gtemata.com

Cum să aveți o piele sănătoasă

Fiecare dintre noi a avut cel puțin o dată în viața noastră o problemă cu pielea noastră: acnee, uscăciune, sensibilitate, grăsime, pete sau riduri. Din fericire, cele mai multe dintre aceste defecte pot fi abordate fără mari dificultăți: pur și simplu să fie dispuși să aibă grijă de fața dumneavoastră. Începeți de la primul pas pentru a găsi sfatul potrivit și pentru a obține o piele sănătoasă!

paşi

Partea 1

Dezvoltați o rutină
1
Afla ce fel de piele ai. Primul pas pe care trebuie să-l faceți este să găsiți un produs pentru care să faceți tu- fiecare piele este unică, deci ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează neapărat pentru tine. Aflați dacă pielea dvs. este normală, sensibilă, uscată, amestecată, predispusă la imperfecțiuni sau grasime.
  • Dacă e pielea ta normal, ai noroc! Nu aveți probleme cu grăsimea, aveți pori mici și suferiți foarte rar din cauza acneei.
  • Dacă e pielea ta susceptibil, va avea tendința să se usuce sau să devină iritat în funcție de vreme, de stilul tău de viață și de produsele pe care le folosești.
  • Pielea cârd de obicei, se trage după curățare și se poate înroși sau se freacă în funcție de vreme, mai ales dacă este expus la frig.
  • piele mixt înseamnă că poate fi uscat și gras. Ar putea fi lizibil și dur în jurul marginilor, dar grăsime în zona centrală a feței (zona în formă de T).
  • că sub imperfecțiuni, cum ar fi capetele negre, cosurile și grăsimea excesivă, este cel mai greu de vindecat - chiar dacă îl curățiți, va continua să le producă.
  • Pielea uleios poate fi grasă și strălucitoare la doar câteva ore după ce a fost spălată. Uleiul pe care îl produceți ar putea, de asemenea, să vă ruineze machiajul în timpul zilei.
  • În plus, chiar și tonul pielii (lumină, medie sau întunecată) vă ajută să determinați ce tip de produs să cumpărați.
  • 2
    Spălați-vă fața de două ori pe zi, nu unul, nici unul mai puțin. Este foarte important să eliminați bacteriile, murdăria, excesul de ulei și urme de exces de machiaj care ar rămâne pe pielea dumneavoastră.
  • Mulți oameni cred că spălarea feței de câteva ori pe zi nu funcționează bine, dar nu. De fapt, doare ca și cum nu-l curățiți deloc - tocmai ați risca să-l iritați și să-l uscați.
  • Limitați să-l spălați de două ori pe zi: dimineața, pentru a elimina excesul de ulei și seara, pentru a elimina machiajul și murdăria.
  • Utilizați un produs potrivit pentru tipul de piele (trebuie arătat pe ambalaj). Atunci când este posibil, încercați să nu utilizați detergenți care sunt parfumați, colorați sau umplut cu substanțe chimice, deoarece vă pot irita fața sau pur și simplu pot fi ineficiente. Când vine vorba de alegerea produselor de curățare a pielii, amintiți-vă: cu cât sunt mai simple, cu atât mai bine.
  • Pentru a vă curăța fața, începeți să o clătiți cu apă caldă. Apa fierbinte poate usca pielea, dar apa calda este perfecta pentru dilatarea porilor. Spray unele detergent pe mâini și aplicați-l ușor cu degetele, folosind mișcări circulare.
  • Clătiți-vă fața cu apă rece pentru a închide porii, asigurându-vă că eliminați toate urmele de detergent. Utilizați un prosop curat pentru a curăța (nu frecați sau iritați pielea). Sau, chiar mai bine, lăsați-o să se usuce singur.
  • 3
    Utilizați un tonic pentru piele. Acesta este produsul cel mai neglijat în îngrijirea pielii și multe femei renunță la acest pas. Deși nu este necesar pentru curățarea feței, poate aduce multe beneficii.
  • Mai întâi de toate, eliminați toate impuritățile și excesul de machiaj care au scăpat de detergent, lăsând pielea foarte curată. În al doilea rând, tonicul ajută la restabilirea echilibrului ideal al pH-ului pielii. În al treilea rând, acesta lasă pielea ușor umedă și, prin urmare, poate absorbi produse cum ar fi creme hidratante și de protecție solară sau seruri, pe care ați putea dori să le aplicați.
  • Aceste tonice servesc, de asemenea, pentru a adăuga unele ingrediente active la rutina de curățare. Care sunt, depinde numai de tipul de piele: Dacă aveți pielea predispus la imperfecțiuni, puteți utiliza un tonic care conține alfa și beta hidroxi acizi pentru a exfolia pielea, dar dacă este uscat, opta pentru o crema hidratanta revigorant cu vitamina E sau aloe vera - dacă te uiți pentru unul care luptă semnele de imbatranire, pentru a alege conține antioxidanți (pentru a repara pielea) și retinoizi (pentru combaterea ridurilor). În orice caz, dacă aveți pielea uscată sau sensibilă, evitați în mod absolut alcoolul, deoarece acestea vă pot usca sau irita fața.
  • Multe tonice sunt în formă lichidă, făcându-le foarte ușor de utilizat - plasați-le pe o bilă curată de bumbac și aplicați-le ușor pe față și pe gât. Nu trebuie să clătiți.
  • 4
    Aplicați crema de hidratare. Indiferent de tipul de piele, este unul din punctele esențiale ale rutinei. Crema hidratează pielea, menținând apa în stratul cel mai superficial - în plus, o protejează și își menține tonul. Tipul de crema pe care o utilizați depinde de piele.
  • Dacă aveți piele normal, alegeți o cremă pe bază de apă, care nu deranjează echilibrul. Crema trebuie sa ramana usoara, sa nu faca pielea grasa. Acelea pentru pielea normală conțin, de obicei, uleiuri ușoare cum ar fi alcoolul cetilic și ciclometicona.
  • Dacă e pielea ta cârd, aveți nevoie de o cremă care hidratează bine. De obicei, cele pentru acest tip de piele sunt pe bază de ulei, pentru a reține umezeala. Căutați unul cu ingrediente deosebit de hidratante, cum ar fi uleiul de semințe de struguri și dimeticona (un tip de ulei de silicon).
  • Dacă e pielea ta predispus la imperfecțiuni, trebuie totuși să fie hidratat, mai ales dacă utilizați un detergent sau un tonic pentru a face mai uscat. Căutați o cremă foarte ușoară bazată pe apă, important este că nu înfundă porii.
  • La piele susceptibil serveste o crema foarte simpla, care nu irita. Evitați cele colorate sau parfumate și nu vă lăsați departe de produsele care conțin acizi. În schimb, căutați ingrediente liniștitoare, cum ar fi aloe vera, musetel și castravete.
  • Pielea care îmbătrânește tinde să se usuce ușor, așa că căutați o cremă pe bază de ulei. De asemenea, căutați ingrediente suplimentare, cum ar fi antioxidanții, retinoizii și hidroxiacizii alfa, pentru a tonifia pielea și pentru a reduce ridurile.
  • 5
    Exfoliați-vă în mod regulat fața. Este folosit pentru a elimina celulele moarte, lăsând pielea netedă și luminată. De aceea este important să faceți acest lucru cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână (în funcție de tipul de piele).
  • Mulți oameni fac greșeala de a crede că exfolierea înseamnă a freca pielea cu produse brute - acest lucru este fals deoarece puteți crea și micro-lacrimi.
  • Pielea, în special pielea, este foarte delicată și are nevoie de mai multă grijă decât o dăm de obicei. Dacă doriți să cumpărați un exfoliant, alegeți unul cu perle mici și nu cu granule mari.
  • Alternativ, puteți cumpăra un produs de curățare care conține, de asemenea, ingrediente de exfoliere, cum ar fi alfa hidroxi acizi care elimină celulele moarte, fără a fi nevoie să frecați. Puteți utiliza pur și simplu o cârpă umedă și curată pentru a freca ușor fața dumneavoastră - funcționează ca orice alt produs și nu are nici un cost!
  • O altă opțiune este să investești într-un instrument de exfoliere cum ar fi Clarisonic, care este echipat cu o perie rotativă, pentru o curățare profundă a feței. Ele sunt bune pentru unii oameni, dar în ciuda prețului ridicat (de la 80 la 180 de euro) nu sunt pentru toată lumea.
  • Ultima opțiune este să vă obțineți un scrub de exfoliere. Este ușor de făcut și poate produce aceleași rezultate ca un exfoliere cumpărat, fără a mai menționa că în acest fel sunteți sigur că aplicați numai ingrediente naturale pe fața dumneavoastră. Încercați să amestecați zahăr din trestie de zahăr și ulei de măsline, bicarbonat de sodiu și apă sau orice alte ingrediente găsite la domiciliu!
  • 6
    Îndepărtați întotdeauna urme de machiaj. Se poate să vă păreți cel mai evident lucru din lume, dar nu subestimați niciodată importanța îndepărtării complete a machiajului în fiecare seară. Chiar dacă vor fi nopți când nu te simți așa, pielea ta îți va mulțumi!
  • Lăsând machiajul peste noapte poate bloca porii și poate împiedica regenerarea pielii după stresul zilei. Acest lucru nu face altceva decât să deschidă ușa la negru, cosuri, exces de ulei și tot felul de probleme nedorite!
  • În plus, machiajul poate prinde radicalii liberi la care pielea este expusă în timpul zilei. Dacă nu vă curățați temeinic pielea înainte de a dormi, acești radicali rămân pe fața dumneavoastră și acest lucru nu este bun, deoarece acestea atacă colagenul, formând semne și riduri.
  • Deși este de preferat să o curățare completă, ar trebui să aibă întotdeauna o cutie de curățare tampoane lângă pat, în caz de urgență, cel puțin vei avea o modalitate de a elimina cea mai mare parte make-up de pe fața ta înainte de a aduce cu fața la pernă.
  • Despre machiaj ... dacă poți, uneori încerci să dai un pic de armă pieii tale, evitând machiajul, mai ales dacă folosești o bază consistentă. Poate că nu vă place, dar este bine pentru piele. Dacă nu doriți să scăpați de tot make-up-ul, încercați un hidratant colorat, care este cu siguranță mai ușor decât o fundație.
  • În cele din urmă, de la o filială la cazul dumneavoastră frumusete cel puțin o dată la șase luni, pentru a elimina trucuri care sunt acolo pentru a fi prea timp sunt un paradis pentru bacterii și utilizarea lor poate duce la porii si cosuri.
  • 7
    Nu uita de protecție solară! Nu în ultimul rând, dacă există o schimbare care trebuie făcută în rutina zilnică, trebuie să purtați întotdeauna o protecție solară. Este ceva absolut care nu trebuie subestimat.
  • Îți protejează pielea de razele UVA și UVB, care contribuie la probleme. În primul rând, se demonstrează că reduce șansele de a contracta cancerul de piele și este deja un motiv bun pentru ao purta.
  • În al doilea rând, protejează împotriva semnelor de vârstă. De fapt, soarele este unul dintre principalele motive pentru care ridurile, petele și alte boli vin în fața noastră. Întotdeauna purtând protecție solară va păstra pielea tânără pentru o lungă perioadă de timp.
  • Căutați un factor de protecție care să fie de cel puțin 30 de ani, mai ales dacă aveți piele ușoară sau păr roșu. Multe hidratante și fundații le conțin deja, facilitând rutina.
  • Amintiți-vă să-l utilizați în fiecare zi și nu doar vara sau când vremea este frumoasă. Razele UV penetrează pielea chiar și atunci când este rece sau plouă. Puteți, de asemenea, pune mai puțină protecție la soare și purtați o pereche frumoasă de ochelari de soare și o pălărie de modă, din când în când.
  • Nu utilizați niciodată o protecție solară veche sau expirată. Nu ar mai avea beneficii și nu veți mai fi protejat de arsuri sau de alte daune. În plus, formularea cremă se poate schimba odată ce a expirat, provocând iritații și mâncărimi.

    • Partea 2

    Rezolvarea problemelor de piele
    1
    Lupta împotriva acneei. Este una dintre cele mai încăpățânate și iritante probleme ale pielii. Chiar dacă afectează mai mulți tineri, adulții pot suferi și nimeni nu este imun. Din moment ce acnee este o problemă comună, există multe tratamente disponibile și cu puțină "încercare și eroare puteți găsi cel care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
    • Urmați pașii normali pentru curățarea feței, dar asigurați-vă că utilizați produse specifice pentru pielea predispusă la acnee. Încercați să utilizați detergenți care conțin ingrediente cum ar fi triclosan, benzoil peroxid și acid salicilic. Utilizați un hidratant ușor și fără ulei pentru a nu usca pielea.
    • În plus față de curățarea normală, vă poate ajuta să urmați un tratament topic specific cu creme sau unguente. Unele dintre cele mai eficiente tratamente includ ingrediente precum peroxidul de benzoil, acidul salicilic, sulful, retinoizii și acidul azelaic. Deși majoritatea acestor creme de tratament local sunt disponibile pe piață, în concentrații mari au nevoie de o rețetă.
    • Dacă aceste tratamente nu funcționează, faceți o întâlnire cu un dermatolog - puteți prescrie un tratament, topic sau oral, conceput pentru nevoile dumneavoastră. Pentru unii oameni lucrează antibiotice, unele femei luptă împotriva acneei prin administrarea pilulei, iar pentru alții au nevoie de tratamente mai invazive, cum ar fi izotretinoina.
  • 2
    Opriți îmbătrânirea. La un moment dat în viață, toți avem de-a face cu semne, riduri și pete. Cu grija și protecția potrivită, puteți evita aceste probleme ținând pielea tânără cât mai mult timp posibil.
  • Mai întâi de toate, este important să utilizați produse specifice și foarte hidratante în timpul curățării feței, deoarece pielea dumneavoastră tinde să se usuce și să se crape atunci când îmbătrânește.
  • Pentru a combate ridurile și pielea moale, optați pentru creme și loțiuni care conțin antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi (care atacă celulele, favorizează apariția ridurilor și semne de îmbătrânire). Unele dintre ingredientele care conțin antioxidanți sunt: ​​extracte de ceai, retinol (un compus cu vitamina A) și kinetină (un compus vegetal care se crede că crește colagenul în piele).
  • Pentru a combate spumele și soarele, căutați produse care conțin hidroxi acizi alfa și beta, care exfoliază pielea, îndepărtând pielea moartă și dezvăluind aspectul neted și luminos care rămâne sub ea.
  • Dacă sunteți în căutarea unui singur produs care să lupte împotriva tuturor semnelor de îmbătrânire, există doar unul: Retin-A. Cunoscut generic ca tretinoin sau acid retinoic, este o formă acidă de vitamina A, care este extrem de eficient în reducerea ridurilor, fermitate pielii lăsător și reduce petele, mărind reproducerea celulelor și, astfel, creșterea conținutului de colagen din piele. Poți să-l cumperi numai după o rețetă, așa că întreabă-ți dermatologul pentru sfaturi sau pentru a găsi mai multe informații aici.
  • 3


    Combate schimbările de colorare, cum ar fi melasma, pete întunecate și hiperpigmentare.
  • Aceste probleme sunt cauzate de producția excesivă de melanină în piele, cauzată de diferiți factori, cum ar fi expunerea la soare, sarcina, menopauza, pilula contraceptivă, diverse medicamente și predispoziția genetică. Deși această problemă se traduce de obicei de la sine, există mai multe tratamente care pot accelera procesul.
  • Primul pas pe care trebuie să-l urmezi este să alegi produse care conțin retinoizi și să le folosești zilnic. Retinoidele derivate din vitamina A exfoliază pielea, înlocuind astfel straturile "colorate" cu cele subiacente. În acest fel ar trebui să vedeți îmbunătățiri în câteva luni. Dacă doriți o acțiune mai rapidă, luați o cremă sau un gel care conține acid retinoic - veți obține același rezultat, dar în mai puțin timp.
  • Dacă căutați un tratament mai intens, pentru a combate petele întunecate sau melasma, hidrochinona este o opțiune eficientă - curăță pielea prin inhibarea producerii de melanină. Formula 2% poate fi achiziționată în magazine, dar dacă aveți nevoie de formula 4%, veți avea nevoie de o rețetă. Înainte de a urma acest tratament, este bine să știți că hidrochinona a fost interzisă în mare parte din Asia și Europa datorită proprietăților sale carcinogene.
  • Dacă costurile nu sunt o problemă, puteți obține chiar și un tratament cu laser sau cu lumină, o coajă chimică sau o microdermabraziune. Discutați cu dermatologul pentru a afla ce opțiune este cea mai bună pentru dumneavoastră.
  • Nu în ultimul rând, cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când se ocupă cu pete de piele este să purtați întotdeauna protecție solară. Radiațiile UV ar reduce producția de melanină, provocând și mai multe probleme la nivelul pielii.
  • 4
    Gestionați sensibilitatea. A avea o piele sensibilă poate fi o mare problemă: trebuie să fiți foarte atent în privința produselor pe care le utilizați și a modului în care le tratezi, în caz contrar riscați să vă înroșiți sau să le uscați, provocând arsuri sau chiar pustule.
  • Dacă aveți piele sensibilă, veți fi mai înclinați să contractați boli cum ar fi eczemă, rozacee, acnee și dermatită de contact. Dacă aveți puțină răbdare și învățați să luați deciziile corecte de dragul pielii, nu este atât de dificil de tratat.
  • Așa cum am menționat mai devreme, atunci când cumpărați produse sensibile pentru piele, evitați cele colorate sau parfumate, deoarece acestea pot provoca reacții nedorite. Alegeți cele mai simple produse, de exemplu cele cu 10 (sau mai puțin) ingrediente.
  • De asemenea, evită produsele care conțin agenți antibacterieni, alcool, retinoizi sau alfa hidroxi acizi. Chiar dacă acestea sunt bune pentru alte tipuri de piele, în acest caz, acestea ar provoca doar roșeață și iritare.
  • În schimb, căutați produse care conțin ingrediente calmante și antiinflamatoare, cum ar fi musetelul, ceaiul alb, aloe, calendula, ovăzul și plantele marine.
  • Dacă doriți să utilizați un anumit produs, dar nu știți cum ar reacționa pielea dvs., mai întâi efectuați un test de patch-uri. Luați o cantitate mică și aplicați-o în spatele urechii. Fă-o timp de cinci nopți la rând și, dacă nu suferiți de iritații, aplicați-o pe o suprafață mică de piele de lângă ochi. Repetați procesul și, dacă nu se întâmplă nimic, puteți utiliza produsul pe toată fața.
  • În ceea ce privește machiajul, căutați o fundație pe bază de silicon, care este mai puțin probabil să provoace iritații. Folosiți un creion și alte produse în creion, deoarece aceste lichide conțin latex, care este un alergen obișnuit. Nu utilizați rimel rezistent la apă deoarece necesită un tip de remover pentru machiaj prea agresiv pentru pielea sensibilă.

    • Partea 3

    Efectuarea de schimbări de viață
    1
    Mănâncă sănătos. Urmați o dietă sănătoasă, bogată în vitamine și minerale, care sunt utile pentru pielea dumneavoastră. Vitaminele A, B, C, E și K ajută la menținerea pielii sănătoase și radiante.
    • Vitamina B este fundamentul pielii, părului și unghiilor. O puteți găsi în alimente precum fulgi de ovăz, ouă, banane, orez și chiar Vegemite.
    • Vitamina C vă protejează pielea de razele soarelui, menținându-vă departe de cancerul de piele. O puteți găsi în alimente precum lămâie, lime, portocale, ardei, suc de struguri sau afine, conopidă și legume cu frunze verzi.
    • Vitamina E ajută și la protejarea pielii de expunerea la soare - alimentele care o conțin sunt: ​​măsline, spanac, nuci, semințe și uleiuri vegetale.
    • Vitamina A este esențială pentru regenerarea pielii, fără țesuturi, pielea va fi uscată și sub formă de fulgi - se găsește în legume și fructe. Mănâncă cât de mult poți.
    • Vitamina K ajută la reducerea cercurilor întunecate. Se găsește în legume cu frunze verzi, produse lactate și carne, cum ar fi carnea de porc și ficat.
  • 2
    Păstrați-vă hidratat. După cum știți deja, apa potabilă este importantă pentru menținerea unei piele sănătoasă și curată. Acest lucru se datorează faptului că pielea, ca majoritatea celulelor corpului nostru, este compusă în principal din apă.
  • Fără cantitatea potrivită de apă, pielea se poate deshidrata și se poate usca, trage și se îndoaie. Ridurile pot apărea, de asemenea, pe termen lung.
  • Consumul mult de apă ajută de asemenea la eliminarea toxinelor dăunătoare, ceea ce ar putea dăuna pielea și bunăstarea generală a corpului.
  • Chiar dacă nu există o cantitate exactă de apă de băut în timpul zilei (variază de la persoană la persoană), o medie bună este de a bea aproximativ 6-8 pahare pe zi.
  • Dacă nu vă place să beți apă, puteți să o înlocuiți cu ceai verde sau cu plante sau cu apă de nucă de cocos (despre care se spune că este chiar mai bună pentru piele).
  • De asemenea, ar trebui să mâncați o mulțime de fructe și legume care conțin apă, cum ar fi roșiile, castraveții, pepeni, struguri, salată de aisberg, telina și ridichi.
  • 3
    Dormiți-vă bine. Somnul este esențial pentru o piele sănătoasă - nu o numesc frumos somnolență! În timp ce dormi, repara și regeneră, înlocuind celulele vechi cu altele noi.
  • Dacă nu dormi suficient, în dimineața după ce pielea ta poate fi opacă și palidă. Acest lucru se datorează în parte faptului că sângele dvs. nu poate circula așa cum ar trebui, când vă simțiți obosiți. Lipsa somnului determină, de asemenea, dilatarea vaselor de sânge sub piele, formând cercuri întunecate.
  • Pentru a menține pielea sănătoasă, ar trebui să dormiți 7-8 ore pe noapte. De asemenea, încercați să mergeți la adormire și să vă treziți în același timp în fiecare zi, deoarece corpul dvs. îi place rutina. Evitați fumatul sau consumați alcool înainte de a merge la culcare altfel ar afecta odihna dumneavoastră.
  • În plus față de somn în sine, puteți avea mici trucuri pentru a vă proteja pielea. De exemplu, puteți dormi pe spate în loc de stomac - în acest fel, veți evita apăsarea feței împotriva pernei, provocând astfel riduri.
  • Schimbați perna cel puțin o dată pe săptămână pentru a evita acumularea de uleiuri, murdărie și bacterii. Alegeti alba, mai degraba decat colorata, pentru a nu irita pielea sensibila.
  • 4
    Adesea vă exercitați. Nu numai că vă menține în formă, ci ajută la menținerea sănătății și radierii pielii prin reglarea fluxului de oxigen din piele.
  • Nu purtați machiajul în timp ce lucrați. Sudoarea și murdăria vor fi prinse în pori, cauzând ruperea.
  • Nu țineți transpirația pe față când ați terminat. Luați un duș și, dacă nu puteți, spălați-vă imediat fața.
  • 5
    Evitați stresul. Vă doare pielea deoarece contribuie la formarea excesului de ulei, cosuri, roșeață, sensibilitate și riduri. De asemenea, poate agrava bolile de piele, cum ar fi rozaceea și eczema.
  • În ceea ce privește chimia corporală, stresul determină o creștere a cortizolului, hormonul care declanșează producția de uleiuri, ceea ce duce la ieșirea din acnee. De asemenea, dilata vasele de sânge, provocând roșeață.
  • La nivel fizic, încruntarea provoacă adesea o pierdere de colagen, provocând riduri premature.
  • Prin urmare, prin reducerea nivelurilor de stres, puteți îmbunătăți aspectul pielii. Ia-ți puțin timp pentru tine și fa-ți lucrurile care îți plac, cum ar fi să faci o plimbare, să faci yoga sau doar să-ți petreci timpul cu cei dragi.
  • 6
    Nu mai fuma. Fumatul vă doare pielea - dacă doriți să aveți o sănătate și să preveniți semnele de vârstă, primul lucru pe care trebuie să-l eliminați este țigările.
  • Fumatul vă doare pielea într-o varietate de moduri. În primul rând, ele conțin monoxid de carbon care împiedică penetrarea cantității corecte de oxigen și nicotină, ceea ce reduce fluxul sanguin. Pielea poate fi îngroșată, uscată și palidă.
  • În al doilea rând, fumatul inhibă absorbția de nutrienți, cum ar fi vitamina C, necesară pentru repararea și regenerarea pielii.
  • Fumătorii tind să aibă mai multe riduri și semne de îmbătrânire decât cei care nu sunt, datorită faptului că nicotina împiedică sângele să curgă așa cum ar trebui.
  • Renunțarea la fumat nu este ușoară, ci cu determinarea și sprijinul celor pe care îi iubești este posibil.

    • Sfaturi

    • Nu vă atingeți adesea fața. Tentația este puternică, mai ales dacă doriți să eliminați cruste sau pete, dar există multe bacterii pe degete și pot fi transferate foarte ușor pe față, infectând alte zone.
    • Nu puneți prea multe loțiuni pe dumneavoastră, riscând să vă cântăriți pielea. O cantitate mică este suficientă. Prea multe substanțe chimice pot face situația să se înrăutățească și să favorizeze apariția de cosuri și unsori. Doar spălați-vă fața cu apă caldă, uscați bine și aplicați o cremă.
    • Păstrați-vă părul curat. Mai ales dacă aveți o fringe. Luați în considerare faptul că dacă părul este murdar și cade pe față, el poate răspândi germeni și bacterii. În cazul părului gras, asigurați-vă că nu cad pe față și spălați-l cu regularitate, evitând utilizarea balsamului de pe marginea părului.
    • În loc să purtați o mulțime de fundații, puteți să-l amestecați cu hidratantul.
    • Încercați să vă deplasați de la o fundație grea la trucuri minerale, pentru a nu bloca porii.
    • Utilizați ulei de măsline, ulei de nucă de cocos sau unt de shea pe față dacă aveți piele uscată (uleiul de cocos este mai recomandat). Încălziți-l în cuptorul cu microunde pentru ao face lichid și, seara, aplicați-l pe față, după ce ați curățat-o cu un detergent. Puteți cumpăra aceste uleiuri direct la supermarket.
    • Dacă o cremă hidratantă sau exfoliantă vă provoacă erupții cutanate, opriți utilizarea acesteia și comutați la un alt produs. Lăsați-vă fața să se odihnească și nu puneți machiajul pentru câteva zile.
    • Dacă suferiți de acnee, evitați consumarea de produse care conțin Narraganset, ceea ce crește producția de uleiuri naturale. Este un ingredient extras din alge roșii și se găsește în diverse alimente, cum ar fi înghețată.
    • Verificați întotdeauna produsele înainte de a le folosi. Pentru a face acest lucru, aplicați o cantitate mică pe încheietura mâinii sau pe braț și așteptați 24 de ore. Dacă nu observați reacții alergice, puteți utiliza produsul.
    • 3 sau 4 cești de ceai verde pe zi vă vor ajuta să vă mențineți o piele frumoasă și sănătoasă.

    Avertismente

    • În cazul unor probleme serioase cu acnee și cosuri, este recomandabil să consultați un medic sau un dermatolog. Există medicamente care o pot reduce și o pot trata foarte mult.
    • Această metodă nu este valabilă pentru toată lumea.
    • Dacă locuiți într-o țară rece și aveți piele întunecată, nu utilizați o mulțime de protecție solară. Melanina prezentă în piele blochează lumina UV, deci dacă utilizați un agent de protecție solară, îl puteți bloca complet și puteți dezvolta o deficiență a vitaminei D.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit