gtemata.com

Cum să ai o piele frumoasă și sănătoasă

Toată lumea vrea să poată conta pe o metodă ușoară de a avea o piele curată, fără riduri și frumoasă. Cu toate acestea, este dificil să găsiți unul potrivit. Atât bărbații, cât și femeile se pot afla în suferă de acnee, de negru și de riduri la orice vârstă. Pentru a avea o piele frumoasă, ar trebui să o spălați în mod regulat și să utilizați produse care să corespundă nevoilor dumneavoastră.

paşi

Partea 1

Creați o rutină de întreținere
1
Încercați să urmați constant rutina setată. Indiferent de metoda pe care o alegeți, este esențial să nu renunțați. Ca și în cazul multor alte tratamente rezervate corpului, constanța contează mai mult decât orice altceva. Ce înseamnă asta? Dacă sunteți mai bine cu o rutină mai scurtă și mai simplă, dar de zi cu zi, cel mai bine este să evitați tratamentele mai complexe efectuate numai la fiecare două săptămâni.
  • O rutină pe care o puteți urmări în mod regulat ar putea să o păstreze în ciuda trecerii timpului. Deoarece îngrijirea pe termen lung este esențială pentru pielea frumoasă, este important să alegeți tratamente pe care le veți obișnui.
  • Acest pas este vital în cazul în care problema cea mai mare a pielii este acnee, o tulburare complicată de înfrângere. În acest caz, spălarea pielii în mod regulat este esențială.
  • 2
    Spălați-vă fața cel puțin o dată pe zi. Este un pas esențial pentru a avea o piele frumoasă. În timpul zilei, pielea acumulează murdăria și bacteriile, care pot opri porii, provoacă roșeață, mâncărime și alte probleme. Datorită curățării, eliminați aceste substanțe înainte de a le deteriora pielea.
  • Începeți prin spălarea feței cu apă caldă și curată. Apoi, creați o spumă cu un detergent proiectat pentru tipul dvs. de piele. Ar trebui să utilizați săpunuri fără ulei pe față, cu excepția cazului în care aveți probleme de uscăciune. Pentru organism, în schimb, un produs hidratant este de preferat. Tăiați ușor pielea folosind un burete și mișcările circulare. După ce ați terminat, clătiți cu apă curată.
  • 3
    Exfoliați pielea pentru a elimina celulele moarte și pentru a scăpa de gri. Nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine, vă va ajuta pielea în moduri diferite. Scrubbing înseamnă utilizarea unui produs care îndepărtează celulele moarte, care ocluzionează pielea sănătoasă, situată mai jos. Majoritatea oamenilor se concentrează doar pe față, dar cel mai bine este să faceți acest pas pe întreg corpul.
  • Unul dintre cele mai mari beneficii ale exfolierii este prepararea pielii pentru depilare, fie ea a picioarelor, a feței sau a oricărei alte părți a corpului. Atunci când eliminați părul nedorit, rădăcina se poate misaliza în raport cu suprafața pielii, cauzând apariția firelor de păr îngroșate. Prin spălare, puteți regla parul și puteți preveni formarea petelor roșii enervante. Încercați să alergați înainte și după depilare.
  • Puteți cumpăra produse de exfoliere la supermarket sau în parfumerie, de obicei le găsiți lângă creme și săpunuri. Cu toate acestea, vă puteți pregăti și una pentru dvs. De exemplu, dacă căutați o metodă ușoară, creați o soluție de bicarbonat de sodiu. Se amestecă cu câteva picături de apă, până când se formează un aluat. Puteți să-l utilizați în loc de săpun pentru a vă exfolia pielea. Este ideal mai ales pe față. La domiciliu este de asemenea posibil să se pregătească o scrumieră pe bază de zahăr pentru restul corpului.
  • 4
    Se usuca corect fata pentru a preveni aparitia unor probleme suplimentare. Nu utilizați nici un prosop și nu frecați pielea: se răspândește bacteriile, care pot provoca tulburări. În schimb, dab ușor cu un prosop curat, pe care îl veți folosi numai pentru această zonă.
  • Dacă vă luptați împotriva acneei, este deosebit de important să faceți o curățare și să folosiți un prosop curat.
  • 5
    Probleme ale pielii la fata locului in loc de a le face sa se inrautateasca. Pielea poate avea diferite boli, dar, indiferent de natura lor, nu le ignora! Înainte de a vă angaja în serios pentru a găsi o soluție, cu atât mai ușor va fi să o faceți. Nu este posibil? Adresați-vă unui dermatolog: puteți avea o tulburare care necesită produse mai eficiente, care să fie cumpărate la farmacie.
  • Scapa de acnee si imperfectiuni. Există multe moduri diferite de a face acest lucru, iar cel potrivit va depinde de tipul de acnee și piele pe care o aveți. Experimentați pentru a găsi unul potrivit pentru dvs.
  • Scapa de pielea uscata. La fel ca uleiul, uscarea trebuie luată în serios. De fapt, deși aspectul său nu este atât de neplăcut sau vizibil, pielea se poate împărți - deschiderile pot atrage bacterii, oferind spațiu pentru infecții și acnee. Ca urmare, este esențial să facem ceva. Hidratatoarele și consumul crescut de apă reprezintă un bun punct de plecare, și același lucru se aplică exfolierii regulate.
  • 6
    În timpul iernii, faceți mai multe tratamente pentru a împiedica despicarea și uscarea. Va trebui să urmați pașii suplimentari pentru a vă proteja pielea atunci când este rece, doar pentru a putea fi mai plăcută. Temperaturile scăzute sunt nocive pentru piele, se usucă și cauzează diverse tipuri de tulburări. Acoperiți-o cât mai mult posibil cu hainele. Acordați o atenție deosebită și fiți mai hidratat decât în ​​mod normal, astfel încât veți ajuta organismul să se compenseze într-un mod natural.
  • Aerul rece are umiditate scăzută deoarece apa cade sub formă de ceață sau zăpadă. Din acest motiv, suge hidratarea de pe piele, uscându-l.

    • Partea 2

    Utilizați produse eficiente
    1
    Folosiți protecție solară. Este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți urma pentru a avea grijă de el și nu ne referim doar la față, ci la întregul corp. Razele UVA și UVB sunt deosebit de dăunătoare, dar chiar și lămpile pot provoca o anumită deteriorare. Aplicați lotiune de protecție solară înainte de a ieși și a evita paturile de bronzare.
    • Veți avea nevoie de o cremă cu SPF de cel puțin 15 pentru a vă proteja. Aplicați 30 de minute înainte de expunerea la soare, astfel încât pielea să o poată absorbi. Repetați 20 de minute după ce ați ieșit. Dacă îl aplicați în curând, va trebui să o restabiliți numai dacă vă umeziți, transpirați mult sau rămâneți pe plajă toată ziua.
    • Nu trebuie să puneți prea mult. Utilizați aproximativ 2 degete pentru a proteja cele 11 zone ale corpului (față, umeri, brațe, piept, șolduri și picioare).
    • Dacă aveți piele echitabilă, va trebui să alegeți un SPF mai mare și o formulă și mai eficientă pentru ao proteja. Cantitățile de utilizat sunt aceleași, nu vă puteți răspândi mai puțin deoarece factorul de protecție al soarelui este mai mare.
  • 2
    Încercați retinoizii pentru a menține pielea netedă. Vitamina A este un compus fundamental pentru vindecarea și tratarea pielii. În zilele noastre, este posibil să se cumpere creme speciale care să îi permită absorbția substanțelor cu o structură chimică foarte asemănătoare. Acestea sunt câteva dintre puținele produse de pe piață care s-au dovedit a face îmbunătățiri, repararea daunelor cauzate de acnee și reducerea ridurilor.
  • Retinoidele pe bază de prescripție medicală vă vor permite să obțineți rezultate mai bune, dar puteți utiliza și retinolul peste tejghea, care vă va oferi în continuare unele beneficii.
  • 3


    Utilizați lanolina pentru a păstra umiditatea naturală. Este o substanță produsă în mod natural de animale (în special de oi) care le protejează pielea și blănurile. Desigur, nu beli și nu mănâncă iarbă, dar lanolina este încă bună pentru tine. Sigur că ați auzit deja de ea, deoarece se găsește în multe produse destinate tratării buzelor sparte. În orice caz, îl puteți cumpăra în cantități mai mari pentru ao folosi pe picioare, pe față și oriunde pielea devine uscată sau crăpată. Căutați un brand bio.
  • Când începeți să utilizați lanolina, ar trebui să o aplicați în zona afectată de una sau mai multe ori pe zi, în funcție de locul în care a apărut problema și de severitatea ei. După aceea, ar trebui să-l răspândiți doar la fiecare patru până la cinci zile pentru a menține pielea moale.
  • 4
    Încercați măștile de față pentru a obține o piele mai uniformă. Ați văzut vreodată pe cineva cu două șaibă de castravete pe ochi și o față acoperită cu o substanță colorată în filme sau serii TV? Este o mască, un produs cremos care poate fi făcut cu multe ingrediente.
  • Măștile pe bază de curcumină, cărbune activat, iaurt cu culturi active, vitamina E și retinol / retinoid vă vor beneficia. Eficacitatea acestor substanțe este de fapt susținută de știință, astfel încât acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți pielea.
  • Fiți atenți la ingredientele pe care le utilizați. Sucul de lămâie este un exemplu, al cărui rol principal este dezinfectarea. Cu toate acestea, poate provoca mai multe probleme de piele multor oameni, deci este mai bine să fiți în siguranță și să evitați ceea ce vă va face rău.
  • Cu toate acestea, ingredientul principal al măștii ar trebui să respecte nevoile pielii. Măștile de cărbune sunt bune pentru pielea grasă, dar pot face mai uscat. Cei bazați pe vitamina E sunt ideali pentru pielea uscată, dar pot provoca imperfecțiuni pentru o piele naturală uleioasă.

    • Partea 3

    Urmați o abordare a întregului corp
    1
    Bea multa apa. Este important să faceți acest lucru pentru a vă simți bine în general, desigur, dar ați știut că luarea de lichide este esențială pentru a avea o piele moale și netedă? Când nu hidrați suficient, una dintre primele părți ale corpului care suferă este pielea. Uscarea acestuia din cauza deshidratării poate provoca roșeață, mâncărime și un sentiment de tragere a pielii, ceea ce este enervant. Cu toate acestea, este posibilă rezolvarea problemei prin băut câteva pahare de apă pe zi.
    • În principiu, puteți înțelege dacă organismul absoarbe cantitatea potrivită de apă dacă aveți o urină foarte clară. Cu cât este mai întunecată, cu atât este mai probabil că sunteți deshidratat.
  • 2
    Urmați o dietă adecvată pentru a da pielea toate substanțele nutritive de care are nevoie. La fel ca orice altă parte a corpului, pielea necesită substanțe specifice pentru a se simți bine. Puteți obține rezultate pe termen lung datorită unei diete bogate în tot ceea ce are nevoie organismul. Deși efectele nu vor fi imediate, pe de altă parte ar trebui să observați schimbări pozitive și semnificative în timp. Principalele substanțe nutritive care trebuie luate sunt vitaminele A, C și E, precum și acizii grași omega 3, zincul și seleniul.
  • Somonul este o sursă bună de nutrienți diferiți. Majoritatea fructelor au atât de mult vitamina C, în timp ce vitamina A morcovi.
  • 3
    Exercitați pentru a avea piele compactă. Poate că nu v-ați gândit niciodată înainte, dar pielea este una din multele domenii care beneficiază de exerciții. Studiile au arătat că pot face multe pentru a face să pară sănătoase și netede, reducând sau inversând semnele de îmbătrânire a pielii. Dacă nu vă mișcați acum, ar trebui să încercați să vă schimbați stilul de viață.
  • Amintiți-vă că nu există minuni. Nu există nici un exercițiu magic pentru a îmbunătăți pielea. Pur și simplu trebuie să fii mai activ și să te miști în general.
  • Pentru a vă angaja într-un stil de viață care vă va permite să vă mutați, încercați să faceți plimbări rapide pentru o jumătate de oră pe zi, împărțind-le în segmente de 15 minute.
  • 4
    Ia suficient somn. Când corpul se odihnește, își recuperează energiile pentru a curăța și repara tot ce este în neregulă cu corpul, inclusiv pielea. Dacă nu dormi, a pus în circulație prea mult cortizol (care dăunează pielii și o face să pară mai puțin neted), dar nu va elibera o cantitate suficientă de hormon de creștere uman (care protejează de obicei pielea). Pe scurt, dormi bine pentru a avea o piele frumoasă.
  • Nu toată lumea are nevoie de aceeași cantitate de somn. Fiecare organism este diferit. Ar trebui să experimentați ceea ce este potrivit pentru dvs., dar, de asemenea, să vă simțiți bine și treaz în majoritatea zilelor, fără ajutorul cafelei.
  • 5
    Echilibrează nivelurile hormonale pentru a preveni problemele de piele. Amintiți-vă că hormonii joacă un rol cheie în a avea o piele frumoasă. Știi clișeul adolescentului? Tu suferi de această problemă pentru un anumit motiv. Anumiți hormoni pot cauza tulburări ale pielii, cum ar fi acneea. Ori de câte ori acestea fluctuează, pot fi afectate. Puteți lua măsuri pentru a vă proteja de aceste schimbări, dar mai întâi ar trebui să fiți conștienți de funcția lor. Acestea sunt o parte integrantă a vieții dvs. și a fi răbdător este adesea cea mai bună strategie pe care o puteți implementa.
  • Pubertatea, tineretul, sarcina și medicamentele pot afecta negativ hormonii, provocând dezechilibre ale pielii.
  • Dacă aveți nevoie de aceasta, luați în considerare administrarea de medicamente pentru a regla hormonii. Este mai ușor pentru femei și fete: pilula contraceptivă va exercita un control direct asupra nivelurilor lor, ceea ce poate îmbunătăți în mod semnificativ pielea.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți cosuri, nu le zdrobiți și nu le atingeți. Lăsați-i să se vindece singur.
    • Faceți măștile pentru a curăța pielea și a vă oferi un aspect sănătos.

    Avertismente

    • Citiți toate etichetele și listele de ingrediente ale oricărui produs pe care îl utilizați. Dacă utilizați una pe care sunteți alergic sau irită, vă veți deteriora pielea.
    Afișați mai multe ... (5)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit