gtemata.com

Cum sa lupti impotriva durerii de san (pentru adolescenti)

Dacă sunteți adolescent, probabil că aveți o durere în zona sânilor. Aceasta se întâmplă deoarece organismul se schimbă și eliberează noi hormoni. Deși este dureros să se ocupe de ea, există metode care vă vor ajuta să reduceți acest sentiment rău, cum să faceți schimbări în stilul de viață (nimic supărătoare, nu vă faceți griji) și să luați medicamente. Mai mult, este important să învățăm să recunoaștem cauza problemei: poate durerea se datorează unor motive care nu au legătură cu pubertatea. După ce ați citit acest articol, trebuie să consultați un medic pentru a vă asigura că faceți ceea ce trebuie.

paşi

Metoda 1

Combaterea durerii la sân prin schimbarea stilului de viață
1
Purtați un sutien de izolare. Forța gravitațională trebuie ținută sub control în timp ce pieptul se dezvoltă. Când ajungi la etapa de pubertate, sânii tind să devină mai grei: dacă nu purtați un sutien, durerea va fi exacerbată deoarece organismul nu este folosit pentru a purta această greutate. Punerea unui sutien de dimensiunea ta poate atenua și te poate ajuta să lupți cu hassle-ul.
  • Ar trebui să mergeți la un magazin de lenjerie de corp și, dacă este posibil, să vă măsurați de un asistent de magazin pentru a afla ce mărime a sutienului este potrivit pentru dvs.
  • 2
    Exercițiu pentru ameliorarea durerii. Dezvoltarea mușchilor interiori ai pieptului, numiți mușchi pectorali, vă poate ajuta să gestionați greutatea sânilor în creștere. Iată cum să le practicăm:
  • Îndoiți-vă coatele făcând un unghi drept și aduceți-le în piept. Împingeți-le pe șolduri și le aduceți în piept.
  • Faceți 20 de repetări dimineața și 20 seara.
  • 3
    Mănâncă citrice și legume: ele conțin licopen și antioxidanți și ajută la reducerea radicalilor liberi produsi de organism, care declanșează mecanismul de durere în organism și vă fac să vă simțiți dureri. În plus, citricele ajută la întărirea sistemului imunitar și sunt benefice pentru sănătate în general.
  • Mancati portocale, pepeni, rosii, spanac si papaya.
  • 4
    Reduceți cantitatea de cofeină pe care o consumați. Contine metilxantine, cunoscute ca provoaca senzatii dureroase. Ele stimulează enzimele ciclului COX, un mecanism care mărește gradul de conștientizare a durerii fizice, mărind astfel sentimentele negative. De aceea este important să excludeți cofeina din dieta dumneavoastră. Iată câteva produse care o conțin:
  • Cafea și ceaiul negru.
  • Bautura energizanta.
  • Ciocolata.
  • 5
    Utilizați tocoferol. Vitamina E este solubilă în grăsimi și are funcția de antioxidant. Aceste proprietăți pot promova protecția țesuturilor corporale, inclusiv cele ale sânului, astfel încât acestea să nu fie afectate de acțiunea radicalilor liberi. Vitamina E poate, de asemenea, ajuta la reducerea inflamației care provoacă durere și durere în sân. Acesta permite organismului să secrete citokine, care fac posibilă repararea țesuturilor deteriorate. Mai mult, poate limita durata acestei probleme, deoarece este cunoscută stimularea accelerației procesului de vindecare.
  • Masaj de ulei de vitamina E pe pieptul inflamat. Această vitamină este, de asemenea, conținută în ulei de semințe de in, semințe de floarea-soarelui și germeni de grâu.

    • Metoda 2

    Luați medicamente pentru a atenua boala
    1
    Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele sunt responsabile pentru reducerea durerii și a iritației. Aceste medicamente combate boala, împiedicând organismul să genereze molecule care stimulează durerea. Printre cele mai frecvente se numără inhibitorii selectivi ai ibuprofenului, naproxenului și COX-2, cum ar fi Celebrex.
    • Administrarea unei doze de ibuprofen (250 mg) de două ori pe zi ar trebui să contribuie la combaterea durerii. Luați aceste medicamente pe un stomac plin, altfel ar putea provoca leziuni ale stomacului și ficatului.
  • 2
    Încercați acetaminofenul. Acest medicament blochează dezvoltarea prostaglandinelor, care pot juca rolul mediatorilor chimici ai procesului inflamator. Medicamentul combate durerea, dar nu este eficient în cazul inflamației. Dozele care trebuie luate depind de vârsta dumneavoastră.
  • Dacă aveți 9-10 ani, puteți lua 12,5 ml de Tachipirina (denumire comercială de acetaminofen), care este echivalentă cu 5 comprimate masticabile de 60 mg.
  • Dacă aveți 11 ani, puteți lua 15 ml sau 6 mg comprimate masticabile.
  • Dacă aveți 12 ani sau mai mult, puteți lua două comprimate de 325 mg la fiecare 4-6 ore. Cu toate acestea, nu luați mai mult de 10 într-un interval de timp de 24 de ore.
  • 3
    Ai putea lua danazol. Se administrează sub formă de pilule de prescripție medicală. Reduce cantitatea de hormoni produsi de organism (cei care produc dureri de sân). Prin limitarea acestora, puteți face față durerii cu mai multă ușurință.
  • Totuși, acest medicament nu oprește complet dezvoltarea sânilor.

    • Metoda 3

    Asigurați-vă că boala nu este un simptom al unei alte tulburări

    1
    Recunoașteți simptomele datorate durerii obișnuite cauzate de pubertate și ciclul menstrual. Dacă sunteți un adolescent afectat de această problemă, probabil că vă confruntați cu o fază foarte specifică a dezvoltării. Aceasta inseamna ca pieptul tau creste, asa ca va trebui sa astepti ca menstruatia ta sa ajunga. În acest moment este o experiență foarte comună. Iată câteva simptome care vă vor face să înțelegeți că nu este nimic de îngrijorat:

    • Amețeli la nivelul sânilor, în special în zona mamelor. Acest lucru poate fi cauzat de modificări hormonale, dar se poate întâmpla și dacă purtați un sutien prea strâns sau îl folosiți pentru a dormi.
    • Simțiți că aveți sânii grei. Deoarece celulele adipoase și conductive cresc în piept, țesutul și conținutul pot crește, de asemenea. Acest lucru vă poate da sentimentul că sânii dumneavoastră sunt grei.
    • Experimentați un sentiment cald în zona sânilor. Acest lucru se întâmplă deoarece apar mai multe reacții la nivel celular, deoarece hormonii intervin pe glande și pe celule.
  • 2
    Dacă observați orice protuberanță în timp ce vă palpați sânii, consultați un medic. Uneori se pot simți creșteri diferite la atingere, cauzate de estrogen în timpul ciclului menstrual. Cu toate acestea, dacă ar fi o singură protuberanță, ar putea fi o tumoare benignă. Ar trebui să mergeți la un specialist pentru al examina.
  • 3
    Dacă aveți o protuberanță, încercați seleniu. Discutați cu medicul înainte de a lua produse pentru ao lupta. Seleniul este un mineral esențial pentru corpul uman. Se găsește în solul întregii planete, în cantități diferite. Dacă durerea la sân se datorează unei tumori benigne sau unui chist, discutați cu specialistul despre posibilitatea de a lua acest medicament. Poate activa un antioxidant numit glutation, care luptă împotriva tumorilor și a chisturilor.
  • Biscuiții brazilieni, peștii și păsările de curte sunt bogați în seleniu.
  • 4
    Dacă aveți sânge sau puroi, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă observați secreția de la nivelul mamelonului în legătură cu senzația de durere, trebuie să contactați un specialist. Ele sunt un simptom al infecției.
  • Infecțiile de acest tip pot fi în general tratate cu antibiotice. Acesta va fi discutat în ultimul pasaj al acestei secțiuni.
  • 5
    Observați celelalte semne de infecție. Dacă observați o durere sau o senzație de căldură localizată (adică într-un singur punct) în orice parte a sânului, aceasta ar putea însemna că aveți o inflamație. Nu trebuie neapărat să fie însoțită de puroi sau sânge. În schimb, puteți constata că o parte din piept este roșie, dureroasă sau umflată.
  • 6
    Luați antibiotice dacă sânii sunt răniți din cauza unei infecții. Ele pot fi, de fapt, prescrise pentru inflamarea țesutului, prevenind proliferarea bacteriilor. Sunt date diferite tipuri. Discutați cu medicul despre cele mai bune pentru dumneavoastră.
  • Veți prescrie antibiotice în funcție de gravitatea infecției.

    • Sfaturi

    • Dacă vă confruntați cu durere, discutați cu cineva în care aveți încredere: s-ar putea să vă simțiți mai bine.

    Avertismente

    • Dacă aveți o durere acută și paralizantă, observați sânge sau puroi sau simțiți o singură protuberanță în sân, contactați imediat un medic.
    Afișați mai multe ... (8)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit