gtemata.com

Cum să vă relaxați după o zi lungă

Senzația de tensionare și oboseală este un sentiment comun pentru mulți oameni care nu au suficient timp să se relaxeze. Dacă nu puteți tăia timpul să vă dedicați, stresul va continua să se acumuleze. Nu trebuie să vă simțiți întotdeauna rupți și epuizați: faceți o pauză și încercați modalități simple, rapide și dovedite de a vă înveseli. Acestea sunt câteva idei care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă formați în fața lumii cu capul ridicat.

paşi

Imagine cu denumirea Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 1
1
Umpleți cada cu apă caldă și o baie cu bule parfumate. Utilizați baia dvs. preferată cu bule - utilizați unul de aceeași calitate ca și cele găsite în spa-uri, dacă vă puteți permite. De asemenea, puteți folosi o baie cu bule pentru copii, atâta timp cât puteți crea bule și un sentiment de blândețe care vă permite să vă relaxați. O bomba de baie și tablete efervescente sunt perfecte pentru acest scop.
  • Imagine cu denumirea Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 2
    2
    Mananca cateva din alimentele tale preferate, care sunt de asemenea nutritive. Mâncarea vă ajută foarte mult oferindu-vă energia de care aveți nevoie atunci când vă simțiți obosită și vă ajută să vă înveselească. Supa și bulionul sunt soluția ideală dacă vă grăbiți și aveți puțin timp, pentru că le puteți încălzi cu ușurință în cuptorul cu microunde la domiciliu sau în birou sau puteți încerca să pregătiți un fel de mâncare rapidă. Dacă vă simțiți rece, mâncați ceva care vă umple stomacul și vă încălzește.
  • Imagine cu titlul Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 3
    3
    Aprindeți câteva lumânări parfumate. Cele economice sunt excelente, dar verificați mirosul lumânării înainte de al cumpăra - lumanari de ceară de albine, ceruri de soia sau de legume sunt preferate în locul celor de ulei sau seu, deoarece cele mai vechi nu emite vapori otrăviți. Fie că sunt lungi sau scurte, flăcările dansului vă vor ajuta să vă relaxați mintea.
  • Imagine cu denumirea Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 4


    4
    Puneți pe un CD pe care vă relaxați. Puteți alege să ascultați muzică clasică sau sunete relaxante cum ar fi cele emise de balene sau vânt în tufișuri dacă aveți posibilitatea de a cumpăra sau descărca CD-uri de acest tip. Lăsați muzica rock, operă, punk sau pop singur dacă nu doriți să vă simțiți mai curând decât relaxați.
  • Imagine intitulată Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 5
    5
    Încercați să vă faceți dormitorul și sufrageria mai confortabile. Dacă dormiți după ce vă întoarceți acasă de la serviciu, imediat ce vă întoarceți, pregătiți zona de dormit lăsând o sticlă de apă fierbinte la îndemână ridicând radiatorul puțin dacă este rece sau deschizând ferestrele cu câteva ore înainte de a merge la dormi dacă e cald și lasă-ți o briză rece prin tine.
  • Imagine cu titlul Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 6
    6
    Urmăriți un film. Pregătiți o gustare ca popcorn și băutura dvs. preferată. Alegeți un film care vă place și încercați să observați lucruri pe care nu le-ați observat niciodată înainte. Dacă sunteți foarte obosit și aveți șansa, priviți filmul în pat.

    • Sfaturi

    • Încercați să nu urmăriți prea mult televiziune dacă aveți de făcut sau trebuie să studieți. Neglijând îndatoririle tale, vei ajunge să subliniezi și mai mult faptul că nu ai făcut ce a fost necesar pentru a termina ceea ce ar fi trebuit să termini. Grăbește-te înainte de orice trebuie să faci înainte, deci nu ai nici un fel de îngrijorare în timp ce încerci să te relaxezi.
    • Utilizați baia dvs. preferată cu bule de aer - încercați să le aveți mereu la dispoziție pentru astfel de ocazii.
    • Respirați adânc și apoi numărați până la zece.
    • Meditația este o modalitate foarte bună de a vă relaxa.
    • Dacă părul este o mizerie, luați puțin ulei de măsline, amestecați-l cu ou alb și presărați-l peste păr. Puneți un capac pe părul dvs. în timp ce luați un duș sau o baie și, odată terminat, clătiți-vă părul și folosiți șamponul. Ei se vor întoarce frumos și strălucitor ca înainte.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că nu vă cărați prea mult de complotul filmului. Dacă aveți șansa, înregistrați-o - în caz contrar, ați ajunge să rămâneți mai mult decât este necesar și vă veți simți și mai obosit a doua zi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit