitați, viteza mișcării va depinde de ritmul cântecului. Încercați să fiți ghidat de ritmul bazei sau de percuție.
  • 7
    Repetați pașii 2, 3 și 4 atât timp cât doriți să faceți Toprock. Aceste mișcări simple completează pasul.
  • 8
    Include mișcările mâinilor. Odată ce ați stăpânit mișcarea de bază a picioarelor, puteți lăsa mâinile să se miște cu corpul, dar nu exagerați. Țineți-vă brațele libere și lăsați-le să-și urmeze picioarele.
  • Când pasi în față, poți lăsa brațele să se miște în spatele tău - în timp ce te ridici pentru a-ți recupera poziția de odihnă, lăsați-i să se învârtă în fața corpului tău.
  • Mișcările armelor depind foarte mult de preferințele dvs., urmăriți muzica și lăsați-i să se exprime.
  • Practicați-vă în fața unei oglinzi pentru a vă asigura că nu vă agitați prea mult brațele.

    • Metoda 3

    Stăpânește cele 6 mișcări
    1
    Începeți în poziția de îndoire și aduceți piciorul drept înainte. Extindeți-l în fața piciorului stâng. Ar trebui să echilibrați marginea exterioară a pantofului drept.
  • 2
    Ridicați mâna stângă de pe podea și aduceți piciorul stâng înainte. Ar trebui să se aplece într-un unghi ușor peste 90 ° și să pătrundă în spatele piciorului drept, astfel încât acesta să fie înfășurat în jurul stângii. Ține mâna stângă suspendată în aer.
  • 3
    Scoateți piciorul drept al stângii. Puneți piciorul drept la aproximativ 60 cm de la stânga, menținându-le paralel.


  • 4
    Pune mâna stângă pe podea în spatele tău. În acest moment veți prelua poziția crabului.
  • 5
    Apropiați piciorul stâng spre dreapta (care este îndoit) și împachetați-l în jurul acestuia. Ar trebui să echilibrați marginea exterioară a pantofului stâng. Ridicați mâna dreaptă în sus.
  • 6
    Echilibrează-ți piciorul drept în spatele tău, menținându-ți mâna dreaptă suspendată în aer.
  • 7
    Extindeți piciorul stâng înapoi și plasați mâna dreaptă pe podea. Ar trebui să vă aflați în poziția de plecare, și anume să faceți push-up-urile.
  • 8
    Practicați această mișcare până când veți fi capabili să rotiți în mod fluid într-o manieră circulară. Acesta este pasul fundamental, de la care s-au născut toți ceilalți pași de breakdancing.

    • Metoda 4

    Fă-o picătură
    1
    Faceți tranziția către podea cu ajutorul a moneda picătură. Întoarceți-vă trunchiul cu brațele întinse la înălțimea umărului. Îndoiți trunchiul până când brațele ating podeaua. Odată ce au atins-o, puteți echilibra picioarele în aer și puteți trece la alte mișcări de pe teren.
  • 2
    Aflați genunchi picătură. Îndoiți piciorul stâng adânc și așezați-l în spatele acestuia. Pregătiți-vă să vă mențineți echilibrați în timp ce cădeți în față, oferind ideea că cu această mișcare sunteți într-adevăr pe punctul de a cădea. Ajutați-vă să mențineți echilibrul cu mâinile și apoi lăsați genunchiul îndoit să atingă solul. În acest moment sunteți gata să vă deplasați la orice mișcare pe teren pe care doriți să o atingeți.
  • 3
    Fă-o înapoi picătură - numit și "sinucidere". înapoi picătură, mai frecvent (și precis) cunoscut de termen sinucidere în comunitate, este o mișcare foarte avansată care nu ar trebui să fie practicată până când nu sunteți familiarizați cu elementele de bază ale breakdancing-ului.
  • Plasați o pernă de orice fel, ca un covor, pentru a practica mișcarea de sinucidere. Trebuie să separați picioarele de aproximativ 60 cm și să extindeți brațele în forma unui "T" la înălțimea umărului.
  • Extindeți piciorul drept în fața dvs., apoi echilibrați-l înapoi, simultan săriți cu piciorul stâng. Abordați genunchii la piept prin contractarea mușchilor și, în practică, efectuați o salvare.
  • Apare pe partea centrală a spatelui și continuă să se miște pe podea. Această mișcare este adesea efectuată și la sfârșitul unei secvențe.

    • Metoda 5

    Aflați un Powermove
    1
    Încearcă moară de vânt. Îngenuncheați pe podea făcând cotul stâng să adere bine la corp, brațul drept făcând un unghi drept. Mâna dreaptă ar trebui să fie în fața feței. Puneți-vă mâinile pe pământ și păstrați cotul stâng sub osul iliac. Greutatea trebuie distribuită predominant pe antebrațul stâng.
    • Îndreptați picioarele în spatele dvs. și sprijiniți greutatea corpului cu antebrațul stâng. Ridicați piciorul stâng și îndoiți genunchiul.
    • Ridicați piciorul drept în timp ce echilibrați piciorul stâng sub el. În timp ce încheiați această mișcare, aplecați de la podea cu mâinile și rotiți-vă pe umărul stâng până când ajungeți în vârful spatelui. Asigurați-vă că bărbia este îndoită spre clavicule în timpul acestui pasaj, pentru a evita vătămarea.
    • Întoarceți-vă la poziția de plecare, brațele pe podea sprijinind picioarele suspendate în aer. Mâinile vor fi pe partea dreaptă a corpului.
    • Acum, completați-vă impulsul și echilibrați picioarele de cealaltă parte a corpului, aduceți piciorul stâng sub dreapta dvs. și răsuciți-vă peste umărul drept până când ajungeți în vârful spatelui.
    • Continuați să transferați impulsul de la stânga la dreapta folosind întregul corp și veți fi obținut unul powermove apel moară de vânt.
  • 2
    Aflați rotația pe cap. Pentru a face această mișcare, mai întâi trebuie să puteți face verticală pentru câteva minute și să vă mișcați picioarele fără a cădea. Odată ce ați reușit să finalizați aceste mișcări, veți fi gata să-l încercați Headspin, sau rotația pe cap. Purtați un capac sau o bandană pentru a încuraja rotația.
  • Traversează picioarele și alternează soldul după o mișcare circulară. Țineți torsul fixat pentru a afla cum să simțiți mișcarea. Țineți mâinile pe podea pe măsură ce învățați să faceți acest pas.
  • Odată ce v-ați familiarizat, începeți să ridicați mâinile de pe sol în timp ce picioarele se deschid pentru a vă permite să vă întoarceți încet. Dacă aveți nevoie de ea, pregătiți-vă să vă aduceți mâinile înapoi la podea pentru a vă recupera echilibrul. Cu cat deschizi mai mult picioarele, cu atat mai mult impuls vei castiga - asa ca te vei intoarce mai repede.
  • Concentrați-vă pentru a vă menține spatele drept și gâtul în siguranță. Dacă începeți să suferiți de dureri de gât, faceți o pauză imediat.
  • 3
    Afișați puterea dvs. cu jackhammer. Dacă aveți o bustă puternică, puteți afla această mișcare, chiar dacă nu este ușor. Echilibrează corpul pe ambele brațe îndoite, cu coatele strânse la șolduri și picioarele ridicate în spatele tău.
  • Apoi, încercați să eliberați o mână și să activați cealaltă, folosind mâna liberă pentru a vă ajuta să vă rotiți. După ce reușiți să vă întoarceți fără dificultate, puteți trece la salt.
  • El își așază ambele mâini pe teren și încorporează mișcări mici la mișcarea rotativă. Acum, vă veți întoarce în timp ce vă echilibrați pe mâini și săriți ușor.
  • În acest moment, ridicați o mână de la podea, împingând-o să alunece în timp ce vă întoarceți cu cealaltă. Deplasați toată greutatea pe mâna stabilizatoare și puneți-o în spatele celui care vă dădește împingerea. Săriți pe o mână pe măsură ce vă întoarceți și ați terminat jackhammer.
  • Această mișcare este extrem de dificilă și necesită multă putere, deci nu vă descurajați dacă vă duc luni să-l stăpâniți.

    • Metoda 6

    Adăugați îngheța
    1
    Aflați înghețarea copilului De bază. Puneți mâna dreaptă pe podea, pe partea stângă a corpului, cu piciorul stâng complet extins. Îndoiți genunchiul drept. Îndoiți cotul stâng, stoarceți lîngă lateral.
    • Începeți să puneți toată greutatea pe mâini și înclinați corpul peste platforma creată cu brațele. Așezați ușor partea de jos a capului pe podea, astfel încât să nu suporte nici o greutate.
    • Ridicați picioarele și rămâneți în această poziție. Este mișcarea apelului înghețarea copilului, cu un picior complet extins și celălalt îndoit.
  • 2
    Încearcă să faci îngheța pe verticală. Faceți un verticale de bază și încercați mai întâi să vă îndoiți genunchii în spatele dvs. pentru a vă obișnuiți cu mișcarea. Odată ce te simți stabilă, ridică-te, și de data aceasta faceți verticală cu un impuls, aterizând pe de o parte.
  • Echilibrează mâna liberă din spatele tău, în timp ce îți îndoiți genunchii, la fel cum ai făcut în timpul practicii.
  • Atingeți degetele de la picioare cu mâna liberă și reveniți la o poziție ghemuită.
  • 3
    Încercați a scaunul se îngheață. Să presupunem poziția înghețarea copilului, dar în loc să strângeți coatele lângă șolduri, puneți un cot îndoit în spatele spatelui și puneți-l pe osul iliac.
  • Dacă utilizați cotul drept, plasați mâna stângă pe partea dvs. și piciorul stâng la un unghi de 90 ° pe podea, astfel încât șoldurile să formeze un unghi drept și sunt îndreptate în sus.
  • Ridicați piciorul drept și plasați glezna dreaptă pe genunchiul stâng, așa cum faceți când traversați picioarele pe un scaun.

    • Sfaturi

    • Încearcă să ai un stil. Nu fi un robot, nu te exprima.
    • Nu renunta niciodata.
    • Urmăriți toate videoclipurile pe care le puteți. Cele mai multe filme de breakdance pe care le vedeți, cu atât mai multe stiluri și mișcări veți descoperi.
    • Combinați exercițiile de breakdance cu formarea de forță pentru a dezvolta masa musculară și pentru a putea să stăpâniți mișcările care implică multe mușchi.
    • Mențineți notă într-un registru al tuturor mișcărilor pe care le învățați și le vedeți. Acesta vă va ajuta să creați secvențe predeterminate.
    • Fiți liberi și distrați-vă când rupeți pauza: este o chestie de a te distra și de a simți ritmul.
    • Distrează-te și exprimă-te.

    Avertismente

    • B-ingul în unele cazuri poate fi un dans periculos, așa că asigurați-vă că vă protejați și nu încercați mișcări care depășesc nivelul dvs. de pregătire.
    • powermove ele necesită o anumită putere și energie pentru a fi dominate. Aveți grijă când învățați și ascultați corpul pentru a înțelege care sunt abilitățile sale reale.
    • Practicați în siguranță. Cumpărați cel puțin niște tampoane pentru genunchi și tampoane atunci când învățați să dansați breakdance.
    • Întotdeauna încălziți-vă înainte de a începe să dansați breakdance.
    • Nu ar trebui să vă întindeți în aceeași zi în care vă faceți griji.
    • Învățați mișcările de bază înainte de a trece la cele mai dificile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit